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2021年09月14日
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カテゴリ:健康作り


夕飯の用意が早く終わったので歩いて

来ましたよ〜

途中にデパートが有り正面の西寄りに

出入り口があるのですが「入口」「出口」

の看板が取り付けられていました。

カッチョ悪い!!😀

歩数4,069歩!


2日前よりダイエットしていてあと2キロ

痩せたぁ〜い!

スマホにダイエットアプリをインストール

して頑張っています。

栄養士さんがついていて朝食、昼食

夕飯と写真撮ってアップします!

食材が出てカロリー計算してくれます。

間違っている食材は訂正して送ると

再計算してくれます。

昨日は500カロリーオーバーでした。

痩せないはずですね〜

カルシウムやビタミン、食物繊維等など

一日の摂取量が出てカルシウムも

昼も夜も食べているのに不足と出るのです。

今までは骨密度が低くおかしいなぁ〜

なんて思っていたのですよ。

だって、昼も夜も魚食べているからね〜

それでもカルシウム不足って

食べたらないのよね〜

小松菜も食べないと!

今日の得点は66点。

今迄の考えが変わったよ〜

あと2キロ減、頑張らないと!

今日も無事に過ごせました!

感謝!!感謝!!




#デパート#看板#walking#夕飯
#ダイエット#スマホアプリ#為になる
#栄養士#頑張るよ#感謝!!感謝!!






最終更新日  2021年09月14日 18時23分20秒
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