子宮内膜異型増殖症に負けない！　　　　　　　　増殖症のまま不妊治療中です！

[低体温対策] カテゴリの記事

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  ハーブボールでお腹をあたためる

  これからの季節にぴったり。お腹が妙に冷たい時がある時に重宝するのが、友達にもらった「ハーブボール」レンジで２～３分、チンしてお腹にあてます。天然ハーブがぎっしりと詰まっているのでほんわかハーブの香りがします。ハーブの効果も２０回ほどもつそうです。じんわり温まったボールをおへそのあたりに当ててじーっとしているとじわーっとお腹が温かくなります。手前の小さいのは同じハーブ入りの入浴剤。こちらはお風呂にいれて使います。もむとハーブのエキスがでます。ハーブティみたいな色になって、香りもまさしくハーブティ。１個３００円ぐらいで５回ぐらい使えるなんて、とってもお得な気分です。

  2010.11.23

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  骨盤内の血流

  この関連の本、いったい何冊読んだでしょう。というぐらい、体温を上げる事に興味があります。書かれている事のほとんどを実行できているか、今回も復習のつもりで本を読みました。ほぼ、ＯＫでした。ですが、まったく守れていない事も。「夜は１０時に寝て、６時に起きる」「二度寝はしない」これは、どれだけ心を入れ替えてもだめです。何度か試しに１０時に寝たのですが、なぜか興奮して、目が覚めてしまい、朝まで眠れない事が続いたので断念しました。これは、だんな様の帰宅が１２時を回る事が多いため、寝ていても気になってしまう事が原因だと思います（←責任転嫁）骨盤内の血流アップのためにする、ある運動を聞きました。ウォーキングやベリーダンスより楽です。ヨガの先生に、仰向けで寝転がり、ひざをぱかっと開いて、ひきよせて、次に足をまっすぐのばすの繰り返しです。平泳ぎの時にする、かえるの足のようなかっこです。股関節がぐりんぐりんと動くのもいいようです。本を読みながらでもできるので、これは楽ちんです。

  2010.03.10

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  ソフトあんか、買ってよかった

  いや～も～手放せない！「ソフトあんか」をようやくゲットしました。整骨院にマッサージに行くと何も言わないのに、腰にのせられた。先生いわく、意外と忘れられているのが「腰の冷え」お腹と同じように腰を暖めるようにアドバイスされました。私が購入したのは、布団の中にいれて使うものだけど、たまに腰の下において、暖めています。血行がよくなってぼわ～んとして気持ちいいもちろん、寝る前に冷たい布団を暖めるのにぴったり。立体のあんかは、のせている足首が痛くなったりして苦手だった。これは、足や太ももではさめるのがいい！今日の私ここ数日、夜中になると熱がでて、そのまま昼過ぎまで下がらない。今日は熱でぼーっとしてるし、途中から吐き気と腹痛も。忘年会のお誘いをうけていたのに、行けなかった。すっごく残念

  2007.12.09

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• 足首ウォーマーで冷え予防

  朝方の足首の冷えに悩まされています。寒がりの私は、暖房をつけた部屋でユニクロのジャージにちゃんちゃんこを着込んで寝ています。朝方、足首が冷たくて関節が痛くて目が覚めてしまうこともしょちゅう。布団からはみだしてしまった朝は、ふくらはぎまで氷のように冷たい。そんな日の午前中は体温がなかなかあがらず、体もだるい。で、買いました。足首サポーター３種類１．ゲルマニウム入り２．チタン入り３．備長炭粉末練りこみ全部、日替わりで試してみました。暖かいことは暖かいですが、全部、生地が分厚くごわごわ。いろいろ練りこんでいるからか、肌がちくちくして寝てても気になる。敏感肌の私にはきつい。赤くなったりはしないけど。おばシャツは薄くても暖かいのでそういう生地であればいいな。シルクってどうなんだろう。

  2007.01.06

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  おならじゃないのよお・・・

  お風呂をでてきただんな様が一言「風呂でおならするなよ」「ば、ばれた！」いやいや、した覚えがない。無意識にしてしまったのか？などと内心、どきどきしていたんだけど、していなかった。結婚してだいぶたつけど、だんな様の目の前でおならをしたことがない私。そのせいでおなかこわす事もあるほど・・（あ、話が脱線した）おならくさいと思ったのは、入浴剤のせいだった。新しくためしてみた「ゲルマバス」パッケージがかわいいし、（サントリーのダカラみたい）有機ゲルマニウムに天然塩にさらにトウガラシエキスがはいって280円と安い。ゲルマバス　汗、どっさり【ポイント10倍・税抜3000円以上送料無料】体がよくあたたまったし、汗をどっさりかいた。お風呂でてからも汗がじんわりでてきて、せっかくパジャマを着たのに、下着を替えたぐらい。いいかも～っと喜んでいたのに、後で入っただんな様はすごいにおいに、「くっさ～」と叫んでいた。（私は風邪のせいで鼻がつまっていた。別の日に試したら、プチ悶絶）あわてて、パッケージを見ると「イオウの香り」これが私のおならと勘違いされたのね（そんなにくさくないはず。いやくさいか？）においを我慢して、汗をだすか、迷うところ・・・

  2006.12.21

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• まだ妊婦じゃないの。

  最近、妊婦に間違えられる。35歳なので、中年太りになってきているのは自覚しているけど、そうではなく、チュニック（短めワンピっぽい）を着るようになったから。背がちっこいし、妊婦に見えるだろうと避けていたんだけど、あまりの可愛さについ手をだして買ってしまった恐る恐る着てみるとこれは、手放せないかも～って思った。デニムやパンツの上に着ることになるので、お尻を隠してくれるし、腰周りがあたたかい。腰周りを温めると全身、あたたかい気がする。カイロや腹巻もつけていても、あまり目立たない。ま、妊婦に間違えられることもたまにあるけど気にしないでおこう。あれほど、避けていたのにもう１着買ってしまったし・・・

  2006.12.20

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  とうがらし入り毛布

  くうううもっと早く買えばよかった・・・結婚以来、ずっと使っていた毛布。ふんわりしていた毛並み（っていうのかな？）がすっかりぺったんこになって、肌触りもよくなかった。たくさんあるよさそうな毛布の中から選んだのがこれ。決め手その１　とうがらしのあったか効果｢カプサイシン｣付加加工その２　抗菌・防臭加工　自然が生んだ「キトサン」練りこみその３　極細繊維を使用していますので、きめ細かい肌ざわりですホントに気持ちがいい。寒くていつも夜中に目が覚めるのに朝まで爆睡。まだ、１日しか使ってないので「カプサイシン」のおかげとは断言できないけど、肌触りはもうすっかり気にいった。だんな様と私の予備に特価ででていたこの毛布。色＆デザインも私好み。値段も3500円と安い。上の毛布ほど毛はないけれど、さわり心地はいい。しかも三つ買って13000円って安い。布団などにあまりこだわりがなくて、古くてもまあ使えるしって思ってたけど、買ってよかった。寝るのが楽しみになった。

  2006.11.25

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• 日本初！！礫岩浴(れきがんよく）を体験

  ブログの更新ひさしぶり～いろいろ、ばたばた、しておりました。で、山積みの用事をほっぽって癒されてきました。大阪の岸和田（だんじりの有名なとこ）にあるスパ・リゾートリバティ地元では有名なところで、老朽化がすすんでいて、近所にも安いスーパー銭湯もできるしで、最近は行ってなかったんだけど、母親孝行を兼ねて少し高めの入館料1890円を払って行ってきました。（うちの母親ってちょこっと高いところに連れていくと喜ぶ・・・・）リニューアルしたばかりなので、キレイになっていた。いろいろできてた。その中で気に入ったのがスパの中にある「ゲルマニウムサウナ」こっちもおすすめです。ゲルマニウムといえば、温浴かブレスレットしか思い浮かばなかったんだけど、低めのサウナで、でも効果があった。数分いてるだけで体の芯から暖まった。壁一面にゲルマニウムが埋め込んでいるそうな。女性専用風呂にしかない。やっぱり男性はがつんと熱いサウナの方が人気なのかなあ・・・で、さらに1000円プラスして岩盤浴に似た日本初の「タマンテラ／礫岩浴(れきがんよく)」を体験。入浴方法など岩盤浴とほとんど変わらないので、違いはよくわからなかったけど、比較的、いつもより汗がではじめたかも。ではじめたところで終了。なぜなら、母が「飽きた」から。「せっかく1000円払ったんだからもう少し！」と粘ったけど、飽きはじめると止まらない母なのであきらめる・・・とほほ。いい感じで汗でていたんですけど。あと４０分も時間残っていたんだけど。くすん。もう連れていかないよ

  2006.05.06

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• JR西日本の岩盤浴

  今日は朝から体が冷えていた。お腹なんか、冷たすぎて触ると手のひらから熱が奪われる。桜が満開の小春日和だというのに、カイロをお腹にはる。久しぶりにゲルマニウムに行くことにする。が、前に日記に書いた、健康ランドがつぶれていた。ここでは、ゲルマニウムが手軽な料金で利用できた。満席で待つこともほとんどないので、便利で気に入っていただけに残念。で、いつものスーパー銭湯の岩盤浴に行ったら、駐車場からいっぱいで１～２時間待ちを覚悟しないといけないので、今日からオープンのJR西日本の岩盤浴施設フィオーラに行ってみた。オープン初日だというのに、宣伝のびらなど配っている人も見当たらない。ポスターもはっていない。（私はたまたま昨日、フリーペーパーで見つけた）入り口にようやく看板を見つける。普通に歩いていたら見落としてしまうかも。知っている人って少ないんじゃないかな。おかげで、初日だというのに、予約無しではいれた。ものすごくいいにおいのアロマをたいていて、フロアもおしゃれな感じ。スタッフもいい感じだったけど、少し値段が高いかな。今日は、キャンペーン価格の１８００円で入れたけど、いつもは２４００円　　ICOCAカードを見せると２００円引きなぜＪＲ西日本が岩盤浴施設をすることになったんだろう。他にまだしなくちゃいけないこと、いっぱいあるだろうに・・・

  2006.04.09

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  体温をあげてやる！

  久しぶりの日記だ。まだまだ寒い日が続くなあ。三寒四温ってすごく体に負担。暖かくなって、気持ちも体もゆるんだところろに、冷たい風。普通の人でも体調をくずす。ここ一ヶ月、３６度台にならない。平均３５．６度ぐらい。２、３日前なんて、３５．２度がでた。ひさびさでびっくり。風邪をひきそうでひかない微妙な状態。あまりの低体温のために、関節だけでなく筋肉もなかなかうごかなくて、動かしてもいないのに、つってしまった。日ごろめったにつらないだけに痛い。しかも二の腕もこむら返りした。あまりの痛さにだいぶ前に買ったまま、ほっておいたこの本をとりだす。体調がいいときは、すっかり低体温だということを忘れてしまう。写真にあるように、身近な食材などを使って、体温をあげる方法が５０通りも載ってる。冷え性には「陽性食品」や「薬湯」などがいいとか書いてある。なんだか難しい言葉がでてくるけれど、そうでもなかった。いつも何の気なしに食べたり飲んだりしているものが、陰性食品（陽性の逆）で、実は体温をさげていたりということを知ってびっくりした。雑誌ほどの大きさなので、気軽に読めるのがいい。一度、文庫本ぐらいで字がびっしりだったので、１０分でダウンした私にはこういうのがいい。クスリは要らない！石原結實式体温を上げて病気を治す新装版

  2006.03.19

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  ブルーベリー酢のお味は？？？？

  1000円ぽっきりキャンペーンにつられて、ついつい購入した、ベリー酢３種類。味見しました。で、私の感想＆オススメ度を発表すると。ぱんぱかぱ～ん。第１位　ブルーベリー酢第２位　ラズベリー＆カシス酢第３位　クランベリー酢となりました。理由　ブルーベリーは酢を感じさせない、ジュース感覚でぐびぐびいけちゃうラズベリー＆カシスは、カシスの中にほのかにラズベリー味少し酢を感じるけれど、まだまだ許容範囲グランベリー酢は他の二つに比べて、酢度が高い！ああ、酢を飲んでいるって実感をばっちり持てました健康のため、低体温解消のためにのむのだから、少しぐらいはすっぱいのをがまんしなくてはならないけど、毎日、続けていくのならおいしいものにこしたことがない。結構、この３種はいい線いってるんじゃないかな？店長いちおし！そのまま飲めるベリーのお酢ラズベリー＆カシス・ブルーベリー・クランベリー500...あとはゆずと黒糖もある。ゆずは、なんでも大好き。今、会社でゆず茶を飲むのにはまってる。黒糖は、癖があって苦手なので、飲むのはやめよう。沖縄のお土産で黒糖キャラメルをもらって、あまりの甘さに悶絶した。麦酢ゆず話はそれるけど、小学校の時の給食にでた、「こくとうパン」がなつかしい。普段でてくるパンより、ちょっと高級ぽくて、味も甘めで濃い。こくとうって、黒糖のことかな？その割には普通に美味しかったような気がする・・・・その反対に、なんだかぼそぼその貧乏くさいパンも思い出すけど、名前はなんだったかなあ・・・絵文字をいれてみました。入れなれていないので、変な感じ。しかも、センスのない配置・・・

  2006.03.08

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  平熱が３５．８度に！　低体温から卒業？

  ついにやりました！平熱が３５．５度から３５．８度に！このブログを立ち上げたのが、1月27日その頃はいろいろ試してもずっと低体温でつらい日々だったなあ。気温があがってきているから、そのせいもあると思うけど嬉しい。普通の人からしたら、３５度台ってまだまだ低体温だと思うけど、やっぱり実感する。少し体温が高いだけで体調がいいもん。昨日、家族になんか熱っぽくない？風邪？って聞かれて、自分では全然、そんな感じじゃないけどな～って測ったら、普通に３５．８度でした。そんなものです。体温を測るたびにどうしても一喜一憂してしまう。いつも枕元においている体温計。今まで使っていたは、測温機能のみだったので、少し高かったけど、メモリー機能付を購入しました。これは便利。タイマーがついているので、測り忘れがないし、（結構、大きな音でピーピー言ってくれるので、嫌をなしに測れる）測り終わりも知らせてくれるので、失敗がない。グラフにいちいち書かなくていいのがいい！こんなに小さいのに２１０日分も記憶できるらしい。別売りのコードを使って、パソコンや携帯にデータを送ることもできて管理もできる。値段が少し高いので、悩んでいたけど、もっと早く買えばと後悔。ちなみに・・・今までの失敗★体温表に書き写すのを忘れる★水銀タイプを使っていて、寝ぼけて噛み砕いた（しかも３本）　昔、水銀を飲み込むと死ぬと言われたほど猛毒　今、売られているのは水銀じゃないのかな？　毒はないけど、ガラスが刺さるでしょう！って。　医者にものすごく怒られた・・・★くわえたまま、二度寝して、何度も遅刻した★めんどくさくなって途中で測るのをやめる↑あいかわらずの私　今は、ちゃんと毎日測れている。がんばって続けよう。　ニシトモ【医療用具】プチソフィア【婦人体温計】

  2006.02.26

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  ブルベリー酢、１０００円って安いぞ！

  １８日の日記に味見したいと書いたブルーベリー酢。私の気持ちが通じたのか（内心、私の日記読んだ？なんてあほな事を思いました。はい、私はあほです）チェックしていた「虚空蔵麦酢楽天市場支店」で 　　ブルーベリー・クランベリー・ラズベリー＆カシスの三種類の【1000円ぽっきりセット】50ml×10本セットを発売開始されたと聞いて、速攻で購入しました。送料込みって太っ腹。1000円ぽっきりっていう響き好きだなあ。なんか得した気分になる。これで1200円とか1500円だったら、躊躇してたな、たぶん。２８日に到着するのがとても楽しみ。まずはブルーベリーのみの注文で味見。おいしかったら、クランベリーも注文しようと思う。ちなみに今、見たら、クランベリーの10本セットは売り切れてた。がびーん・・・購入してから気づいたんだけど、ブルーベリー３本とクランベリー３本セットで１３２０円もあった。さらにがびーん。がびーんって学生の時に言ってた気がするなあ。今、普通に言ってる人っていないなあ。学生の時、しょっちゅう言ってた私。年がばれるかも。

  2006.02.24

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• 服だけで２キロあるかも！

  まだまだ寒い２月。油断をして薄着をするととたんに風邪をひきそうになる。自分が冷えやすいってわかってるんだけどねえ・・・・家では必ず下のスリッパをはいて、ジャージにちゃんちゃんこが定番。スリッパは、足の裏から熱を奪われると、お風呂に入らない限り、冷えたままになると聞いて、あわてて履き始めた。うちは床暖房じゃないので、廊下なんてひんやりしてる。下の写真は年甲斐もなく買ってしまった、ぷーさんのスリッパ（友達にはいてるとこ、見られたら、ドン引き確実）あと、トルマリン入りの繊維でできたスリッパもなかなかいい。（土ふまずが盛り上がってて、足裏を刺激してくれる）家の中だけでなく外に行くときも、かなり防寒している。ちなみに、この冬の私のお出かけ着はこんな感じ・・・＜上半身＞セーター・長カットソー　　　　　おばシャツ・・・・・・　紀州備長炭入り　　　　　★腹巻（おしりまでカバーのすっぽりタイプ）・・備長炭入り　　　　もちろん、おなかと腰にカイロ＜下半身＞タイツに靴下　パンツ　スカートは最近はいてないなあ。　　　　　★レッグウオーマー・・・・遠赤外線入り★の二つは、去年から使い出したけど、もう手放せない。　備長炭がこんなにあったかいなんて知らなかった・・・でも、全部を装着すると重い！２キロはありそう。しかも着るのに時間がかかる。時間がない朝にはきつい。どれだけ着ぶくれて、動きにくくなっても、太った？って会う人会う人聞かれても、体が一番大事なので、気にしない。おしゃれのために、薄着でがんばっていた２０代が懐かしい。あのころは、ノースリーブで生足にブーツ、コートが定番だったのに。

  2006.02.20

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  お酢で発熱　代謝率も上昇？

  低体温になって気をつけていること。夏でも冷たい飲み物は飲まないようにしている。常温に戻して飲む。アイスやカキ氷も泣く泣く我慢。冬はできるだけ温かいものを飲むようにしている。自販機でホットのペットボトル買っても、すぐにさめてしまって、泣きたい・・・・冷え切っている体をあたためようとお茶を飲むけど、さすが低体温！体が温まったなあ～って感じるのってほんのちょっとだけ。すぐに元どおりになる。（いや余計冷えてる？）もう少し持続しろよ～っ冷えてはまた飲んでを繰り返すから、トイレが近くなる。トイレに行くと、体温がうばわれてよけい、寒い。仕事中はほとんど緑茶（自動給茶機があるので）を飲んでる私。緑茶って体を冷やすみたいで、なにやってんだか。って感じ。ほんとは紅茶をしかもショウガ入りで飲みたいけど、ティーパックで入れている時間がないし・・・で、手軽に飲めるというお酢を飲み始めました。体を温めるだけでなく、代謝があがるって言われてるし。現に知り合いでお酢を摂るようになってからやせた人がいます。いろいろ試した結果、今、飲んでいるのは、ファンケル「健康彩酢」とやずやの「香醋」健康彩酢って、黒麹もろみ酢・梅酢・発芽玄米酢ってなんかよさそうなのがいっぱい入ってる。ほんとはお酢は苦手だけど、キャップ１杯だけ飲めばいいので、なんとか続けています。飲み終わった後のもろみの後味に少し悶絶するけど、その後、胃の辺りがほんのりあたたかくなる。やっと半年間、続けることができた。ふう・・・・そろそろ在庫がなくなるので、注文しようかと思ったんだけど、楽天でお酢を探していたらおいしそうなのがあって、気になってます。お酢って米や梅だけじゃなくて今はいろいろあるので、びっくり。私の好きなブルーベリーやらクランベリー、ゆずまである。一度、味見してみたいなあ・・・『北欧のブルーベリー黒酢』1本ブルーベリー・クランベリー・ゆず500ml×3本セット

  2006.02.18

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• おうちでゲルマニウム温浴

  昨日の日記のゲルマニウム温浴を試した時の感想を・・・値段が安いし、ネットで使った人の書き込みを見ていて、一回試してみるのもいいかと思って購入しました。結構ずっしり（300グラム以上）の石が入ってて、吸盤でお風呂の中にくっつけるだけなので、楽ちん。お風呂釜をいためないし、においもしない。刺激もないので、肌の弱い私でも長時間お風呂につかっていられる。毎回、お湯がなめらかになるような気もします。＜結果＞私には効果ありました。汗でるし、ぽかぽかします。でも、毎回、とは言い切れないかな。６勝２敗２引き分けぐらい。※何度か寝ている間も汗がひかない日もあったりしたけど、　今は体が冷えているのかそこまではないです。効果をあげるには、少し熱めのお湯に３０分以上はつかっていないとだめかも。エステなどであるゲルマニウム温浴だって、少し熱めのお湯に２０分以上で効果がでるっていってたし。岩盤浴の時は３０分以上、湯船に使って暖めてくださいっていってた。まあ、２０００円ちょいでこの効果だったらいいかも。半永久的に効果が持続しますって書いているし。あとは、週一回ぐらい水をきって、天日干ししないといけないんだけど、一ヶ月はそのままつかっている。横着者にはつらいかな？私だけ？汚いのでそそろそやろう・・・天日で消毒できるっていうあたりがなんかいいな。

  2006.02.12

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  ゲルマニウム温浴

  冷え性解消、ダイエット効果を期待してゲルマニウム温浴をした時の体験談を・・・最初に、体重と体脂肪率を量ってくれて、水をコップいっぱい飲んで、いざ、出陣！結果、１～２％体脂肪が減りました（次の日には戻ってましたけど）で、驚いたのは、コップいっぱいの水を飲んだだけだったけど、夜に何度もトイレに起きたこと。これは、新陳代謝がよくなって、毒素がでていくからと説明を受ける（いわゆるデトックスってこと？）できれば、週一回は通うようにとのこと。でも、最終受付が９時半。料金も入浴料とあわせて2500円。いつも通っている岩盤浴の方が安い。岩盤浴とどっちが効果があるんだろう・・・ネットを見ているといろいろとゲルマニウムグッズが出回っている。入浴時に使うものから、ブレスレットなど豊富だ。飲むゲルマニウムもあるらしい・・・とりあえず、お風呂バージョンを注文した。●セール中●20分の温浴でエアロビクス約2時間分の効果。【ポイント最大10倍中！】ゲルマニウム...試してからまた日記を書こう・・・ゲルマニウム温浴というのは、ゲルマニウムを溶かし込んだ、「42～43度のお湯」に手のひじまでと足のふくらはぎの半分ぐらいまでつけて20分ぐらいじっとしているだけと聞いたので、それは楽チンと甘く見ていました。でも、意外としんどかった。理由は三つその一　お湯が熱い！　　　　　　手は長手袋をはめているよう・・・　　　　　　足はハイソックスを履いたようにまっかっかにその二　少しだけ前傾姿勢。　　　　　　ちょっと不自然な体勢なので、背中の筋が少し痛い・・・その三　20分間、眠ってはだめとのことでじっとがまんのみ　　　　　　ひまなので、前にはっているちらしを読むと　　　　　　私の平熱の35.5前後からがんになりやすいなどと書いてある　　　　　　へこむ・・・　　　　　　

  2006.02.11

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• 大阪　心斎橋「亜門」の岩盤浴

  去年、岩盤浴がブームになるちょっと前に友達に教えてもらって、恐る恐る行った岩盤浴。その「亜門」は大阪　心斎橋　ホテル日航大阪の裏にあります。アメ村のはずれなので、少しにぎやかな場所ですが、中に入ったら、アロマのただよう静かな空間でした。スタッフの対応もいいし、和紙アートにあてている照明が素敵だった。さすがデザイナーさんが作成した和紙アート。こじんまりした空間なのに、ゆったり見せている。和紙アートってエステサロンで見るのが初めてで驚いた。意外とあうんだなあ～って感心。コースは岩盤浴、ハンドマッサージ、顔パック、デザート付で5800円でした。（バスローブ、タオルから化粧品までそろってました）記憶があいまいだけど、２時間の間に、岩盤浴～マッサージまで終了となってて、岩盤浴とマッサージの開始時間が決まっているので、ほかの人とかちあって待たされるということはないけれど、スケジュールがぴったりとしているので、ゆったり感、癒され感が少し薄いかな～

  2006.02.09

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• 母乳がでたら、低体温体質脱出？

  友達んちに行ってきました。生後1ヶ月後のあかちゃんのママんちにおじゃましたんだけど、部屋がとにかく寒い！床暖房とガスファンヒーターがついていたんだけど、17度の温風が弱でついているだけなので、暖かいという感覚がほとんどない。私んちでは、エアコンは28度で自動運転、1メートル以内にはハロゲン（800W）ジャージにちゃんちゃんこ、足元は靴下に遠赤外線がでるスリッパ部屋の温度は21度以上はキープしている。友達んちとの差は5度以上はある気がする。あまりの寒さに、ちゃんちゃんこを借りて、床にずっと寝転がっていました。途中から寒くて頭が痛くなってました。それほど寒いと感じた部屋なのに、赤ちゃん＆友達は服を１枚しか着てなかった。聞くところによると妊婦さんや母乳がでるママや赤ちゃんって体温高いみたいですね。もっと暖かくしてって頼んだけど、「全然寒くないし、暑いぐらいよん♪」と笑顔で言われて、それ以上は言えなかった（くすん）私もいつか母乳がでるようになったら、低体温体質から脱出できるのでしょうか？

  2006.01.28

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• 健康をめざして・・・

  突然、思いついてブログを立ち上げました！これといった病気でもない私。でも、なんとなく不調が続く私・・・本当に病気の人からみたら、ささいな悩みだけれど、悩んでいる本人からみたらしんどいことにかわりはない。少しでも明日の自分が元気になるように、色々ためした結果をブログにアップしていこうと思います。本日の体温　35.94度（高め）本日の体調　体温が高いからかいつもの腹痛はあるけれど、元気な方かな。

  2006.01.27

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• ひさびさの岩盤浴　体温が1度アップ！

  ひさびさに岩盤浴に行ってきました。定時に仕事もあがって、晩御飯も食べずにそのまま直行。なので、いつもより時間があるので、ゆっくりと湯船で温まってから、岩盤浴へ。岩盤浴をする前に30分以上は体を温めて下さいと説明がある。もとから冷えている私だと30分でも短いぐらい。でもいつもは時間がないから10分ほど。ちゃんと温めないと岩盤浴しても、汗の出かたが全然違う。今日は準備もばっちりで、お水もコップに2杯きっちり飲みました。おかげで、汗をいっぱいかきました。これで3日間は、36度台の体温です。※岩盤浴後、3日間は体温も高めです。今日の体温　岩盤浴前　35.5度　岩盤浴後　36.5度今日の体調　めずらしく熟睡できたので、下腹部痛は軽くあるけど、まあ元気

  2006.01.26

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