50代　戯言だらけ

先週、会社のお友達と岩盤浴の話を
してました。

彼女はサウナは激しすぎてダメだけど、
岩盤浴は好きと言ってました。

私はウン十年前に一回行ったきりで
イマイチ良さがわからなかった。

改めて効果をみると、
サウナは表面を暖めて、
岩盤浴は深部を暖めるらしい。

サウナは汗腺ってとこから汗が出て、
岩盤浴は皮脂腺ってとこから出るらしい。

ま、とにかく3連休は散歩と
スーパー銭湯とプールと野菜スープでした。

木曜日の仕事終わりにスーパー銭湯。
本当はプールの初級者レッスン。
12月のシフトを見て、
全てビギナーレッスン行けるとわかり、
キャンセルしたのでスーパー銭湯。

さすがにここでは時間が無くて、
いつものサウナ3セット。

これでも久々だったから気持ちよかった。
いつも行ってるとこは良いです。
サウナハット掛けが出来てました。
ありがたい。

寒いと言ってもまだまだ暖かい。
余裕で外気浴出来ました。

翌日は平日なので、
休日に混んでるとこへ紅葉🍁見に
3人で散歩。

所沢の航空公園。



おばばもナミも沢山歩きました。
紅葉はおばばのテンション上がるみたい。



この日は美味しい野菜買って、
具沢山味噌汁。
圧力鍋大活躍。

日曜日は散歩は狭山の山口貯水池。
富士山キレイでした。


昼過ぎからスーパー銭湯。

サウナ2セットして、岩盤浴へ。

メガネどうするのかわからなかったけど
タオルで包んで入りました。

サウナよりも低温なのはわかっていたけど、
湿度もそこそこあって長居出来ました。

サウナより落ち着く。
サウナのテレビ苦手。

気づくと、顔と言うより頭から汗が
止まらない。

でも岩盤浴用のタオルマットが
気持ちよくて汗ダラダラで入りました。

これも2セット。

岩盤浴良いです。

サウナとのセット良かった！

次はサウナ⇒岩盤浴⇒サウナにしよう。

昨日はプール。

散歩はまた貯水池。

おばばがいつもなら行かない
長い坂道を登ってみると言うので
行ってみました。

息は上がってましたが、
無事に登れました。
意欲があるのはありがたい。

休みの度に行かないとね。

プールは久々ビギナーレッスン。

コーチが変わって沢山泳がされる。

これは良いなと思いました。

言われたことを忘れる症候群で
最初はイケてなかったけど、
ちゃんと教わってまた25m泳げました。

これは川の覚書の後ろに書いておこう。

そんな3連休でした。

そして今週は人間ドッグ。

ダメ元で野菜スープ続けよう。