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2008.04.10
カテゴリ：デトックス・リンパマッサージ・セルライト
おもいっきりイイ！！テレビ（2008/4/4放送）より
憧れの体型を手に入れられる！体整形マッサージ術 先生のプロフィール Y-METHOD ビューティーアーティザン 田中宥久子 先生 体整形マッサージの効果 プルプル二の腕、ポッコリお腹、たるみ尻、むくみ脚 ↓ スッキリ改善！ さらに、冷え性、むくみ、肩こりを予防改善！ 循環が悪いということ、むくむと太る⇒循環をよくする ■楽天「田中宥久子」で検索    ＜田中宥久子の体整形マッサージ＞ 造顔マッサージの理論を体にも応用できないかと 研究に研究を重ねて開発したのが体整形マッサージ。 ・無理なダイエットは続かない。 ・すぐにリバウンドする。 ・ジムに通う時間もない。 そんな方のためのマッサージです。 ＝専門家による意見＝ 私たちの体の中にはリンパという 下水管のようなものが網目のように通っている。 リンパは余分な水分や老廃物を回収してくれる重要な器官。 普通のマッサージは皮膚や皮下組織位までしか刺激が届かないが 田中宥久子の体整形マッサージはからだの筋肉をコリをほぐす 圧力をかけることによって筋肉までアプローチしている。 余分な水分や老廃物をリンパにしっかり流すことで むくみが取れて新陳代謝が活発になり その結果 脂肪が燃えやすくなる。 理想的な体形にドンドン近づいていく非常に画期的な方法。 ≪体整形マッサージの注意≫ １）体調の悪い方 ２）股関節脱臼をしやすい方 ３）妊娠をしている方 以上の方は専門医に相談の上、行うようにしてください。 ■準備体操 鎖骨と足のつけ根をマッサージ！ １）中指と薬指を鎖骨のくぼみに当て押す｡ ２）これを3回繰り返す。 ３）足のつけ根をＵ字になで下ろす。 ４）これを3回繰り返す。 ■むくみ足を改善するマッサージ １）ひざの裏側をもみながら内側を3回転なでる。 ２）内くるぶしの周囲を指圧する。 ３）これを3回繰り返す。 ４）外くるぶしの下を指圧したら3回押しまわす。 ５）足裏をつま先から移動しながら、5～6回押す。 ６）これを3回繰り返す。 ■たるみ尻をリフトアップするマッサージ！ １）お尻の外側に沿って手を引き上げる。 ２）これを3回繰り返す。 ３）お尻の内側の肉をＶ字に引き上げる。 ４）これを3回繰り返す。 ５）お尻の上へ30回さすり上げる。 ６）これを反対も行う。 ■ポッコリお腹をスッキリさせるマッサージ！ １）腰回りの肉を前に移動させる。 ２）これを3回繰り返す。 ３）お腹に両手を重ね、左右3回転ずつなでる。 ■手の冷えを改善するマッサージ！ １）親指を引っ張ってマッサージし、 人差し指以降は親指側にひねりながら引っ張る。 ２）これを反対も行う。 ３）手のひらの中央⇒手首の内側⇒ひじの外側を順に3回ずつ押す。 ４）これを反対の手も行う。 ■プルプル二の腕を改善するマッサージ！ １）腕を上げ、ひじから肩までさする。 ２）これを左右3回ずつ行う。 ３）二の腕を手前にねじり回す。 ４）これを左右3回ずつ行う。 ■ゆるんだ体の脇を引き締めるマッサージ！ １）手を上げ、脇の下を3回ほど押し回す。 ２）脇の下からウエストまですりおろす。 ３）これを左右3回ずつ行う。 ４）体の脇を5段階で脂肪を前へ引き寄せる。 ５）これを左右3回繰り返す。 ■額のたるみや横じわを防ぐマッサージ！ １）額を頭頂部へ引き上げて押す。 ２）頭の前から襟足まで指圧。 ３）これを3回繰り返す。 ■首のたるみを取るマッサージ！ １）首の後ろから前へ両手を動かし、みぞおちまでおろす。 ２）これを3回繰り返す。 ■肩こりが改善するマッサージ！ １）肩をつかみ斜め下になで下ろす。 ２）これを左右交互3セット行う。 ■脚のむくみと冷えを改善するマッサージ！ １）脚の前面をなで下ろし、足首を回して元に戻る。 ２）これを3回繰り返す。 ３）脚の後面をなで下ろし、足首を回して深呼吸。 ４）これを3回繰り返す。 ※手が足首まで届かない人はひざを曲げてください。 ■最後に！ 体整形マッサージは 入浴後 マッサージクリームを塗り、裸で行うのが最も効果的！ 湯船に入って循環を浴して行う。 脂肪も柔らなくなるので効果的。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ■楽天「マッサージクリーム」で検索 ■「ボディ・マッサージクリーム」売れ筋ランキング ■「スキンケア・マッサージクリーム」売れ筋ランキング  ■楽天「フェイシャルマッスル」で検索180秒のマッサージテクニック方法の説明付き コラーゲン・エラスチンエキス・ヒアルロン酸などの 美容成分を贅沢に配合した大容量のタップリサイズ 洗い流し不要のマッサージクリーム   
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Last updated
2008.04.10 10:35:23
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