体調管理　食事はひとりより大勢で食べよう

こんにちは みのりです。 【楽天トラベル】総合旅行予約サイト ひとりで食事をすると疲れやすくなるという 調査結果があります。 理由は「早食い」。 ひとりだと食べることが楽しみではなく 「ただの作業」になりがちで バクバクと短時間で食べてしまうため 交感神経がフル活動に さらに早食いだと満腹感がなかなか得られず ついつい食べ過ぎて消化が追いつかなくなり 余計に疲れてしまうのです。 食事をしてムダに疲れるなんてもったいないこと。 孤食による早食いは即刻やめたいもの。 食事は大勢でなくてもいいから なるべく誰かと一緒に。 会話を楽しみながら食事をしていると 自然にリラックスして 副交感神経が優位になり ゆったりとした気分になりますし 食べるペースがスローダウンすることで 食べすぎも防ぐことができます。 どうしても、ひとりで 食べなければならないときも ゆっくりを　心がけてね。 ファストフードや立ち食いの店などには ひとりでは寄らないこともたいせつです。 ７時間だか６時間の保冷効果があり、 ビールがぬるくなることなく キンキンで飲めるのは最高です。 スノーピーク マグカップ チタンシングルマグ 300 MG-142 snow peak価格：2138円（税込、送料別) (2019/8/24時点)楽天で購入 気候の変わりめの体調管理に気を配ってね。 雑学・豆知識ランキング