|
|
|
2022.07.03
テーマ：1日2食の集い(162)
カテゴリ：ダイエット
#ダイエット #体重 #マイナス8キロ
こんにちは、2食生活を始めて11ヶ月目のころさんです。 最近本屋さんの店頭で見かけて『空腹こそ最強のクスリ』買ってしまいましたw なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませんか？ かつて私もそうでした。 前回の日記はコチラ 【雑記】ダイエットvol.46 今週の体重-8.3kg（一日二食で簡単ダイエット） 増えるのは簡単なのに減らすのは超大変ですよね(-_-;) しかしながら、一日二食生活を送るだけで （具体的には、簡単で、1食分をナッツに置き換えるだけw） 体重は減るし、健康にもいいし、食費も抑えられるし！？ 簡単に痩せれていいことづくめです。 5月の食費はマイナス5千円でした^^; 夫の体重については、 令和３年5月時点で65.2kgでしたが、MAX66kgを記録し 一日二食ダイエット？を開始 したところ、みるみる体重が下がり、体脂肪も減り 今回は、57.5kg！ （夫の許可を得て）今週は 57.5kg 最高値更新ならず どんどん減っていくのでちょっと楽しいようですが 一度は60kgの壁は超えたのですが 次は55kgとウォールローゼの後のウォールマリアのような壁が次々と とりあえず58kgくらいになったら立ち止まってみようかなと あと、以前35歳で45歳だった血管年齢なども 毎日クルミを食べているので若干若返ったりなんかすると嬉しいかな 体重以外の数値の向上が見たいところですw  やせた姿を見せられないのは残念ですが 体重だけは間違いなく減っていますので、 検証の結果、効果は抜群といえます。 心身に不具合はありませんし、むしろ二食が今までより美味しく感じられます。 夕ご飯は家族と食卓を囲んで、夫だけナッツとなりますがw 家族の団欒も阻害することはありません。 あとは、コレステロールが遺伝的に高いようですので これが解消されるようでしたら、またお伝えしたいと考えます。 ◆これまでの経緯 スタートの６６キロから １ヶ月で64キロ ２ヶ月で62キロ ３ヶ月で60キロ ５ヶ月で59.8キロ ６ヶ月で59.7キロ 7ヶ月で58.8キロ 8ヶ月で58.6キロ 9ヶ月で57.2キロ 10ヶ月で55.8キロ 現在は57.5kgで、55.8～57.8kgを推移中 58kgを切る目標を達成してしまいましたね(;'∀') 今の日本で痩せていての健康リスクは少ないと考えています。 （ガクト様が1日1食というのも驚きでしたが、ご病気も気になるところです。） ◆現在のダイエットメニュー 一日の楽しみである晩の食事や晩酌をやめて、ウォーキングなどもしています。 一日二食＋運動（食事も食物繊維と発酵食品中心） 本日もお忙しい中、ご一読いただきありがとうございました。 愛用の間食用ナッツ（一日二食ですが、ナッツはOKらしいです。）  にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.07.03 00:10:10
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/21344408.39bd14f2.21344409.94a2d43a/?me_id=1213310&item_id=19455653&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F0191%2F9784776210191_1_4.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2191d6f7.59c41819.2191d6f8.39190c70/?me_id=1277456&item_id=10002750&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fjf-foods%2Fcabinet%2Fsyohin01%2F02828874%2F08303639%2Fimgrc0070422908.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
