身体を動かす事のたいせつさ

こんばんはとても過ごし易い秋の一日でした運動をするのにとても適した季節ではないでしょうか。11月3日日曜には、湘南国際マラソン2013　の開催もあるので身体を動かす事のたいせつさについて秋から冬にかけて、身体の基礎代謝が上がります。寒さに適応するために、熱を作りださないといけないからです。この季節に、ご自身の身体と対話をしながら整えて行く事が、健康増進につながってきます。あおばでは、施術の中で、先生達が色々と身体についてのお話をさせて頂く場合があります。また、土曜日に大船中学校手前、離山付近では、デイサービスで使っている施設を利用して、トレーニングスペース　MORE　でトレーニング指導をしています。筋肉を鍛えるという表現よりも、筋肉を整えるという指導を行っています。関節の動きを良くしたり、小さな負荷で普段使っていない筋肉を動かしたり、動きのチェックをしたり・・・今の自分を発見する時間になります。 免疫や自律神経の改善にもつながります。この機会に、是非、身体を動かしていきましょう。月曜担当　田中