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男40歳174cm93kg→70kg(体脂肪率10%)を目指します

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2006.09.16
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今日から3連休です。休日はいつもどおりゆっくりで、起きるのは8時過ぎになります。朝ごはんを食べてサイドステッパーを30分やりました。朝シャワーを浴びるようになったのですが、水道代に響くのかどうか少し心配です。でも、前に住んでいた島根ほど水道代は高くないので、それほどでもないと思っています。

お昼をとって、午後に、子供二人を連れていつもの温水プールに行くと水泳大会のため貸切になっていました。仕方なく、別のプールにいくことにしました。本日は無料開放日にも関わらず、客が少なかったです。3連休で出かけて地元の残る人が少ないことが影響しているのだと思われます。途中雷がなり大雨に。屋根付きのプールなので、泳ぐことでは問題がなかったのですが、駐車場まで距離があり、かさをもってきていないので、ずぶぬれになりながら車に向かいました。

その後、前から子供にキーボードを買ってあげようと思っていたので、電気屋に行きました。電子ピアノは結構な額なので手がでません。casioのLK-202TVを買いました。テレビにつないでカラオケや演奏の採点ができる機能を兼ね備えているようです。子供たちは大喜びでした。

一番下の子が丁度半年になったので、0.5歳のお祝いにケーキを買いました。といっても生まれて半年なので、ケーキを食べることはできないので、単なるケーキを買う口実になっています。

途中久しぶりに家族全員で外食し、家に帰ってから、サイドステッパー30分しました。その後、お風呂とケーキ、そして、演奏会をしました。

体重を量ってみると93.0キロ。やっぱり食べるものを考えないといけないかもしれません。

 







最終更新日  2006.09.16 22:52:54
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2006.09.15
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久しぶりに我が家で朝を迎えました。

朝30分のサイドステッパーをやって出勤です。朝ごはんを食べる時間が早くなったわけでもないので、単純に30分出るのが遅くなったのですが、これでも出勤時間に間に合う住居環境に感謝。

ちょっとおそくなったけど、家に帰り、家族と夕食。3人の子供をお風呂に入れてサイドステッパー30分。体重は92.6キロ。全然減らない。

明日から3連休だけど、結婚式って3連休でいうと真ん中に入ることが結構あると思う。でも、九州は台風直撃。ある意味印象に残っていいのかもしれない。こういった天気のときには、主賓のお祝いの言葉も「雨降って地固まる」というけど、「台風による土砂崩れ」にならないようお祈りします。

 

 







最終更新日  2006.09.15 21:02:11
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2006.09.14
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今日は、長崎から大分に帰る日です。朝いつもどおりの時間に目が覚め、大分に向かいました。長崎から大分までは結構時間がかかります。お昼過ぎに大分に着きました。せっかく長崎に行ったのですが、結局ちゃんぽん・皿うどんどちらも食べずに戻ってきてしまったことは残念でした。

大分に二日ぶりに戻ってきました。この二日間を長く感じました。夕食の後、サイドステッパー30分やりました。二日ぶりにやったためか、疲労感がありますが、少なくとも年末までは継続しなければと思いました。

体重は92.6キロでした。あと12.6キロです。無理かな?

 

 







最終更新日  2006.09.14 20:57:07
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2006.09.13
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13日は出張二日目です。朝30分散歩をしました。生まれて初めて長崎にきたのですが噂どおり坂が多かった。今年、長崎ではあるく博覧会というものをやってました。決められたポイントをまわると記念品がもらえるようですとても1日では回れなそうな感じです地元に住んでないと無理です。たぶん地元の人を対象にしたものなんだと思われます。夜は呑みに行ってホテルにもどったらそのまま寝てしまいました。






最終更新日  2006.09.14 08:11:52
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2006.09.12
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今日は福岡と熊本に行きます。朝30分早く家を出る必要があったのでサイドステッパー無しで駅まで歩いていきました。
初めてソニックに乗りましたが座席の座りごごちがいい。バス路線が発達しているためのだろう。でも2時間は長い。






最終更新日  2006.09.12 10:07:00
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2006.09.11
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朝おきて、サイドステッパー30分やりました。やっぱり汗はそれほどかかなくなってきました。だいぶ涼しくなりました。

ここ2年くらい平日に家族と夕食をとれるようになりましたが、大分にきてからは月曜日に限って、上の娘二人に英会話に通わせこととなりました。このため、開始時終了時に車で送り迎えをしています。小学生高学年とかになると自分で通わせることができても、あと数年は継続して送り迎えをする必要があるはず。でも、あきっぽい親の性格を継いでいれば・・・・

今日のテレビでは9.11についてやっていたのですが、思えば5年前、家でテレビをみていたら、字幕で飛行機がビルに追突という速報が流れました。その字幕からはなかなかこの惨事を想像できませんでしたが、やっぱり平和ボケしているのかな?

夜はサイドステッパー30分やりました。明日から2泊3日で九州3県を回ることになりました。その行程を見て、九州って広いなと思いました。







最終更新日  2006.09.11 21:20:58
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2006.09.10
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朝起きてみるとだいぶ涼しく、エアコンなしで過ごせています。体重を量ると、だいぶ後退してしましました。気長に続けていれば、ある程度の成果が得られるはず。朝食を食べてから30分サイドステッパーをやりました。通常5分後くらいから汗がだらだらとたれてきたのですが、今日は10分後くらいからでした。動きが鈍かったせいなのか、それとも涼しくなったからなのか・・・

午前中、妻が買い物に出かけると次女が暑いといってエアコンを催促。言われるままにつけてみましたが、やっぱり暑くない。4歳の子供がエアコンつけることを催促されてしまうのはどうなのかな。父親の威厳がないからなのかな。それとも本人の性格?

夕方テレビをみるとつめ放題女王という番組がやっていました。ここまでつめられる人たちはすごいと思う。妻によると大分のとあるスーパーでは詰め放題のために、開店直後のスーパーのシャッターをくぐりつめ放題コーナーに走るおばさんがいるようだ。この番組よりもそっちの方が気になった。

夕方30分サイドステッパーをやって、とりあえず、一週間朝夕の運動を続けることができました。







最終更新日  2006.09.10 16:26:38
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2006.09.09
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昨日飲みすぎたせいか、最近運動を始めたせいか、朝起きたらだるかったです。朝の運動はサイドステッパー30分やりました。
今年4月に大分に引っ越してきましたが上二人の娘に虫歯があり治療をしてきましたが、二番目の娘は虫歯が多く、上の娘は3回で終わったけど今だに続いています。
次回は10月以降を予約したので乳幼児医療費助成で多少は安くなるはず?
午後は娘二人と市営の温水プールに行きました。土曜日は無料解放日なので混んでました。
夜はサイドステッパー25分やりました。






最終更新日  2006.09.09 19:43:00
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2006.09.08
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朝は30分サイドステッパーをやりました。夜は職場の懇親会があり、焼肉に行きました。
明日体重計に乗るのが少し恐いけど食べることを制限したら長続きしないと思うのでそのようにはしません。明日からがんばろう。






最終更新日  2006.09.08 23:23:01
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2006.09.07
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朝の運動30分したあと、プールの用意を怠らなかったので、夜の運動は水中歩行30分やりました。
ちなみに私はこんなにでぶじゃない。






最終更新日  2006.09.07 20:20:32
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