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2017年11月03日
カテゴリ：カテゴリ未分類
こんばんは。小泉です！ 秋になり寒かったり暑かったり体調を崩しやすい気候ですね。 季節の変わり目は自律神経の乱れが起きやすくなります。 疲れがなかなか取れなかったり、一日中眠かったり、食欲がなかったり 自律神経の乱れで起きる症状は様々です。 このような症状を出さない為にも早めに対策をしていきましょう。 オススメは適度な運動と質のいい睡眠です。 運動をただするだけではなくやりすぎ、やらなすぎを意識して運動しましょう。 また、質のいい睡眠をとる為に、睡眠前に腹式呼吸をすることも有効的です。 他にも色々な対策などがありますので興味がある方はスタッフまでお声かけください！
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最終更新日
2017年11月04日 00時00分20秒
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