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植物にいやされて＊園芸日誌＊

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インフルエンザ流行の兆し！感染を広めないためには？

スッキリ（2011/1/26放送）よりインフルエンザ流行の兆し！感染を広めないためには？都内の小児科の医師によると12月後半から一気に患者さんが増加している傾向。全国へと感染拡大のインフルエンザ。本格的な流行はもう目前。現在は41都道府県に警報や注意報が出されています。来週が流行のピークと予想されるインフルエンザ。今年はどんな傾向があるのでしょうか？12月まではA香港型が割りと多かったが12月の中旬から新型が急激に増えてきた。今は新型が優勢になりつつある。＜検出されたウィルスの分類＞2010/11/29-12/5A香港型　約66％新型　　約25％B型　約9％2/11/1/10-1/16新型約87％A香港型　約13％新型インフルエンザが主流になりつつある今年では新型インフルエンザの特徴は？去年に準じて言うならば　発熱・咳き込み・高熱にならないで軽症の咳き込み風邪としてインフルエンザの方が紛れてしまっている可能性がある。その方たちが日常生活を送ると他人にうつす可能性があるので要注意。インフルエンザウィルスは感染後2～4日で発症する。しかし発症する1日まえからすでに人にうつす可能性がある。発症の1日前から1週間程度は人にうつしてしまう。なのでこの間が外出自粛期間。また　新型インフルエンザは昨年も流行。新型インフルエンザ感染経験者は抗体を持っているため症状が重くならず感染に気づかないことが多い。それが感染拡大を加速させているとも考えられる。感染を広めないためには？例年通り　最大の予防はワクチン。ワクチンの接種。あとはセキエチケット。自分がおかしいと思ったら人にうつさないようにする。これが一番重要。少しでも体調がおかしいと感じたらマスクをしたり医師に相談する。感染予防を意識することが大切。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆もしインフルエンザに感染したら？＜2つの新薬＞インフルエンザの薬といえばタミフルとリレンザ。タミフルは錠剤で飲みやすいことから処方されることが多くまたリレンザは粉末状の吸入薬を専用の吸入器で口から吸い込むタイプの抗インフルエンザ剤。これに加え今シーズンから2つの新薬が登場。まずは吸入型の「イナビル」これは従来のリレンザに比べ即効性と効力の持続性があるという。吸い口からスライドさせたドライパウダーを吸入する。特に1日の間で吸入することで5日間の効力が持続する。リレンザは1日2回　5日間服用。イナビル　1回の吸入で同等の効果がある。　もう1つの新薬が「ラピアクタ」これは点滴タイプの抗インフルエンザ剤。15分以上の点滴を1回するだけでタミフルを5日間服用するのと同等の効果がある。メリットは患者さんのニーズによってインフルエンザ治療が多様性ができるという点。新薬の登場でこれまで以上に症状や年齢によって使い分けることが可能になった。タミフル　　カプセル1日2回×５　　対象：10歳代注意　　特徴：使用実績・確実性　処方分は飲みきるリレンザ　　吸入　1日2回×５　　　対象：吸入ができる人　　特徴：使用実績・確実性　処方分は飲みきるイナビル　　　吸入　1回　　　　　　　対象：吸入ができる人　　特徴：即効性　1回のために確実に吸える人ラビアクタ　　点滴1回　　　　　　　対象：制限なし　　特徴：即効性　飲む、吸うができない人　抗インフルエンザウィルス薬の注意点・小児・未成年者は少なくとも2日間は一人にしない・ウィルスの増殖を抑えるためのものなので　⇒発症から48時間以内の投与が望ましい◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆そもそも感染を防ぐには？＜予防法＞インフルエンザウィルスはくしゃみやセキで空気中に飛散する。様々な場所に付着したウィルスを手で触りそれが口や鼻から入って感染するケースが多い。通勤・通学など大勢の人が集まる場所では特に注意が必要。くしゃみ・せき⇒飛まつ感染手についたウィルスから⇒接触感染そのウィルスの有効的な感染予防が「うがい」なんと喉に付着したウィルスを９９％不活性化できるものがあるという。歯科医院でインフルエンザ予防に効果があるものがあった。歯周病予防等の治療薬に使っているパーフェクトペリオ。これが昨年　インフルエンザウィルスにも効果があると学会で発表された。パーフェクトペリオは歯科医院で使われている虫歯や歯周病菌を殺菌するためのうがい液。東京医科歯科大学　ウイルス研究チームがインフルエンザウィルスにこれを応用したところウィルスの感染力を奪ってしまうことがわかった。A香港型で実験したところ９９％ウィルスを不活性化。新型インフルエンザでも研究中。ぶくぶくと口の中で10秒間。それからガラガラと喉の奥のほうでうがいするのが10秒間。合計20秒間うがいする。普通のうがい薬とは違って刺激のないさっぱり感があるという。感染の可能性が高い場所に行ったあとのうがいが効果的。ただし　歯科医院での販売。■楽天｢ウイルス対策特集｣で検索

2011.01.31

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簡単にできるシェイプアップグッズ

めざましテレビ　MOTTOいまドキ！（2010/10/1）放送より簡単にできるシェイプアップグッズ■楽天｢EW-NK30-P｣で検索日頃のウォーキングにプラスしたいのが活動量計　EW-NK30-P減らしたい体重を入力すると1日の目標消費カロリーが自動設定されます。これならば目標ができて歩くのが楽しくなります。■楽天｢シェイクウエイト｣で検索一見　ダンベルに見えますがシェイクしてエクササイズするグッズシェイクウエイトシェイクすると中のばねの反動で負荷がかかる仕組み。動きは地味ですが意外と効きます。前後に振ると二の腕の引き締めとバスとアップに！左右に振ると上半身の引き締めに！頭の後ろで上下に振ると二の腕の引き締めと背中の引き締めに！■楽天｢スライディングex｣で検索スライディングエクササイズじゅうたん用のディスク。スライディングさせていろんな運動ができちゃいます。スライディング運動がインナーマッスルを刺激する。場所をとらずに簡単にエクササイズできるが魅力的。■楽天｢レッグマジックサークル｣で検索下半身を鍛えるレッグマジックサークル　LGMC最新バージョンが登場何が違うのかというと回転するのがポイント。足の運動に加えてウエストをひねりながら下半身を引き締められる。体の内側部分が鍛えられる。またグリップをつけて上半身のエクササイズもできる。このマシンでツーウェイで使えるのでお得。■楽天｢モムチャンダイエットwii｣で検索モムチャンダイエットwiiフィギュアロビクス　ｂｙチョン・ダヨンwiiで韓国で話題になったエクササイズモムチャンダイエットがゲームで体感できる。インストラクターのチョン・ダヨンサンの動きを好きな角度に変えられて動きがわかりやすい。1つの動きを繰り返したり　30分のセットを楽しんだり　メニューは様々。

2011.01.28

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常識をくつがえす最新ダイエット研究「香りと苦味で体重が減るフルーツがあった」

おもいッきりDON！(2011/1/15放送）より常識をくつがえす最新ダイエット研究香りと苦味で体重が減るフルーツがあったそのフルーツは数年前から研究が始まり世界的に注目されていた。「グレープフルーツ」■楽天｢グレープフルーツ｣で検索大阪大学の永井教授が発見した香り成分「リモネン」（脂肪燃焼効果）最近になって「ヌートカトン」という香り成分も嗅ぐだけで脂肪燃焼効果をアップすることがわかり世界各国で研究されている。一方　アメリカのスクリプス研究所のケン・フジオカ博士が注目したのは「苦味」この研究はグレープフルーツを使ったカクテルを好む人に二日酔いが少ないという話がきっかけ。調べる過程で独特の苦味の「ナリンギン」という成分が食欲を抑える働きがあるとわかってきた。そこで１００人に　食前に半分のグレープフルーツを食べてもらう実験を２ヶ月続けたところ平均でおよそ１．６キロの体重が減ったことが確認された。まだまだ研究は続けられているがグレープフルーツの匂いをかいだり食べたり上手に活用すればダイエットによいかも！◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜ダイエットに良いグレープフルーツ利用法＞食べ方・１日半個～１個を目標（２００～４００ミリリットルが目安）・醤油とあわせて　料理と一緒に　ポン酢のような「グレポン」にして使う　グレープフルーツ果汁：醤油＝１：１においいのかぎ方・出かける前にかぐのがよい歩く際の脂肪燃焼がアップ⇒よりダイエットに良い◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆グレープフルーツ最新研究におい⇒脂肪の燃焼を促進する苦味⇒食欲を抑えるのに良い

2011.01.24

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常識をくつがえす最新ダイエット研究「第６の味覚を知っていますか？」

おもいッきりDON！(2011/1/15放送）より常識をくつがえす最新ダイエット研究第６の味覚を知っていますか？甘い・しょっぱい・酸っぱい・苦い・うまいに続く　第６の味覚が発見された。それがダイエットのカギを握るという。肥満に関係するという　第６の味覚⇒「脂味」そのすごい発見をしたのがオーストラリア・ディーキン大学のキースト博士。脂の味「脂味」とは？舌の上に脂の成分「脂肪酸」をたらして味を感じるか実験。人間は５つの味覚とは別に別の味覚として「脂の味」を舌が感じることを確認。この脂の味には敏感な人と鈍感な人がいることも判明した。この発見について日本の味博士と言われている慶応義塾大学の鈴木先生に伺った。味覚自体　人によって全然違う。太っている方は「脂味」に慣れていてその分「脂味」に鈍感になっている。味覚が正常であれば健康体でいられるのではないかという。つまり「脂味」に鈍感な人ほど　脂の摂取は多く太っている確率は高い。第６の味覚「脂味」に鈍感かどうかがダイエットのカギになるかも！？脂味に敏感⇒太りにくい脂味に鈍感⇒太りやすい普段から脂をたくさん食べていると慣れてしまいますます鈍感に普段から控えめにすると良いダイエットに良い味覚を敏感にする方法・ひとつの濃い味を食べ過ぎない・極端な食事制限のダイエットを避ける・ミネラル（特に亜鉛）をしっかりと摂る亜鉛は味覚に大きな影響がある亜鉛を多く含む食材「カキ」「レバー」「ココア」など

2011.01.22

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常識をくつがえす最新ダイエット研究「「食べる想像」をするだけで　食べる量を減らせる研究」

おもいッきりDON！(2011/1/15放送）より常識をくつがえす最新ダイエット研究「食べる想像」をするだけで　食べる量を減らせる研究この研究は有名な科学雑誌サイエンスに掲載され話題をよんでいる。研究を行ったのはカーネギーメロン大学・モアウェッジ准教授。その実験とは・・・Ａグループ「チョコを食べる」ことを３０回想像するＢグループ　食べる想像を全くしないその後両方のグループに自由に好きなだけチョコを食べてもらうＡグループは　実際に食べた量が少ない。Ｂグループと比較すると最大１０％の差が出た。つまり食べる想像をするだけで脳が満足し実際に食べる量も減少することがわかった。モアウェッジ博士はこの実験は将来的に食べ過ぎによる肥満をコントロールする手段として有効になるだろうと語っている。ポイント（１）食べ物だけを想像しては駄目！自分が食べるところを想像する。⇒脳をだまして　食べた気にさせることで実際に食べる量を減らすのに良い。ポイント（２）想像したものと実際に食べたものが違うと効果なし！チョコを食べる想像をしてチーズを食べてもＮＧ⇒想像したものと食べるものが違うと　脳がだまされず食べる量は減らないと言われている脳をだまして５４キロ痩せた人もいた！５４キロのダイエットに成功した「なりきりダイエット」かっちゃん１００キロの女性。食べることの他に趣味があった。それはコスプレ。自分の好きなキャラクターになりきることが大得意だった。そんな彼女が２１歳の時　痩せることを決意。自分の趣味を生かして行ったダイエットがなりきりダイエット。なんと一人芝居で食の細いセレブのお嬢様になりきった。その結果　１００キロあった体重が５ヶ月で５４キロ減り４６キロに！脳を上手にだますなりきりダイエットで大成功した。脳をうまくコントロールするとダイエットに良い料理しただけで満腹感⇒においでだまされている心配事があると空腹感があまりない⇒脳の気がまわっていない

2011.01.20

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常識をくつがえす最新ダイエット研究「ヒーラモンスターという生き物から発見！」

おもいッきりDON！(2011/1/15放送）より常識をくつがえす最新ダイエット研究ヒーラモンスターという生き物から発見！世界が注目「やせ薬」研究この発見をしたのはアメリカ・ブロンクスにある退役軍人医療センターの医師・イング博士様々な生物の体を調べ人編に役立つ成分を研究している。そこで出会ったアリゾナ砂漠にいるヒーラモンスター実は「アメリカドクトカゲ」砂漠の苛酷な環境では餌がいつ手に入るかわかならいためヒーラモンスターは年に４回ほどしか餌を食べないといわれているがとても元気。そこで体のメカニズムを調べたところ消化器に驚くべき特徴があった。餌を食べない時は内蔵の働きをストップ。餌を食べる時は内蔵を再始動。ヒーラモンスターの唾液に内臓をコントロールする成分があった。これを人間に使うと・・・脳⇒空腹を感じにくくなる内臓⇒栄養吸収ゆっくりにし脂肪をたくさん溜め込まないようにするすい臓⇒インスリンの分泌高め代謝をよくするこれらの働きを利用してまず糖尿病の薬「バイエッタ」として実用化された。博士は年間１０億円のライセンス料を得ている。糖尿病の薬「バイエッタ」は日本では昨年１２月に認可され治療に使われている。キチンと治療を受けて処方箋がないと使えない。現在この成分をもとに世界中でやせ薬の研究が進行中。５～１０年後の実用化を目指している。その他にも自然界からみつかった薬がある毒トカゲ⇒糖尿病毒ヘビ⇒高血圧毒サソリ⇒脳腫瘍カビ⇒抗生物質（ペニシリン）柳の皮⇒アスピリン続く

2011.01.17

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46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（３）

46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（2011/1/5放送より）ギャル系ファッション誌「Nicky（ニッキー）」その中で結成されたのが「NKD48」＝Nickyダイエッター48ダイエットに成功した読者モデルユニット昔は太っていたがダイエットに成功し全員が読者モデルに大変身彼女たちが減らした体重は合計558キログラムそんなメンバーたちのダイエットブログは大人気1日の最大アクセス数28万PVのメンバーも！彼女たちの中から5人のオロジナルダイエット方法を大公開１）りぃたろ　ダイエット前62キロ⇒39キロ　23キロ減「オリジナルダンスダイエット」毎日　お風呂前に1時間オリジナルダンスを踊る。腕は曲げて耳の辺りに手を持ってきて脚を手に近づけるように上げて踊る。２）ちゅーあや　ダイエット前52キロ⇒46キロ　6キロ減「ゴキブリ体操ダイエット」仰向けに寝て手と足を上に上げてブラブラする。寝起きと寝る前に5分ずつ。３）もっちぃ　ダイエット前54キロ⇒45キロ　9キロ減「タオルぱくぱくダイエット」１．タオルを丸める２．タオルをくわえる３．お腹が動いているか確認するようにお腹に手を当てる４．「あっー　あっー　あっー　あっー・・・」と腹式呼吸で20回。４）のんぽちゃ　ダイエット前48キロ⇒39キロ　9キロ減「腰回しダイエット」１．上半身は固定２．脚は肩幅に広げる３．腰を回す５）いかちゃんダイエット前53キロ⇒42キロ　11キロ減「パンツダイエット」１．椅子に浅く腰掛ける２．手を横に広げる３．脚をちょこっと開く４．脚をちょこっと浮かせる５．「パンツ！パンツ！パンツ！・・・」と１０回言う。パンツって言葉が腹筋にキュッとくる。（笑◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜NKDダイエット流行グッズランキング＞5位　茎わかめ・・・カロリーの少ないおやつとして4位　あたりめ・・・おやつ代わりに3位　マッサージジェル2位　着圧ソックス1位　コロコロ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜NKDダイエットランキング＞３位　ひいちゃむダイエット前72キロ⇒45キロ　27キロ減「ママと遊びながらストレッチダイエット」仰向けに寝て子どもをお腹に乗せてママは腹筋しながら子どもとハイタッチとかママがおなかを持ち上げて腹筋とか・・・立って抱っこしてスクワット２位　うーなーダイエット前78キロ⇒48キロ　30キロ減「サウナスーツダイエット」夏限定　暑い時限定スエット着てサウナスーツ着て首にタオルを巻く暖かい靴下をはく3ヶ月で15キロ減った１位　Ariえもんダイエット前84キロ⇒53キロ　31キロ減「1日-0.1キロダイエット」0.1キロ減を毎日の目標にしたら90％以上達成できるそすると“ダイエットに成功している”“痩せていっている”と思うことができるキモチの意識的なダイエット10日続けることができれば1キロ1ヶ月で3キロ　3ヶ月で9キロ痩せる一気に落とさないので停滞期はなかった

2011.01.13

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46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（２）

46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（2011/1/5放送より）続きより2ヵ月半で18キロ以上の減量Hさん（29歳）のダイエット全記録“新しい恋を始めたい”そんな思いで始めたダイエット。スタート時の体重は83キロ。中でも一番の悩みはぷよぷよのお腹。分厚い脂肪に覆われた下半身。ここまで太ったのは最近のこと。その理由は・・・“別れて下さい”の一言で音信普通になり振られた・・・結婚を約束した彼氏から突然別れを告げられたのだ。その日からやけ食いを繰り返し　体のあちこちには分厚い脂肪がこんな暴飲暴食の繰り返しで3ヶ月で15キロの激太り。三十路を前に独身　彼氏なし！それがダイエットを決意した理由だった。目標は7年前の65キロこの減量を彼女は2ヶ月半でクリア。彼女にアドバイスしたのは美テクマイスター　佳つ乃さん。古都・京都で生まれた佳つ乃流祇園ダイエットでマイナス18キロを実現した。まず佳つ乃さんがおススメしたのは「下駄」下駄は足首周りの筋肉を鍛え脚を引き締めるだけでなく足元が不安定になるために体全体でバランスをとるため全身の筋肉を刺激する優れもの。■楽天｢女性　下駄｣で検索続いて「小分け食事法」普段の１食を等分して　朝・昼・晩・に３回に小分けして食べる。この食事法で食事の量は３分の１になる。しかしいきなり食事をを減らすのは大変。空腹感に耐えられない。これを乗り切るもう１つの美テクがあった。「着物の帯」帯を締めることによって　胃や腸が必要以上に膨れなくなるため食事量が少なくてすむ。自宅に帯がなくても大丈夫！帯の代わりに市販の腰痛ベルトでも効果がある。■楽天｢腰痛ベルト｣で検索こうして始まったダイエットは食事の量が劇的に減ったことで体重もドンドン減少。最初の１週間で早くも５キロ以上ダイエットに成功した。そして１ヵ月後には１１キロ減の７２キロに！しかしその直後　停滞期がやってきた。立ちはだかった７０キロの壁。停滞期　克服美テク「ペットボトル」空のペットボトルに水を入れる。Hさんの場合は２リットルが６本に５ミリリットルを２本合計１３キロを用意。１３キロというのはこれまでに痩せた体重。痩せた重さを数字ではなく　実際に体感することで不安を取り除き　勇気が沸いてくる。エステに通って最後の追い込み痩せるだけでなくウエストにくびれを作る。より美しいスタイルを手に入れるためのマッサージ。フィットネスへも通う。２ヵ月半のダイエットで目標達成。８３キロ⇒６４キロ　マイナス１９キロウエスト１０２センチ⇒７０センチ　３２センチ減

2011.01.11

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46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（１）麻倉未稀さん

46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（2011/1/5放送より）女性シンガーのミラクルチェンジ麻倉未稀さん続きから翌日　麻倉さんを元気づける友人に来てもらった。岩崎良美さん49歳。昨年デビュー30周年を向かえた良美さんは常にダイエットを心がけ体型をキープしているという。麻倉さんは食生活をよく知るお友達。良美さんがダイエットの効果を確認　目標達成に向け背中を押してもらった。ダイエット30日目レコーディング最終日お昼は控えめでおにぎり1個　ゆで卵1個。休憩の合間にはゼロカロリーのゼリー。歌うための体力をギリギリのところで探りながらダイエットと向き合い続けていた。レコーディングが終了してダイエットに励むつもりだったが麻倉さんの体には変化が起きていた。エステ中のこと体が硬くなっていた。少し前まで柔らかく燃焼しやすい脂肪が運動が足りず元のように硬くなっていた。脂肪が燃えにくくなった体　ダイエットは想像以上に難しい。脂肪燃焼効率化のためコーチを依頼したのが森川さん。若い頃からご飯よりお酒が好きだった森川さん。しかし23年前と変わらぬ体型をキープできるのはある運動のおかげだった。実は森川さん　日本では数少ないアクアセラピストの国際ライセンスを取得独自のアクアエクササイズを教えていた。森川由加里さんは水中運動のスペシャリストでもあった。運動の前に森川さんがはまっているドリンクを紹介。普通の紅茶をカップに注ぎすりおろした生姜を入れる「生姜紅茶」■楽天｢しょうが紅茶｣で検索生姜と紅茶の関係は？生姜には辛み成分があり　血行を良くし体を温める効果がある。紅茶は代謝を上げる効果がある。生姜と紅茶と一緒になって相乗効果が高まりより代謝がアップして非常に痩せやすい体質になる。体温が1度下がると代謝は12％落ちると言われ1日の消費エネルギーが200～500キロカロリー減少する。生姜紅茶を飲み　体温を上げることで効率よくダイエットが行える。森川さんのアクアエクササイズ「アイチ」と呼ばれる運動。深い呼吸にあわせ流れるような動きで代謝を高められ血液の循環をよくするといわれている。水中の浮力で動かしやすくなった筋肉　関節そこへ水の抵抗を利用したエクササイズ。ところがアクシデント！足がつったー地上とは違う動きで筋肉に負担がかかっていた。50歳からのダイエットは精神的なことより肉体的なことがついて回る。この日はジャグジーで脚をもみほぐし痛みを取り除くことができた。翌日から生姜紅茶の飲み半身浴半身浴しながらダイエットローラーに　リンパを促し1時間。ウォーキングの前にも生姜紅茶で脂肪燃焼効率を上げる。ほぼ毎日続ける。お弁当も栄養とカロリーのバランスを考え手作り弁当。どこに行っても生姜紅茶を飲み続けるとピラティスでは発汗作用が高まり普段より汗が出ていた。エステも欠かさず通う。その結果体重　58キロ⇒50キロ　8キロ減ウエスト　79センチ⇒68.9センチ　10.1センチ減

2011.01.08

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46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（１）麻倉未稀さん

46人激変ダイエット！正月太りお手軽対策（2011/1/5放送より）女性シンガーのミラクルチェンジ麻倉未稀さんドラマ「スクール★ウォーズ」の主題歌「HIRO」で大ブレイク。アイドル全盛期に表れた歌姫は今年で歌手デビュー30周年。現在　50歳という節目をえさらにパワーアップ。一線で活躍するがその姿は激変！服の上から見てもむっちりとした体形がわかる。ぷっくりとしたお腹には大量の皮下脂肪。後ろの腰周りにも脂肪がタップリ。50年の月日が身体のいたるところに脂肪をつけていた。だが全身を見ると膝から下がとても細く上半身の脂肪のつき方が悔やまれる体形。そんな麻倉さんの今の体重は58キロ。元々はコンスタントに48キロだった。彼女の若かりし日の体重は48キロ。今から28年前　1983年洋画「フラッシュダンス」でレオタード姿が日本でも大流行した時代。当時はお腹もすっきりスリムな体型。しかし今は10キロ増え58キロに・・・お腹周りにたっぷりついた脂肪が目立つようになってしまった。20代ボーイシュでスッキリしていた顔立ちも年齢とともに一回り大きく変貌していた。麻倉さんがここまで太ってしまった理由は？それは食欲。1品と言うのが駄目で　目で楽しまないと食べた気にならない。どんな食生活を送っているのか？その量は半端でない。例えば合計7品のイタリアン。生めんのクリームパスタを食べアンチョビのピザを食べマネージャーのトマトパスタを食べ熱々のカキの香草揚げを食べ・・・仕事先では差し入れの大好物のシュークリームをパクリ。もちろん肉類も大好きな麻倉さん。そんな食生活の一方　5年前から車移動が多く運動不足でみるみるうちに5年で10キロ増。なぜ今になって痩せたいのか？中年の域に入っているのでそういう太り方をしていく。ステージに上ることを考えるとふくよかな方が歌のもいいがそれはもうちょっとしてからでいいと思ってもう1回痩せてもいいと思ったそうだ。50歳を向かえ最後にして最大のチェレンジを決めた。目標は？歌手デビュー30周年　脂肪を取り払いNEW麻倉未稀として美しく羽ばたきたい体重49キロを目指すまずは今の自分を知るために身体の隅々までチェック腰についた脂肪が体系を崩す原因になっていた。さらに太ももの裏にも問題があった。立っている状態でセルライトが見えていた。セルライトは4段階まであって　2段階か3段階で血流が悪い。脂肪が体型を崩しセルライトが多い。さらに病院検査油物やカロリーの取りすぎで内臓脂肪が多い。特に肝臓についた脂肪は基準より大目。さらに皮下脂肪を平均を超えていることが発覚。麻倉さんの年齢を考慮し　医師が勧めたダイエット法は？食事量を抑えた「食生活の改善ダイエット」ところが早く問題が・・・都内でライブの仕事。仲良し3人“娘”のライブ。当時を変わらずスリムな体型の「CHA-CHA-CHA」の石井明美さん（45歳）と「SHOW ME」の森川由加里さん（47歳）スリムな二人に挟まれた麻倉さん　パワフルな声で熱唱。ライブの後は当然打ち上げ。食欲に任せ出てくる料理を次々と平らげる麻倉さん。歌手は見ため以上にハード　十分なエネルギーを摂らなければパワフルな声量は維持できない。それを承知の上で自ら退路を断ちダイエット決宣言。この日から目標体重49キロ目指すことにダイエット初日朝食はクリームリゾット。ダイエット宣言した割にはカロリーが高いのでは？しかしちゃんと半分は残していた。やる気は本物のようだ。昼食は野菜サラダだけで済ませました。夕食はキャベツだけ。超がつくほどヘルシーな生活。エステも導入。これ、も美しいボディを手に入れるため。お腹周りの脂肪を燃焼しやすくするマッサージでダイエットをサポート。ダイエット7日目58キロ⇒56.8キロ　1.2キロ減朝は近所の浜辺でウォーキング30分以上。さらに自宅では半身浴を1時間しながらダイエットローラーを使って気になる部分をフェイスアップ。ダイエット18日目56.8キロ⇒56.4キロ　400グラム減エステの施術をし運動しても体重の落ちが今一つよくない。これは早くも停滞期なのか？担当エスティシャンに聞くと「ちょっと食べ過ぎた」と本人が言っていたとか・・・食べ過ぎた？？？どうやら食べ過ぎているらしい。ダイエット中とは思えない驚きの食生活。甘いロールケーキをペロリ鳥もつ鍋にしめの雑炊までぺロリパンの上にローストビーフにマヨネーズダイエットしたくないようにも見えるがそこには理由があったダイエット期間中　デビュー30周年アルバム制作中。長時間声を出しっぱなしは相当体力を使う。食べなければ体重も落ちるが歌うための体力も落ちてしまう。レコーディングとダイエットの狭間で揺れる麻倉さん。麻倉さんの命とも言える部分に影響が出ていた。歌声が微妙に変化していた。声とダイエットの関係急激なダイエットをすると体が痩せると同時に声帯も痩せてしまって声質が変わったり息が漏れたりうまく声が出せなくなる患者さんがいる。歌手の方はほんのちょっとした声質の変化も敏感なので少しの変化でも歌手ご本人が気になることだと思われる。急激に痩せることで声帯も痩せる可能性が・・・すでにその違和感を感じていた麻倉さん。しかし食べればダイエットは進まず食べなれば体力も落ち声も出せない。50歳からのダイエットはラストチャンス。この葛藤が苦しめる。ダイエット21日目ピラティスのレッスン。ピラティスはストレッチしながらキレイな体を作る方法でハリウッド女優なども行っているトレーニング法。過度な運動はせずに体の歪みやクセを治し負荷をかけずにインナーマッスルを鍛えていく。インナーマッスルは歌う時には必要な筋肉。ここを鍛えればたとえ痩せても今以上に声を出せると知り通っていた。ダイエットのことを考えトレーニング。しかも体幹を鍛えることで姿勢がよくなり体重を落とす効率もアップするという。誘惑の多い食事面でも頑張っていた。50歳の体は基礎代謝も落ちてきているため食事の量に気をつけ　ご飯を残す努力をしていた。ダイエット25日目歌番組の収録日。ダイエットが気になるのかお弁当は手付かずのまま。そこへ共演する先輩シンガーのつのだ☆ひろさんがやってきた。つのださんはすごいダイエット経験者だった。最高で26キロ痩せたことがあった。つのだ流マイナス26キロ痩せた方法とは？自分の体にカロリーを摂取する時間帯としない時間帯がある。一番カロリーを摂取しない時間帯が午後2時ぐらい。夜中の2時くらいになると10倍摂取する。なので昼の2時に食べるの平気だから食べたほうがいいよとアドバイス。つのださんの優しさで食べる勇気をもらった麻倉さん。続く

2011.01.08

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