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男40歳174cm93kg→70kg(体脂肪率10%)を目指します

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2006.09.26
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朝:サイドステッパー30分やりました。

夜;サイドステッパー30分やりました。

体重は92.4キロになりました。

昼間外での仕事だったので、いつもならお弁当なのですが、今日は鳴門うどんでうどんを食べました。ここの店では1玉でも2玉でも3玉でも値段が一緒なので、2.5玉で頼んでみました。かなりのボリュームにしては値段が安いようです。

最近体重が増えたり減ったりしているようなのですが、必ずしもその日に摂取したものが影響しているように思えません。ばねが伸び縮みするかのように1日ごとに増えたり減ったりです。長い目でみれば1キロ減っているようなので、一応成果が認められているようです。

 







最終更新日  2006.09.26 21:19:37
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2006.09.25
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朝:サイドステッパー30分やりました。

夜;サイドステッパー30分やりました。

体重は91.2キロになりました。







最終更新日  2006.09.25 20:34:24
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2006.09.24
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朝:サイドステッパー30分やりました。

今日は午前中娘二人連れて温水プールに行きました。一般プールはそれなりに人がいたのですが、幼児用プールに人がいなかったため、しばらくの間、貸切状態でした。

帰ってくると昨日今日の疲れからか寝てしまいました。

夜:サイドステッパー30分やりました。

昨日減りすぎた反動からか体重は92.2キロでした。







最終更新日  2006.09.24 19:23:30
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2006.09.23
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朝:サイドステッパー30分やりました。

今日は秋分の日で娘の幼稚園で運動会がありました。お弁当なしで1時くらいまでです。島根の幼稚園に比べると種目が多く、それなりに良かったです。上の娘と私は日焼けしましたが、二番目の娘はもともと黒いのであまり焼けてません。1時までとはいっても結構疲れたため、そのまま夕方まで家で休憩して一日が終わりです。

夜:サイドステッパー30分やりました。

体重は91.6キロです。







最終更新日  2006.09.23 21:27:29
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2006.09.22
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朝:サイドステッパー30分

今日も仕事が終わって飲みに行ってしまいました。家に帰って体重測定したら92.6でした。思ったより増えてませんでした。

 







最終更新日  2006.09.22 23:34:59
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2006.09.21
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朝:サイドステッパー30分

 仕事が終わって久しぶりに飲みに行くことにしました。

そのため、今日は夜のエクササイズなしです。体重は92.6キロでした。

 







最終更新日  2006.09.21 23:16:46
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2006.09.20
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今日も朝食を食べて、サイドステッパーを30分やりました。最近職場につく時間がぎりぎりになってきている。これから寒くなる季節です。徐々に朝の動きが鈍くなってくるので、早めに修正しなければ。

家に帰る前に温水プールで30分歩行しました。着替えて外にでると7時前なのにもう暗くなっています。2ヶ月前はまだまだ明るかったのに、これから寒くなるんだなということを実感しました。

家に帰り、夕食をとり、サイドステッパー30分やりました。体重は91.8キロ減ったけど、まだ誤差の範囲です。

 







最終更新日  2006.09.20 21:20:03
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2006.09.19
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朝は、いつもどおりサイドステッパー30分やってから出勤しました。

3日ぶりの職場です。2斜線道路のうち左車線はタクシー、バス、バイクが走行する車線です。通常は右車線が混んでいて、左車線をスーッと抜けていけるのですが、今日はやたらと私のような原付が走っていました。しかしながら、めかたが数10キロ違うため、スピードが違います。特に上り坂ではそれが顕著に現れます。やはり、減量する必要があると思いました。

夜はサイドステッパー30分やりました。体重測定の結果は92.0キロでした。

 







最終更新日  2006.09.19 20:02:36
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2006.09.18
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朝食後30分サイドステッパーをやりました。以前に比べると同じ時間内にできる回数が増えています。多少は持久力と筋力が増したのかなと実感できるようになりました。

今日は連休3日目です。しかしながら、寒気を感じたので、おとなしく家にいることにしました。

今年ワールドカップが開催されたころ、二台目のDVDを買いました。どうせ買うならと思い、パラボラアンテナも一緒に買いました。今回の台風でアンテナの向きが変わってしまいました。家族の協力のもと、向きを直して見れるように直せましたがそもそも設置時にねじを硬く絞めていなかったことに問題があったのかもしれません。アンテナをつけている他の家ってどうなんだろう。

夜30分サイドステッパーをやりました。

本日夜の体重測定92.6キロでした。







最終更新日  2006.09.18 20:31:02
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2006.09.17
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朝食の後、30分サイドステッパーをやって久しぶりにパークプレイスに行きました。子供たちは昔はラブベリ、最近はたまごっちのカードゲームにはまっていて、久しぶりに連れて行ったところ、喜んでいました。

私は、プッシャーゲーム好きなのですが、本日は朝から席がうまってしまい、残念。お昼になったので、家に帰ることにしました。今日は台風が近づいているので、ときどき強い雨が降るようです。これを書いている今は雨よりもむしろ風が強く、窓が外れるのではないかと思えるくらい強く吹いています。

夜、お風呂の前にサイドステッパーをやり、夕食の後に体重を測定。93.6キロです。今日は蒸し暑かったので、お茶を大量にのみましたが、明日の朝、体重が落ちていないようであれば、方針を考え直す必要がありそうです。

 

 







最終更新日  2006.09.17 19:58:08
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