今年はじめからダイエットを本格的にやってました。
といっても無理はせず毎週目標をあげてそれを守るというもの。寝る前３時間は食べない、１日１２００カロリー目標。毎日３０分の有酸素運動、半身浴、リンパマッサージ、ストレッチ,骨盤体操。岩盤浴にもたまに行きました。
１２００カロリーは最初はとても辛かっのですが慣れてくると普通になります。あまり食べたくなくなる。おやつ類もほとんど食べなくなりました。でも友人と食事をするときは思い切り食べますがその分夕食を軽くしたり。
だんだん夕食は軽くなりその分昼食をしっかり食べるような習慣になりました。
結果５ヶ月で１０キロ減量！！独身時代の一番スリムな時代に戻れました。もともと痩せていたので。。ちなみに体脂肪１０代で腹筋が割れそうになってます。
ダイエットを始めた大きな原因は新しい仕事がみんなの前に立つ仕事で身なりを整えなければいけないということです。やはりみっともない姿は失礼になる。それで思い切ってはじめました。
ただ。。。お洋服がぶかぶかになって買わなければいけないのが。
ご褒美に以前から欲しかった時計を購入予定です！
今年はじめからダイエットを本格的にやってました。
もじゃもじゃ君@
