料理を作るとき役立ちます

今日もちょっと減っていました -1キロにはあと200g！ やはり運動は大切なんだなぁ 最近は、運動をにやることが多いです 昨日久しぶりに夕方やってみたら、何でかやけに疲れていつのまにかご就寝でした 前はより夕方派だったんだけどなぁー変なの お風呂入らないまま眠っちゃうとイタイ・・・ 今の時期、汗をかくからというのもあるんだけど お風呂でマッサージ＆湯船に浸かるというのはやっぱりダイエットに良いみたい 代謝が良くなる感じがします 最近ちゃんと自分で作るのは昼食ぐらい 最近どこかのサイトで、１食には↓を摂ったら良いとありました “海の物と山の物　赤い物と青い物　海草かきのこ類” コレ、試して見ると思ったよりラクチンで良いです 足りなかったら足して、重複するときは外したりしています 今日は午前中やたらお腹がすくので 早めに昼食作りを始めて、早めに昼食を摂りました 暴食に走るよりはいいかなと思って