植物にいやされて＊園芸日誌＊

ためしてガッテン（21012/7/25放送）より
さらば！オナラ肩こり　原因はたった1つの癖

老若男女　人間なら誰しも1日一度はするもの
ゲップ　そしてオナラ　笑い事ではありません
実はこのゲップやオナラが
ちょっとしたことで止まらなくなっちゃう人が多いんです

中にはこんな人も・・・
食欲は人並み以上あるのに
次々こみ上げるゲップで食事が喉を通らないという
定食を全部食べることなくお腹がいっぱいで
これ以上食べたらもどしてしまいそうと言う
しかもこれだけではない
お腹が常に張っている
具合が悪い時はパンパンに張っちゃって
もう何も出るものはなく　最期
泡しか出なくなくらるようなぐらい吐いてしまう



なぜこんな事態に？
Ｘ線画像を見ると胃や腸にガスがたまっているのがわかる
異常な量のガスによりお腹がパンパンに張っている
これがオナラやゲップを引き起こしている

こうした症状に悩んでいる人は1800万人
その犯人とは？
「癖　くせ」
オナラやゲップにとどまらず
腰痛　ひざ痛　肩こり　
さらに動悸やめまい　視力低下まで
たった一つの癖が引き起こしているという

謎の癖が引き起こす症状
頭痛　耳鳴り　視力低下　首の痛み　動悸　膨満感　不眠
めまい　ゲップ　肩こり　腰痛　おなら　息切れ　ひざ痛
喉の異物感　あごの痛み　息苦しさ

こんなにたくさんの症状が出るなんて病気？
これは病気ではなく「癖」



謎の癖を治したら症状も治った！驚きの症例
謎の癖症候群に悩む前田さん
過度に肩がはったり　便秘でもないのに
お腹がはって痛かったり
肩の硬さを測ってみると通常２０のところ４２
だいぶこっている
ある癖を治す特効薬は「メモ用紙」？
治療法は簡単
ある癖を治す方法をメモに書いていく
家のあちこちにメモを貼りつけるだけ
すると1週間後　肩の硬さが４２から２５に！
ぐーーーんと下がった
さらにＸ線写真を見ると黒く写ってたガスの塊が減っている

この症状を改善するのに薬も手術はいらない
ただ癖に気づくだけ
この癖は　４人に１人がなっていると言われる



謎の癖にはいい面もある
「体が柔らかくなる」
前屈をする時にティッシュを使うと体が柔らかくなる！
果たしてどうやって使うのか？
ティッシュを使ったら平均７．２センチアップした

どうやったのか？
「ティッシュを噛んだ」

噛むと体を曲げるために使う筋肉の収縮力がアップする
噛むと筋肉がより活発に働く

噛むとなぜ悪い症状を招くの？
実験を行ったところ　
ティッシュを３０秒噛んだら
集中力がなくる　
視力が落ちる

つまり問題なのは
「噛む」ではなく「噛み続ける」



全身を襲う症状　犯人は「噛み続け」

噛む＝火事場の馬鹿力を出させるスイッチ
噛み続けると全身の筋肉が疲れる
噛み続けることで起こる症状　筋肉疲労
頭痛･肩こり・首の痛み･腰痛･あごの痛み･ひざ痛

こめかみに手を当てて　歯を噛み合せてみると
ゴリッとなる
何かを噛む時にここの筋肉が働く
このあたりは神経も集中している
こってしまった筋肉が目と耳の神経を圧迫
起こってしまう症状が神経疲労
めまい・耳鳴り･視力の低下

人は安静時には上の歯と下の歯が触れていないのが普通
症状に悩んでいる前田さんに
筋電計をつけて過ごしてもらったところ
パソコンをしている時　料理をしている時など
８時間中４時間も噛み続けていた



では　オナラやゲップの原因は？
噛んでいると唾液が出る
唾液がたまるので飲み込みの回数が増える

飲み込みとお腹のガスの関係を調べた
Ｘ線写真で確認したところ　
唾液を飲み込むとガスがたまるのがわかった
これが上に行けばゲップ　下に行けばオナラ？
ゲップとオナラは一緒のものだった

腸内で発生するガスもあるが　それは大体２割
あと８割は自分でも飲み込んだ空気
こんな専門用語もある「呑気（どんき）」

ガスによる症状
喉の異物感・息苦しさ・オナラ・お腹のはり

癖症候群　全ての症状の原因は「噛み続ける癖」
Tooth　Contacting　habit（歯列　接触　癖）



本来　歯が接触する時間は１日２０分足らず
ずっと歯が上下触っているのは異常
歯が上下　軽く触っているだけでも問題

噛み続け癖　簡単チェック法
・舌に歯型がついている
・頬の内側に白い線

頬の内側に白い線がある人は
食事の時に　そこを噛みやすい
特に夕食
日中ずっと噛んでいるからくたびれてくる



噛み続け癖　簡単治療法「習癖逆転法」
メモ用紙を用意「歯をはなす」と書く
それを集中する場所や目に付きやすい場所に貼る
⇒癖をやっていることに気づく

メモを見たら　息を吐く「ふ～」　意識的に歯をはなす
⇒治したい癖と両立しない　新たな癖をつける
噛むとは両立しない息を吐く癖を
新たにつけることで噛む癖を治す

歯をはなそうはなそうと意識すると
いつも使わない筋肉を使って逆にくたびれる
ストレスになってしまう
なので張り紙を見た瞬間だけ息を吐き力を抜く
はり紙とはり紙の間ではやってはいけない