男40歳174cm93kg→70kg(体脂肪率10%)を目指します
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あみぴー0419
2006年9月から減量に取り組み始めましたが、リバウンド 改めて2011年9月からがんばります。
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朝夕の運動よりも通勤距離2キロ強を歩くほうが効果があるんじゃないのかと職場で言われました。たまには歩いて職場に行こうとも考えているところです。
朝:サイドステッパー30分やりました。 夜:サイドステッパー30分やりました。 体重は90.8キロでした。
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