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バク転3回目。
週3日トレーニングウェアなので
飽きてきて、
新しいのを購入。
スッゲー、腹筋割れてますねー！
自分と変わらないっスよ！！
そう？
も一つのジムのダイエットコンテストの
優勝候補なんだから。
2月間で体重が落ちた%を競うんだけど、
3日に1回は、疲れてお酒飲んで、
夜遅くまで食べちゃってたんだけど、
ラスト1週間だから、3日間飲まなかったら、
体重1キロ、体脂肪0.5%落ちた。
先月に1キロ落としといたから、
2キロは落ちた。
筋肉量あるから、
食事をちょっと変えるだけで、
ミルミル数値が変わるんだよねー。
そろそろ、SASUKEに出れそうですよ。
こんなに機能的な体つきなら
ドーリデ軽々、出来ちゃうはずだ。
と、言うことで
スタート。
動画はfacebookから！
帯は巻いたけど、
最後は、トレーナーの片手サポート
だけに。
この、片手サポートのタイミングを
徐々に、少なくしていくんですって。
バク転の仕方は
若い人のやり方と
高齢者のやり方では
教え方が違うんです、て。
じゃ、私は高齢者でもできるお手本？
イヤ、赤羽さんはそっちじゃないです。
へー！？
今年の目標は
暖かくなるくらいには達成かなぁ。
written by 赤羽 聖子
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