男４０歳１７４cm９３kg→７０kg（体脂肪率１０％）を目指します

朝起きてみるとだいぶ涼しく、エアコンなしで過ごせています。体重を量ると、だいぶ後退してしましました。気長に続けていれば、ある程度の成果が得られるはず。朝食を食べてから３０分サイドステッパーをやりました。通常５分後くらいから汗がだらだらとたれてきたのですが、今日は１０分後くらいからでした。動きが鈍かったせいなのか、それとも涼しくなったからなのか・・・

午前中、妻が買い物に出かけると次女が暑いといってエアコンを催促。言われるままにつけてみましたが、やっぱり暑くない。４歳の子供がエアコンつけることを催促されてしまうのはどうなのかな。父親の威厳がないからなのかな。それとも本人の性格？

夕方テレビをみるとつめ放題女王という番組がやっていました。ここまでつめられる人たちはすごいと思う。妻によると大分のとあるスーパーでは詰め放題のために、開店直後のスーパーのシャッターをくぐりつめ放題コーナーに走るおばさんがいるようだ。この番組よりもそっちの方が気になった。

夕方３０分サイドステッパーをやって、とりあえず、一週間朝夕の運動を続けることができました。