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カテゴリ:YOGA
ヨガスクール。
ようやく、行けた。 久しぶりなのに、小さな居心地のいい空間は 温かく私を迎えてくれた。 家でやる時は、自然と自分が分かっているアーサナ、 やりやすいものをしがちだけど。。 レッスンでは色々新しいアーサナが出てくる。 気がつくと、(うわっけっこうキツイナ)というものも やっていたりする。 自分のペースで、できる範囲でやりながら 身体がキモチイイ~と深呼吸をするのが分かる。 ヨガは、自分の呼吸を整えながら 呼吸で身体を伸び縮みさせてリラックスできる。 無理はしないのだけど、少しだけ頑張る。 そうすると、今までできなかったことができるようになる。 今日は「渡り鳥」のいいお話を聞いた。 集団でサポートしあうというお話。 最後に、自分ひとりではなかなかできなかった、足をあげるアーサナを 横一列になって横の人の足を支えることをした。 すると。。 みんなできるではないか! 不思議。 自分でもびっくり。 相乗効果なんだろうな~。 いい一日。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2007年07月04日 21時36分17秒
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