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セラピスト佐野史織より、愛を込めて。

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きれいなママでいたい!

2008.12.15
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IMG_1821.JPG

健康オタクの私は、日用品もとても気になります。

だって・・・

いくらお肌にいいといわれても、石油系合成界面活性剤が
入っていれば、細胞をとかすは代謝をさげるは、いいことなし。
(前にも書きましたが雫

その場はとてもいいんですけど、
怖いのは、少し~ずつ、じわりじわりとお肌に影響していくんです。

私は年をとってトラブル肌になりたくないし、
薄毛にもなりたくない!!(シャンプーリンスも注意ですよ~)

なのでミネラルファンデーションを試してみました音符

カバー力はまあまあですが、何と言ってもお肌がつややかに見えるきらきら
これだけ肌がキレイに見えて、悪影響がないというのはスバラシイきらきら

私は「オンリーミネラル」ですが、成分はどの会社も同じような
感じだし、ブラシの差くらいかな~

良かったです赤ハート

IMG_1832.JPG

上矢印いとこの子どもの手です。
あんまりかわいいので撮っちゃいましたダブルハート

癒されてください~~~目がハート

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Last updated  2008.12.15 12:17:29


2008.12.05
IMG_1835.JPG

こんにちは!だんだん曇ってきましたね…

さて今日はサロンからのお知らせ&エコ掃除についてです音符

2009.1.31まで、

デットクス作用、そして美しい肌に生まれ変わるよう
細胞成長促進作用のあるエッセンシャルオイルを使用して
お背中のアロマトリートメントをたっぷり30分、

お背中の流れをよくした後のフェイシャルで、
透きとおった、ぷるぷるのお肌に。

10,000円→7,000円とお得になっています。
詳細はこちら
良かったらぜひいらしてくださいねウィンク

そろそろ大掃除の季節ですね。
みなさんはどんな方法でお掃除してますか?

私は家中、重曹とお酢がメインでお掃除しています。

重曹、本当に使えますよ~
お掃除だったら、
写真のように重曹+お酢+ぬるま湯でスプレーを作って、
トイレとか、ガス台とか、汚れた壁とか、床とか、全部これだけ。

ピッカピカになるので使ってみてください!!

重曹水、酢水とわけて使うことが多いかもしれませんが、
面倒なので一緒にしちゃいます雫

基本は

重曹 1 に対して ぬるま湯 10 、

酢は2~3倍にぬるま湯で薄めます。

ですが、お酢が臭いので、私は少なめにしています。
私の場合は、重曹水を作って、少しずつお酢をたします。

重曹水にお酢をたすとシュワ~っと炭酸が出るので、
ふきこぼれないように注意!!

重曹は他にも、

入浴剤として大匙1くらい入れると、血行促進、疲労回復、
神経痛、冷え性、皮膚の活性化などに効果があるそうです。
(うちは倍くらい入れてます)

実際、よくあったまりますよダブルハート

お風呂から出る時、そのお湯で何もつけないスポンジで
ごしごし湯船をお掃除。
椅子も湯船に入れてスポンジでこすります。

お風呂の壁も、床もスポンジ、ブラシを使って
残り湯でゴシゴシします。

かなりきれいになりますよ~

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Last updated  2008.12.05 12:38:47
2008.12.02
まだまだ疲れがとれないわ!という方に。
疲れがとれてもちろん美肌にGOODなお酢をピンクハート

081201_1838~01.JPG

ちょっと画像がきれいではありませんが雫
お肉を食べることが多いと、身体は酸性に片寄りがちです。
そうすると疲労物質の乳酸が多くなってしまいます。

お酢に含まれるクエン酸+乳酸→炭酸ガスと水に分解して
エネルギーとなり、疲労回復、免疫力向上!ですきらきら

また、ビタミンCを壊す、アスコルビナーゼという酵素を
抑制し、ビタミンCを無駄なく取ることができるので
美肌にも効果があるそうですオーケー

ということで、早速ピクルスを音符
でも子供たちにはイマイチ涙ぽろり
おいしいけどな~・・・ま、そのうち慣れてくれるかな(笑)

酢(米酢・穀物等) 200ml
砂糖     大5
唐辛子   2本
にんにく   4片
粒こしょう 5粒
しょうが  1かけら
だし汁   100ml
塩     小1


1.酢と砂糖を鍋に入れて、砂糖を完全に溶かして冷ます。
2.お好みの野菜をカットしてポリ袋に入れ、軽く塩揉みします。
3.保存容器に野菜、全ての材料を入れて出来上がり。
(3週間くらい保存可能です)

半日つけてから食べましたけど、おいしかったです!
唐辛子と粒こしょうはなかったので入れませんでしたうっしっし
ちなみに大根、にんじん、きゅうり、セロリを入れてみました。

わたしはセロリが一番おいしかったですダブルハートダブルハート

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Last updated  2008.12.02 14:52:42
2008.11.29
081128_1953~01.JPG

おはようございます晴れ

気持ちのいい朝ですね!

最近、お肌の調子がイマイチで・・・

季節の変わり目で、体力は落ちるし
胃腸の調子が悪いし。

と、いうことで何かいい方法はないかな、
食生活を考えると、一応気をつけて
バランスよく作ってはいるつもりですが。

日本人で

昔から食べているもので

お腹にいいもの

玄米とか雑穀???

玄米は入れてたんですが、ダンナがあまり好きでないので、
白米に雑穀を混ぜることに。

水溶性食物繊維で善玉菌を増やして腸を健康に→大麦、
不溶性食物繊維、ビタミン、ミネラル、
カルシウム、マグネシウム→アマランサス(日本のものじゃないけど)
脂肪の代謝、善玉菌、活性酸素を取り除く効果のある青大豆

を混ぜて食べてます!

家族にも好評で、おいしい~~~

大麦は1/3カップくらい、
アマランサスは大匙1強で、ちょっと水を多めに。
(書いてありますけどね)

大豆は一掴みくらい、炊く前に30分から1時間水につけて、
(その水は捨てて)ちょっと水を多めにする程度。

あまり気にせず、いつもよりやわらかいご飯ができそうだな~
くらいの水加減で大丈夫かも。
あとはお好みでピンクハート

白米を食べるようになったのは割と最近らしいです。
その国の、昔から食べられているものが
やっぱり身体にいいんでしょうね~

おいしいですきらきら

ちなみに、この日は大好きなおかひじきの胡麻和え、
お吸い物、それからいとこに教えてもらった
もやし(2ふくろ)豚バラ300くらいを
鍋に入れて水を入れず10分くらいかけたもの。

豚バラが脂っこいので、ポン酢醤油で食べると
さっぱりでおいしかった!

満足~~~!!!

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Last updated  2008.11.29 10:46:44
2008.11.26
肌が乾燥して荒れる時期がやってきましたね。。。

みなさんはどんな保湿方法をしてますか?

クリーム?
オイル系?

ただ、気をつけてください!
お肌は自分で潤いを出すので、
本来は外からの保湿ではなく
代謝による内側からの保湿が必要です。

とはいっても、日常生活の中、保湿がないと
むずかしいですよね。

我が家でも使う保湿液↓

精製水
尿素
グリセリン

を混ぜたもの。
(てきとうですが、精製水とグリセリンの割合を
1:1くらいで、尿素を少しずつ加えてください。
結構ベトベトになるので、あとはお好みで!)

市販の保湿クリームなどによく入っている
石油系合成界面活性剤など入らないので、
お肌に優しいですよピンクハート

石油系合成界面活性剤は、お肌の大事な細胞を
少しずつ少しずつ溶かしてしまい、
結果老化を早めますからね雫

お肌に本当に良いものを使って
アンチエイジングしましょうダブルハート

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Last updated  2008.11.26 17:30:04
2007.06.19
こんにちは!今日もいいお天気で・・・
梅雨はどこへ行ったのでしょう???
水不足が心配です。

今日はウォーキングセラピスト、Akiさんの紹介です。
先日、アリエッタさんのセラピスト交流会で、
立つ姿勢、歩き方、綺麗な座り方など一人一人見ていただきました。
もちろん、私も(^^)

Akiさんは元、モデルだけあって、すらっとしていて素敵!!
綺麗でスタイルも良くて、いいなあ。。。
Akiさんに言われたことを気をつけて、私も素敵な女性に!

ところで、私は子供を二人産みましたので、
少々骨盤が開き気味です。
骨盤が開くと内蔵が下がり、腸は圧迫され便秘になりやすく、
また下腹部は内臓を保護するため、脂肪がつきやすくなります。

最近、私もぽっこりお腹が・・・きゃ~~~~
でもAkiさんに言われたことと、骨盤運動で
一週間くらいでお腹がへこんできました。すごい!!

しかも、アミーカではフットケアもしていますが、
足のトラブル(魚の目、たこなど)は骨格の歪みから
出来てしまうので(もちろん他にも原因はありますが)、
姿勢がよくなればそれだけで足のトラブルが改善されたりもするんです。

姿勢って大事なんですね・・・

姿勢がきれいになれば内臓が上がり痩せやすくなりますし、
足のトラブルにもいいですし、
もちろん、骨格がきれいになれば体にもイイ♪

今後のAkiさんに期待です!!

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Last updated  2007.06.19 11:54:06
2006.12.08
こんにちは!久々の書き込みです。。。
先日、フェイシャルで使う化粧品の勉強会に行きました。
いつも為になる事がたくさんの勉強会なんですが、その中で
なるほど~と思ったこと。

淤血・・・おけつって、簡単に言うと汚れた血液です。

動脈硬化や血栓を引き起こし、脳卒中、狭心症、心筋梗塞などの
疾病を招くそうです。どろどろ血ですもんね~。

動脈の毛細血管から血液が出て、静脈に入るのですが、
血が汚いと静脈に入りずらいので、淤血は肌表面に溜まる事が
多いです。

ですから顔色、歯茎の色、クマ、しみ、そばかす、
あざができやすい などは血がきれいではないかも・・・と疑った方が
いいですね。

ところで淤血は背中にも溜まるそうです。
内臓の裏側・・・この部分も意識してきれいにしようとするのは
とてもいいことだそうです。

淤血解消に、お風呂に入りましょう。
ぬるめのリラックスもいいですが、デトックスしたいなら、熱め。
(高血圧等、病気もちの方は医師に相談の上)

熱めでどんどん流し、体全体の代謝を上げます。
今は女性は特に体温が低い人って多いですが、酵素が働かないので
お風呂、食事、睡眠に注意して基礎体温をあげると酵素が働き、
代謝しますので淤血にはいいですよ。
(もちろん、体全体にいいですよ!!)

私は体の代謝をあげて、そして肌の代謝もあげるため
化粧液を背中に塗っています。
お顔も背中も綺麗な女性になりたいですわ~。

もう町はクリスマス一色ですね。
板橋駅でもこんな素敵なツリーが!!

061206_2253~0002.jpg

心が和みますね☆

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Last updated  2006.12.08 11:12:18
2006.10.07
昨日の続きになりますが、睡眠や腸の状態で
とても肌がきれいになるというのはみなさんご存知のとおり。

腸を綺麗にするのは適度な運動(腹筋力もないと)、食べ物など。

結局は体内を綺麗にすれば肌もキレイ。

体内がきれいということは、栄養を運ぶ血液がキレイ。

栄養を運ぶ血液がきれいということは肌にたくさん栄養がいき、
血の色がきれいなので顔の色もキレイ・・・

あれれ?なんだかわかんなくなっちゃった(^^;

まあ、とにかく美肌は体内から作るものなんですね。

いくら外から高級な「いいもの」をつけてもダメなんです。
「いいもの」と思っているものは結局は肌を甘やかし、
「いいもの」が肌にあるから栄養はいらない、と脳は間違えます。

「いいもの」があると間違え続け、体内から栄養をもらうことができない肌は
「いいもの」を使い続けないといけない肌になってしまいます。

何かおかしいと思いませんか???

体内も肌も、元気を取り戻さなければ。
そうすればたくさん何かをつけなくてもきれいな肌に☆

私も今日から睡眠、運動、食事と頑張ります!!
あれ、昨日からじゃなかったっけ?と突っ込まないで下さい・・・
昨日は12時過ぎに帰宅した主人と、録画したケロロ軍曹が見たかったので雫

あ、それから本当の元気な肌を取り戻すアミーカのフェイシャルエステ、
ただ今準備中です(^^;
お問い合わせいただいた方、遅くなって申し訳ございません。
近いうちにはオープンしますので!!

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Last updated  2006.10.07 11:05:54
2006.10.06
睡眠。

睡眠って本当に体にいいですよね。
体が整えられて、お肌にもホルモンにも内臓にもいいですよね。

以前も書きましたが、1日8時間、寝るだけ、ただ寝るだけで
ダイエット成功したという事例があります。

ダイエットに成功しただけでなく、お肌がきれいになり、
便秘も解消したとか。

腸がきれいになれば栄養の吸収もスムーズになりますので
更に内臓が元気になりお肌がきれいになり・・・といい事だらけ。

便秘の方はちょっと試してみるのもいいかもしれません!
(朝食もしっかりネ☆)

それから、あるある大辞典
『身体が若返る最新理論 ボディ・エンザイム』でもやってましたが、
便秘の方、寒天!いいですよ~~~。

寒天は、液体に溶けていると水溶性、固まっていると不溶性になる
性質を持っているそうなので、腸の状態で使い分けるといいみたいですね。

なーんて書いておきながら、遅い主人の夕食を待って
ほとんど毎日コーヒーを飲みます。12時から1時くらいかな・・・

「おかしないの?」

「ないよ」

「じゃ、買ってこよっか」

睡眠いいって言ってるじゃん!寝ろ!って感じですね・・・
しかも最近、3キロほど太りました~しょんぼり

自己管理、きちんとしなければ。
みなさん、ご一緒にいかがですか?

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Last updated  2006.10.06 12:36:59
2006.08.25
かなり前になりますが、まだそんなに美容に対して
興味のなかった頃、「やせたい」一身で水をたくさん
飲んでいた事がありました。

もちろん、ある程度水分を取る事は重要な事です。

が、

私はとにかく「代謝が上がってやせる」と思って飲んでいました。
代謝はみなさんご存知のとおり、

1.基礎代謝 活動することにより消費するエネルギー
2.水分代謝 汗、尿などで排出
3.新陳代謝 ターンオーバーなど、新しいものに変わる

があります。
痩せたいならばまずは基礎代謝をあげなければならないのに、

水を飲む=痩せる

と勘違いしていた私は大量に毎日水を摂取していました雫

痩せたければ基礎代謝、汗をかきたければ水分代謝、
肌をキレイにしたければ新陳代謝を上げればよいのですが、
もちろん、人に(体に)よって食べ物や水分の摂取量等、
いろいろ変わってくるので流行に判断されず、
自分の体と相談したほうがいいですね雫

ちなみに基礎代謝をあげて痩せたい方、
自転車やウォーキングはいいですよ音符

短い時間だと消費カロリーはそんなにいきませんが、
「消費カロリー」に惑わされてはいけません!!

大事なのは筋肉で、短い時間でも継続すれば、
ある程度筋肉がつきます。
(筋肉が多いひとは基礎代謝が高いのです)

少しでも継続して基礎代謝を高めれば
秋、冬もきっと快適に過ごせますよ晴れ

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Last updated  2006.08.25 11:55:15

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