Ａｍｉｅのフロリダ的生活

先週は風邪引いたり、締め出しくって家には入れなかったり、
なんだかんだで1週間ジムに行かなかった。
週２、３で行っていたので、運動しないと身体がスッキリしない。

今日こそは！と思い、早速出かけていった。
夕方から友達に会う約束してたので、昼過ぎ位に行った。
祝日ということで、混んでいるかなーと思ったがそうでもなかった。

今日は体力測定。
身長・体重・体脂肪・血圧・心拍数などを測定した。
その結果をもとに、今後のトレーニングの方向性とか
トレーナーさんにアドバイスしてもらった。
わかってはいたけど、数字で見るとキッツイわねー。

改めて、ガンバラナケレバ！と思ったさー。
でも今日はちょっと時間がないので、エアロバイク30分、
ウォーキング40分とマシンジムで終わりにした。
マシンは1種目追加して、ちょっと負荷も増やしてみた。
アドバイス通りねん♪

いつもはお風呂でサウナじっくりだけど今日は省略。
湯船もすっ飛ばし帰ってきた。

その後、旅行の打ち合わせをするために友達と会った。
実は来週韓国に行くのさー。
ホントはゆっくり温泉でも。。。と言っていたのだが、
国内旅行より安かったので、急きょ韓国ツアーに変更。

そして、韓国の予行演習か焼肉行っちゃいました。
メニューにはやはりBSEの影響が出てましたわ。

今日消費した分、またチャージしちゃったよ（汗）