この瞬間を大事に輝くために

ヨガスクール。
ようやく、行けた。
久しぶりなのに、小さな居心地のいい空間は
温かく私を迎えてくれた。

家でやる時は、自然と自分が分かっているアーサナ、
やりやすいものをしがちだけど。。
レッスンでは色々新しいアーサナが出てくる。
気がつくと、（うわっけっこうキツイナ）というものも
やっていたりする。
自分のペースで、できる範囲でやりながら
身体がキモチイイ～と深呼吸をするのが分かる。

ヨガは、自分の呼吸を整えながら
呼吸で身体を伸び縮みさせてリラックスできる。
無理はしないのだけど、少しだけ頑張る。
そうすると、今までできなかったことができるようになる。

今日は「渡り鳥」のいいお話を聞いた。
集団でサポートしあうというお話。
最後に、自分ひとりではなかなかできなかった、足をあげるアーサナを
横一列になって横の人の足を支えることをした。
すると。。
みんなできるではないか！
不思議。
自分でもびっくり。
相乗効果なんだろうな～。

いい一日。