男40歳174cm93kg→70kg(体脂肪率10%)を目指します
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あみぴー0419
2006年9月から減量に取り組み始めましたが、リバウンド 改めて2011年9月からがんばります。
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朝:サイドステッパー30分やりました。また、40分かけて徒歩通勤しました。 夜:飲み会のため、運動はなしです。 体重測定もせず寝てしまいました。
翌日の朝に計ってみたところ、89.4キロです。単に脱水症状から軽くなったものと考えられます。
今年末の目標体重は90キロ以下だったのですが、やっぱり甘すぎるようなので、88キロ以下を目指すことにしました。
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