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男40歳174cm93kg→70kg(体脂肪率10%)を目指します

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カテゴリ未分類

2008.01.27
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カテゴリ:カテゴリ未分類
来週はもう少し走る距離を伸ばしたいと考えてます。

夕方:ジョギング4.0km(30分)走りました。
体重は79.4kgでした。







最終更新日  2008.01.27 20:54:09
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2008.01.26
カテゴリ:カテゴリ未分類
足の痛みはなくまりましたので、しばらくはゆっくりとしてペースで週3回を目標に
走ろうと思います。しかしながら、平日はほとんどおきられません。すくなくとも土日は
欠かさず走るようにしないとと思っています。

朝:ジョギング6.0km(54分)走りました。
体重は79.2kgでした。






最終更新日  2008.01.26 21:59:39
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2008.01.20
カテゴリ:カテゴリ未分類
月曜日から足の痛みを少し感じたのと、寒かったため、全く走りませんでした。
日曜日になり、痛みもなくなったので、走ってみました。
完全に7月時点の体重に戻ってしまいました。

夕方:ジョギング5.1km(40分)走りました。
体重は80.2kgでした。






最終更新日  2008.01.21 07:45:12
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2008.01.13
カテゴリ:カテゴリ未分類
約2ヶ月の休養を経てジョギング再開することにしました。
もう少し暖かくなってから再開しようかと思ったのですが、
2kg近くリバウンドしているので、少し焦っています。
しばらくは、週3~4回3~4kmくらいを目標に走りたいと思います。

夕方:ジョギング3.6km(26分)やりました。
体重は79.8kgでした。






最終更新日  2008.01.13 21:55:21
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2007.11.11
カテゴリ:カテゴリ未分類

昨日は一日出かけていたため、走れませんでした。来週こそは一週間で4回走りたいと思います。

朝:ジョギング6.6km(44分)やりました。
体重は77.2kgでした。







最終更新日  2007.11.11 19:27:21
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2007.11.09
カテゴリ:カテゴリ未分類

今日は短めでしたが、なんとか平日2回走れました。
明日は小雨であれば、走ろうと思っています。

朝:ジョギング16分(2.4km)やりました。
体重は76.2kgでした。







最終更新日  2007.11.09 23:30:57
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2007.11.06
カテゴリ:カテゴリ未分類

平日、久しぶりに走りました。少し水が溜まってきているのが、気になります。でも痛みは全くありません。

朝:ランニング4.5km(30分)走りました。
体重は76.4kgでした。







最終更新日  2007.11.07 01:28:38
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2007.11.04
カテゴリ:カテゴリ未分類

膝の痛みはありませんが、なぜか足の裏に少し痛みがあります。
無理せずゆっくり走ってみました。2週間前は歩くのも辛くなるくらいでしたが、同じようになるならしばらく休む必要がありそうです。

夕方:ジョギング47分(6.2km)やりました。
体重は77.4kgでした。







最終更新日  2007.11.04 19:37:40
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2007.10.29
カテゴリ:カテゴリ未分類
足の甲の部分の痛みも和らいできましたが、少し咳き込んでいます。体重は76.6kgでした。






最終更新日  2007.10.30 00:56:27
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2007.10.28
カテゴリ:カテゴリ未分類

足の裏と甲の部分に痛みが出てきました。先週土日も痛みがありましたが、それほどひどくないと思い走りましたが、月曜日以降痛みがひどくなりました。今日はそれほど痛みがないのですが、来週末までとりあえず運動は控えるようにしようと思います。

体重は77.4kgでした。







最終更新日  2007.10.28 22:16:31
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