|
|
|
2024年01月01日
テーマ：心理学(971)
カテゴリ：ファイル配布
Q. このExerciseはどのようなもの？ 「3つのよいこと」と呼ばれ、毎日1日の終わりに、その日うまくいった3つのことを書き留める作業です。ポジティブ心理学に属するExerciseです。自分がありがたいと思う事柄を数え上げることで、引き続き最長で6か月間、幸福感が増大すると同時に抑うつ症状が軽減するとのことです。 Q. Exerciseのやり方 ①毎日、1日の終わりにその日うまくいった3つの出来事を【記録表】シートに記載します。出来事は重要性が比較的低いものでもよいし、高いものでもよいです ②ポジティブな出来事を書き出したあと、「この良いことはなぜ起きたのだろう？」ということについて、理由欄に記載します お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024年01月01日 10時40分36秒
コメント(0) | コメントを書く
[ファイル配布] カテゴリの最新記事
|
