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男40歳174cm93kg→70kg(体脂肪率10%)を目指します

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2006.09.06
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本日、朝30分、夕方40分のサイドステッパー。
毎日同じ運動では飽きるので、週に2から3回は家の近くの温水プールで水中歩行&泳ぎを30分やることと思っていたのですが、朝方、あわてていたため、着替えを忘れてやむなく帰宅。
職場と自宅は2.5kmで原付を使っているので、通勤時間は10から15分程度。プールはさらに近く、自宅から0.5kmくらい。しかし、家に帰ると三人の子供のうち幼稚園児の娘二人がプールに行くことを知ると連れて行けと迫るので、断念。仕方なくサイドステッパーをやり本日終了。

明日は水につかろう。

 







最終更新日  2006.09.06 21:22:38
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2006.09.05
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本日も朝30分、夜30分やりました。
夕方は家の近所で桜塚やっくんがパチンコ店に来るイベントがあったので、娘二人を連れて見に行きました。やっくんを目当てにきた親子連れも多く、子供は店内に入れませんので、中と外2回やっくんがでてきました。この間、店の内外は大賑わいですが、イベントが終わったとたん一斉に帰りだしました。パチンコ店にとっては宣伝効果があったのかもしれないけど、子供や高校生など店内に入れない人たちが結構な割合を占めていたので、その効果については疑問を感じました。







最終更新日  2006.09.05 21:26:44
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2006.09.04
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サイドステッパー30分やるだけでもかなり汗かくけど、ためしに朝夕2回それぞれ30分やることにしてみました。
朝30分のサイドステッパーをやってから通勤したら、体が軽く感じられました。夜も夕食後にやってみて、体重測定93.4kgでした。200g減っているけど、これって誤差の範囲?
1週間とりあえず朝夕運動していればなにか変わらないかな。

 







最終更新日  2006.09.04 23:33:49
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2006.09.03
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市内にある屋内プールは夏季150円とかなり安いので、週2回行くと思っていたのですが、第3子が生まれて半年、少しは子供の面倒をみる必要があるので、断念。そこで、1年前に倉庫入りしたサイドステッパーなるものがあったので、30分ほど足踏みをやってみました。30分間のプール内の歩行に比べる疲れます。効果があるのかな?
本日はサイドステッパー30分1200ステップ







最終更新日  2006.09.03 17:29:23
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私のまわりには、脂質、高血圧などの健診項目がひっかかったりした人が最近増えてきています。自分自身の体型や健康状態もきになってきたので、週2回できれば3回運動をしようかなと思いはじめました。
ただ、以前からなんとなくそうおもってきただけなので、ブログに書きながらやってみることで多少は継続できるのかなと思いました。

とりあえず、本日は30分プールにつかってこよう(10分の水泳を含めて)と思います。







最終更新日  2006.09.03 14:16:31
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