録画を失敗しました。<( ̄0 ̄;)>
今回のあるあるは「セルライトは消せる」でしたね。
せっかくきていただいたのに申し訳ないです。。。
これでゆるしてねっ
「セルライトチェック」
気になる部分のお肉をつまんでひねり ボコボコと隆起するか
隆起したら それはセルライト!
「セルライトの成長段階」
レベル(1)太ももをつまんでひねるとボコボコとする
レベル(2)前屈姿勢をして太もも裏を伸ばしてもボコボコとする
レベル(3)何もしなくてもボコボコしている
「セルライト対策ストレッチ」
朝・晩の1日2回
バスタオルとクッション(または枕)を用意。
1)クッションに足を乗せる。
バスタオルを足のつま先に引っ掛け手前に引っ張る
6秒間。左右5回ずつ行う。
2)クッションの上であぐらをかく。
上体を前に倒し前屈10秒。
上体を起こし次は後ろに倒れ10秒。
3往復行う。息は止めない!クッションからお尻が落ちないように注意。
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明日葉はセリ科の植物で、栄養価の高い緑黄色野菜
「今日摘んでも明日は目を出す」生命力で知られた植物です。
明日葉の茎に含まれる黄色い液体
「カルコン」と「カリウム」がセルライトを撃退!
明日葉特有の成分カルコンは 体内の血流の改善を促進する働きを持っている。
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以前あるあるで放送されたセルライト関連の記事をチェック!
■2006/4/23放送「むくみがセルライト」
おなかのむくみ放っておくと慢性化して大変なことに!
水分 + 老廃物 + 脂肪細 = セルライト
<お腹がむくむ3つの原因>
1)リンパ管の構造
2)筋力不足
3)座り姿勢
「むくみ解消法」
水をこまめに摂取。目安は1日2リットル
水の飲んでむくんでしまう原因のひとつは塩分。
水分摂取のポイントは水の中でもナトリウムの少ないものを選ぶ。
■2005/9/25放送「セルライト解消の新理論」
<セルライトをつぶす秘策はつまみマッサージ>
セルライトの原因は古い脂肪が蓄積した脂肪細胞。
これをつまんでつぶすことで 中にたまった古い脂肪が押し出される。
その結果 新しい脂肪を入れ替える通常のサイクルが復活する。