男４０歳１７４cm９３kg→７０kg（体脂肪率１０％）を目指します

朝食の後、３０分サイドステッパーをやって久しぶりにパークプレイスに行きました。子供たちは昔はラブベリ、最近はたまごっちのカードゲームにはまっていて、久しぶりに連れて行ったところ、喜んでいました。

私は、プッシャーゲーム好きなのですが、本日は朝から席がうまってしまい、残念。お昼になったので、家に帰ることにしました。今日は台風が近づいているので、ときどき強い雨が降るようです。これを書いている今は雨よりもむしろ風が強く、窓が外れるのではないかと思えるくらい強く吹いています。

夜、お風呂の前にサイドステッパーをやり、夕食の後に体重を測定。９３．６キロです。今日は蒸し暑かったので、お茶を大量にのみましたが、明日の朝、体重が落ちていないようであれば、方針を考え直す必要がありそうです。