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2013.01.09
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カラダのキモチ(2012/12/9放送)より
寝ていても痩せる?基礎代謝アップ大作戦

遅くなりましたが 続きです。

年齢とともに減少
あなたの基礎代謝量をチェック

年齢別基礎代謝量をチェックすると
なんと15歳から基礎代謝は下がっていくことがわかった



<基礎代謝量チェックリスト>
1)姿勢が悪い
2)なるべく階段の利用を避ける
3)1日に歩く時間は … [続きを読む >>]





Last updated  2013.01.09 19:40:29
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2012.01.07
oh!どや顔サミット(2011/9/30)放送より
あなたをキレイにする7人のゴッドハンド集結

あなたの体はメリハリのない寸胴ボディではありませんか?
メリハリボディを作るゴッドハンド「吉丸美枝子」



吉丸が美に目覚めたきっかけは
36歳の時娘に言われた一言だった
「ママのお腹 三段腹でキモチ悪い」
寸胴体型で三段腹だった吉丸が現在ではグラマラスなメリハリ … [続きを読む >>]





Last updated  2012.01.07 19:40:07
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2011.12.06
ベストハウスが発掘!1日2~3分で見違える 
超簡単SP 起死回生エクササイズ(2011/11/23放送)より

2週間で美乳!2サイズ変わる 持ち上がって谷間ができる
あなたは自分の胸に満足していますか?

あるアンケートによると10~50代の女性の
60%以上が今よりもバストアップしたいと答えている

メリハリのきいた憧れのボディ!
女性らしさを象徴するバスト … [続きを読む >>]





Last updated  2011.12.06 20:36:32
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2011.11.30
ベストハウスが発掘!1日2~3分で見違える 
超簡単SP 起死回生エクササイズ(2011/11/23放送)より

たるんだお尻を超引き締めて持ち上げる
ニューヨーク発 最強美尻エクササイズ

美しいボディラインに欠かせないのがキュッとしまったお尻
しかし 太ももとヒップの境界線 通称「二の尻」
と呼ばれ部分には脂肪がつきやすくお尻が垂れる最大の原因となる

お … [続きを読む >>]





Last updated  2011.11.30 10:01:33
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2011.03.02
カラダのキモチ(2010/10/10放送)より
今朝から始められる!
ウォーキング効果倍増法 応用編

番組で選定したいくつかの項目の中から
気になるものを約300人に複数回答してもらった。
<ウォーキングで気になるランキング>
1)スピード
2)姿勢
3)水分補給のタイミング
4)シューズ選び
5)歩幅
6)コース
7)消費カロリー
8)腕のふり
9)トレッキング
10 … [続きを読む >>]





Last updated  2011.03.02 19:31:41
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2010.07.12
カラダのキモチ(2010/7/11放送)より
良いウォーキング 悪いウォーキング
「ウォーキング効果倍増法」

現在 日本はウォーキングブーム。
その人口は右肩上がりで2009年にはなんと
人口の50%がウォーキングを実践しているというデータがある。
日本全国ではウォーキングイベントが目白押し。

東京で行われたイベント「TOKYOウォーク2010」
皆さんとっ … [続きを読む >>]





Last updated  2010.07.12 20:41:31
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2009.10.12
本当は怖い家庭の医学(診察日:2009年9月22日放送)より
病気にならない体作り
家庭でできる 身体年齢若返り プロジェクト09

『家庭でできる!衰えた筋肉を若返らせるプロジェクト』

<健康賢者>[氏名/年齢] 丹野順子さん(女性)/69歳
<体力年齢が23歳若返った女性に学ぶ、衰えた筋肉の再生法>
私たちの筋肉、特に下半身の筋肉は放っておくと … [続きを読む >>]





Last updated  2009.10.12 19:48:22
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2009.07.21
世界一受けたい授業(2009/7/18放送)より
体がだるい その原因は関節にあった
夏ばて改善カンタン関節エクササイズ

外に出ればうだるような暑さ かと思えば冷房の効いた室内
この急激な温度差は体にとって大きな負担
気づかないうちに体が冷え切っていた
そんな経験はありませんか?
この時 肩や腰などの関節は柔軟性が低下
思いもよらない怪我を招くこともある
… [続きを読む >>]





Last updated  2009.07.21 20:18:28
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2009.05.23
レディス4(2009/5/21放送)より
1日10分でオーケー
お悩み解決!楽々ウォーキング

運動不足を手軽に解消!4千万人が歩いている日本列島!
しかしウォーキングとなるといろんなお悩みが…
「足に外反母趾が…」
「筋肉痛がなかなか取れなくて…」
体のために気持ちよく歩きたい人のために
日本ウォーキング協会の主任指導員・丸野さんが
正しい歩き方を伝授してく … [続きを読む >>]





Last updated  2009.05.23 21:36:26
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2009.01.13
エ~!!本当ですか、先生?(2008年1月9日放送)より
腕組みストレッチで正月太り楽々改善!

「ボディーコントロール」
・厳しい食事制限なし
・キツイ運動は不要
・リバウンドなし
・70秒で結果が出る

先生のプロフィール:ボディコントローラー:小倉義人 先生
体重よりも見た目を重視した独自のボディコントロール理論を提唱。
藤田弓子さん、萩原流行さん、吉 … [続きを読む >>]





Last updated  2009.01.13 20:43:02
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