『コアから生きる日々』～コーチ＆ＮＬＰトレーナー大江亞紀香のブログ

　何人かの知人から勧められていましたが

　今日初めて体験してきました。

ゆる体操。

　
　ただ、だらだらとして、体の力を全部抜いて、すこしだけ、もぞもぞと体を動かす。

　それをすこしずつ、全身行います。

　以下に毎日、絶えず力が入った状態でいるかがわかります。

　もっと力を抜いて。

　と、言われながらの体験です。

　わずか1時間ほどですが

　終わった後は体中がお風呂に入った後のようにぽかぽかしていました。



　体は疲れていないですが、頭がびっくりしていますから、今日は早く寝てください。


　と、言われました。

　・・・熟睡しました。

　力を抜くことの大切さを改めて思いました。


　だらーっとする時間をとることの贅沢について思い、

　来週末に開催する「ネイチャーコーチング」にもつながる価値観だなあと

　思いました。


　しばらく続けてみたいと思います。