ANISNEE Dairy note

＃体重/開始時との比較　62.6kg→61.2kg　@-1.4kg（133日目）　
■体重/前回との比較　62.0kg→61.2kg　@-0.8kg
□体脂肪率/前回との比較　26.4%→25.0%　@-1.4%

また61.2kgに戻りました
体脂肪は↓傾向なのは嬉しい点です
ただ！まだ暴食ペースです・・・
明日は買い物へ行ったり、掃除をしたりとちょっと動こうと思うんだけど

今日は久しぶりにゆっくりお風呂へ浸かってみようと思います♪
木酢液入れてあったまろ
バブでしゅわしゅわするのも捨てがたい・・・
お風呂ではマッサージはかかせません
足はやりやすいんだけどね、お腹はやりにくい・・・
足はガスールでリンパマッサージして
出来るときは顔の体操もやる
やるとやらないでは、むくみ具合が全然違ってきちゃう

使わない部位はやっぱり太ってくる
レゲエダンスとかやると全身痩せそう（笑）

そもそも、お風呂へ浸かるのはダイエットにとても良いと思う
シャワーだけだと、なんか体がかた～くなっていくイメージ
お風呂で汗をかくと肌にとても良いとも思う
私の場合、それだけでかなり肌状態が改善されます
お風呂後の化粧水のしみこんだ感が段違い

ダイエットトピだけど、少し前鼻と頬と顎！の毛穴に悩んでいました
今まで化粧水はコットンでパッティングだったんだけど
100円玉大の化粧水を3回に分けて手でパッティング
指と手のひらを使って細かくパッティングです
いつもより多く化粧水をつけることになるので
私は化粧水の濃度を薄めました（自分で作る化粧水なので）
潤いを与えすぎると皮膚自らの力が弱まります
私の場合、自分が出す油分（皮脂）＆潤い過多でテカリになった^-^;
前よりは大分改善したと思います^-^♪続けるぞー
角栓って押し出したくなるけど、絶対NGだそう
私はシートもNGだと思う
無理に取り出すのは一緒だし、肌に強い刺激を与えてしまう
あれが抜けるほどの衝撃を肌に与えていることになります
毛穴は根気勝負だなとは思っています