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2019.08.29
テーマ：楽天市場(3815220)
カテゴリ：ダイエット・健康
 こんにちは みのりです。 安眠枕楽天市場 すこやかに暮らすために、ほどよい運動は欠かせません とはいえ、 「一日の疲れを運動で解消しよう」と 仕事帰りにハードな運動をするのはＮＧ 効果がないどころか、むしろ疲労を 悪化させてしまいます。 仕事でめいっぱい頭と体と気を使ったあとは、 自分で感じている以上に脳 すなわち自律神経の中枢がへとへとにくたびれています そこへ追い打ちをかけるように激しい運動をすると 体温や心拍を調整するために自律神経が またフル稼働し、疲れが増幅する悪循環になります。 体を動かしてスッキリしたとしても それは一時的なものです。 運動をした高揚感や達成感によって 疲れが隠され 元気になった気分になるだけで 休息をとらないかぎり疲労はリセットされないのです。 疲れをとりたいなら、仕事帰りにわざわざ スポーツジムへ行って汗を流すより 少しでも早く家に帰ってゆっくり休むべき。 シンプルな休息こそ 疲労回復にはいちばん効果的です。  雑学・豆知識ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.08.29 10:41:11
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