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男40歳174cm93kg→70kg(体脂肪率10%)を目指します

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2006.09.04
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カテゴリ:カテゴリ未分類

サイドステッパー30分やるだけでもかなり汗かくけど、ためしに朝夕2回それぞれ30分やることにしてみました。
朝30分のサイドステッパーをやってから通勤したら、体が軽く感じられました。夜も夕食後にやってみて、体重測定93.4kgでした。200g減っているけど、これって誤差の範囲?
1週間とりあえず朝夕運動していればなにか変わらないかな。

 







最終更新日  2006.09.04 23:33:49
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