2021.12.02

【雑記】ダイエットvol.19 ちょっと戻って今週の体重-5.8kg(一日二食で簡単ダイエット)

テーマ:1日2食の集い(97)
カテゴリ:カテゴリ未分類
​​​#ダイエット #体重 #マイナス6キロ

こんにちは、2食生活を始めて五ヶ月目のころさんです。

なかなか体重が減らずに困っている方もいらっしゃるかと思いませんか?
かつて私もそうでした。

前回の日記はコチラ
【雑記】ダイエットvol.18 ついに60kgを切る! 今週の体重-6.1kg(一日二食で簡単ダイエット)​


​増えるのは簡単なのに減らすのは超大変ですよね(-_-;)​

しかしながら、一日二食生活を送るだけで
体重は減るし、健康にもいいし、食費も抑えられるし!?
簡単に痩せれていいことづくめです。

10月はついに食費もマイナス1万5千円を達成

夫の体重については、
​5月時点で65.2kgでした​が、MAX66kgを記録し
一日二食ダイエット?を開始

したところ、みるみる体重が下がり、体脂肪も減り

前回59.9kgでしたが、

今回は60.2kg!大台60kgを切ってたのに戻ってますやん( ´∀`)

(夫の許可を得て)今週は 60.2kg
60台に逆戻り
ついついお菓子食べたりしてしまうようになって気が緩んでるのかな(-。-;

どんどん減っていくのでちょっと楽しいようですが
一度は60kgの壁をついに超えたのですが
次は55kgとウォールローゼの後のウォールマリアのような壁が次々と
とりあえず58kgくらいになったら立ち止まってみようかなと

あと、以前35歳で45歳だった血管年齢なども
毎日クルミを食べているので若干若返ったりなんかすると嬉しいかな

体重以外の数値の向上が見たいところですw

















やせた姿を見せられないのは残念ですが
体重だけは間違いなく減っていますので、
検証の結果、効果は抜群といえます。

心身に不具合はありませんし、むしろ二食が今までより美味しく感じられます。
夕ご飯は家族と食卓を囲んで、夫だけナッツとなりますがw
家族の団欒も阻害することはありません。

あとは、コレステロールが遺伝的に高いようですので
これが解消されるようでしたら、またお伝えしたいと考えます。

◆これまでの経緯
スタートの66キロから
1ヶ月で64キロ
2ヶ月で62キロ
現在は60.2kgで、59.9~60.5kgを推移中

次は58kgを切ることを目標に続けていこうと思います。
今の日本で痩せていての健康リスクは少ないと考えています。
(ガクト様が1日1食というのも驚きでしたが、ご病気も気になるところです。)

◆現在のダイエットメニュー
一日の楽しみである晩の食事や晩酌をやめて、ウォーキングなどもしています。
一日二食+運動(食事も食物繊維と発酵食品中心)

本日もお忙しい中、ご一読いただきありがとうございました。

愛用の間食用ナッツ(一日二食ですが、ナッツはOKらしいです。)

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最終更新日  2021.12.02 00:10:05
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