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植物にいやされて*園芸日誌*

関連痛

 このコリは  筋肉のコリ?内臓のコリ?



おもいっきりテレビ(2006/7/5放送)より

梅雨に入って食欲が落ち やる気が起きない
ある日の朝 両方の肩が異常にこっているのを感じた
このこりは? 筋肉のコリ?内臓のコリ?
 ⇒筋肉疲れ⇒肩の筋肉をほぐしましょう

梅雨に入っても 異常に食欲があった
その後 右肩にコリを感じた
このこりは? 筋肉のコリ?内臓のコリ?
 ⇒肝臓疾患の疑い⇒病院へ

カラダのコリは侮れない
筋肉のコリが原因か?内臓のコリが原因か?見極めることが大切

コリの悪循環
体液循環の滞り→コリ→自律神経の失調
 ↑              ↓
ストレス ← 病気 ← 生命力の低下


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<肩こり 原因チェック>
床にテープなどで縦30cm 横50cmの長方形を作り中心に線を入れる。
その中心線をまたいで立ち 目を閉じて10回足踏みする。

・ほぼ枠内・・・筋肉疲れ
・前後・左右・・・内臓疾患の疑いあり
 心臓の時は前へ 肝臓の時は右へ 胃やすい臓は左へ
・回転型・・・脳疾患の疑いあり

<肩こりの予防・改善>
肩の筋肉をもみほぐしている時に「コーヒー」を
一緒に摂ると 体内の疲労物質が出やすくなる

お茶・紅茶・烏龍茶・コーヒーに含まれるカフェイン
お小水を出して 心臓を強くする作用がある
この時期のコリの原因が体に余分な水分がたまって
水の流れ気の流れが悪くなることなので水分を出すことが大切。
コーヒーには キナサンという苦味成分が含まれ
尿を酸性にしながら出す作用がある
またクレアチニンが排出され 
腎臓の働きがよくなり 血液もキレイになる

苦いコーヒーを1日3杯
ゆっくり飲みながら肩をほぐす
キナサンは苦味成分なので エスプレッソなど苦いコーヒーが効果的。

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<首のコリ>
気温が高く湿気も多いのでクーラーをつけていた
すると首の後ろが熱っぽくなりこってきた
このコリは 筋肉のコリ?内臓のコリ?
 ⇒筋肉のコリ

クーラーをつけると 冷たい空気は下に沈むため 下半身が冷える
下半身に存在する気や熱が上半身に上がってくる
首や頭がカーッと熱くなってくる

<首のコリを予防・改善>
ゆっくり息を吐きながらバンザイをする

バンザイをすると血行がよくなり 新鮮な空気をたくさん吸える
肺を急速に広げ 老廃物を排出し
気管支炎・風邪・アレルギーの予防にもなる

首の後ろが冷たくなってこってきたら 脳の酸欠を疑う
首から肩の上部が冷たくなると肺の働きが悪くなる
すると酸素の吸収が十分でなく 一番酸素を要求する
脳が酸欠状態となってしまう

首の横(耳の裏)がこってくると めまいの前触れ
この時は どこでもいいので体をたたく 
体をたたくと交感神経が緊張して血管が縮み拡張
全身の血流がよくなり 内耳の血流もよくなり改善する

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<腰のコリ>
台所仕事など立った機会の多い時には
腰がこるけれど 横になるとやわらぐ
このコリは 筋肉のコリ?内臓のコリ?
 ⇒内臓のコリ(腎臓)尿路結石
 左右均等に痛む時は心配のないコリのことが多い

夕方になると腰全体がこり お腹も張ってきた
このコリは 筋肉のコリ?内臓のコリ?
 ⇒内臓のコリ(大腸)便秘など
 左右均等に痛む時は心配のないコリのことが多い

<背中のコリ>
長時間イスに座っていると
背中がこって 気持ちが悪くなってきた
このコリは 筋肉のコリ?内臓のコリ?
 ⇒筋肉のコリ

背中のコリを予防・改善
仰向けになって カラダを反らせ 肋骨にそって内臓をさする
わき腹から中心部(お腹)に向けてやさしくマッサージする

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