60代も楽しく生きよう☆ハワイでゆる美活

[健康の為に考えること。] カテゴリの記事

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  旦那さんのマイブーム。

  うちの旦那さん、いつも頭が痛いだの腰が痛いだの足の神経痛が出ただの、何かしら問題を抱えている人です　本当に問題だらけなのか、単に大げさなのかは本人しかわからないのですが、いちいち医者に行き、いちいち薬をもらってくるのが実はずっと気になっていますそんなに薬ばっかり飲んでるから余計、頭とか痛いんじゃないだいたい、痛み止めなんて根本は直してくれないんだから、それよりもしっかり睡眠とるとか栄養取るとかした方がいいのにな。　できることなら、山ほど飲まされている薬の半分くらい、ビタミン剤とかにすり替えてやりたいと毎日思っている私なのですが、唯一、「ま、それはいいんじゃない」と思ったのがこれ 全国送料無料！タイガーバーム 赤 19g 虎標万金油 (紅)　2個セット価格：2900円（税込、送料無料) (2023/2/14時点)楽天で購入【送料無料】【第3類医薬品】【本日楽天ポイント5倍相当】シミックCMO株式会社　タイガーバームW　30g＜外用消炎鎮痛剤＞【ドラッグピュア楽天市場店】【RCP】【△】価格：1850円（税込、送料無料) (2023/2/14時点)楽天で購入何故か、旦那さんが最近になって使い出したタイガーバームわざわざネットで取り寄せて、足の神経痛だか筋肉痛だかの所に毎日せっせと摺り込んでいます。独特の匂いが臭いと言えばくさいけど（笑）　これは身体に害が無いし、スース―度が他のサロンパス的なクリームよりも持続するとかでとっても気に入っている様子昔からある軟膏や薬って、結局一番信頼できますよね。　匂いも人工的なものから来る匂いじゃないから、慣れたら気にならないしね。私も、風邪にはいつもこれだし神農葛根湯エキス顆粒　12包 【ジェーピーエス製薬】 　【第2類医薬品】　　和漢薬　JPS漢方　　医薬品　医薬部外品　　【あす楽対応】価格：560円（税込、送料別) (2023/2/14時点)楽天で購入お腹には子供の頃からずっとこれ。【第2類医薬品】大幸薬品 正露丸　100錠価格：836円（税込、送料別) (2023/2/14時点)楽天で購入日本に帰ると必ず買いだめしてきます。皆様も常備薬は時々確認して、補充しておきましょうねにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2023.02.22

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  ナチュラルハイジーンのセミナーに行ってきました。

  先日、ハワイで行われたナチュラルハイジーンの健康セミナーに行ってきましたと、偉そうに書いてるけど私は『ナチュラルハイジーン』って何かさえ知らないド素人でした。でも、Raw foodのお料理を教えていらっしゃる知人に紹介され、自身や家族の健康の為に、与えられた学びのチャンスと思って参加しました私自身はベジタリアンでも何でもないけど、現代人は食べすぎていると感じてはいたんです。（自分も含め）それが、だんだんシニア世代になり食が細くなってくると、今まで３食当たり前に食べ、おやつも食べ、下手したら夜食まで食べていたのに、胃がついていかなくなる（あ、普通に食べすぎですね・・）なので最近は、身体の声を聞きながら「今日は朝はフルーツだけ」とか、「今日は野菜中心」とかにしているし、食べるタイミングも、時間ベースというより”お腹が空いた”と感じてからにしています。まぁ、独り暮らしではないし仕事もあるので、あくまでなるべく、ではありますが。因みにおやつは食べてますセミナーは日本ナチュラルハイジーン普及協会の松田真美子先生を講師に迎え、開催されました。（写真は公式HPよりお借りいたしました）松田真美子先生は、現在テキサス在住の自然健康・治癒学博士。私はすぐお隣でお顔を拝見できる一番前の席に座らせて頂いていたのですが、お肌のきれいさにずっと見入っておりました　やっぱり食べ物で肌も変わるんでしょうね！ハワイ在住の健康意識の高い60名もの方々が出席され、とても活気あるセミナーでした。ベジタリアンの友人やセラピストの知人にも偶然再会し、嬉しかったし勉強になったピースカフェとジャンバジュースから協賛のお土産も頂きましたナチュラルハイジーンとはスリムで病気にならない身体になるための生活習慣革命。ご興味ある方は、松田先生の書籍も出ていますのでどうぞ私も是非、取り寄せて読んでみたいと思いました。50代からの超健康革命 「第二の人生」を幸福に過ごすために [ 松田麻美子 ]価格：1980円（税込、送料無料) (2023/2/14時点)楽天で購入こちらもお勧めでした血管をよみがえらせる食事　最新医学が証明した心臓病・脳疾患の予防と回復 [ コールドウェル・B・エセルスティン ]価格：2750円（税込、送料無料) (2023/2/14時点)楽天で購入セミナーに行ったから。本を読んだから。書いてある通りの食生活を徹底できなかったら意味が無いかも？私はそう思いません。今現在、病気で切羽詰まっていたり、度を越えた肥満に苦しんでいなければ、徹底して切り替えることはしないかもだけど、教えを取り入れることはできると思うから。何より自分の身体は自分で変えていくことができる薬で症状を抑えるのではなく、症状の根本を直していくという考え方にとても共鳴しました。ランキング参加しております。応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2023.02.20

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  無自覚な脱水症状に注意しましょう☆

  人間の身体は　６０パーセントが水で出来ています。　赤ちゃんは更に比率が多くてなんと体重比率の８０パーセントが水で出来ていると言われています。水は生きていくうえでも、日々の健康を保つにも美容にもとても大切なもの。それがわかっていても、なかなか充分な水分を取れないでいる私達かくいう私も、お水単体を飲むのが苦手で、量が飲めないのでアップルビネガーを入れて飲んだり、スープやスムージーなど、意識的に食事で補ったりしています。今は意識して取るようにしている水分ですが、ハワイに来たばかりの頃は間違った知識で、喉が渇いたらお茶やコーヒーなどを飲んで水分を取った気になっていました・・ご存知のようにお茶やコーヒーは利尿作用があるので、喉が潤ったと錯覚しても実は余計に身体から水分を排出してしまうんですよね　ハワイは暑いから汗もかきますし、それで一度脱水症状を起こしてバイト中に倒れてしまった事があるのです！水分はそれなりに取っているつもりだったので、診断を聞いて驚きました。喉が渇いてたわけでもないのに、冷房の効いた室内でのバイト中に倒れるほどだったなんて・・よく、ご老人が知らない間に水分不足になって、しっかり立てなくなるということがありますが、本人は水分を取っているつもりでも実は全然足りてないんですね。年を取ってくると、口渇中枢　の機能が低下して喉の渇きを自覚しにくくなるし、食事量が減るのでその分食べ物から水分を取る量も減ってしまいます。また、トイレに行く回数が増えるのを嫌がって水分を取らないということもありますよね。特に暑い夏場のように、喉が渇いたり汗をかいたりしない冬場は、余計に意識して水を飲むように致しましょう。寒いから温かいお茶とかコーヒー、紅茶ばかり飲んでいませんか？持病などでお薬を常用されている方は、その薬に利尿作用がある場合もあります。常温のお水が飲みにくければ、お白湯が良いかもしれません。お白湯はお水を沸騰させて10分~15分くらいそのまま沸かし続けた後、適度に冷まして作ります。　私は割と熱い目をお茶みたいにフーフーして飲むのが好きです。こんな商品も見つけました。　マラソン中 ポイント2倍 お白湯 Umami Aji 粉末 200g 送料無料 お買い物マラソン価格：3480円（税込、送料無料) (2023/2/6時点)楽天で購入こちらは、お白湯に栄養分をプラスしながら味覚を改善するというもの。過剰な食欲を抑えられ健康な身体へ健康スープとしてでなく、お料理の出汁としても使えるそうです手軽に飲みたい時、飲みたいだけお湯が沸かせるサーバーもお白湯生活には便利ですねホットウォーターサーバー【選べる特典付き】卓上 ウォーターサーバー ペットボトル 湯沸かし器 レコルト 小型 熱湯 温度調節 白湯 瞬間湯沸し お湯 コンパクト シンプル おしゃれ 瞬間湯沸かし器 RHS-1 一人暮らし【送料無料】［ recolte Hot Water Server ］価格：8800円（税込、送料無料) (2023/2/8時点)楽天で購入私個人的には、冷たいお水より暖かいお白湯の方が飲みやすいです。それか、​アップルビネガーを割ったお水​健康の為、そして美容の為にも、しっかり意識してお水を飲んでいきましょうねランキング参加しております。　応援いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2023.02.12

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  意外とヘルシーな飲み物とは？

  皆様、こんにちは今日も私のブログにお越し下さりありがとうございます立春を過ぎたとはいえ、まだまだ日本は寒いでしょうね。常夏の島ハワイでも、朝晩は風が冷たくてびっくりしたりする今日この頃ですさて、冬に飲む飲み物と言えば何を想像されますか？温かいコーヒー？甘酒？今日の私のお勧めは、ココアですココアって、正直そんなに飲まないというか、普段は選択肢に入れるのも忘れてる存在でしたアメリカではクリスマス映画を見ていると、絶対ココアが出てくるので、ハワイに越してきてからの方が飲んでいる気がします（クリスマス時期限定ですが）でもね、ココアって意外とヘルシーな飲み物だと最近知りましてココアにはミネラル、ポリフェノール、植物繊維、亜鉛など様々な栄養分が含まれます。ごぼうよりも多くの植物繊維が含まれ、便秘解消にもGOODカカオポリフェノールが老化を防止。インフルエンザやピロリ菌などの感染予防や免疫細胞の働きを高める効果もあることが近年わかっています。亜鉛で皮膚が再生。テオブロミンで脳の働きの活性化。更にはテオプロミンには脂肪を蓄積させない効果があるため、ダイエットにも効果があるそうそのテオプロミンが幸せホルモンと呼ばれるセロトニンに働きかけるので、リラックス効果、ストレス解消効果も期待できます甘い飲み物だから太りそう、と思っていたけど実はダイエットにも効果があるし、私のような冷え性に悩んでいる方には生姜みたいに身体を温める効果もあるんですってこれからは、もっと飲もうかな～と思っているところです！勿論、お砂糖は控えめに　ね純 ココアパウダー PREMIUM 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 無添加・砂糖不使用・無香料 カカオ豆100% [05] NICHIGA(ニチガ)価格：1000円（税込、送料無料) (2023/2/7時点)楽天で購入＼期間限定★クーポンで10%OFF／ ココアパウダー 純ココア 送料無料 500g ココア ピュアココア 砂糖不使用 無添加 香料不使用 ピュアココアパウダー パウダー カカオ 大容量 お徳用 製菓 製パン お菓子作り お取り寄せグルメ 子供 お買い物マラソン SALE セール価格：1000円（税込、送料無料) (2023/2/7時点)楽天で購入バンホーテン ピュアココア・純ココア（5kg） 送料無料価格：7980円（税込、送料無料) (2023/2/7時点)楽天で購入楽天第1位獲得幸せの有機 ココア パウダー 100g オーガニック 有機JAS認証 純ココア カカオパウダー 純粋 ピュア 無添加 無アルカリ処理 無薬品処理 砂糖不使用高カカオ カカオ豆 スーパーフード ポリフェノール ナッツ 送料無料価格：1350円（税込、送料無料) (2023/2/7時点)楽天で購入ただし、身体に良いからと言ってあまり飲み過ぎると、下痢になったりしますので（便秘に効きますので・・）お気を付けてね。お砂糖の量も健康の為に飲むなら控えめにね。バレンタインにココアパウダーを使って、手作りチョコレートのスウィーツ作りも楽しいですねランキング参加しております。　応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2023.02.09

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  お宅のお水は大丈夫ですか？

  少し前に、日本のお水の安全性についての記事​を書きました。私は世界情勢や日本の状況の情報収集でTwitterを使っているのですが、最近「水道水の味が変わった気がする」とか「手荒れが酷くなってきた」とか発信されている投稿をいくつも目にするようになりました。やはり、日本の水道水がそのまま安心して飲めた時代はもう終わったのかもしれません・・・かと言って生活用水まですべてミネラルウォーターにする訳にはいかないでしょうが、せめてお料理に使ったり飲み水は出来る限り安全なお水を確保したいですよね。こちらは楽天ではレビューが一番多い人気の浄水器です。【レビュー特典あり】【返金保証】浄水器 3年間交換不要 日本製 17項目除去 据置型 据置型浄水器 カートリッジ 送料無料 ロングライフ浄水器 水 蛇口 直結 活性炭 整水器 浄水機 塩素除去 ウォーターサーバー アルカリイオン水 ポット型 新生活 在宅 自宅 引越し価格：11990円（税込、送料無料) (2023/1/25時点)楽天で購入その他、人気の高い浄水器をいくつか選んでみました。Panasonic ポット型ミネラル浄水器 交換用カートリッジ 2個組み TK-CP21C2 [ 浄水器 カートリッジ パナソニック 交換用 交換 替え 替 TK-CP40 TK-CP21 TK-PA20 TK-CP11 TK-PA10P TK-PA20P CP40 CP21 CP11 PA10P PA20P 対応 ]価格：3685円（税込、送料無料) (2023/1/25時点)楽天で購入【レビュー特典あり】公式 浄水器のブリタ ポット型浄水器 ファン マクストラプラス ピュアパフォーマンスカートリッジ1個付 ろ過水容量1.0L (全容量1.5L)|ブリタ カートリッジ 浄水ポット 浄水器 マクストラ 日本仕様 ポット マクストラプラス価格：2904円（税込、送料無料) (2023/1/25時点)楽天で購入【お買い物マラソン│1/25(水)は5と0のつく日でおトク！】公式 浄水器のブリタ ポット型浄水器 スタイル マクストラプラス ピュアパフォーマンスカートリッジ1個付き ろ過水容量1.26L (全容量2.4L)|ブリタ カートリッジ 浄水ポット 浄水器 マクストラ 日本仕様 ポット価格：4862円（税込、送料無料) (2023/1/25時点)楽天で購入【正規品・送料無料・即納!】【プレゼント付き】●[TK302B2]TOTO　浄水器本体(カートリッジTH634-2付属)(旧型番:TK302B2X)価格：11780円（税込、送料無料) (2023/1/25時点)楽天で購入工事が必要な物からお手軽なポット型までいろいろありますし、値段も色々ですが、これらの浄水器をご家庭やご予算に合わせて自衛できる部分は自衛していかないといけない時代になりました。お水は人間は勿論、全ての生命体の基本中の基本です。是非、まだ何もされていない方はご検討されることをお勧めします。下記は人気のミネラルウォーター。（一番上のは炭酸水だから、お気をつけてね）【SALE / 1,650円→1,567円】VOX 強炭酸水 500ml 24本 送料無料 シリカ 55mg/L 世界最高レベルの炭酸充填量5.0 炭酸水 軟水 日本の天然水 ミネラルウォーター 選べる5種類 ストレート シリカ炭酸水 シリカ水 ミント レモン コーラ フレーバー 割り材 無糖 ゼロカロリー 国産価格：1567円（税込、送料無料) (2023/1/25時点)楽天で購入クリスタルガイザー 水(500ml*48本入)【2shdrk】【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】価格：2890円（税込、送料別) (2023/1/25時点)楽天で購入『お一人様1セット限り』水 ミネラルウォーター 飲料 軟水 国内天然水 ナチュラルウォーター 天然水 熊野古道水 2L 12本『送料無料（一部地域除く）』価格：1918円（税込、送料無料) (2023/1/25時点)楽天で購入【最短翌日お届け！365日出荷対応】水想い 2L×9本 水 送料無料 ミネラルウォーター 2リットル 日本清流のきよらか天然水 軟水 ローリングストック 備蓄 水 岐阜県 国産 日本製価格：1228円（税込、送料無料) (2023/1/25時点)楽天で購入うちの実家でよく飲んでいたお水はこちら。　美味しいです【最短当日出荷】 水 ミネラルウォーター お水 財寶温泉 水 2L 12本 送料無料 天然水 アルカリ水 まとめ買い 財宝 天然アルカリ温泉水 地下 鹿児島 軟水 温泉水 超軟水 シリカ ケイ素 健康 ペットボトル 2リットル 弱 アルカリ 性 水分補給 鹿児島県価格：3180円（税込、送料別) (2023/1/25時点)楽天で購入国や政府がいつも正しい事をしてくれているとは限りません。自分の健康は自分で守って行く時代です。ランキング参加しています。応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村ライフスタイルランキング

  2023.01.31

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  ハワイ生活での必需品。

  大阪の下町ど真ん中、家から徒歩で10分以内にスーパーや商店街、コンビニに行ける環境で育った為に日本では使わなかったけれど、ハワイ生活（特に結婚してコンドに住むようになってから）で日常的に使っている物、それは荷物を運ぶカート【クーポンで最大1000円OFF 1/10迄】 アウトドアワゴン 小型 ショッピング カート ワゴン コンテナ キャリーカート 折りたたみ ショッピングカート 軽い アウトドア 軽量 キャリーワゴン 折り畳み おしゃれ サンドベージュ/カーキ/ネイビー/ブラック ETC001565価格：3180円（税込、送料無料) (2023/1/9時点)楽天で購入このタイプ。　うちは車にも必ず大小積んでいます楽天でも沢山売っているところを見ると、今は日本でも使われる方が多いのかな？と思います。食材は週に1～2回にまとめて買う場合が多いので、それぞれの店舗でエコバッグや紙袋で買い物して車に運んだものを帰宅してから、自分の駐車場からアパートの部屋に運ぶのに、カートが絶対に必要なんですね。　ハワイのコンドにはBBQエリアがある場合も多いのですが、そこまで食材や道具を運ぶにもカートが必要。因みにこちらのタイプは、このまま買い物に行くのではなくて折りたためるので車に積んで置いて、家への移動に使う場合が多いです。次に車に乗る時にまた持って行って載せときます。また、ビーチなどでピクニックやBBQする時も、駐車した場所からピクニックテーブルまで荷物を移動しなきゃいけないから、カートはやっぱりハワイライフには必需品。うちは二人暮らしなので、このタイプのサイズ違い二つで大体なんとかなりますが、ご家族が多い人や子供さんがいる家庭はこういうタイプがハワイでは人気【ヴィア・クルーザー（VEER CRISER）正規販売店】ヴィア・クルーザー（カモフラージュ）+リアバスケット安全基準をクリアした子どもが乗れる荷物カートアウトドア キャンプ 旅行価格：88440円（税込、送料無料) (2023/1/9時点)楽天で購入お子様やペットなども載せて歩いてる人、良く見かけますバスなどでお買い物に行く時はこっちのタイプを持ってる人が多いです。ファッションカート シルバーカー バスケット キャリーカート 折りたたみ 荷物カート ワイヤー グリップ 車輪 四輪式 頑丈 キャリー カート かご価格：4980円（税込、送料無料) (2023/1/9時点)楽天で購入こちらも折り畳みできるけど、ワイヤー製で丈夫だから、カラカラと引きずって歩いても大丈夫なのでしょう。シニア世代になってきた私。　もっとおばあちゃんになったらこの椅子タイプが欲しいかも。アルミ製シルバーカー - イス型 ショッピングカート 手元ブレーキ 座れる カート 折り畳み たっぷり 収納 歩行補助 4輪 買い物 荷物カート キャリーカート 大容量 敬老の日 ギフト プレゼント 幸和製作所 PW-298価格：11880円（税込、送料無料) (2023/1/9時点)楽天で購入疲れたら座れるからバス待ちでなかなか来ない時に良いんですよね。カートの中に飲み物やおやつを入れて、お散歩用にも良さそうです。と、今回は非常に現実的なグッズ紹介となりました。（笑）私はちょっとくらいの荷物ならカートを使わず（面倒くさいので）、そのまま大きなバッグを肩にかけて運んじゃったりしがちなんですが、つい同じ方の肩（私は右肩）にバッグをかけるくせがあり、身体が歪んじゃうんですよね　歪んで左肩が下がるから、たまに反対の肩にかけようとしてもすぐ落ちてきて、また右にかけてしまう・・の悪循環。これは美的にも健康にも悪いと気が付き、特に重さがある荷物は、最近なるべくカートを使うようにしています。重い荷物は腰にもきますしね・・・まぁ、最後のイス型は本当におばあちゃん世代になってから・・のイメージではありますが、便利なグッズはしっかり利用していくのも健康で綺麗でいる秘訣なのかな、と思います因みに日本の母はこのタイプを愛用しておりました。【楽天1位】 GRANMARIE 横押し 後ろ引き ショッピングカート 4輪 保冷保温 21L キャリーカート キャリーバッグ お買い物カート 保冷カート 保温カート 母の日 敬老の日 ギフト プレゼント おしゃれ ショッピングバッグ エコバッグ GM-124 グランマリー価格：17380円（税込、送料無料) (2023/1/14時点)楽天で購入【各種利用でポイント最大24倍！】 cocoro ココロ ショッピングカート TOTE トート 折りたたみ おしゃれ 軽量 軽い ショッピング カート キャスター付き キャリーバッグ キャリーカート キャリー バッグ 保冷バッグ 保冷 カート ( 買い物カート トートバック )価格：4300円（税込、送料無料) (2023/1/14時点)楽天で購入ランキング参加しております。　応援ポチありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2023.01.18

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  クッキングのオイル、何使ってますか？

  以前の記事で、美活＆健康の為にも調味料にこだわるというお話をさせて頂きました。経済的に余裕があって、全ての調味料を良質の物に替えれたら理想的ですが、中々そうもいかないのが庶民の暮らし・・・それでも基本的な調味料、塩とか醤油、お料理用の油だけでも少しお金をかけて、添加物が入っていない、または少ない物。オーガニックなものを揃えて行くと、日々身体に必要な栄養が取れて、良くない物質が減らせるので結果的に、医者いらずの健康体を保てて、節約につながると私は思います。2年くらい前から、我が家ではいわゆるサラダ油は使っていません。ピュアオリーブオイルと純正のごま油2種類を、料理により使い分けています。【ふるさと納税】有機栽培 エキストラバージン オリーブオイル ブレンド 2本セット　【食用油・オーガニック】価格：16000円（税込、送料無料) (2022/9/20時点)楽天で購入【 楽天1位 】 オリーブオイル エキストラバージン オリテラ 1L ( 1000ml ／ 914g ) 6本 セット olive oil エキストラバージンオリーブオイル エクストラバージン オリーブ油 スペイン 業務用 パン 美容 揚げ物 加熱 本物 おすすめ価格：6380円（税込、送料無料) (2022/9/20時点)楽天で購入かどや 金印 純正ごま油 PET 業務用(600g)【かどや】価格：999円（税込、送料別) (2022/12/19時点)楽天で購入【ふるさと納税】かどやの金印純正ごま油3本セット　小豆島工場限定ラベル　【食用油・ごま油・調味料】　お届け：2021年12月20日以降にご寄附（入金）頂いた方は2022年1月4日より順次配送となります。価格：6000円（税込、送料無料) (2022/12/19時点)楽天で購入マルホン 太白胡麻油 PET(1650g)【spts1】【マルホン】価格：2608円（税込、送料別) (2022/12/19時点)楽天で購入【大感謝祭限定！最大2,000円OFFクーポン配布中！】《送料無料》竹本油脂 マルホン 太白胡麻油 1650g × 2本価格：5293円（税込、送料別) (2022/12/19時点)楽天で購入太白胡麻油は普通のごま油と違い、無香性なので、様々な料理に使え、ごま油独特の香りが苦手な人にも向いていると思います。ただ、ごま油独特の香りが必要な料理もあるので、2種類を使い分けていますうちにあるのはオリーブオイルとごま油、と最初に書きましたが、実はごく最近、新しいオイルを買い足しました。　こちらカリフォルニア アボカドオイル 170g 3本 エキストラ バージン 低温圧搾一番搾り 未精製 Extra Virgin California Avocado Oil価格：3980円（税込、送料無料) (2022/12/19時点)楽天で購入前から気になっていたアボガドオイル。ビタミンEやオメガ９が多く含まれ、生でサラダドレッシングにも、また加熱料理にも使えて便利です。　オイルに少し拘って、美味しくお家ご飯を食べながら健康になりましょうランキング参加しております。　応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.12.27

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  再投稿☆　天然塩のススメ♪

  8月末より始めさせて頂きましたこのBlogも１００記事を超えました。私なりに、本当に良いと思った物、お勧めのものを毎日更新でご紹介させていだだいておりますが、正直何者でもない素人の私にお勧めされたからと言って、じゃあ買ってみましょうと思ってくれる方はそういるものではありませんお陰様で、Blog自体は見て下さる方がいらっしゃるものの特に初めの頃の記事などはお目にも止まっていないものが多いかと存じます・・でも正直言ってかなり良い物をお勧めしている記事も多くありますそこで、スルーされるには余りに惜しい！と思う記事を時々再投稿をさせて頂く事にしました。今回は9月投稿の塩。天然塩を使う事は、健康の基本の第一歩と信じております。　良いお塩、是非使ってみませんか？【メール便送料無料】 ぬちまーす 250g 3袋セット 沖縄の海塩 塩 沖縄 海塩 国産 送料無料価格：5800円（税込、送料別) (2022/11/28時点)楽天で購入まず、家族が健康で暮らしていく為に考えたのは、塩を変えることでした。今まで余り深く考えずに使っていた調味料。　でも、それらには沢山の食品化合物が・・なかでも慣れ親しんだ『食塩』と名のつく精製塩は、その成分の９９％が塩化ナトリウム。肝心のミネラルが入っていません。天然塩に含まれるミネラル成分は私達の身体に必要な物なのに。『減塩』ブームは精製塩に限っての事とご存知でしたか？天然塩は余分な塩分を身体から排出してくれるカリウムも含んでいますので安心ミネラルたっぷりの天然塩を適切に取ることは逆に健康に繋がるのです。今、我が家ではミネラル成分の含有量でギネスに載ったこともある沖縄の塩、「ぬちまーす」を使っています。「ぬちまーす」は粗塩タイプではなく、パウダーぽいので使い慣れない内はちょっと戸惑いますが、美味しいお塩です。【正午までの注文で当日発送】 ぬちまーす 250g 沖縄の海塩 塩 沖縄 海塩 国産 送料無料価格：2200円（税込、送料無料) (2022/11/28時点)楽天で購入小さなサイズからまずはお試しをやっぱり粗塩タイプが使いやすい方にはこちらがお勧め【送料無料】★まとめ買い★　青い海　沖縄のシママース　1kg　×15個【イージャパンモール】価格：5783円（税込、送料無料) (2022/11/28時点)楽天で購入この雪塩も日本の友人たちにとても評判の良いお塩です。こちらもパウダータイプの天然塩です。雪塩 60g×2個 【送料無料メール便】　│沖縄の塩 宮古島の塩│価格：1000円（税込、送料別) (2022/11/28時点)楽天で購入食品添加物や農薬や有害な物質を全て食卓から排除するのは大変だけれど、毎日使う基本の調味料だけでも気を付けて選べば大きな違いが出てきます。健康な身体と心で、60代も楽しく過ごしましょうランキング参加しております。　Alohaなクリックお願いします！にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.12.11

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  体調最悪の時、見つけて嬉しかったもの。

  ユル美活しながら、健康にも相当に気を付けて生活してきましたが、悲しいかな接客業。明らかに体調悪そうなお客さん応対後の帰宅時から見事に体調を崩し、4日間寝込むという事態にこちらのBlogは毎日更新が信条でしたので、普段からコツコツ予約投稿していたために続けていけましたが、メインのBlogは勿論ストップ。　Blogどころか、私の身体も胃腸もストップ。殆ど何も食べられない日が続き、超虚弱な感じになってしまいました。　やっぱり、健康って大切！　普通に動けて普通に食べられることって尊いさて、そんな病人だった私。　とにかく流動食というか飲み物や果物しか受け付けなくて、お水は沢山飲んだけど、何か温かいものも飲みたいじゃないですか。　ヨロヨロとキッチン棚をさぐって、バスケットの中から生姜湯の残りを見つけた時、どんなに嬉しかったか！　やっぱり病人にはこれです【国産】黒糖生姜湯 300g 【自宅用】 送料無料 黒糖入り生姜湯 黒糖しょうがパウダー 国産 しょうが湯 ショウガ湯価格：1700円（税込、送料無料) (2022/11/26時点)楽天で購入エントリーで当店全品ポイント10倍！ 1000円ポッキリ！ マルシマ 生姜 生姜パウダー 生姜湯 20包セット しょうが湯 しょうがゆ 高知県産生姜 種子島産サトウキビ 400g(20g×20包) ゆうパケット送料無料 ※代引・包装不可価格：1000円（税込、送料無料) (2022/11/26時点)楽天で購入2袋しか残っていなかったので、お湯を多めに入れて、大切に飲みました。また、買っておかなくては！以前もご紹介した生姜湯ですが、やっぱり常備しておくべきだなと身をもって実感。これからの季節、本当に必需品です。ランキング参加しております。　応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.11.29

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  マグネシウムを肌から取れるクリーム！

  コロナ禍の中、旦那さんが体調不良で働けなくなってから、唯一の働き手になってしまい、絶対に体調を崩せないと思った私は、とにかく健康に気をつけるようになりました。自分の免疫を上げて、ウィルスに捕まらないよう、ビタミンDと亜鉛とマグネシウムは常備。　私の場合は、サプリは毎日飲むほどではなく、体調崩しそうな予感がする時や疲れた時などに飲むようにしています。　因みに、​以前にご紹介した重曹クエン酸水​は毎日飲んでいます。マグネシウムが不足すると、不整脈や動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などのリスクが高まり、足がつったり筋肉がピクピクしたりしますし、アトピー性皮膚炎や気管支喘息、不眠や片頭痛など様々な症状を引き起こします。　また、骨粗しょう症や糖尿病、高血圧の心配も出てくるそうですが、取り過ぎてもお腹を壊したりしますので、私の場合は普段は食事でとる分とニガリ水補給で普段は十分と考えています。マグネシウムが多く含まれる食べ物は、アボガドやダークチョコレート、豆腐や豆類、そして​うちの定番スナック、ナッツ類など。我が家ではマグネシウムを多く含む食べ物が、偶然好物ばかりなのと、ニガリ水を毎日飲んでいるのでサプリは補助用としているのですが、食事で十分とれていないと感じる方は、やはり何かしらで補われた方が良いかもしれません。そこで、こんなの見つけました。【経皮マグネシウムクリーム】マグバーム　アトピー　こむら返り　筋肉痛　美肌 　高濃度マグネシウム　経皮マグネシウムクリーム　塗るマグネシウム　Mg　エプソムソルト　バーム　マグネシウムオイル　【マグバーム公式通販】(MGBalm)　オーガニックサイエンス価格：4800円（税込、送料無料) (2022/11/18時点)楽天で購入【経皮マグネシウムクリーム】マグバームラベンダー　アトピー　こむら返り　筋肉痛　美肌 　高濃度マグネシウム　経皮マグネシウムクリーム　塗るマグネシウム　Mg　エプソムソルト　バーム　マグネシウムオイル　【マグバーム公式通販】(MGBalm)　オーガニックサイエンス価格：4800円（税込、送料無料) (2022/11/18時点)楽天で購入【経皮マグネシウムクリーム】2箱セット　マグバーム　アトピー　こむら返り　筋肉痛　美肌 　高濃度マグネシウム　経皮マグネシウムクリーム　塗るマグネシウム　Mg　エプソムソルト　バーム　マグネシウムオイル　【マグバーム公式通販】(MGBalm)　オーガニックサイエンス価格：9300円（税込、送料無料) (2022/11/18時点)楽天で購入私自身は試したことはありませんが、ＳＮＳでは話題になっていたので、足がつりやすい不眠、片頭痛などの症状がある方はお試しになってみてはいかがでしょうか？クリームなので、塗るだけで皮膚からマグネシウムが取れ、サプリのように飲み忘れもなくて便利だなぁと思いましたランキング参加しております。　応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.11.26

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  貴方を守る杖。

  最近、杖をついている方を立て続けに見かけたせいか10数年前、母と一緒に買い物に行った事を思い出しました。買ったのは、花柄の可愛い杖。こんな感じだったと思います夢ライフステッキ 柄杖 伸縮型 スリムタイプ 一本杖 ※折り畳み不可（ウェルファン） 全10色 花柄 チェック【送料無料】価格：3850円（税込、送料無料) (2022/11/7時点)楽天で購入「お買い物マラソン☆全店最大2000円あり」杖 おしゃれ 自立式 四点杖 自立杖 つえ 介護 自立 軽量 伸縮 歩行補助 レディース 女性用 敬老の日 母の日 誕生日 プレゼント ギフト ステッキ 長さ調節 折り畳み不可 高齢者 スリム 柄杖伸縮型 滑り止め コンパクト 2つの使用法価格：3580円（税込、送料別) (2022/11/7時点)楽天で購入杖を持つことを嫌がっていた母ですが、足を骨折して入院してからの退院後で、リハビリがてら外を歩くにも足元が不安定ですし、かと言ってウォーカーなどはもっと大げさで大変なので、ひとまず軽量型の杖くらい買いましょうと説得したのを覚えています。歩くための補助というより、杖を持ち歩くことが母を守ることになると思ったのでした。例えば足を骨折してギブスをはめていたり、車椅子や松葉杖姿であれば、周りの人々も怪我人であることがわかります。　でも、治りたての人は怪我人とは周りから認識されない為に、ぶつかられたりするかもしれないからです。実際に、私自身が足の手術をした後も、公共の乗り物に乗ったり道を歩く時は、もう大丈夫と思えるまでは無理をせずに松葉杖を持って出るようにしていました。　無理をしないで、出入口近くの優先座席に座らせてもらっていました。治りかけなのに、ズルしてるみたい？違います。　まだ１００％じゃない貴方の状態は、他の人からはわかりません。せっかく回復に向かっている貴方の身体を守る為、外からもわかるように印を持つべきです。周りの人に周知されることは大切なこと。私はそう考えます。杖をひとつ持つだけで、急スピードで突進してくる自転車が貴方をよけてくれるかもしれません。混雑している街頭で、周りの人がやんわりと距離を取ってくれるかもしれません。ババ臭い杖は嫌！というあの方へ、お洒落な杖をプレゼントしてあげてはいかがでしょうか？ランキング参加しております。　応援いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.11.16

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  本物のお味噌を使う。

  美活や健康を考える時、日々自分が何を食べているかということも意識することが大切ですよね。どんなに高価な化粧品やエステに通っていても、頑張って運動を習慣にしていても、食べている物がジャンクフードばかりだったり、栄養バランスが悪かったりしたら健康な身体や美しい肌、髪、爪、どれも得られません。　かと言って、全て自炊とか厳選した食品のみとかは、経済的にも手間的にも無理・・・そこで、私はまず基本の調味料だけでも見直そうと思いました。手始めは塩。我が家では、精製塩はもう使っていません。　本物の天然塩のみハワイでは中々、欲しい銘柄の塩が手に入らないのが悩みですが、拘って選んでいます。そして、次に選びたいのが本物の味噌。お味噌も昔は有名ブランドの出し入りみそを喜んで買って使っていましたが、ここ最近はニジヤの有機味噌のみ。ハワイ在住だから手に入る中での味噌選択になりますが、日本だと色々選べて羨ましい～大潟育ち 有機秋田みそ （袋入1kg）価格：1080円（税込、送料別) (2022/11/8時点)楽天で購入国産有機味噌 900g 米みそ 中辛 まろやか 生きた酵素 生味噌 無添加 オーガニック 有機 味噌 みそ 高級 大豆 国産 有機大豆 有機米 自然食品 長期熟成 天然醸造 蔵 手作り丸大豆 調味料 ギフト 麹 化学調味料無添加 マクロビオティック 伝統価格：1780円（税込、送料別) (2022/11/8時点)楽天で購入有機みそ 日本(600g)【org_4_more】【マルカワみそ】価格：1247円（税込、送料別) (2022/11/8時点)楽天で購入ひかり味噌 無添加有機味噌 750g価格：513円（税込、送料別) (2022/11/8時点)楽天で購入普段は合わせ味噌ばかり使っていますが、たまに京都風の白味噌仕立てのお味噌汁が飲みたくなります。【マラソン特価＋PointUP 11/11迄】マルカワみそ 有機白みそ 400g 有機味噌 自然栽培 米味噌 生みそ[クール便送料無料!!]【クール便】価格：2079円（税込、送料無料) (2022/11/8時点)楽天で購入美味しい自分好みのお味噌で作ったお味噌汁、五臓六腑に染み渡る幸せな味ですランキング参加しております。　応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.11.14

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  重曹、お使いですか？

  天然のお掃除剤として、とっても優秀な重曹。皆様はお使いでしょうか？私は、お掃除用には業務用の安くて大容量なもの。　そして、野菜などの洗浄には食用の天然重曹を使っています。　なるべくオーガニックのお野菜を買いたいけれど、何せ物価高のハワイ　全部が全部、オーガニックという訳にはいきませんが、ワックスでてかてかの果物や、野菜をボウルに入れた重曹水にしばらく浸け洗い（私は5分くらい）してから調理しています。また、重曹を溶かしたお水にクエン酸を入れて（シュワ―っと炭酸水に変わるのが面白いです！）朝に飲んだりしています。この重曹クエン酸水は、身体をアルカリ性にしてくれるもの。　身体が酸性になると病気にかかりやすくなりますので、健康の為にたまに飲むと良いです重曹水は、美味しいものではありませんが、クエン酸を入れると甘くないサイダーみたいで飲みやすくなると思います。ハチミツを少し混ぜて飲む方もいらっしゃいますが、私は重曹クエン酸水だけでＯＫです天然重曹 1kg 1キロ 重曹 天然 こだわりの味協同組合 自然の恵みそのまんま 食用 食品 ワックス除去 洗浄 野菜 果物 農薬除去 ベーキングソーダ 人参ジュース にんじんジュース スロージューサー 山菜 あく抜き アク抜き クエン酸と一緒に飲む価格：820円（税込、送料別) (2022/9/27時点)楽天で購入シリンゴル 重曹 2000g(2kg) 木曽路物産【詰替 キッチン 食品添加物 食用 掃除 洗濯 入浴 野菜 あく抜き 脱臭 消臭 天然重曹】価格：1246円（税込、送料別) (2022/9/27時点)楽天で購入また、お風呂に入れると体が温まり、お肌もしっとりすべすべしますので、お勧め内モンゴル産 天然重曹 入浴剤【10kg/166回分】計量スプーン付き【送料無料】すべすべ美肌の湯♪エプソムソルトとのブレンドもお薦め！（浴用化粧品）自然派 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス価格：4620円（税込、送料無料) (2022/9/27時点)楽天で購入お掃除にも浴用にも食用にも使える優れもの。赤ちゃんやペットのいるご家庭でも、安心して使えますよね。是非、年末のお掃除に、そして健康維持にお試しになってはいかがでしょうか尚、お掃除に使用される時は、必ずパッケージの注意書きをご一読下さい。（アルミ製品、銅製品、皮や漆器などへの使用は変色や劣化を招くので避けましょう）ランキング参加しています。　応援、感謝ですにほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.11.10

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  なるべくオーガニックの野菜が食べたい。

  別に菜食主義者では無いのでお肉もお魚も頂きますが、元々野菜や果物の方が好きなせいか、主菜の肉や魚より野菜や果物を買う量の方が圧倒的に多い我が家です。アメリカは農薬をジャンジャン撒いてるイメージがありましたが、実は日本の方が農薬が多いって知って結構ショックな今日この頃・・・せっかく身体に良い物！と思って緑黄色野菜を買っても、農薬まみれとか嫌ですよね・・・だから、なるべくオーガニックを選びたい。でも、高い。でも無農薬野菜だと安心して皮つきでも食べられる。そしてやっぱり生き生きした新鮮な野菜は美味しいですよね旬の無農薬100％野菜セットと平飼い卵10個セット（送料無料・月、金曜日発送）★有機家の長年の人気野菜セット価格：4555円（税込、送料無料) (2022/10/13時点)楽天で購入[クール便無料] 江見さん家の野菜BOX 自然農法 有機JAS (岡山県 江見農園) 産地直送価格：3980円（税込、送料無料) (2022/10/13時点)楽天で購入●定期購入毎週お届け・旬の無農薬100％野菜3832円セット×5週分（送料無料・月、金曜日発送）★送料無料★無農薬野菜価格：19164円（税込、送料無料) (2022/10/13時点)楽天で購入我が家では、農薬が多く使われるトマト、ブロッコリなどはなるべくオーガニックで。また、無農薬で買えなかった野菜は、重曹を溶かしたお水にしばらく浸け洗いしてから調理しています。　以前、塩など基本の調味料に気を配るという記事を書きましたが、食材に少しお金と気を配ることで医者いらずになるなら、結局は節約にもなります。ランキング参加しております　応援、感謝いたしますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.10.27

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  最近、風邪が流行っているハワイで健康でいる為にしている事。

  コロナは落ち着いてきたハワイですが、最近、風邪を引いている人が増えてきました　私の同僚も次々に風邪を引き、カバーをしながら頑張っているシニアですっ凄い鼻声になり、咳き込みながら働く人に同情しつつも（移さないでおくれ～〕と心の声。私はパート枠なので、病気になっても有給がないんです。働かないと食べていけないので、病気になってる場合じゃない。幸か不幸か、直属のボスはすぐに休むタイプで、職場から急にカバーで呼び出されることはあっても移される心配がないだけマシなのですが、咳き込みながらもマスクをせずに勤務続ける同僚のお陰で次々に移る人続出中・・・と、こんなこと書くと冷たい人みたいですが、マジで移る病気の人に対してはアメリカはシビアな人が多いです。「大丈夫？」という言葉より先に「もう帰って」とか「移さないでね」と面と向かって言われたりします。物価高で仕事をいくつも掛け持ちしたりしてる人も多いうえ、医療費も馬鹿高い　そしてシフト制の仕事が多いため休みにくい。だからか、ハワイに移住してからというもの、風邪もひけない身体になりました移りそう～な嫌な気がする時は、いつもにもまして塩水や重曹水でうがい。　ビタミンCやDの摂取。　身体を温める。　頻繁に温かいお茶やコーヒーを飲む。そういうことをしています。以前ご紹介した、松葉茶は風邪に効くことでも人気です。昔から長寿の秘薬と言われ、ビタミンCや皮膚の粘膜をサポートするビタミンAも多く含まれるので、動脈硬化や視力維持にも効果があると言われています。　私は何より松葉から香るリフレッシュな香りが大好きです。まるで森林浴しているみたいで、気分がスッキリ職場には温かいコーヒーをポットに入れて持って行き、一口づつくらいで良いので、割とまめに飲むようにしています。　これで、結構、喉に進入してきた菌をやっけることができるんですよ身体を温める食べ物と言えば、​前回もご紹介したショウガ​。生姜湯なんか、良いですよねこちらは濃さが通常の5倍。本物の生姜湯、黒糖入りです。【高知県産生姜】【大容量300g】黒糖生姜湯 300g 送料無料【ギフト用外袋】 黒糖しょうがパウダー 国産 しょうが湯 黒糖 生姜湯 粉末 健康 ダイエット 肌荒れ ギフト ジンジャーティー お歳暮 御歳暮 プチギフト お茶 2022 プレゼント 生姜パウダー価格：1750円（税込、送料無料) (2022/10/17時点)楽天で購入また、こちらは無添加の生姜糖。　このまま食べる事もできますし生姜湯も作れます。そう言えば、乗り物酔いなどにも生姜は良いそうです。ご存知ですか？貴重な国産生姜糖（しょうが糖）500g美容や健康に抜群として2017年注目の生姜が大人気！九州産の生姜を使用した無添加の美味しい生姜糖です♪そのまま食べても生姜湯にも便利♪【国産生姜糖】【ジンジャー】【生姜紅茶にも】価格：2380円（税込、送料無料) (2022/10/17時点)楽天で購入こちらはシロップで味も選べる！　生姜湯だけでなく、炭酸で割ればジンジャーエールも作れます。　味が調節できるのでお子様にも飲みやすそうですね【3種類から選べる】【送料無料】Craft Ginger S・M・Y 80ml × 2 国産 ジンジャーシロップ お試し こだわり 無添加 ジンジャーエール クラフトジンジャー 生姜湯 おしゃれ プチプラ 温活 健康 冷え性 買い回り ポイント消化 ポスト投函価格：1400円（税込、送料無料) (2022/10/17時点)楽天で購入日々、自分の身体の声を聞き、ちょっと免疫落ちてるかな？と感じたら早めに対策！健やかに過ごしていきましょうランキング参加しております。　応援ありがとうございます’にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.10.26

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  ぐっすり眠れると評判のリカバリーウェア

  【TENTIAL公式】楽天ランキング1位獲得のTENTIAL リカバリーウェア BAKUNE バクネ（上下セット） 疲労軽減 リカバリーウェア 快眠パジャマ ストレス軽減 着心地 快適 ルームウエア 部屋着 おうち時間 休養 快眠 健康 プレゼント ギフト 休養時専用 機能性 一般医療機器価格：22000円（税込、送料無料) (2022/10/13時点)楽天で購入今、巷で話題のリカバリーウェアというのをご存知でしょうか？着るだけで疲労回復できるとの評判の特殊なウェアで、アスリートなど身体に負担がかかりやすく疲労が蓄積しやすい人の疲労回復効果があると人気上昇中とはいえ、私達世代では過度の運動による疲労からの回復の必要性はそんなに無いかと思いますが・・・リカバリーウェアと言っても、用途により選びたいものは変わってくるので、私のBlogでは女性に多い冷え性や、寝つきが悪い人の為に遠赤外線効果のある繊維素材で作られた、安眠をサポートしてくれるルームウェアをご紹介したいと思います。身体のケアや体調維持に特化した日本発のブランド『TENTIAL』なかでもBAKUNEシリーズは、極小セラミック加工を施した機能繊維を採用。身体から発せられる遠赤外線を輻射することで血流改善、疲労回復、筋肉のハリ・コリ軽減などに効果があるウェアで、他ブランドと比べてお手頃価格で買えるのが魅力です。リカバリーウェア BAKUNE【★レビューで特典！】スウェットシャツ パンツ上下セット バクネ ロングスリーブ ロングパンツ トップス ボトムス 疲労回復 一般医療機器 リカバリーウェア 快眠 パジャマ BAKUNE バクネ 睡眠 改善 疲労回復 休養 睡眠 プレゼント ギフト価格：22000円（税込、送料無料) (2022/10/13時点)楽天で購入【着後レビューで特典】 TENTIAL テンシャル リカバリーウェア 【2点セット】 BAKUNE DRY 長袖 ロングパンツ バクネ Tシャツ トップス ボトムス パンツ 長ズボン ルームウェア パジャマ メンズ レディース 男女 ユニセックス 爆寝 有吉 兼近 山田愛用価格：19800円（税込、送料無料) (2022/10/13時点)楽天で購入【着後レビューで特典】 TENTIAL テンシャル リカバリーウェア 【2点セット】 BAKUNE DRY 半袖 ショートパンツ Tシャツ トップス ボトムス パンツ 短パン ハーフパンツ 部屋着 休養 快眠 パジャマ メンズ レディース 男女兼用 THE夜会 perfume 兼近 行列価格：17600円（税込、送料無料) (2022/10/13時点)楽天で購入【着後レビューで特典】 TENTIAL テンシャル リカバリーウェア BAKUNE DRY ワンピース ウェルネス ウェア 部屋着 休養 快眠 ルームウェア パジャマ レディース ナイトウェア おうち時間 吸湿速乾 WELLNESS WEAR THE夜会 perfume価格：9900円（税込、送料無料) (2022/10/13時点)楽天で購入肌触りが良い着ごこちの生地は、保温効果があり快眠できる人気のシリーズ。　Tシャツタイプからスウェットセット、ワンピースまであるので好みやライフスタイルに合わせてぬくぬく眠れるリカバリーウェアのパジャマは贈り物にも喜ばれそうランキング参加しております　応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村ライフスタイルランキング

  2022.10.20

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  取り敢えず、手を振りましょう。

  ユル美活ということで、​マッサージ​やら​寝る前の簡単エクササイズ​やら、何回かにわたりご紹介してまいりました。　Blogにお越し頂き、ちょっとやってみようかな？と思って頂けた皆様、継続は力なりと言いますので、無理しない程度にちょっとづつでも続けてまいりましょうね。私自身、肩グルグルや寝る前ストレッチは欠かさず続けております。　その時の状態や気分で、長くなったり短くなったりはしますが　とりあえず毎日続けております。そして、姿勢も気にしています。やっぱり意識することって大切そんな中、またひとつ興味ある記事を見つけてしまいました。なんでも、手を前後に降る動作がとても健康に良いんだそうですこういうのこの腕ブラブラの動作を毎朝するだけで、健康改善に役立つんだそうですよ！「スワイショウ」と呼ばれています。癌を含む様々な病気の改善事例が実際に報告されているそうです。　私は特に病気ではないし医者でもないから真偽のほどを確かめたわけじゃないけど・・　だから、あくまでこんな情報見つけましたってだけだけど、簡単ですし、もし何らかの体の不調に悩まれている方はダメもとでお試しになってみてはいかがでしょうか。色々な民間療法があって、色々なエクササイズがあって、全部を試す体力も気力もないけれど、これはただ腕をブラブラ振るだけなのでちょっとやってみようかなぁと思いました。何より何の道具も要らない、自分の身体だけで出来るのが良いですよね！こちらは、道具を使ってするエクササイズで良いなと思ったローラーです。フォームローラー ストレッチローラー ヨガポール 筋膜リリース トリガーポイント マッサージ ヨガ ポール トレーニング ダイエット 肩こり 背中 腰 筋肉 ほぐす 収納袋付き 在宅勤務 自宅トレーニング 自宅エクササイズ ほぐピラ 敬老の日 ギフト価格：2050円（税込、送料別) (2022/10/11時点)楽天で購入最近見ているエクササイズでこんなのを使ってするの、いくつかあったので、お値段もお手頃だし欲しいなと思っています楽天にはこのほかにも本当に様々な商品があるので、取り合えず検索しながらポイントを貯めていくのも賢い倹約方法かも。ランキング参加しております　いつもありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

  2022.10.18

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  バスソルトでつるぴかになりながら温まりたい！

  【あす楽】国産 エプソムソルト【3kg/30回分】レビュー数が人気の証！30日間返金保証 【送料無料】一回分わずか59円（浴用化粧品)自然派 入浴剤 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス おうち時間に極上バスタイム♪価格：1760円（税込、送料無料) (2022/10/10時点)楽天で購入寒くなって来たら、恋しいのがお風呂や温泉。ハワイの我が家は一応バスタブはあるのですが、悲しいかなアメリカ仕様の浅いお風呂。しかも、お湯のタンクが数年前に壊れて買い替えたら、容量が小さくなってしまったみたいでお風呂にお湯をはろうとしても、途中でお湯が温かくなくなっちゃって、熱々のお風呂には入れなくなってしまいました　それでもどうしても入りたい時は無理やり溜めて入るけど、生ぬるくて逆に寒いまぁ、そんなうちの悲しい事情は置いといて、日本の冬はやはりお風呂で温まるのが一番そのままでも良いけど、バスソルトで浄化と保湿をしながら一日の疲れを落としましょうこちらはお得な100回分。【あす楽】国産 エプソムソルト【10kg/100回分】レビュー数が人気の証！計量スプーン付き【送料無料】浴用化粧品(自然派 入浴剤 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス）おうち時間に極上バスタイム♪価格：3850円（税込、送料無料) (2022/10/10時点)楽天で購入こちらのソルトも良さそうです。エプソムソルト 10kg 国産 約66回分 炭酸水1本おまけ付 送料無料 ランキング1位獲得 計量カップ付 マグネシウム 硫酸マグネシウム バスソルト 入浴剤 保湿 高級 お風呂 浴用化粧品 浴用化粧料 バスタイム 半身浴 エステ ギフト 無香料価格：3480円（税込、送料無料) (2022/10/10時点)楽天で購入こちらはお好きな香りが選べますエプソムソルト (3kg) 選べる12種類の香り 硫酸マグネウシム 計量スプーン付き 純度99％以上 BASPA (バスパ)価格：1980円（税込、送料無料) (2022/10/10時点)楽天で購入うちのへっぽこバスタブで全身入浴は難しくても、足浴や手浴はたまに楽しんでいます。足先・手先だけでも温まるのです。女性に冷えは大敵！　温まりましょうね​以前にもお勧めのバスソルト​少し紹介しております。合わせてご覧くださいませ。ランキング参加しております！　いつも応援ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村美容・ビューティーランキング

  2022.10.16

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  グルテンフリーのカレー、見つけた！

  LINE友達で300円OFFクーポン獲得 3700円以上で 送料無料 （北海道・九州・沖縄除く） オリエンタル 米粉 カレー ルウ（6皿分）カレーライス curry 無添加 ルー 小麦粉 不使用 グルテンフリー キャンプ アウトドア レシピ 惣菜 ええもん価格：388円（税込、送料別) (2022/9/19時点)楽天で購入グルテンフリーって、最近よく耳にしますよね。私は別にアレルギーも無いし、実は最近まで余り気にしていませんでした・・・でも、小麦の取りすぎはどうやら身体に悪いらしいと知り・・悲しいかな私は、粉もん文化の街、大阪出身。　お好み焼きも焼きそばもたこ焼きも大好き。もっと言えば、うどん、パスタ、パン、ケーキ、クッキー、全部好き冬が近づくと熱々グラタンも美味しいけど、やっぱり小麦粉入ってる。気が付けば、確かに小麦粉取り過ぎているかも・・な現代の私達なので、遅ればせながら完全グルテンフリーは無理でも（ストレスなっても嫌なので）減らす方向で毎日の朝食を隔日で和食に変えました。　毎日、パンから週3日和朝食に変えただけですが、中々良いです　まず、グルテンフリー　お味噌汁と玄米と納豆、お漬物に何か一品程度の簡単なものなので、すぐに支度できるうえ、トーストとコーヒー、フルーツのパン食よりはるかに栄養バランスが良い（この朝は大根と椎茸とごぼう天の煮物の残りと、塩鮭、漬物に写ってないけど納豆＆海苔。納豆と鮭は夫婦で半分こします。　みそ汁の具はワカメ、人参、大根とたまご）朝からそんなに食べられない気分の時は、お味噌汁だけでも朝のお味噌汁、五臓六腑に染み渡る美味しさです私は基本、何か料理した時に余った野菜やキノコ類を刻んでラップで包みジップロックにみそ汁用の具材として冷凍保存していますので、具沢山のみそ汁もいつでも簡単に用意できます（醤油や味噌にも小麦粉が含まれているので本当のグルテンフリーにはならないという方もいますが、本来は入っていないものなので醤油も味噌もできるだけ天然製法に近いものをお選び下さい。）国産有機醤油 濃口 500ml ＼初回のみ／送料無料 国産有機大豆 小麦 塩のみ使用 あす楽 無添加 無農薬 有機 醤油 しょうゆ 高級 オーガニック 大豆 国産 作り方 自然食品 木桶仕込み 長期熟成 天然醸造 丸大豆 調味料 ギフト 麹 化学調味料無添加 マクロビオティック価格：1400円（税込、送料無料) (2022/9/26時点)楽天で購入　ギフト プレゼント 送料無料 美しい和紙で巻いたこだわり醤油ギフト 300ml 5本セット ギフト あす楽 調味料 しょうゆ 醤油 プレゼント 内祝い お返し 結婚祝い 結婚内祝い 出産祝い 出産内祝い 入学祝い お返し お祝い 引出物 ご挨拶価格：3620円（税込、送料無料) (2022/9/26時点)楽天で購入お試し 送料無料 選べる 蔵元の3種みそ味比べセット 600g(300g×2袋) 味噌 みそ 天然醸造 手作り ランキング1位受賞 メール便対応 1000円ポッキリ 足立醸造価格：1000円（税込、送料無料) (2022/9/26時点)楽天で購入後は、冒頭でご紹介した米粉カレーのようなグルテンフリー食品を活用するのも手軽な方法。今、市場に色々出ているのでどうしてもカレーのようなメニューを食べたいけど、グルテンも気になるという方はお試しになってみてはいかがでしょうか？パン好きな方は、米粉で作ったパンやお菓子も人気ですよね。米粉を使ったレシピも今はネットで簡単に出てきますので、小麦粉の代用として色々使ってみると良いと思います。米粉1kg /お米　夢大地　米の粉　1kg　メール便 送料無料！価格：780円（税込、送料無料) (2022/9/26時点)楽天で購入お料理本は手元に置いてゆっくり楽しみたい方には書籍も出ています。ヘルシー＆もっちりおいしい！米粉レシピ （ブティック・ムック） [ 舘野鏡子 ]価格：1100円（税込、送料無料) (2022/9/26時点)楽天で購入ご一緒に、少しグルテンを減らす食生活、初めて見ませんか？ランキング参加しております　宜しくお願い致しますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

  2022.10.08

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  身体に良いお水を意識する。

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  2022.09.28

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