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主婦♪青林檎

2014.11.26
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カテゴリ:ダイエット 
駆け込みドクター(2012/10/12放送)より

ダイエットに付きまとう挫折
そんな挫折を跳ね除けダイエットの成し遂げる
ダイエットの達人がいる
いったいどう我慢しているのか?
減量といえばボクサー

ボクサーの階級は体重で決まる
減量できなければリングにすら上がれない

教えて!達人
どうやって体重を落としたの?

試合の1k月半前から徐々に落としていく
食事制限
焼肉を食べるならカルビよりロース
刺身だとトロより赤身
そんな感じで脂を極力減らしていく
量も半分にしていく
徐々に落としていく

試合1ヵ月半前=====⇒試合直前
カルビ⇒ロース⇒ハラミ⇒タン
トロ⇒赤身⇒いか⇒つぶ貝
徐々に半分にして水分も減らしていく

ダイエット成功の秘訣は?
意識すること
普段の生活の中でエレベーターを使うところ階段
ちょっとした積み重ね
意識があればそういうことをする

一般人は水分を摂らないと駄目!



続いての達人は騎手
馬への負担を減らすため
騎手は厳しい体重管理が求められる

土日がレースなので
日曜日の夜や月曜日にたくさん食べて
結構 リバウンドする
顔も腫れる
毎週2キロぐらい増えて
週末のレースに向けて2キロ落としていく
その繰り返し
いっぺんには落ちないので水曜日から徐々に絞る

どうやって我慢している?
オロナミンCやコーラを栓を抜かないで
アイスピックで穴を開けて飲む
時間がかかるので満腹感が得られる
同じ1本飲むなら・・・
多くの騎手がやっていた

カロリーは気にしないの?
カロリーは全然気にしていない
逆に同じ100グラムならカロリーがあるほうがいい
ダイエットコーラとか絶対に飲まない
せっかく350飲むなら美味しいほうがいい



ブラマヨの小杉
9年前 74キロ
現在 111.9キロ

ダイエット中?
ダイエット中

どんなダイエットやりました?
林檎ダイエット
バナナダイエット
キックボクシング
パーソナルトレーナー
スポーツジム
水泳・・・

なんで失敗したと思う?
まだ途中やし・・・
なんで失敗と決め付けるんですか・・・

なんで我慢できないと思う?
そこに食べ物があるから

なんだこのブイ(苦笑



ダイエット挫折者は目標がない
いつか痩せるでは駄目

リバウンドしないための3か条

短期間に急激に痩せない
目安としては1ヶ月に減らすのは
体重の5%以内
60キロの人だったら3キロ以内

苦労をともなうダイエットは選ばない

複数のダイエットを組み合わせる

続く







最終更新日  2014.11.26 20:01:12
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