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【不眠症カフェ】 Insomnia Cafe

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『日記』

2018.12.30
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カテゴリ:『日記』
もう晦日

加齢につれ
光陰 ますます(笑) 矢のごとし

去年のおせちを注文したのが昨日のよう



明日大晦日
夕方頃に商店街へ行って
正月食品の補足的単品

「大幅投げ売りディスカウント・プライス」
で(笑)買おう

イクラ・数の子・お煮染め、などは
おせちに入っているものだけでは足りないのが通常
そこで、それらを重点補強(笑)するのだ

昔は、晦日か大晦日に
母と共に梅田まで出て阪急のデパ地下で
大混雑の中、いろいろ買い物をしたものだ

雑煮用食材もやはり買おうか?

明日の年越し蕎麦はどうしようか?
蕎麦屋が店頭で売っているものを持ち帰ったが
どうしてか? いつも天麩羅蕎麦がうまくできない
麺がひっついてしまう
湯量が少ないのか?

今年はその蕎麦屋の店内で食べよう

 ーーーー

大晦日の夜は
紅白が終わると
父と自宅の戸外に出て
諸処に点在する寺々の
除夜の鐘が響き合うのを
寒気の中、耳を澄ましたものだが
このマンションでは
あまり鐘の音が聞こえてこない

来年は
カメラとicレコーダーを整備して
徒然なるまま、記録してゆこう






最終更新日  2018.12.30 09:28:37
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2018.12.26
カテゴリ:『日記』
​【朝日記】始める 2018年12月26日​

​今朝の「クラシック倶楽部」
なんと
チョン・キョンファ

2005年 指の怪我
2010年 復帰​

特に、伴奏にケビン・ケナーを得ての復帰だと
さすがに年齢相応になっているが
わかいころはきつめの美貌だった
日本では、昔、キョン・チョンファなどと誤った呼称も

・フォーレ ヴァイオリン ソナタ 一番
・ブラームス ヴァイオリン ソナタ 第三番
愛器は ガルネリ







最終更新日  2019.01.03 06:22:07
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2018.12.04
カテゴリ:『日記』
『日記』 ただいまアクセス 6,640,240






最終更新日  2018.12.04 01:34:32
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2018.12.01
カテゴリ:『日記』
『日記』2018/12/01

昨夜は、禁を破って、酒を飲んでみたが


結果

軽い二日酔い
疲労感でブログも満足に書けない

酒はもう、懲りたわ

・・・と
毎度言うのだが(笑)

しかし、例え飲んでも
昔の(もう、昔かい?)(笑)
あの高揚感が得られない
まあ、確かに多少のストレス解消効果は認めるが
少なくとも飲酒翌日が仕事にならない
(仕事はしていなかった)(笑)

メリット・ディメリットを考えれば
飲酒は、あまり、気が向かない






最終更新日  2018.12.01 20:38:07
コメント(7) | コメントを書く
2018.11.30
カテゴリ:『日記』
アル中を卒業したようなことを書いたばかりだが(笑)

このところ、ブログでもめ事があって
ストレスがたまり

酒でも飲みたい気分になった(笑)

やっぱり男が
リラックスするには
飲む、打つ、買う・・・だな!
(オイオイ)

じゃ、買いに行こう!!

・・・と言っても、ビールなんだが(笑)

お○な、は高くって
(そういう問題じゃ無いだろ?)


近所のコンビニに買いに行ってこよう
でも、寒いな~、今夜は
おでんに、日本酒もいいか・・・

なんて
明日からアル中に逆戻りかも(笑)






最終更新日  2018.11.30 23:40:38
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2018.11.14
カテゴリ:『日記』
​久しぶりに酒を飲んだ​
と言っても、わずかに 220mlの焼酎である

ダイエットを始めてからどれぐらいになるのだろう?
約三ヶ月、かと思う

不思議なことなのだが
ダイエットを始めてから
今まで、毎日飲んでいた酒を飲まなくなった
なぜかはわからない
しかし、そうはいっても、時々は、
少し酒を飲んでみたい気になって飲んでみた

今夜もふと、すこしリラックスしたい欲求が出てきて
220mlと言う、ミニマムの量を飲んでみた

すると

心が
ふんわりと蠢動して

普段に無い「感情」 らしいものが、ふわっと漂ってきて
少し、感傷的になっている(笑)


感傷的 に、なると
昔のことや
女性とのことや

そんなことが、ふわっと浮かびだしてきそうだ








最終更新日  2018.11.16 08:00:40
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2018.10.29
カテゴリ:『日記』
​​まだ、ダイエットは続いている(笑)​

今回は、私の
・意志の強さ
・辛抱強さ(受け身の)(笑)
に関しては
初めて、自分を自分で褒めてやりたい(笑)

曲がりなりにも、もう、二ヶ月以上、継続中なのだから

それに、基本、禁酒も keep going であるからして
なおさらである

もう一度
空も轟に(どこかの校歌か)(笑)言おう
「自分を褒めてやりたい!」終わり

ーー

酒に関しても

酒?
えっ?
そんな人間を堕落させるものをあなたは飲むの?
(オイオイ)

不思議に
「思い切り飲んで酩酊したい!」
という
あの基本的欲求(笑)がほとんどわかない
わすれている

ーー

8時 ー 12時 ー4時 のダイエット
8時間以内に食事を済ませる
と言うことより
残りの16時間の間のプチ断食
これに意味があるのだと思う

まあ、食べる量も弁当中心で制限しているので
この 8-12-04 ダイエットが効いているのかどうか?
エビデンスは無いのだが
まあ、とにかく継続してみよう

とはいえ(笑)
体重減は、6~7キロ減、あたりで
一種の踊り場になっている感じで
あと一声(笑)が so far 無い
まあ、これは、焦らず(焦ってはいない)
一種の肉体的タイムラグかも知れないので
継続を続行
(重ね言葉か?)

ーー

また、減食という意味では
ほぼ常に、空腹気味であるので
(食事はおかげでおいしいが)

たまに、いっぱい食べたい、と言う気持ちにもなる
それに家内が「食べさせたい」
という母鳥のような母性本能の持ち主なので
油断をすると、食べさせようとする(笑)

油断をしてはいけない(笑)

まあ、
そのうちに
たまには
ストイックでは無い食事をしてみよう
酒も少々

いや、酒を飲むとこのごろ
翌日二日酔い
胃も調子が悪い
太田胃酸のお世話になったり
韓流ドラマに「イ・サン」があったが・・・
関係ない!

酒を飲むと気持ちが悪くなる
というアル中の皆様向けの薬があるそうだが
私のダイエットは、その薬も兼ねているのだ
(「皆様」と言っているが
 この間まで立派なアル中だったのだが)(笑)
今は他人(笑)

翌二日酔いにはキャベジン ー と言う人が多いが
私は旧式人間なので太田胃散なのだ
ただ
以前には、ドイツ製の ALKA-SCHLTZER
という二日酔いの薬を服用していた
あれが胃のムカムカには、一番効くのだが

今調べてみたら、まだ薬箱に鎮座していた
さぞ、出番を待っているのだろうが
お前!当分、出番は無いぞ(笑)



















最終更新日  2018.10.29 08:09:09
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2018.10.24
カテゴリ:『日記』
昨日、新しいクリニックへ
診察・検査結果

心電図 ー OK
心臓レントゲン  ー OK
コレステロール ー OK
肝機能 ー OK

★糖尿係数 ー 大幅良化

★腎臓機能 ー 小幅良化

さしあたり、日常生活に支障無しと
腎臓には制限食が良いと

この数値は
ダイエットの好影響だろうと思う


ーーーー

帰宅後、宅配弁当会社に電話

通常食から
腎臓に向いた制限食コースに変更

・ タンパク
・ 塩分
・ カリウム
を摂取制限したコースを2社に注文

一日二回の制限食弁当とするつもり
これで、二ヶ月ほど続け、結果を見る

ーーー

私が大食のかも知れないが(笑)

弁当だけでは鳥の餌みたいな分量なので(笑)
玄米ご飯とか
ビフテキとか(笑)
味噌汁を追加的に摂取していたが

これからはしばらく
弁当だけ、をできるだけやってみよう
つまり、もっとカロリー制限

こんなに腹が減るのは
健康な証拠だと、思いたい(笑)
事実、私の内臓は復元力が強く
数値が悪くなっても
精進するとすぐ数値が回復した
これからは、あまり、快復力を過信しないこと

私は楽観的で
心配性ではないのだが
医者嫌い
それが裏目に出たのは
● 緑内障(検査をしなかった)
● 腎臓(数値が低下してもケアしなかった)
● 虫歯(外国ばかりだったのでケアが遅れた)

病は、早めに治すのが一番
わかってはいるのだが

他人にはそう説教しよう(笑)

ーーー

疲れ目・かすみ目
目をある程度休ませたら良化した

現在の私のPC使用時の
目の航続距離は
2~3時間のようだ

今後、
その辺に留意してネットサーフィンしよう








最終更新日  2018.10.24 17:04:36
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2018.10.22
カテゴリ:『日記』
『日記』
昨日は目がかすんでネットが読めなかった
今日は a little bit   better
ネット・サーフィンをもっと 制限しよう






最終更新日  2018.10.22 18:57:42
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2018.10.18
カテゴリ:『日記』
主治医のクリニックへ行く

● 血糖値
● 中性脂肪
● 肝臓
● 心臓
すべて良好
特に心臓は very good

ダイエットの効果が出ていると思う

ただし
腎臓の機能が徐々に悪化している
今はこれに集中留意するようにと
具体的には
● タンパク質
● 塩分
● カリウム
を制限する必要ありと

ーーーー

そうとは知らず(笑)
● 味噌汁を必ず飲み
● 焼き肉の食べ放題を楽しみ
● 娘方送付されるカリウム錠剤の不要


味噌汁の塩分の害を制限するには
味噌汁に具をたくさん入れる事だという
しかし、野菜は一般にカリウムが豊富
ただし、調べてみたら
・タマネギ
・もやし
は、カリウムが例外的に少ない
具は、タマネギ・もやしがいいだろう











最終更新日  2018.10.18 00:20:46
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