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植物にいやされて*園芸日誌*

怖いポカン口


ポカン口は万病の元



2004/11/24の「はなまるマーケット」はとっても興味深かった~
「その癖が怖い第2弾!ポカン口は万病のもと」だった。


最近 ポカン口の人が増えているという!
食生活の変化で柔かいものを食べるようになり 顎が弱ったから・・・
鼻炎で鼻が詰まっているから・・・
美意識の変化で アイドルの「あどけなさ」を表現した 
半口状態の表情の影響もあるという人も・・・

ポカン口=口呼吸で 本来 人は鼻呼吸が基本である。
鼻呼吸であれば 空気がまず鼻に入ると 鼻毛がフィルターになって
次にリンパ組織でばい菌を殺し 暖められて扁桃腺を通る。
ところが 口呼吸だと いきなり冷たいばい菌だらけの空気が
扁桃腺を直撃 扁桃腺が腫れて 風邪を引いたりするのだ。
また 風邪だけではなく 免疫病を引き起こしてしまう危険も!
歯周病、集中力・思考力の低下、花粉症、アレルギー、喘息、リウマチ 
さらには 腎炎、肺炎、糖尿病、白血病、高血圧など怖い病気にも!

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ポカン口チェック

ポカン口だと自覚している人はチェックするまでもありません!
1つでも○があったら予備軍です。

1)朝起きるとのどが痛い
2)唇がひび割れやすい
3)食べるとき音が大きい
4)いびきをかく
5)鼻の穴を意識的に動かせない
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口呼吸の危険性

■口の中の危険ーーー歯周病、口臭、味覚障害
 口の中が乾燥する⇒唾液が減少する⇒細菌が繁殖してしまう

■表情の危険ーーー無表情、老け顔
 口のまわりの筋肉が緩み 表情筋にも影響
 口のまわりがたるんで 口角も下がる。

■脳の危険ーーー集中力・思考力の低下
 口のまわりの筋肉は三叉神経に繋がっていているので
 口のまわりの筋肉を使わないと 脳が刺激されなくなってします。
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日本人は口呼吸になりやすい

■気候的条件
 温暖・多湿で口呼吸していても比較的 平気

■言語的条件
 外国語は唇・舌を動かす発音だが 
 日本語は あまり口のまわりの筋肉を使わず衰えやすい。

■教育的条件
 おしゃぶりは不要の思い込みが多く 早い時期におしゃぶりをはずして
 離乳食をはじめてしまう傾向が強い。
 おしゃぶりや母乳は鼻呼吸の習得になっている。
 指しゃぶりは 歯並びが悪くなるだけで鼻呼吸の習得にはならない。
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ポカン口を治すワザ

■まずは意識せよ。
 姿勢よく鼻呼吸を心がける

■寝るときが大事
 横向き、うつ伏せ寝は口呼吸になりやすい
 仰向けで 低い枕 鼻を出してマスクをして寝る!

■一番大事なのはちゃんと噛むこと
 表情筋の活性化 脳の力も引き出せる。
 左右均等に1口30回よく噛んで食べる。

「もぐもぐ運動」もよい。
 何も食べていない状態で 口を閉じてもぐもぐする。
 1回2分 1日3回

これで 扁桃腺機能を高め 免疫力もアップ♪
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これをつけて寝ると鼻呼吸ができます。
朝 起きたときのどが痛くなる人にはいいですよ。

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