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カテゴリ:きれいなママでいたい!
おはようございます 気持ちのいい朝ですね! 最近、お肌の調子がイマイチで・・・ 季節の変わり目で、体力は落ちるし 胃腸の調子が悪いし。 と、いうことで何かいい方法はないかな、 食生活を考えると、一応気をつけて バランスよく作ってはいるつもりですが。 日本人で 昔から食べているもので お腹にいいもの 玄米とか雑穀??? 玄米は入れてたんですが、ダンナがあまり好きでないので、 白米に雑穀を混ぜることに。 水溶性食物繊維で善玉菌を増やして腸を健康に→大麦、 不溶性食物繊維、ビタミン、ミネラル、 カルシウム、マグネシウム→アマランサス(日本のものじゃないけど) 脂肪の代謝、善玉菌、活性酸素を取り除く効果のある青大豆 を混ぜて食べてます 家族にも好評で、おいしい~~~ 大麦は1/3カップくらい、 アマランサスは大匙1強で、ちょっと水を多めに。 (書いてありますけどね) 大豆は一掴みくらい、炊く前に30分から1時間水につけて、 (その水は捨てて)ちょっと水を多めにする程度。 あまり気にせず、いつもよりやわらかいご飯ができそうだな~ くらいの水加減で大丈夫かも。 あとはお好みで 白米を食べるようになったのは割と最近らしいです。 その国の、昔から食べられているものが やっぱり身体にいいんでしょうね~ おいしいです ちなみに、この日は大好きなおかひじきの胡麻和え、 お吸い物、それからいとこに教えてもらった もやし(2ふくろ)豚バラ300くらいを 鍋に入れて水を入れず10分くらいかけたもの。 豚バラが脂っこいので、ポン酢醤油で食べると さっぱりでおいしかった! 満足~~~!!! 1日1クリック応援、ありがとうございます 人気blogランキングへ アロマトリ-トメント&たこ・魚の目・角質除去はこちら アロマ&フットケア アミーカ フェイシャルエステはこちら フェイシャルエステ アミーカ ↑ただ今新メニュー(協会統一コース)のためキャンペーン中 (12/31まで) スクールはこちら スクール アミーカ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2008.11.29 10:46:44
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