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男４０歳１７４cm９３kg→７０kg（体脂肪率１０％）を目指します

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カテゴリ未分類

2008.02.24
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24日の日記

(6)
カテゴリ：カテゴリ未分類
先週走られませんでした。
今週こそ週４日走りたいと思います。

朝：ジョギング４，８ｋｍ（３２分）走りました。
体重は８０．２ｋｇでした






最終更新日  2008.02.24 21:10:43
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2008.02.20

20日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類
朝：ジョギング３．６ｋｍ（２５分）走りました。
体重は計っていません。






最終更新日  2008.02.21 01:44:51
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2008.02.17

17日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類


夕方：ジョギング４．６ｋｍ（３２分）走りました。
体重は７９．０ｋｇでした






最終更新日  2008.02.17 18:41:51
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2008.02.16

16日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類
休日は時間が取れるので、平日より長い時間走ることは可能ですが、
当面１日６ｋｍ以下で回数を増やす方向で取り組もうと考えています。


朝：ジョギング４．８ｋｍ（３３分）走りました。
体重は７９．０ｋｇでした






最終更新日  2008.02.16 21:32:58
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2008.02.14

１４日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類
昨日に続けて早く目が覚めました。
昨日は起きてコタツで温まっていたらいつの間にか走る
時間がなくなってしまいました。
今日は昨日の反省を踏まえ、走りました。

朝：ジョギング２．６ｋｍ（１９分）走りました。
体重は計っていません。






最終更新日  2008.02.14 06:41:01
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2008.02.12

12日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類
平日走れました。これが毎日つづくといいんだけど。

朝：ジョギング３．３ｋｍ（２２分）走りました。
体重は計っていません。






最終更新日  2008.02.12 07:53:05
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2008.02.11

11日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類
３連休、３日続けて走れました。

午前中：ジョギング３．６ｋｍ（２３分）走りました。
体重は７９．２ｋｇでした。






最終更新日  2008.02.11 10:02:47
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2008.02.10

10日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類
雪のため走りにくかったです。

午前中：ジョギング３．６ｋｍ（３１分）走りました。
体重は計っていません。






最終更新日  2008.02.11 10:06:19
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2008.02.09

9日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類
先週天候のためはしれませんでしたが、今週もよくないようです。
夕方：ジョギング４．０ｋｍ（３５分）走りました。
体重は計っていません。






最終更新日  2008.02.11 10:01:43
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2008.02.02

2日の日記

カテゴリ：カテゴリ未分類
１週間近く足に痛みが残りました。当面、ペースを控えて走らないとまずようです。

朝：ジョギング３．３ｋｍ（２９分）走りました。
体重は量り忘れました。






最終更新日  2008.02.03 14:19:09
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