男４０歳１７４cm９３kg→７０kg（体脂肪率１０％）を目指します

本日、朝３０分、夕方４０分のサイドステッパー。
毎日同じ運動では飽きるので、週に２から３回は家の近くの温水プールで水中歩行＆泳ぎを３０分やることと思っていたのですが、朝方、あわてていたため、着替えを忘れてやむなく帰宅。
職場と自宅は２．５ｋｍで原付を使っているので、通勤時間は１０から１５分程度。プールはさらに近く、自宅から０．５ｋｍくらい。しかし、家に帰ると三人の子供のうち幼稚園児の娘二人がプールに行くことを知ると連れて行けと迫るので、断念。仕方なくサイドステッパーをやり本日終了。

明日は水につかろう。

本日も朝３０分、夜３０分やりました。
夕方は家の近所で桜塚やっくんがパチンコ店に来るイベントがあったので、娘二人を連れて見に行きました。やっくんを目当てにきた親子連れも多く、子供は店内に入れませんので、中と外２回やっくんがでてきました。この間、店の内外は大賑わいですが、イベントが終わったとたん一斉に帰りだしました。パチンコ店にとっては宣伝効果があったのかもしれないけど、子供や高校生など店内に入れない人たちが結構な割合を占めていたので、その効果については疑問を感じました。

サイドステッパー３０分やるだけでもかなり汗かくけど、ためしに朝夕２回それぞれ３０分やることにしてみました。
朝３０分のサイドステッパーをやってから通勤したら、体が軽く感じられました。夜も夕食後にやってみて、体重測定９３．４ｋｇでした。２００ｇ減っているけど、これって誤差の範囲？
１週間とりあえず朝夕運動していればなにか変わらないかな。

市内にある屋内プールは夏季１５０円とかなり安いので、週２回行くと思っていたのですが、第３子が生まれて半年、少しは子供の面倒をみる必要があるので、断念。そこで、１年前に倉庫入りしたサイドステッパーなるものがあったので、３０分ほど足踏みをやってみました。３０分間のプール内の歩行に比べる疲れます。効果があるのかな？
本日はサイドステッパー３０分１２００ステップ

私のまわりには、脂質、高血圧などの健診項目がひっかかったりした人が最近増えてきています。自分自身の体型や健康状態もきになってきたので、週２回できれば３回運動をしようかなと思いはじめました。
ただ、以前からなんとなくそうおもってきただけなので、ブログに書きながらやってみることで多少は継続できるのかなと思いました。

とりあえず、本日は３０分プールにつかってこよう（１０分の水泳を含めて）と思います。