植物にいやされて＊園芸日誌＊

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  ナゾの痛み徹底解明スペシャル「鼻水が止まらない」⇒「ドライノーズ」

  駆け込みドクター（2015/2/1放送）よりナゾの痛み徹底解明スペシャルゲストの悩み犬山さん33歳女性が抱える不調「鼻水が止まらない」やたらと鼻をかむ朝起きると鼻水が出ている外出ると鼻水っていう感じちょっと詰まっていて気持ちが悪い鼻の不調は大丈夫か？痛みは？鼻の奥が使っている感じがずっとあり鼻の呼吸がしづらくて口呼吸になる今の時期　部屋にこもって仕事をしてる方は鼻の中が非常に乾燥して炎症が強くなってしまうこんなことありませんか？朝起きると鼻がツーンとして鼻が痛い風邪でも花粉症でもないのに鼻がムズムズ鼻をかんでも鼻水が出ない実はこれらドライノーズの疑いがあるドライノーズとは？乾燥性鼻炎（ドライノーズ）とは鼻の中の粘膜が乾燥　炎症を起こした状態症状は鼻がひりひり痛んだり　鼻が詰まったり鼻血や鼻くそが出るなどの症状があるひどくなるとプールで水が鼻に入った時のような鼻の奥にツーんとした痛みを感じることがあるドライノーズの原因は？冬場はエアコンを使うその乾燥した環境の中にずっといると鼻の中も当然乾燥するエアコンによる湿度の低下が最大の原因鼻の中の炎症がさらに広がると喉が痛い　セキがとまらない　発熱が出てくるインフルエンザウィルスの感染もひどくなる鼻の粘膜が外部からの病原菌やウィルスの５０～８０％をカットしているしかし炎症を起こすとバリア機能を失うため風邪やインフルエンザなど様々な病気にかかりやすくなる人が快適に過ごせる湿度は４０～６０％４０％以下だとウィルスや細菌が活発化し６０％以上だとダニやカビが発生しやすくなるドライノーズを起こしやすい場所は密閉性が高く暖房が効いた室内飛行機の中は湿度が２０％以下になることもある意外に盲点なのが車の中密室空間で加湿機能が備えられているとは限らないかなり使う頻度も高いこんなな人は要注意＜ドライノーズチェック＞・週３日以上１日５時間　加湿器のない暖房の効いた部屋で過ごす・鼻がよくムズムズする・鼻くそがよくたまる・何もしていないのに鼻血が出る・花粉症やアレルギー性鼻炎を持っている２つ以上当てはまるとドライノーズの可能性あり医師の診断を仰ごうドライノーズが様々な病気を引き起こし風邪やインフルエンザが言われているが今注目されているのが肺炎鼻の粘膜が乾燥すると肺炎を起こしやすくなるドライノーズになると肺炎のリスクが高まる鼻がバリア機能を失い原因菌が侵入しやすくなる　鼻の乾燥対策スプレー状の洗浄液濡れたガーゼを当てたマスクが効果的ドライノーズの予防・改善法鼻の粘膜が乾燥しているので加湿するためにどうしたらいいか考える一番簡単なのが鼻うがい鼻の粘膜に潤いを与えるだけでなくウィルスの洗浄など乾燥による鼻トラブルを防ぐのに効果的鼻うがいに欠かせない生理食塩水を作るぬるま湯１リットル（３６～３７℃）塩９グラム（小さじ約２杯）真水で行うと鼻や耳の奥が痛むので要注意生理食塩水を鼻からゆっくりと吸い込む鼻と口からゆっくりと吐き出す風邪の予防花粉症・副鼻腔炎・鼻づまりにも効果的朝と夜　１日２回の鼻うがいでドライノーズ対策　加湿対策は加湿器や洗濯物の部屋干など様々あるが目にも優しい観葉植物が効果的吸収した水分が葉から蒸発天然の加湿器になる葉っぱが多い植物ほどたくさんの水を蒸発させるため加湿効果は高い　　　

  2015.02.13

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  スゴ腕の専門外来SP5「ドライアイ」「結膜弛緩症」

  スゴ腕の専門外来SP5（2015/1/6）より目を酷使する時代エアコン・コンピューター・コンタクトレンズこの３コン目の不快感を訴える人が急増している中でも多くの人を悩ませる厄介な症状が「ドライアイ」目が乾いて痛い　疲れやすい　ショボショボゴロゴロ　開けているのも辛いそんなドライアイの症状を劇的に改善する画期的なマシンが開発されたというドライアイの大部分はある部分の異常が原因ドライアイの原因の８割システムエンジニアのＯさん（男性４３歳）の場合ずっとPC画面を見ていると目の表面をすごく目の洗いヤスリでカサカサされているような痛みひどい時は５分おきに目薬を差さないと目が痛い診察BUT検査色素で角膜を染色し目が乾くまでの秒数を調べる目を開けるないなや涙が蒸発５秒以内で乾くとドライアイと判定されるがＯさんの場合は１秒ほどで涙が蒸発続いてまぶたの裏側を検査本来はジュワっと油が出てくるが出てこない目から油？涙の蒸発とどんな関係があるのか？油の質が悪い油の量が少ない「マイボーム腺機能不全」これこそドライアイの原因の８割を占めるマイボーム腺とはまつ毛の縁にある皮脂腺まばたきをするたびにここにある圧力がかかり油を分泌されている涙の層の上を水分の蒸発を防ぐ油の層がカバーしているその油が出ないと涙が蒸発しやすくなる正常な場合さらさらの油が分泌され涙の層の上に膜を張るマイボーム腺機能不全になると油の質が悪化しマヨネーズのような固形状にさらに穴がつまって内部で固まり油が全くでない状態になってしまうすると涙の層の上に油分で油膜ができないため涙がすぐに蒸発ドライアイを引き起こすＯさんの油層の厚さを測定（Lipi View）右目は基準値をわずかに超えていたが左目は基準値を大幅に下回っていた一体何が原因なのか？１つはパソコンの長時間見つめていると起こるまばたきの回数の減少またまばたきが浅いためマイボーム腺にキチンと圧力が伝わらなくなってしまうケースもさらにバッチリメイクで腺をふさい炎症を起こして機能不全になるケースもあるというマイボーム腺機能不全を治療画期的な最新マシンとはどんなものか？２０１２年アメリカで開発「Lipi　Flow」気なる使い方は・・・目の中に装着する早速　Oさんの治療開始点眼麻酔目の中に機械をぐいっと挿入見た目とは裏腹に本人の感想は「きもちいいですね。　ジワッと目の奥から温めてもらっている感じ」目の中に入れる部分には加熱器がついており内側から直接マイボーム腺を４２度まで温め固まった油を溶かすそして外側にはマッサージ機能がありマイボーム腺に圧力を掛けていく「内側から外側に押し出されるような感じ」ニキビを絞り出すような感じでまぶたの油を押し出している所要時間は１２分保健適用外のため治療費は６万５千円（片目）基本的にはすぐに綺麗になるわけではなく１ヵ月後から効果が出て半年から１年効果が持続実はもう１つ加齢によって招く恐ろしいドライアイがある！涙があふれるのにドライアイ涙目なのにドライアイ？一体どういうことなの？老眼とは違う奇妙で恐ろしい老化現象番組プロデュサー５４歳男性「いつも涙がたまっているような状態で　目が疲れやすい」４８歳女性「訳もなく涙が出続ける　目が乾くのでまばたきする時に　スムーズにまぶたが下りずに引っかかる」目の乾きと涙を訴える患者の目を検査すると「シワがある」目の下のほうの付け根の部分にシワのような線があるこのシワが涙目でもドライアイを引き起こす元凶加齢で皮膚にシワができるように白目も若いときはピンと張っているがたるみが出てきてシワになるこれは「結膜弛緩症」という病気主に加齢により結膜の下側がたるむこのシワが本来　涙の貯蔵庫になっている部分をふさぐその結果　目全体に涙が行き渡らず外へ流れ出すそのため涙目なのに目が乾くという現象が起こるそして症状が進行するとたるんだ結膜が眼球の上にまで乗り上げてしまうこともあるさらにまばたきするたびにシワが動きゴロっとした異物感が生じたり　結膜の毛細血管が引っ張られて出血（結膜下出血）を起こす場合も結膜弛緩症の治療法は？摩擦を少なくしてドライアイをなくすために点眼剤や軟膏薬を使うそれでも改善しない場合は物理的にしわの部分を取り除く手術で対応する手術を受ける女性に密着５月くらいから目が出血するようになってそれを何度も繰りかえすようになって痛みはほとんどないが見た人はびっくりする「どうしたの？」って言われるストレスがあった彼女の場合もはっきりとシワがあった手術開始麻酔注射先生は高周波ラジオ波メスを手にとった弛緩した部分を熱凝固つまり熱でシワを収縮させる１５分で終了両目を一度に手術でき出血もないので術後の眼帯もいらないいわるゆ日帰り手術が可能保険適用自宅でできる対策は？一番いいのはホットアイマスクまばたきをしっかりする習慣　　

  2015.02.03

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  冬に増える身体の不調「夜間頻尿」

  みんなの家庭の医学　（2012/12/9放送）より冬に増える身体の不調「頻尿」夜暖かい布団でぐっすり眠っていたいのに何度もおしっこにおきなければならないいわゆる夜の頻尿「夜間頻尿」冬そこ夜間頻尿が猛威を振るう頻尿患者は寒くなると増加し冬は夏と比べると約1.4倍程度増える傾向があるしかしそんな夜の頻尿に悩む方に朗報です近年の研究で夜の頻尿を解消できるかもしれないある新原因がわかってきたのですのべ6万人の尿トラブル患者を救ってきた尿治療のエキスパートいわく　最近の研究でおしっこの中に含まれているあのものが夜間頻尿の危険因子になっていることがわかってきた夜間頻尿の原因のひとつ人のおしっこに含まれているある成分ある成分が通常より多くなることで夜間頻尿になっている人がいるその成分を突き止めれば頻尿解決の糸口になるはず夜間頻尿に悩んでいる5名におしっこ検査を実施おしっこに含まれる成分を測定新原因による夜間頻尿の方をあぶりだすまずは皆さんのおしっこ事情Ａさん52歳女性　夜間頻尿歴5年　回数は平均すると2回　多い時で3回寝不足になって朝起きれない状態そういう日が冬場は毎日のように続くのでかなり身体はしんどい状態Ｙさん54歳女性　夜間頻尿歴4年回数は3回小刻みに目が覚めてトイレに行きたい時にそういう夢を見るそこでお漏らしをしてしまったみたいな夢をよく見て慌てておきるとトイレを我慢していたということはよくある皆さん毎晩2～3回トイレにおきてしまう果たしてこの中に新原因で頻尿を起こしている方はいる？今回の検査では医療用の回収容器の中にためてもらったおしっこを徹底分析夜間頻尿の新原因といわれる成分の量を測定新原因の成分が一般的な量の1.5倍を超えた場合新原因による夜間頻尿が疑われる結果　検証に参加した５名中４名が新原因による夜間頻尿の疑いありという結果に夜間頻尿の新原因といわれる成分とは「塩分」つまりおしっこに大量に含まれていた成分とは塩分だった普段の食生活で塩分を取りすぎていないか伺ってみると・・・「ラーメン大好き　スープ大好き」「加工品を使ったり　出来合いのもの・・・」続々と判明する塩分まみれの食生活塩分の摂り過ぎと夜間頻尿に一体どんな関係があるの？塩分を多く摂っている人は塩分が身体の中にたまってきて身体がむくんできて　夜休んだりする時に尿として水分が戻ってきて尿量が増えて夜間頻尿になる可能性がある塩分を摂りすぎる　↓　↓血液内は塩分過多に　↓　↓塩分を薄めるために水分を血液に送る　↓　↓血液量が増加し血圧が上昇　↓　↓圧力により塩分を含んだ水分が押し出される　↓　↓細胞の間に停滞＝むくみむくんだ状態のまま寝る　↓　↓塩分と水分が血液に戻る　↓　↓腎臓が余分な塩分・水分を感知　↓　↓尿を作り出す　↓　↓夜間頻尿さらに冬は夏場と違って水分が汗で飛んでいったりしないので身体に塩分や水分を抱え込みやすくなって身体がむくみやすくなって冬場には夜間頻尿の回数が増える日ごろから塩分の高い食事が多い人は冬場になると夜間頻尿を起こしやすくなる塩分を抑えれば夜間頻尿は改善される？ＡさんとＹさんで検証する先生が推奨する１日の塩分摂取量　約６ｇＹさんのある日の夕食なすと玉葱の漬物　梅干　大根の煮物・・・塩分の高いおかずを肴に晩酌をするのが楽しみ食事の様子を見ていてスタッフが気になったのは食卓に置かれた醤油さしその場ではしていなかったが　本当はこうしたかったと焼き魚に大量の醤油スタッフの手前　遠慮していたのだとかこれなら塩分過多になるのもうなずける取材した日の塩分量は朝食　約２ｇ　昼食　約５ｇ　夕食　約１０ｇ合計　約１７ｇ先生が推奨する量の３倍だったＡさんの場合は朝食　バタートースト　約１ｇ昼食　めんたいこスパ　サラダ　コーンスープ　約４ｇ夕食　キムチ鍋　漬物　約６ｇ合計　約１１ｇ先生が推奨する量の倍近くだったではどのくらい頻尿なのかＹさん午前１時３０分に就寝午前３時　１回目のトイレ午前４時３０分　２回目のトイレ午前６時３０分　３回目のトイレこの日は３回Ａさん夜１１時にトイレをすませ就寝午前１時頃　目が覚めて１回目のトイレ午前４時４０分　２回目のトイレこの日は２回お２人とも必ず毎日明け方に起きてしまうので熟睡感が得られないのが何より辛いという結果　塩分量が多いほどトイレの回数が多い２人には１日の塩分量６ｇで３日間生活１回の食事で塩分量２ｇまで減塩生活１日目Ｙさん減塩味噌をかって味噌汁を作る塩分量をきっち計測して作る夕食　蒸し鶏のサラダ　湯豆腐　わかめの味噌汁　ご飯　塩分量２．３ｇ「美味しくない！　インスタントだってもっと美味しいでしょー」Ａさん野菜たっぷりのペペロンチーノ・いちご塩分量１．５ｇ「ハア～　もうちょっとお塩欲しい　塩せんべ食べたい」薄くなってしまった味に不満だらけのお２人ですがなんとか　塩分量は目標達成果たして二人の夜のおしっこに変化は起こる？Ａさん午後１０時３０分就寝午前０時３０分　１回目のトイレＹさん午前２時就寝午前４時　１回目のトイレその後　午前７時になっても起きない２人結果　減塩生活１日目にして夜のトイレ回数は１回Ａさんは７時間熟睡Ｙさんは４時間熟睡減塩効果にすっかり気をよくした２人２日目もしっかり減塩メニュー味には満足できないが夜間頻尿のために我満我満この日の夜はＡさんが１回トイレに起きただけ最終日の夜もＡさんが１回トイレに起きただけ過酷な減塩生活を終えた２人Ｙさん「どうしても減塩というとラーメン・うどん・そば　お鍋こういった汁物は今回３日間は我満しました　お鍋・雑炊食べたい！」Ａさん「物足りない食事だったかな　今までの３日間の食事を　これからも続けていけないって思うと　ちょっと無理があるのかなって思います」確かに１食２ｇの塩分量を守り続けるのは難しい塩分摂取量の多い６０代の人は夜間頻尿のリスクが約２．４倍高い今まで夜間頻尿の原因は水分の摂り過ぎや高血圧が言われていたが　そういったリスクに比べて塩分の方が夜間頻尿のリスクが高い冬に夜間頻尿が増える理由は？冬は鍋物や煮物など温かい料理を食べる機会が増える温かい料理は調理の性質上　味をしみこませるために塩分量が増えることが多い冬は食べる量も増えやすく塩分摂取量も多くなりやすい鍋の素　人気ランキング（塩分量）1位　キムチ鍋（約１８ｇ～２７ｇ）2位　豆乳鍋　（約１２ｇ～１４ｇ）3位　寄せ鍋　（約１３ｇ～１５ｇ）キムチ鍋に具材の塩分量をプラスすると塩分量なんと３１．８ｇこれは１人換算１０ｇ以上さらに締めにうどんを入れて食べた場合うどんの塩分までもが足されてしまう夜間頻尿の予防・改善が期待できる１食２ｇの塩分では美味しい鍋を作ることはできなさそう・・・とはいえ冬はやっぱり鍋が食べたいできることなら締めまで食べたい簡単に塩分を抑えられる美味しい減塩鍋ポイントだけをざっと書きます「トマトキムチ鍋」減塩ポイント（１）甘味の出る玉葱とかぼちゃを使う⇒キムチの持つ辛さ自体も旨味に変える調理していく時　まず手にとったのはアサリ貝は調理の途中から入れることも多いが貝の旨味は水から加熱していくことでしか旨味が出ないので水から入れる減塩ポイント（２）水から煮出しアサリの旨味を最大限引き出す減塩ポイント（３）旨味材料　昆布出しだけではなく具材としても食べられるよう昆布を細かく切って入れるアサリの口が開いたら煮過ぎて身が硬くならないようにアサリを一旦取り出すココで残ったのは１００ＣＣのスープ本当だったらココに水を入れたいところだが水を入れるとせっかくのスープが薄まってしまうのでココで使うのは旨味材料「トマト」トマト２個をすりおろす減塩ポイント（４）水の代わりに旨味成分たっぷりのトマトをスープにするにんにく１かけすりおろす豚肉・玉葱・かぼちゃを入れる赤唐辛子の輪切りをお好みで入れる一煮立ちしたら豆腐とキムチ（１００ｇ）を入れるキムチの塩分がスープに溶け出す豆腐が温まったらアサリをもどしいれる最後に醤油（小さじ２）を入れる最後に入れることでお醤油の香りと塩分がぐっと引き立って効果的になる減塩ポイント（５）最後に醤油を入れることで少量でも塩味をしっかり感じられるごま油・いりごま・にらを入れる

  2015.01.19

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  ＜風邪＞新たな原因が判明！冬に増える身体の不調　解消スペシャル

  みんなの家庭の医学　（2012/12/9放送）より新たな原因が判明！冬に増える身体の不調　解消スペシャル日ごとに寒さが募るこの季節様々な体調不良が急増する要注意シーズン気温が下がり空気が乾燥するとインフルエンザや風邪の原因となるウィルスが活性化患者の急増を招く年末といえば忘年会食べ過ぎや飲みすぎで胃もたれや胸やけに苦しむ方が続出さらに恐ろしいのが・・・大きな温度差から心臓の病の死亡者数が上昇そんな冬ならではの不調に皆さんは寒くなるし仕方がないとあきらめていませんかでもご安心ください近年の研究で冬に増加する身体の不調に新しい原因が徐々に解明その新原因に対処できる方法を行えば悩める不調を解消することも可能＜＜風邪＞＞冬に風邪を引きやすくなる理由寒さ等によって免疫力が下がることでウィルスが体内で大増殖さらに増殖したウィルスが人から人へ感染を広げていくためウィルスの繁殖によって冬場に風邪を引きやすくなっているでもあなたの周りにこんな人いませんか？寒くなると必ず風邪を引く人逆に全然平気な人実は近年の研究で風邪を引きやすい人たちにある新しい原因が潜んでいることが明らかになってきた風邪を引く新原因は身体の中のある部分の乾燥にあったしかもそのある部分の乾燥　ドライマウス　ドライアイに続く第3の乾燥症　ドライ○○として医学会でも注目を集めている果たして身体のどの部分が乾燥している？その前に・・・50歳の女性は何年も風邪を引いていない健康優良レディ前に風邪を引いたのは5年くらい前ということは身体のある部分は乾燥していないはず早速　特殊なカメラで彼女のある部分は見てみたどこも水分たっぷりでプルプルだったそこで今度は冬が来るたびに風邪を引いてしまう10名が集合彼らのある部分は乾燥しているのか？まずは1人の女性を見てみたところある部分が乾燥していることがわかった乾燥しているある部分とは・・・「鼻」風邪をひきやすい人は鼻の粘膜が極度に乾いていた本人は自覚しているのか？夏は感じないが冬場　特に風が強い日とかカラカラになっている気がするとのことこれこそが今注目の第3の乾燥症医学会では「ドライノーズ」と呼ばれているこのドライノーズが風邪の発症に深く関係している別の女性は　常に喉の調子が悪くなりイガイガしている感じがするというがやはり白く乾いて組織がボコボコになっていたあきらかにドライノーズの状態だった57歳男性　風邪は必ずかかり2～3日風邪を引くというパターンがよくある月に1回は風邪を引いているというが彼の鼻の中は白く乾燥しているだけでなく出血している箇所も強い乾燥のため組織がひび割れたと考えられる反対の鼻はもっとひどい状態だった奇妙なブリッジ発見鼻の粘膜が固まりくっついた状態鼻の粘膜が乾いてどろりとした状態になりその後固まった重度のドライノーズ状態本人はこの異常事態を自覚しているのか？乾燥は感じていたどうしたらいいか教えて欲しい・・・風邪を引きやすい10人の結果5人がドライノーズの症状がみられたドライノーズは風邪の発症とどのように関わっているのか？空気が乾燥したこの冬の季節粘膜がかさかさになってドンドン水分が失われることによってバリア機能が落ちて　いろいろな病気を引き起こすと考えられている私たちの鼻の内部にはウィルスなどから身体を守るバリア機能が備わっている中でも大きな役割を担っているのが鼻の粘膜の細胞に備わっている繊毛という組織鼻の内側から肺までの気道を覆っている繊毛が活発に動くことで鼻に侵入したウィルスなどの異物を胃の中に運び強力な胃酸で消化　ウィルスの繁殖を防いでいるところが鼻の中が乾燥し粘膜の水分が減少すると繊毛の動きも大きく低下こうなると繊毛の細胞からも水分が減少鼻の中の乾燥は一気に悪化　白い乾燥状態にさらに乾燥が進むと粘膜がひび割れて出血ここまで鼻の中の状態が悪化すると繊毛動きはほぼストップ鼻の粘膜に留まったウィルスは細胞のすき間から体内に侵入急激に増殖し風邪などの症状を引き起こす大きな原因こそ　冬場の乾燥大気が乾燥することで鼻の中の粘膜も乾燥ドライノーズになると考えられているなぜ同じく乾燥する冬を迎えているのに鼻が乾燥する人と潤っている人がりうのか？決定的な違いはちょっとした生活習慣にあるという潤っている人の部屋を拝見大半を過ごすというリビングにはちょっと気になるものが・・・石油ストーブにヤカンが乗っているー蒸気がでるので加湿もできるかなと思って変えたそうだ風邪予防のために室内の加湿に気を遣っていたリビングの湿度を計測してみると６８．９％乾燥する冬場にしては高めの湿度さらに彼女の乾燥対策はそれだけはない普段　マスクを付けるそう外出時のマスクマスクを付けることで湿った体内の空気が鼻の中を循環これによって鼻の潤いが保てるということで彼女は部屋の加湿と外出時のマスクによってドライノーズを予防していたと考えられるでは　鼻の中が乾燥し出血までしていた男性は乾燥対策は？ないです加湿器の使用は？使ってはいないです今回ドライノーズだった5名のほとんどが十分な乾燥対策を行っていなかった室内の加湿や外出時のマスクによって予防できるドライノーズこんなことでも毎日やるのは意外と面倒そこで誰でも簡単にできて今晩から始められるドライノーズ予防・改善法をご紹介ドライノーズかどうか自分でわかる？ドライノーズになると出やすい症状乾燥感鼻くそがよくたまるむずむず感や異物感鼻水が出ていないのに鼻をかみたい鼻をかむと血が混じる鼻の粘膜の潤いに大きな役割を果たしている身近な物資があるそれは鼻水鼻水は風邪を引くと鼻から流れてくる鼻水は1日中常に分泌して鼻の粘膜を潤している1日出る鼻水の量は？1～2リットル大量の鼻水はどこに出ている？鼻の外に出しているわけではない鼻から喉に向かって動いている鼻から喉へそして胃へ通常は鼻水は外へ流れ出ない鼻水の分泌量が少ない人がドライノーズになる？鼻から水分が蒸発しやすい人がドライノーズになりやすい鼻水で粘膜を潤しても蒸発量が多いとドライノーズになるある生活習慣を少し変えるだけでドライノーズ予防になる！ドライノーズの予防ポイント鼻の粘膜に十分水分を与える水分を蒸発させないようにする冬場に空気が乾燥すると繊毛の下にある細胞から水分が蒸発鼻の組織自体が乾いてしまうつまりその蒸発を防ぎ水分を閉じ込める事ができればたとえ空気が乾燥しても鼻の潤いを保てるこれがある入浴法で解決できる今まで湯船につかっていなかった人はただ入るだけでも効果があるちょっとしたことに気をつけて入るだけでより効果的に鼻に潤いを与えることができるシャワーで済ませず湯船につかるだけで蒸気が鼻に入り粘膜を潤すお風呂でできる！３つの鼻の潤いアップ法１）41度のお湯に１０～15分つかる41度のお湯に長めにつかることで大量の水蒸気を吸い込むことができ鼻粘膜を潤す２）塩１００ｃｃのお水に食塩1グラムを溶かす鼻の前にミスト状に吹きかけて鼻で吸う塩分を含んだ蒸気を吸い込むと鼻は塩分を異物と感知異物を除去しようと繊毛が動き始める繊毛を動かしている細胞が活性化細胞が膨張して水分が蒸発しにくくなる粘膜の潤いを保てる３）お風呂で歌うお風呂の中では水蒸気がたくさんある歌を歌うということはたくさん息を吸って吐き出す鼻により潤いを与えることができる

  2014.12.22

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  ダイエットに付きまとう挫折 ダイエットの達人はどうやっているの？

  駆け込みドクター（2012/10/12放送）よりダイエットに付きまとう挫折そんな挫折を跳ね除けダイエットの成し遂げるダイエットの達人がいるいったいどう我慢しているのか？減量といえばボクサーボクサーの階級は体重で決まる減量できなければリングにすら上がれない教えて！達人どうやって体重を落としたの？試合の１ｋ月半前から徐々に落としていく食事制限焼肉を食べるならカルビよりロース刺身だとトロより赤身そんな感じで脂を極力減らしていく量も半分にしていく徐々に落としていく試合１ヵ月半前＝＝＝＝＝⇒試合直前カルビ⇒ロース⇒ハラミ⇒タントロ⇒赤身⇒いか⇒つぶ貝徐々に半分にして水分も減らしていくダイエット成功の秘訣は？意識すること普段の生活の中でエレベーターを使うところ階段ちょっとした積み重ね意識があればそういうことをする一般人は水分を摂らないと駄目！続いての達人は騎手馬への負担を減らすため騎手は厳しい体重管理が求められる土日がレースなので日曜日の夜や月曜日にたくさん食べて結構　リバウンドする顔も腫れる毎週２キロぐらい増えて週末のレースに向けて２キロ落としていくその繰り返しいっぺんには落ちないので水曜日から徐々に絞るどうやって我慢している？オロナミンＣやコーラを栓を抜かないでアイスピックで穴を開けて飲む時間がかかるので満腹感が得られる同じ１本飲むなら・・・多くの騎手がやっていたカロリーは気にしないの？カロリーは全然気にしていない逆に同じ１００グラムならカロリーがあるほうがいいダイエットコーラとか絶対に飲まないせっかく３５０飲むなら美味しいほうがいいブラマヨの小杉９年前　７４キロ現在　１１１．９キロダイエット中？ダイエット中どんなダイエットやりました？林檎ダイエットバナナダイエットキックボクシングパーソナルトレーナースポーツジム水泳・・・なんで失敗したと思う？まだ途中やし・・・なんで失敗と決め付けるんですか・・・なんで我慢できないと思う？そこに食べ物があるからなんだこのブイ（苦笑ダイエット挫折者は目標がないいつか痩せるでは駄目リバウンドしないための３か条短期間に急激に痩せない目安としては１ヶ月に減らすのは体重の５％以内６０キロの人だったら３キロ以内苦労をともなうダイエットは選ばない複数のダイエットを組み合わせる続く

  2014.11.26

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  絶対やせる！太らないコツ教えます「体内時計をコントロールして肥満を防ごう」

  駆け込みドクター（2012/10/12放送）より絶対やせる！太らないコツ教えます体内時計をコントロールして肥満を防ごう人は朝目が覚めて　夜には眠くなる何もしていなくてもお腹が減るこれは体内時計のリズムによるもの人の身体の中にある体内時計は時計遺伝子というたんぱく質によって調整されている体内時計は身体の前細胞に備わっているこの数　60兆個以上脳の体内時計は朝日を浴びてリセットされる胃や腸の臓器にある内蔵の体内時計は朝の食事でリセットされる体内時計の狂いをしっかりリセットすると内臓が目覚め代謝が活発になる体内時計の働きはそれぞれの臓器で異なる消化に関わる「胃」「すい臓」「肝臓」などは夜に活動を休止するそのため遅い時間に夕食をとると消化されにくいので脂肪を溜め込んでしまう体内時計を調節するたんぱく質「BMAL1」このBMAL1は体内に脂肪を溜め込む働きがあるBMAL1の量は時間によって変わる多い時間帯に食事をすると脂肪が溜まりやすい少ない時間帯に食事をすると脂肪がたまりにくいBMAL１は午後の3時に最も少なくなり夜10時から深夜2時にピークを迎え約20倍にもなる夜の10時のケーキは午後3時の20個分！！！BMAL1の少ない時間帯にしっかり食事を摂るようにすると体内に脂肪を溜め込むのを防ぐことができる何を食べるのかではなくいつ食べるのかこれが時間栄養学体内時計をコントロールして太らない身体を手に入れよう続く

  2014.11.10

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  絶対太らないために知っておきたい！ダイエットのウソ？ホント？

  駆け込みドクター（2012/10/12放送）より絶対やせる！太らないコツ教えます絶対太らないために知っておきたい！ダイエットのウソ？ホント？ダイエットのために運動を始めた食事は運動の前にするようにした食べた後に運動したほうがやせるってホント？×運動で使うエネルギーは糖と脂肪食事の前は糖が減っているので脂肪をエネルギーとして使いやすい脂肪を燃焼しやすくなるので食事の前に運動したほうがやせやすい通常　血糖が運動のエネルギー源（血液中のブドウ糖）しかし空腹時は血糖が少ないため予備のエネルギーである脂肪が使われるしたがって効率的に脂肪を燃焼できる食事の前に運動するって身体に悪くないの？十分蓄えがあるので大丈夫朝起きてすぐの運動は　どうかな～と思う朝起きてすぐは水分が少ないので脱水になってしまったりその状態でジョギングすると血管がつまってしまったり一番オススメな時間帯は夕食前女性には「やせやすい日」と「太りやすい日」があるってホント？○２つの女性ホルモンが関係している１つはプロゲステロン妊娠や出産に備えエネルギー源として皮下脂肪を溜め込む働きがあるこのホルモンが増えるのは生理前約10日間この期間は太りやすくなるもう１つはエストロゲン内臓脂肪を減少させる働きがありお腹やせホルモンとも呼ばれるエストロゲンが増えるのは生理後約10日間この期間はやせやすくなるダイエットを始めたいならば　やせやすい生理の後からはじめるのが良いそもそもナゼ太るのか知っていますか？日本人の5人に1人が肥満肥満は万病のモト様々な生活習慣病の原因となるのはもちろん肩こり　頭痛　睡眠障害　腰痛など生活の質を下げる要因ともなる健康の対敵　肥満そもそも人はナゼ　太ったりやせたりするのか？こんな時に太る食事を1000キロカロリー食べて800キロカロリーしか消費しない場合つまり食べた量より消費するエネルギーが少ないと太るその逆食べた量より消費するエネルギーが多ければやせるだが意外な事実が・・・消費されるエネルギーの約70％は基礎代謝で消費される基礎代謝とは？人が生きていく上で使われる呼吸　消化吸収　体温調整　血液循環などで特に何もしなくても消費されるエネルギーのことエネルギー消費の70％日常の生活で消費されるのは残りの30％そのうち運動によって消費されるのはわずか５％なので基礎代謝を上げることもやせるためには重要どうすれば基礎代謝は上がる？基礎代謝は筋肉を付けることが大事筋肉量が多ければそれだけエネルギーを使う消費税もそうだが5％から8％積み重ねると大きいそんな感覚で・・・筋肉以外にも有効なのが・・・朝食をキチンと食べるからだが目覚め基礎代謝が上がるまた半身浴やストレッチで血行をよくするのも効果的逆に代謝を下げるのは・・・過度の食事制限食事量を極端に制限すると身体は飢餓状態に備え　エネルギーの消費を抑えるつまり基礎代謝が下がるということ基礎代謝が下がると食事量を減らしても効率的にやせるのが難しくなる極端な食事制限は太りやすく痩せにくい体質を作りあげてしまうので要注意続きます～♪

  2014.10.22

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  肩こりの新事実

  みんなの家庭の医学（2014/9/16放送）より長引く体の不調を解消3つの新事実腰痛　肩こり　便秘など年々ひどくなる体の不調でも　年のせいだからしょうがないそうあきらめていませんか？今回はそんな長引く不調に隠された新原因を大公開＜肩こりの新事実＞日本人が抱える体の不調男性1位　腰痛2位　肩こり3位　鼻がつまる・鼻水が出る女性1位　肩こり2位　腰痛3位　手足の関節が痛む肩こりはまさに国民病その大きな原因は・・・僧帽筋がしなやかさを失い硬くなってしまうためなぜ僧帽筋が硬くなってしまうのか？街頭で思い当たる節を聞いてみた「重いものを持ったり　子どもを抱っこしたり」「目の疲れ　目にジーって来るのが首に来て肩に来てみたいな」「姿勢が悪いのかな　猫背みたいな」疲れ目　悪い姿勢　重いものを持つなど皆さんが考える理由は様々確かにこれらは僧帽筋が硬くなる原因に違いないしかしそれだけが僧帽筋を硬くする原因？実は近年の研究で僧帽筋を硬くする意外な新原因がわかってきたそれこそが今回の新事実しつこい肩こりの原因のひとつが身体のある意外な部分が大きくずれていることにあった身体のある部分とはどこなのか？大きくずれているとは一体どういうことなのか？身体のある部分のずれで肩こりが起きている人がいるのか検証したボディビルダーのガチガチの筋肉の硬さが７１筋金入りの肩こりの方の僧帽筋の硬さを測定してみると10人全員60越え　中にはボディビルダーの筋肉を超える75の方もいたこの中に身体のある部分のズレが原因の方はいるのか？身体のズレがわかる検査を行ったところ10人中全員が身体のある部分にずれが確認できた身体のどの部分がずれていたのか？あごの骨？首や背中の骨？骨盤？この中にしつこい肩こりの原因はあるのか？それは　なんと「目のずれ」目がずれているとはどういう状態？行っていたのは実際の医療現場で使われているカバーテストと呼ばれる検査検査する人は被験者の目から40センチ離れたところで人差し指を立てる被験者の片目を隠す被験者は隠されていない目だけで指を見つめるこの状態のまま隠していた目の手をどけると目にずれがあるかわかる手を横にずらした時の目に注目目を覆った手をずらした瞬間に黒目が動く黒目の動きが目がずれている証私たちの目はまぶたを閉じてリラックスしている時目は正面を向いていないある程度左右にずれている人が多いと考えられているそしてまぶたを開けたとき目をまっすぐに向けるように脳が無意識のうちに調節する目のずれの大きさが肩こりの発生と関係してくるというちょとのずれであればほとんど日常生活に影響は与えないそのずれが大きいといろいろ身体に影響を与える例えば肩こりにもなるリラックスの時の目の位置　　↓　　↓何かを見るのにまっすぐ向ける　　↓　　↓エネルギーを使うそのとき負担がかかっているのが目を動かす筋肉　脳に指令を出している脳の自律神経目のずれがお起きと負担が大きくなる常に脳の自律神経が刺激されている状態そんな状態が何十年と続くうち自律神経が暴走を開始常に僧帽筋を収縮させ肩こりという症状を引き起こす目のズレがどの程度大きくなると肩こりを起こす？目のズレはプリズムという単位で測る普通の人は数プリズムそれが10プリズム以上になると相当負担になるので肩こりの原因になるプリズムとは光の角度を調節するレンズ目が左右にずれればずれるほどある一点を見るためにプリズムがより厚くなる10プリズム以上になると医学的に目のズレが原因の肩こりと考えられる先ほどの10人の中に10プリズム以上の人がいるのか検査10人中7人が10プリズム以上だった7人は肩こりの原因が目のずれである可能性が高くなった目のずれが原因で肩こりになる人が増えている増加の理由は携帯電話・パソコンなど近いものを見る作業が増えているため近いものをみる時は目の筋肉・自律神経に負担がかかるので肩こりの原因になりやすい＜今すぐできる目のずれ簡単チェック＞今見ているテレビのフチの縦のラインや棚の端の縦のラインなど縦ラインがはっきりして動かないものを探す縦のラインから約1メートルの位置へ縦のラインが真正面に見える位置に移動人差し指を目の前から約40センチのところに立てる左目を隠し右目だけで指を見る指の中心と縦のラインの中心をぴったり合わせる顔と指を動かさずに右目を隠し左目だけで指を見る自分の指と縦のラインがずれるこの時指何本分ずれたかチェック同じことを左目で行う左目だけで指と縦のラインの中心を合わせる左目を隠し右目だけで指を見るこの時のずれも指何本分あるかチェック両目をチェックしてずれが大きかったほうが自分の目のずれ肩こりを引き起こす可能性があるある指のずれは指3本分以上指3本分以上⇒10プリズム以上のずれ目が原因の肩こりの治療法は？マッサージやストレッチでは根本的な治療にはならない最も大切なのは目の負担を少なくすること例えば携帯電話やパソコンをやらないのが一番だが・・・＜目の負担を軽減して肩こりを解消できる2つの方法＞１）目を蒸しタオルで温める　温めた蒸しタオルを目の上におき5分温める　1日3回行う　目の周りの血流が良くなり　目の筋肉の疲労が回復しやすくなる　すると自律神経も穏やかになり肩こりが軽減２）医療現場で実際に行われている方法　目のずれにあわせたプリズム眼鏡を使う　　プリズム眼鏡とは　眼精疲労など軽減させる目的で開発された特殊な眼鏡　レンズの厚さを目のずれにあった角度に調節　目のずれを矯正しなくて良くなり眼精疲労が軽減　肩こりも改善する　　　老眼鏡をかける年齢の人は近い作業と　遠い所を見るときと別のプリズム眼鏡が必要　少し複雑になるので今回の検証実験では　近いところを見る作業の時使うプリズム眼鏡を作って　見ていただく作戦を行った　近くを見るときだけ使っても肩こり改善効果が得られる目のずれが原因で肩こりになっている患者さん3人で目の負担を軽減して肩こりを解消できる2つの方法を2週間試した3人とも全ての時間帯で僧帽筋が柔らかくなっていた3人とも効果を実感していた

  2014.09.29

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  夏太りの落とし穴 あなたは内臓冷え予備軍？！

  世界一受けたい授業（2014/7/26放送）より夏太りの落とし穴あなたは内臓冷え予備軍？！暑い夏がやってきた暑くなると食欲不振になりがちだが実はココに肥満への落とし穴があった問題夏に太りやすい食べ物はどっち？Ａ　ご飯１杯１５０グラムＢ　そうめん１００グラム正解はＢご飯１杯（１５０グラム）２４０キロカロリーそうめん（１００グラム）３５６キロカロリーしかものど越しがいいので良く噛まないでつるつる食べてしまいなかなか満腹感が得られないなんてこともよく噛まないと満腹中枢が刺激されないため脳はだまされたいたさらに暑い夏だからこそ冷房のあたり過ぎや冷たいものの摂りすぎで内臓が冷えて機能が弱まり　太りやすい体質にそんな夏太り解消法を教えてくれるのは自身もダイエットに成功した内臓冷えバスター新見先生２００４年９２キロ⇒現在６７キロ夏は汗をかいて痩せるイメージがあったがそもそも夏にナゼ太る？キーワードは基礎代謝基礎代謝の低下が夏は問題基礎代謝は体内で燃えるエネルギー体は暑くても寒くても体温を一定に保とうとする寒い冬は体内で熱を作り出すため基礎代謝が上がる暑い夏は熱を作り出すエネルギーが最小限ですむので基礎代謝が下がるそのため夏と冬と同じ食事量だと太りやすい昔のいわゆる扇風機などの時代は暑すぎて暑すぎて食欲が落ちた今はそんなことはないレストランは涼しいしさらに冷たいものを食べ過ぎて内臓も冷えてしまうそうすると基礎代謝が落ちる⇒太りやすい体質に冷たい感覚＝皮膚にはある　　　　　＝口の中にもある　　　　　＝ごっくんしたらなくなるだからついついのど越しが良いものを食べていないようでも結構食べてしまう胃の中で冷たさがわかればビールをあんな量飲めないでしょ？休日にビール１０缶飲むという有田さんビール１０缶の中に手足をつけることはできないが胃には入ってしまう寒さを感じにくいからそうすうと体が弱ってしまうただ　いくら冷たいものを食べても筋肉量が多ければ頑張って燃やせる夏太りを防ぐ⇒ある筋肉を鍛えると良い「腸腰筋」すごく大きい筋肉だが触れない　体の中にある筋肉それをよくインナーマッスルと言ったりする基礎代謝を上げる夏太り解消トレーニング長友選手などを指導している先生登場長友選手も意識している腸腰筋の鍛え方を伝授まずは腸腰筋が弱っていないかチェック姿勢が大事耳・肩・腰・足首　一直線に意識３秒かけて手足を上げ　そのまま５秒キープ・腕では前に出し肩の高さまで上げる・足は片足を曲げた状態でへそより上まで上げるこれを左右行う５秒の間　少しでも動いたら腸腰筋が弱っている腸腰筋トレーニング（１）右足を前に出し　足を前後に開く手は前に出し合わせる　そのまましゃがむ　後ろの足は床と平行腸腰筋で骨盤を安定させ　手をを左右に３回ずつひねる顔は正面腸腰筋トレーニング（２）床に仰向けに寝る上体を起こす左足と右手を同時に上げる足は床に着かないように　手足を交互に上げ下げする１０回３セットを朝・晩やるのがオススメ無理をしないで行う最初はできなくても徐々にできるようになる大事になのはお腹の中の筋肉を意識することただやっても効果はない中の筋肉を意識することで代謝がよくなる夏太りに関して他にも大事なことがある次の大切なキーワードは自律神経自律神経が夏太りに影響している自律神経とは呼吸・心臓・体温調節を無意識にコントロールしている神経運動神経と違い自律神経は直接コントロールできない神経自律神経には２つある・緊張やストレスを感じている時に働く交感神経・リラックスしている時に働く副交感神経この２つの神経がバランスを保っていればいいが緊張やストレスの時に働く交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪くなり手足の冷えや下半身の冷えるさらにひどくなると内臓冷えになる可能性も内臓冷えにより内蔵の機能が低下し体重が増加してしまうこともある内臓冷え⇒体重が増加自律神経のバランスが大切交感神経だけが頑張りすぎるとか副交感神経だけが頑張りすぎるのはよくない交感神経と副交感神経のバランスを改善するには？何より大切で　何より間違っていないことは規則正しい生活でもなかなかできない１つ簡単なのは　耳を引っ張る耳にはいろんなツボがあって副交感神経の活動が良くなってバランスが良くなる耳の上のあたりを軽く揉む軽く揉んだ後にちょっと上に引っ張る軽く揉んで　軽く引っ張って　最期は離すもう１つやった方がいいのは口角を上に上げる笑うとよい笑いというのもリラックスになる作り笑いでいい口角を上に上げる練習をする口角を上に上げて　上げた指で耳を触る

  2014.08.10

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  「きつい体臭の女性が増えている」予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル

  凄腕の専門外来（２０１４・３・１７放送より）老化以前に重要な問題　それは体臭きつい体臭の女性が増えているそう語るのは女性専門の外来　成城松村クリニック医院長こちらには体臭で悩む女性が多く来るしかし　日本の女性は本当に臭くなっているのか？にわかには信じがたいが。。。街頭インタビューを行ったところ２０代～３０代の女性の多くが体臭を気にしていたどんなニオイなのか？３種類の悪臭の中から選んでもらうとそれは加齢臭のニオイだった加齢臭＝ノネナール　脂臭　脂肪酸臭　嫌なニオイおじさんの加齢臭が女性に？！いったいナゼ？急増！オス化現象今　日本の女性のオス化が進んでいる！？なんと女性のニオイの原因はオス化だというなんでオス化するとおじさんみたいなニオイが？エストロゲンの減少が大きな原因エストロゲンというのは女性の体を女性らしく保つ女性ホルモンの１つそもそも人間の体には女性らしさを作るホルモン「エストロゲン」と男性らしさを作り出すホルモン「テストステロン」主に２つのホルモンが存在しかし　エストロゲンが減ってしまったりストレスで男性ホルモンが活性化されてしまう現在　ストレスや睡眠不足さらに過度なダイエットからホルモンバランスを崩し男性ホルモンが活性化されている女性が急増中そのため女性ホルモンが正常に働かなくなるそれは抗酸化作用ニオイは過剰に分泌された皮脂が空気に触れ酸化し発生する女性ホルモンには皮脂の酸かを防ぐ働きがありニオイを抑制してくれているそのため女性ホルモンの働きが悪くなると体から嫌なニオイが出やすくなるさらに　ニオイだけじゃないこのオス化の現象は！それはある日突然訪れる朝ふと鏡を見ると・・・男性のような立派なヒゲがさらに背中や足の指に濃い毛が生えてしまうケースもあるそして体毛が濃くなる一方で女性の命　髪が突然薄くなってしまうという深刻な症状に陥るケースも外見的な変化で悩む女性は増えているその症状は　薄毛　加齢臭　ヒゲ　肌荒れ　声が低くなる果ては不妊という事態に至ることもある現在　二十歳から４０歳の　なんと５割がなんらかのオス化を感じているというそんな中　専門外来では規則正しい生活指導に加え　ある意外な治療法を行っている低容量ピル日本ではまだあまりなじみがないが欧米ではピルに含まれる女性ホルモンに注目男性ホルモンの活性化を抑え女性ホルモンを安定化させる薬として一般的に使用されている決してあきらめてはいけないあきらめてしまったらオス化は進む一方普段の生活を見直しながら対策を立てていくことが大切女性に忍び寄るオス化現象あなたは大丈夫ですか？【エントリーで最大P15倍】【冷却マット 塩 90×90cm ジェルシートを超えた クールマット 涼感...価格：2,480円（税込、送料別）お買上3000円以上で送料無料！（一部地域除）レビュー記入でコスメ道具プレゼント！【7/22 10:0...価格：1,317円（税込、送料別）

  2014.07.22

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  「腰痛」予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル

  予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル（2014/3/27放送）より多くの人を悩ませ続ける腰痛実はある専門外来でこれまでの常識を覆す画期的な腰痛治療が行われているという東京都・豊島区　望クリニック院内にベットが2台あるだけのこじんまりとしたクリニックだが北海道・長崎・沖縄・・・全国から患者が押し寄せる中にはマレーシア　海外からも・・・人気の秘密を整形外科医の院長に聞いた「まだまだできる人が少ない治療法だから　このように遠くから来る患者さんも多いんです」行える人はごくわずかだという画期的な治療法とは？治療の一部始終に密着腰痛歴30年　54歳の女性Ｋさんまず徹底的な問診で患者の状態を調べる今では仕事に支障をきたすほど悪化している「バレエ教室の先生をしているが立っているだけで痛い　何か熱いものに押されているような感じで痛みが続いていて　跳べない　ジャンプができない」何よりも柔軟性が求められる職業だが腰の痛みによって後ろに反れない整形外科に行かれましたか？「はい　整形外科に行って　第4腰椎すべり症と診断されました」その時に撮影されたレントゲン写真をみると腰椎の１つが不自然に飛び出しているこれは腰痛の大きな原因といわれる腰椎すべり症の典型的な画像「先生からは手術を薦められました」突然　先生の表情が変わった「整形外科の先生によっては手術して元に戻しましょう　狭くなった所を削りましょう　という話になったと思いますけど　そういう手術をしても良くならない方がけっこういるんです」と先生実は先生は整形外科医でありながら腰の手術を薦めない治療方針を貫いているその驚くべき理由とは？腰痛の原因として多いのは椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症この3つが多いと言われているがこれは全くの大誤解椎間板ヘルニア　腰椎の軟骨が突き出している脊柱管狭窄症　　神経の通る管が狭くなる腰椎すべり症　　腰椎がずれてしまう先生いわく　腰痛の原因と言われてきたこれらは多くの場合　腰痛とは無関係だというある患者さんの場合　脊柱管狭窄症で手術したが狭窄は改善したが　腰痛は治らなかった一方　別の患者さんの場合　狭窄を放置したが腰痛は治ったこのデータから導き出されることは画像に写る椎間板ヘルニアとか脊柱管狭窄症とか腰椎すべり症は多くの場合　腰痛の原因ではないことが多い手術⇒腰痛が治らない放置⇒腰痛が治った関連性に疑問が！では本当の腰痛の原因はどこにあるのか？腰痛の大部分の原因は「仙腸関節」にあると思っている　と先生仙腸関節体の真ん中　骨盤にある関節腸骨と仙骨の間にあるみぞが仙腸関節上半身と下半身をつなぐ仙腸関節は2ミリ程度わずかに動くことで骨や筋肉にかかる衝撃を吸収している転んだり疲れがたまったりすると仙腸関節がねじれて動かなくなることがあるこういう状態を仙腸関節の機能障害これが腰痛の原因腰痛発生のメカニズム仙腸関節に機能障害⇒筋肉の異常収縮⇒痛み・しびれこのクリニックにくる患者の９０％が仙腸関節の機能障害からくる腰痛腰痛を治すには手術ではなく　仙腸関節の機能障害の改善ではその方法とは？問診後　Ｋさんを診察台に寝かせて足を持ち上げて仙腸関節の動きの検査「50度くらいだね」仙腸関節の機能障害の可能性大治療開始仙腸関節が動くように関節の中の動きを良くする先生はＫさんの腰の部分に手を当てる一見するとマッサージのようだがよくみると非常に優しい力で何やら繊細な動きをしている「痛くないですか？　仙骨と腸骨の上の方を広げるようにします」「今度は下の方を広げるようにします」「Ｋさんの仙腸関節は硬いです　炎症を起こして動きが悪い」5分後「少し動きが出てきました　これがわるようになるまでが大変なんですよ」10分後先生がＫさんの足を持ち上げると足がぐっと上がったー治療前の50度とは雲泥の差仙腸関節が正常な動きを取り戻したことで足の稼動域が改善いったいどんな魔法を使ったのか？「ＡＫＡ博田法（はかたほう）なんです」ＡＫＡとはＡｒｔｈｒｏｋｉｎｅｍａｔｉｃ　Ａｐｐｒｏａｃｈ日本語で関節運動学的アプローチ腰痛の原因が関節障害にあると考えその動きを改善することで腰痛を治療する方法1ミリ2ミリの動きを自分で感じながら治療する方法ですからなかなかできない仙骨と腸骨に指をかけミリ単位で関節のすき間を押し広げる仙腸関節を滑らせるように動かし正常な動きを取り戻す手で仙腸関節が動くようにする関節の異常な緊張が取れ　筋肉の収縮が緩んで楽になる腰痛歴30年にＫさんの腰の痛みはどうなったのか？「軽いです　全然　楽になった　終わった瞬間に　え？こんなに違うんですか？」後ろに反ってみると　治療前と比べその差は歴然バレエのジャンプができるように「心が晴れました」とＫさん続いてやってきたのは重度の腰痛に悩む患者さんＳさん56歳男性「3年前に朝起きようと思ったら　急に背中が痛くなって動けなくなった　近くの整形外科に行ってレントゲンとＭＲＩを撮ったら　椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症だと言われた」治療開始先生はいつもと変わらず仙腸関節をいじり始めた「硬いですね」15分後「どうですか？」と先生「だいぶ軽くなりました」とＳさん激痛でほとんどできなかった寝返りができるようになった「椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症が　腰痛の原因でないことがわかりましたね？」先生腰痛の救世主といわれたこの治療法が生まれたのは今から35年前リハビリ専門医の博田節夫先生が開発し効果の高さから当時は大きな話題になったしかし　あまりにも難しい技術で先生は習得するのに25年から30年かかっているそうだそれでもまだまだだというあまりにも難しい治療法だったため取り組む医師も限られていたＡＫＡの習得法も完成されたので最近はＡＫＡをやりたいというドクターも増えてきているどこでこの治療を受けられるのか？日本ＡＫＡ－博田法医学学会技術を習得した医師が約40人在籍しているこれから増えてくると思います腰痛の診断と治療を兼ねて腰痛治療の入り口としてＡＫＡ－博田法はどうしても必要手術をする前にぜひ一度やってみて欲しいＫＫＡをやってみても腰痛が治らなかったら手術を考えてみては・・・

  2014.06.24

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  「歯周病」予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル

  予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル（2014/3/27放送）より患者数が最も多いといわれて言る感染症日本人の約7割がその病気に感染しているその感染症を甘く見るととんでもないことに・・・国民病と言われている病放っておくと死にいたる病と言っても過言ではないその感染症にかかると失明の危機　足の切断という最悪の事態を招くこともさらに心筋梗塞や脳梗塞の危険も伴うその恐ろしい病気とは「歯周病」歯周病といえば歯茎がやせ細り歯がぐらぐらになる病気それがなぜ死にいたるのか？東京医科歯科大学完全予約制の歯周病外来には救いを求める多くの人々最先端の治療を受けるために日本のみならず海外からも患者がやってくるまさに歯周病患者の駆け込み寺現在予約は3ヶ月待ち口の中はたくさんばい菌がいる通常何もしないでじっとしているがバランスが崩れると悪いばい菌が増えてくる口の中に細菌が棲んでいる？歯に自信のある4人の口の中をチェック1日4回歯を磨いて　チェックの前にも歯を磨いた女性歯と歯肉の間（歯周ポケット）から歯垢を採取それを顕微鏡でみてみると・・・無数にうごめく細菌口内細菌　歯垢1ミリグラムに1億個以上口全体に換算するとその数は天文学的数字になる虫歯ゼロで自信のある女性も細菌がたくさん元気に動いている他の2人も数こそ少ないが口の中はうごめく細菌におかされていた口内細菌の種類は約600種類その中でも特に悪さをする悪玉菌がレッドコンプレックス（悪玉3兄弟）その1つ　「Ｐ．ｇ菌」はアンモニアを発生させる臭い菌口臭の気になる方はこの細菌が大繁殖している可能性が「Ｔ.f菌」は強力な毒素で歯茎から出血を引き起こす歯磨きの後血が出るというあなたこの菌におかされているかもさらに恐ろしいのが「スピロヘータ」らせん状の菌口の中を泳ぎ骨の中に入り込み　組織を破壊そしてこれらの菌が命に関わる病気を引き起こす歯周病の菌が体の中に入り込む血液に中に入り込むそうすると全身に回るそれが死にいたる病をもっと悪化させる口の中の細菌は血管やリンパ管に入り全身に運ばれるこの時　白血球に襲われないよう血小板にもぐりこみ移動細菌が血栓の基を作り血流を妨げるこれにより心筋梗塞や脳梗塞の危険が高まるさらには手足の切断や失明（糖尿病による網膜症）の可能性も歯周病の治療法とは？まず歯のまわりについているばい菌をきちんと取るのが歯周病の治療歯周病治療の基本は口内細菌の除去歯石は最近の住処となるため粉砕除去続いてスケーラーで歯周ポケットの細菌をかき出すさらに研究段階でありながら効果的な治療法があるというナノバブル水といってオゾンが入っている水オゾンの力でばい菌をやっつけるオゾンは靭帯に無害でありながら強力な殺菌パワーをもつこれまでのオゾンは泡が大きく歯周ポケットの中まで入らなかったそこで泡をナノレベルまで小さくし歯周ポケットの中まで届き殺菌できるようにした治療は簡単　歯周ポケットにナノバブル水を注入するだけ（研究段階のため治療を受けることはできない）こうした治療を受けずに放っておくと細菌が大繁殖あなたの口は大丈夫？細菌だらけの口をキレイにする歯磨き法歯ブラシを歯と平行にあて　歯と歯茎の境目に置く歯ブラシを横に細かく震わせて磨く歯ブラシは鉛筆を持つように持つ1に1回は10分以上かけてしっかり磨く寝る前が一番いい仕上げに冷蔵庫の中にあるものを使うとさらに細菌が減る可能性が！それはプレーンヨーグルト歯ブラシに少量つけて10秒ほど軽く磨く磨いた後はヨーグルトが残らないようにしっかりすすぐ4人に2週実践してもらったその間は歯石などの除去は行わず正しい歯磨き法とヨーグルトだけたくさんいた細菌が激減らせん状の細菌がいた女性は全くいなくなっていた他に2人も劇的に改善ここまで効果があったのは　ヨーグルトの乳酸菌が悪玉菌の繁殖を抑制したからではないかと考えられている

  2014.06.04

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  「放置で失明も！老化にともなう目の病気」予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル

  予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル（2014/3/27放送）より放置で失明も！老化にともなう目の病気「目」人間は世の中の情報の約８０％を視覚によって得ているしかし目の機能は年齢とともに確実に劣化その代表格がピント調節をする水晶体が老化によって固くなり　近くが見えづらくなる老眼だがそれだけではない誰にでも起こる様々な病気が・・・中には放置しておくと手遅れになって取り返しがつかない失明にいたってしまう怖い病気もある４０歳から４５歳くらいになると年に１回くらいは自分の目の検査を受けたほうがいい４０歳を過ぎたら目の総点検！老化に伴う恐怖の病気とは！？茨城・つくば市「筑波大学附属病院」ここの全国でも指折りの眼科手術の名医がいる教授　医学博士　大鹿先生先生のもとを訪れる最も多くの患者が訴える症状がある問診の様子先生「しばらく前からかすんだりとか・・・？」患者「ずっとありました」　　「焦点が合わない　　　　離しても近づけても　どこもピントが合わない」全体が白くかすんで見える近くも遠くも焦点が合わない老眼とは明らかに違う症状患者「白くモヤがかかった状態　　　眼鏡をかけてもモヤっとした状態は取れない」細隙灯（さいげきとう）顕微鏡検査の結果患者さんには共通する病名「白内障」白内障とはレンズの役割をしている水晶体がたんぱく質が変質することで濁ってしまう病気本来　透明である水晶体が濁り光がうまく網膜に届かなくなり　物が白くかすんで見えるしかもその進行は止まることなく最終的にはほとんど物が見えなくなる９割以上は老化現象が原因誰でもいずれ白内障になる早い人で４０歳ぐらいで発症歳を経るほど発症率は高くなる＜白内障の発症率＞５０代　約５０％６０代　約６０％７０代　約８０％８０代以上　ほど１００％だが進行のスピードが遅いため発症に気づきにくい＜白内障チェック＞・屋外に出ると以前より光をまぶしく感じる・夜間や暗い場所だととたんに見えづらい・車のヘッドライトなど逆光になるとまぶしくて見れない・老眼鏡などメガネをかけてもピントがあわない・物が二重三重に見える時がある・色の鮮やかさが感じられない　褐色に汚れて見える当てはまる症状が多いほど白内障の可能性大誰もが避けて通れない白内障　その治療法とは！？薬で進行を止めたり治すことはできない白内障の治療法は手術目の手術というと怖いと思う人も多いが決して怖い出ではない結果がすぐでるので劇的に変わる白内障手術を受ける患者さんに密着Ｋさん　７３歳女性数年前から白内障が進み現在視力は０．０６最近は近くの人の顔も判別できない＜手術＞麻酔は目薬のみ目薬「点眼麻酔」すぐに執刀を開始先生「痛くないですか？」患者「大丈夫です」角膜の脇を約２ミリ切開続いて先生が手にしたのは超音波吸引装置先端から超音波を出し水晶体を砕き吸引みるみる濁りがなくなっていくのがわかる器具を差し込むための傷口が小さいので出血はほとんどなく痛みも感じないというそしてこの後「今からレンズを入れますよ」と先生取り去った水晶体のあった部分に眼内レンズを入れる直径は６ミリ　人口のレンズちなみにレンズには単焦点レンズと多焦点レンズがある単焦点レンズはどの距離にピントを合わせるか患者本人が決める遠くにピントを合わせる場合手元を見るとき⇒老眼鏡が必要手元にピントをあわせる場合遠くを見るとき⇒近視用眼鏡が必要単焦点レンズは健康保険が適用治療費は片目４万５千～５万円（３割負担の場合）多焦点レンズは遠近療法にピントが合うためメガネを使わなくてすむが保険は適用されない治療費は片目３０万円～５０万円眼内レンズは一度入れるとレンズ交換は一生ない手術時間は今回８分で終了平均１０～２０分痛くなかったですかと患者さんにたずねると「大丈夫でした」切開した傷口は自然にふさがるので日帰り手術も可能手術の翌日患者さんの目は・・・「見えます」視力は０．０６から１．２に！濁っていた目が綺麗な透明に眼内レンズ手術はまさに新たな目を手に入れる治療法手術から２週間Ｋさんの自宅をたずねた「本当に最高！　皆さんにありがとうと感謝したい　花の色もよくわかるし　　今まで見えなかった分を取り返そうかと思って　植物園に行ってみたり　お花を見に行ってみたり　山登りもしたいし　人生ばら色」人生ががらりと変わる

  2014.05.09

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  予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル「 治りが早く傷跡が残らない常識ハズレのキズ治療法」　

  予約殺到　スゴ腕の専門外来スペシャル（2014/3/27放送）より治りが早く傷跡が残らない常識ハズレのキズ治療法それは誰にでも起こりうる身近な危険キズ・やけどその治療法の常識を根底から覆す医師が登場した「私の治療は従来の治療を完全否定して　全く新しいことをやっています」さらに先生の治療法では「キズも火傷も早く跡形もなく治ります」いかにも傷跡が残りそうな怪我も10日で完治赤ちゃんのお腹にできたやけどの水ぶくれも2ヶ月で跡形もなく完治さらに顔全体に負った重度の火傷も3ヶ月で綺麗さっぱり元通りに「傷痕　火傷の痕は一生後悔します　だから最初に正しい治療をするかどうかで　人生が違ってしまいます」画期的なキズ・火傷の治療法とは！？その治療が受けられるのは東京・練馬「練馬光が丘病院」年間1万ん2千人以上の患者が訪れる専門外来「傷の治療センター」この外来で行っているのは先生が世界で初めて考えた傷の治療 道路で転倒し手に傷を負った女性の診察指が深くえぐれており回復に時間がかかりそうだしかし先生は「このぐらいの傷だったら数日で治ります」まず傷口を水で洗う先生「痛い？」患者「痛くありません」続いて傷口にシートを貼るだけ何も塗らないこれで治療は終了傷を洗って材料を当てておくだけで薬も何もいらないこれだけでほとんどの傷や火傷は治る先生の治療法はとにかくシンプル自転車で転んで顔をすりむいた女の子も傷口をしっかり水で拭いて何も塗らずシートをペタリ傷の治療の定番　アレを使わない？消毒薬は一切使わないなぜ消毒しなくてもいいのか？そこに先生の治療法が画期的と言われるゆえんがあった「湿潤療法」消毒をしない傷を乾かさない2つの原則で成り立っているこれこそ先生が編み出した傷・火傷の新しい治療法今まで傷を負うと消毒をするのが常識であったいったい消毒の何が駄目なのか？消毒すると非常に痛いあれは傷口が深くなったから痛い傷が治る妨害工作なので即刻やめるべき消毒薬は細菌細胞のたんぱく質を破壊して殺菌しているところが傷口付近の皮膚の細胞も同時に破壊つまり消毒とは傷口を余計に広げ回復を遅らせる行為なのだ水で洗うだけで細菌は流れ落ちる消毒薬を使わなくてもこれで十分さらに従来は通気性のよいガーゼで覆い乾燥させていた何が駄目なのか？今までの治療はガーゼを当てて乾燥させてカサブタにして治していたカサブタができると「治った」と思っていたけれど大間違いカサブタができているということは傷が治っていない証拠これまで回復の目安とされてきた傷口にできるカサブタしかしその正体は細胞が干上がり壊死したモノ乾燥したっ状態が続けばカサブタを剥がせば剥がすだけ細胞が壊死　負の連鎖に陥り皮膚は完全に再生せず傷痕になる■楽天｢湿潤療法｣で検索そこで登場するのが治療に使ったシート先生が開発した治療用のシート空気が通らないので乾燥しない「ハイドロコロイド被覆材」空気を遮断し乾燥を防ぐためのシート肌に張り付かないので剥がす時も痛くないしかし乾燥させないことで患者の傷口はジュクジュク状態悪化しているようにも見えるのだがこのジュクジュクが一番大切な物質傷口がジュクジュクしているとみんな治ってないと思うが実は傷を治す物質がたくさん出て傷を治す準備をしているジュジュクしているのは傷口から滲出液が分泌されているためこの滲出液こそ傷を治す成分が入った細胞成長因子それが乾くことなく分泌されることで皮膚が再生されるこれにより傷口が生きた細胞で埋め尽くされ傷痕を残すことなく回復するだがこんなにジュクジュクで化膿しないのか？ばい菌がいるだけでは化膿しない湿潤療法をすると滲出液をどんどんシートが吸い取って常に流れがある状態細菌は分裂もできないし増殖しない細菌の足場がないから化膿しない滲出液が出続けるため細菌が増殖しないカサブタは細菌細胞がとどまるため増殖し化膿しやすい消毒しない　乾かさない傷治療を根底から覆す「湿潤療法」1日1回　水洗い＆シートの貼り換え滲出液がシートにつかなくなれば治った証道路で転倒し手に怪我をした女性は10日後　かなり回復していた自転車で転倒し顔をすりむいた女の子は治療から10日後には傷が目立たなくなっていた今までの消毒て乾かす治療をすると必ず傷痕が残るなので早い時期に湿潤療法をする医師の治療を受けたほうがいい怪我が早く治り　傷痕が残らない湿潤療法この方法で治療を行う医師が全国で増えているぜひチェックしてみてください

  2014.04.18

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  駆け込みドクター！花粉症をやっつけろ！（３）

  駆け込みドクター！花粉症をやっつけろ！！（2014/2/23放送より）続きより寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）急激な温度差によって鼻粘膜の血管が拡張もしくは収縮し　鼻水・鼻づまりなどの症状を起こす鼻の粘膜の自律神経失調症どうやって治したらいいの？寒暖差を避ける１）首・足を冷やさないようにする２）マスクをして吸う空気の寒暖差を抑えるスタジオゲストの中村さんは風邪だと言い張っていたが検査で大量のアレルギーが発覚したなんと１１種類スギ・ヒノキ・ハンノキ・ヨモギ・ブタクサカモガヤ・ハウスダスト・ダニ・カビ・ガ・エビ検査の結果　花粉だけでなく食べ物やハウスダスト昆虫まで１１種類ものアレルギーが見つかったちなみにガは羽についている鱗粉や鱗毛が空気中に浮遊しそれを吸入することで喘息・鼻炎を引き起こす中村さんの日常東京に来てから１０年ぐらい経つが家にいても外歩いていてもずっと鼻がむずむずする外に出たらくしゃみが止まらない日がある部屋に２週間以上礼服を放置ベットの上は洋服置き場と化していた朝目覚めるとゲーム休みの日はひたすらゲームすると　鼻水鼻水は１年中出ているというさらにくしゃみ目薬もかかせないという夜は外食酒の量は増え飲んで帰らないと寝れない自分がいるタバコは１日２箱帰宅　ソファーが寝床寝ている時が一番鼻水が出るので鼻テッシュしながら就寝こんな生活で大丈夫なのか？部屋が非常に汚い⇒花粉・ハウスダスト・ダニ・カビの発生量大服が脱ぎっぱなし⇒スギの時期　持ち帰った花粉がいつまでも舞う花粉症対策　外出編１）服装はアクリル・ポリエステル製のツルツルした素材　　ウール・毛織物はＮＧ２）整髪料（ジェルなど）メイク（グロスなど）は　　花粉がつきやすいのでべたつかないようにする３）花粉が多い正午から午後３時の外出は控える花粉症対策　室内編１）帰宅した時や窓の開閉で花粉は侵入　　掃除はこまめに！ただし花粉が舞わないように水拭きが良い２）エアコンの風は花粉を撒き散らす原因　　エアコンのフィルター掃除は２週間に１度３）部屋の湿度は５０％以上に保つ　　乾燥していると花粉が舞いやすい花粉症対策　食事編１）辛いもの（刺激物）は炎症を悪化させるのでＮＧ　　ニオイだけでも悪化することも！２）アルコールも症状を悪化させる３）高カロリー食は免疫力を低下させる　　野菜中心の食生活に！ゲストの対策についてサングラス⇒普通のメガネをするだけでも花粉症の侵入を５０％防げるというデータがある酵素風呂に入る⇒リラクゼーション効果で症状が軽くなると感じる可能性はある酵素風呂により体質改善され花粉症が治ることはない花粉症治療の現状基本的には対処療法病気そのものを治すのではなく表れる症状を抑えるための治療法一般的に行われるのは薬物治療内服薬・点鼻薬・点眼薬など種類は様々あるがくしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなど症状を抑えるもの症状が重い場合にはレーザー治療がある鼻の粘膜を焼き固めることで花粉に反応する細胞の働きを抑える術後多少炎症は起こるが７割ほどの人がくしゃみ・鼻づまりが改善されているただし鼻の粘膜は再生するため早い人では１～２ヶ月　遅くても３年で再発することが多い（シーズン中の施術はできない）現在は症状を抑えるための対処療法が一般的根本的に治すことはできないの？実はあります！近々　保険適用される治療法「舌下免疫療法」なぜスギに対するアレルギーが起こるのかスギをカラダが嫌がるから舌下免疫療法はアレルギー反応を抑制する免疫に転換させるその治療に使われるのはスギ花粉目には目を　スギ花粉にはスギ花粉をということスギから抽出したスギ花粉エキスアレルギー物質を体に慣れさせアレルギー反応を起こさせないようにする舌の裏側にスギ花粉エキスをたらし２分待ち飲み込むその後　５分間はうがい飲食を避ける医師の指導のもと１に１回　２年間続ける実際に治療を受けている患者さん花粉症歴２０年以上「一生付き合うと思っていたのが　舌下免疫療法で治るんだっていうことで　本当に楽になりました」７年前に舌下免疫療法の臨床試験に参加したのがきっかけ１年目は症状は変わらなかった２年目がすごく症状が軽くなった治療開始２年目で症状が軽減「いつもマスクをしていたが　マスクをつけなくても全然大丈夫」これまで行った臨床試験の結果７割以上の人が改善３割はほぼ症状がなくなった今年から保険適用される予定今までも免疫治療法はあったが　病院で注射をしなくてはいけなかった注射の痛み・頻繁な病院通い　副作用の懸念で浸透しなかった今回の舌下免疫療法は自宅で口にたらすだけで患者さんにとって楽な治療法花粉症の予防改善の救世主「レンコン」レンコンにはアレルギー抑制効果があるレンコンにはたくさんのポリフェノールが含まれている摂取することでアレルギーの症状を起こすアレルギー抗体をレンコンのポリフェノールが抑えるさらに・・・切るとネバネバとした糸を引くがこれは多糖体という成分からムチンといわれるもの外界からの病原体を含め阻止してくれるムチンは鼻など体中の粘膜の生成に使われるつまりポロフェノールで花粉症状を抑えムチンで花粉の侵入をブロックするダブルの効果で花粉症の症状の抑制・侵入を防止花粉症患者に３ヶ月レンコンを摂取させた研究ではおよそ６割が症状改善したというレンコンを食べるだけでいいの？レンコンの表皮から３ミリ前後に集中してポリフェノールは存在ポリフェノールは水溶性で水につけておくと溶け出てしまう悪を抜くためにレンコンを水につけると一緒に出てしまうおすすめは溶け出たエキスを飲むできるだけ丸ごとスープで摂取する軽く水洗いしたレンコンを輪切りにカットレンコンが浸るくらいの水で中火で一煮立ち５～８分弱火で煮るこれでレンコンエキスが完成１日１００ミリリットルが目安

  2014.03.31

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  駆け込みドクター！花粉症をやっつけろ！（２）

  駆け込みドクター！花粉症をやっつけろ！！（2014/2/23放送より）続きより海外に行って花粉症の症状がおさまった経験は？そういう方は結構いるということは外国には花粉症はないのか？今回　日本にいる外国人に聞き込み調査を行ったドイツからやってきた男性（来日6年）花粉症ではないタイからやってきた女性3人（来日1年）花粉症ではないイギリス　男性（来日1年未満）ノーオーストラリア　夫婦（来日1年未満）ノーフィンランド　男性（来日1年未満）ノーフランス　男性（来日1年未満）ノーサウジアラビア　男性（来日1年未満）ノー7カ国の人が一応に花粉症ではないというやはり外国人は花粉症にはならないのか？この後　意外な事実が判明さらに調査を続行した日本語学校に通うロシア・中国・ベトナムの5人の学生さんたちすると花粉症のロシア人発見来日7年以上のロシア人女性「鼻水ドロドロ　目が痒くて　喉も痛い　日本で花粉症になった　ロシアではなかった」来日5年目に花粉症を発症そもそも日本はスギ大国海外は日本ほどスギが生えていない日本に来て今まで平気だった外国の方が初めてスギの花粉を大量に浴びるそうすると一気にスギ花粉症を発症する来日10年のトルコ人男性トルコではなかったが日本に来てから花粉症になった来日2年以上のキューバ人男性も日本で花粉症になった中国人男性の友人は　すでに帰国したが日本では花粉症だが　中国に戻って症状が出ない外国人は花粉症にならないわけではなかったそもそも海外に花粉症はないのか？来日2年目のロシア人女性に聞いてみると「白樺の花粉症があありました」来日3年のイギリス人男性に聞いてみると「結構ひどいけどスギじゃなくて菜の花　イギリスだとひどいけど日本だとそうでもない」白樺花粉症　菜の花花粉症それぞれの方の住んでいる地域によって自生する植物が違う症状は一緒でも花粉の種類は違うアメリカではブタクサヨーロッパではおもにイネ科の植物花粉で花粉症に苦しむ人が多い種類は違えど花粉症は世界中を悩ませる病花粉は春だけのものではない花粉の飛ぶ時期スギ（ヒノキ科）1月下旬～5月初旬ヒノキ（ヒノキ科）3月～5月中旬ハンノキ（カバノキ科）1月中旬～5月初旬シラカバ（カバノキ科）4月～6月初旬オオアワガエリ（イネ科）4月下旬～11月初旬カモガヤ（イネ科）4月下旬～11月初旬ブタクサ（キク科）7月下旬～11月初旬ヨモギ（キク科）7月下旬～11月初旬1年中様々な花粉が飛んできているそれぞれの季節に応じて花粉症になる方がいるサバンナ八木さんのアレルギー⇒イネ家の周りに田んぼがあったそうだイネ科の花粉の時期は5月から10月川沿い・堤防・水田などに生育全国のいたるとところに自生しているので注意が必要自分がどのアレルギーを持っているか知ることが重要花粉が飛ぶ2週間ほど前からの投薬で症状が軽減させるサバンナ高橋さんのアレルギー⇒イヌ花粉症と似たような症状が出る動物アレルギー動物の毛やフケ・唾液など接触・吸入するとくしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状が出る日本人の花粉症の7割は「スギ花粉」スギ林の面積は国土の１２％を占める東京の花粉はどこから来るの？東京２３区にスギ林は少ないしかし都内で花粉症に苦しむ人は年々増加し現在は推定４００万人（３．５人に１人）東京の花粉はどこからやってくるのか？日本の花粉を観測する日本気象協会花粉予測担当者に話を聞いた「東京に集まってくる花粉は北関東の山間部や　西関東の多摩や秩父のあたり　または神奈川県あたりから飛んできます」日本で花粉の飛散量が多い県は？都道府県別花粉飛散量１位　茨城県２位　群馬県３位　栃木県４位　三重県５位　静岡県（平成２４年　環境省調べ）ベスト３が北関東だこの花粉が東京に降り注ぐなぜ北関東に花粉が多いのか？戦後すぐにさかのぼる比較的成長が早く経済的といわれたスギは当時　住宅や工業製品に多く使われたそのため多くのスギが北関東に植林された今から５０年ほど前　北関東の日光で初めてスギの花粉症の方が見られたという報告があるスギ並木で有名な日光駅前にあるお店では・・・「風邪が吹くと黄色いのがぶわ～って来る　液晶パネルが花粉でまっ黄色になっちゃう」「洗濯物は外に干さないです　布団も花粉のある間は干せない」「車だってまっ黄色になる」とタクシー運転手さん住民たちの生活を脅かすスギ花粉そんな日光では昨年　花粉の量を減らすため約１万２千本のスギを伐採通常のスギの１％以下の花粉しか出ない少花粉スギに植え替えるという対策に出た群馬・茨城・神奈川などでも同様の対策が進められている今後に期待が寄せられている花粉量の多い北関東は花粉症に苦しむ人が多い？だが北関東が多いとも限らない意外に都心部の方がアレルギー症状がひどかったりする都市の方が花粉症に悩む人が多い？！スギの花粉は土に入ると吸収されるアスファルトでは花粉が吸収されない都市部は花粉が舞い続けるそのため都市部のほうが花粉症になりやすく重症化しやすいと考えられる都市部で特に花粉が多い日とは？雨の降った次の日が晴れの日雨が降るとビルの壁やアスファルトに付着してそのまま残る翌日　乾燥して壁やアスファルトから舞った花粉と山間部からの花粉で何倍もの量になる

  2014.03.31

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  駆け込みドクター！花粉症をやっつけろ！

  駆け込みドクター！花粉症をやっつけろ！！（2014/2/23放送より）ついにこの季節がやってきた「花粉症」患者数約2000万人にもおよぶ　まさに国民病症状は　くしゃみ　鼻水　鼻づまり　目のかゆみなどさらに微熱　頭痛　睡眠障害まで引き起こす甘く見てはいけないそもそも花粉症とは　花粉によるアレルギー疾患の総称空気中を浮遊するスギやヒノキの花粉が体内に入る花粉＝異物　⇒　抗体を作るしかしこの抗体が増えると出てくるのがアレルギー症状くしゃみや鼻水などが起こるのは鼻の粘膜に付着した花粉を体外に出す防御反応目が痒くなり涙が出てくるのも目の粘膜についた花粉を追い出す反応花粉を出すスギの増加によりその量は増え続けココ10年でおよそ2倍患者数も約1.6倍となっているさらに今年心配なのが中国から飛来するＰＭ２．５ＰＭ２．５大気中に浮遊する微小粒子物質呼吸器　心疾患など健康被害が懸念されている粒子の細かいＰＭ２．５が花粉に付着し体内に入ると花粉症の症状を悪化させる危険性があるといわれている体内で止むことなく作られる花粉の抗体いつアレルギー症状が発症するかわからない花粉症とは一生のつきあいなのか？番組で徹底調査今　花粉症でない人も安心できない？そのとおり！昨年　大量に花粉を浴びたことで今年患者数が増える東京の花粉量平均値（過去10年）　４０１１2013年　　　　　　　６０１８2014年　　　　　　　４１９０今年は平年並みとされているが　昨年　たくさん花粉を浴びたことで今年発症する人が増えると予測される花粉症を侮ってはいけない花粉症が日常生活に与える影響は思考力　集中力の低下　不眠　うつなど花粉症患者の6割がそんな症状が出てくるといわれているまさに日本経済を脅かす病気ゲストのアレルギーを調査ダイヤモンド☆ユカイさん⇒スギ日本で一番多い花粉症花粉症患者の約7割を占めるユカイさんは発症してから25年まだ花粉症がメジャーでなかった頃突然　くしゃみが37回くらい出て　鼻水が出た翌年　花粉症ってものがあるらしいと聞いたそうだ真鍋さん⇒スギ　ヒノキ　ブタクサ秋の花粉症といえばブタクサ花粉時期は7月～10月全国の道端や河原に分布スギにヒノキについで患者数が多いといわれる真鍋さんはくしゃみ鼻水　涙は当たり前で目・鼻・のど・耳の奥が痒いそうだ花粉症皮膚炎花粉が顔などの露出部に接触することでかぶれ　かゆみなどを引き起こすこれを放っておくと花粉とよく似た成分の食べ物で口のかゆみ　蕁麻疹などは起こる場合もあるスギ⇒トマトブタクサ⇒メロン・スイカなのでお肌のメンテナンスをしっかり行う花粉がついたら取り除くことが大切呼吸困難を引き起こすこともある今の時期　花粉症なのか風邪なのかよくわからない花粉症と風邪を見分けるポイントがある熱：　　　花粉症⇒ない　　　　　風邪　⇒発熱や喉の痛みを伴う　目が痒い：花粉症⇒伴いことも多い　　　　　風邪　⇒ない鼻水：　　花粉症⇒透明でさらさら　　　　　風邪　⇒さらさら～ネバネバ～白色・黄色くしゃみ：花粉症⇒7，8回出ることも　　　　　風邪　⇒3，4回くらい発症期間：花粉症⇒毎年同じ時期　　　　　風邪　⇒同じ時期とは限らない続く

  2014.03.19

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  5人に1人が悩む・・・頭痛の名医　直撃

  シューイチより医療シリーズ第7弾5人に1人が悩む・・・頭痛の名医　直撃汐留シティーセンター　セントラルクリニック頭痛専門外来朝8時からはじまる初診受付には全国からやってきた頭痛患者たちの長い行列静岡から朝一番のバスに乗ってやってきた女性中には女子高生も・・・小学校3年生の時から片頭痛だというそんな多くの頭痛患者に信頼されている先生が頭痛治療の第一人者　清水医師全国慢性頭痛友の会・顧問東京女子医科大学　頭痛外来客員教授頭痛に関する書籍も多数執筆　患者さんは1日に300人ぐらい全国からやってくるそもそも頭痛とは・・・2種類がある・一次性頭痛（慢性頭痛）　　多くの人が悩んでいる　命に関わるものではないが辛い症状　片頭痛　緊張性頭痛　群発性頭痛・二次性頭痛　　　脳に頭痛を引き起こす直接の原因となる疾患がある　命に危険が及んだり　後遺症を残す病気を招く可能性　脳腫瘍　くも膜下出血頭痛患者の7割が一度も医療機関を受診したことがないというデータがある我慢をしたり市販の鎮痛剤で痛みを抑えたり間違った対処をしていることが多いという実はインタビューに伺った中山さんも頭痛持ち中山さんの頭痛どこに分類されるのでしょうか頭痛診断の３ステップ１）問診２）ＭＲＩ検査３）脳波検査まずは問診で頭痛の種類を見極める「最近はさほどでもないが10代20代の頃は・・・　ぐーっとくるようなものがあったり　首の辺りがパキーンと突然くる」『休みの日や大きな仕事をしてホッとした時に痛む？』「そう言われてみればそうかもしれない」『慢性頭痛の中の一次性頭痛で　おそらく命に別状のない頭痛で片頭痛だと思われます』と先生片頭痛およそ840万人が悩む慢性的な頭痛どのようにして片頭痛が起こるのか？脳がストレスなどの刺激を受けるとセロとニンという物質が大量に放出され脳の血管が一時的に収縮しますセロトニンがでしつくすと今度は血管が急激に拡張すると広がった血管の周囲にある三叉神経が圧迫され炎症物質が放出三叉神経から痛みの情報が伝わり片頭痛となる脳が興奮⇒血管が拡張⇒痛み頭痛は侮ってはいけない頭痛には甲状腺の病気など大きな病気が潜む可能性もある続いてステップ２より詳しく調べるためのＭＲＩ検査脳腫瘍など頭痛の直接原因となる疾患がないかチェック検査時間はおよそ15分脳を様々な角度から輪切りにして撮影脳の状態を細かく調べ脳の血管の隅々まで検査する中山さんの検査結果は脳の中には全く問題なし脳の血管もくも膜下出血の原因となる脳動脈瘤（血管の分かれ目にできるこぶ）は見当たらず将来　くも膜下出血になる心配は現時点ではない最期は脳波の検査片頭痛の可能性があるかどうかを診断する脳の興奮状態をチェック頭・額・耳に興奮11本の電極をつけて暗い部屋で光の刺激を受ける刺激を与えることで脳がどの程度興奮しやすい状態にあるかチェックする検査時間はおよそ5分中山さんの脳波検査の結果は・・・『何色に見えましたか？』「白っぽかったり青っぽかったり黄色ぽっかたり」『実は白一色なんです』片頭痛の特徴目から入った刺激を読み取る脳の後頭葉という部分が非常に敏感中山さんは後頭葉の左側が興奮しやすい状態痛みに伴って脳が簡単に興奮光や音の刺激を不快に感じる脳波を詳しく見た結果中山さんは片頭痛と診断された片頭痛の痛みが生じるタイミングは生活リズムの変化にあると医師は言う片頭痛は変化を読み取る病気変化に敏感な脳が反応する病気女性の片頭痛は月経時男性の場合は月経がないので日常の生活リズムを読み取りやすい男性の片頭痛は大きな仕事の後やホッとした時にでる片頭痛チェックリスト・体を動かすと頭痛がひどくなる・頭痛で仕事や学校を休んだことがある・頭痛に伴って吐き気をもよおすことがある・強い光や音、においに敏感になる・休みの日やホッとした時に痛む・乗り物酔いしやすい・頭痛の前　チカチカと光が見えることがある・家族に頭痛持ちがいるひとつでも当てはまった方は片頭痛の可能性がある簡単にできる片頭痛の見極め方頭が痛いなって感じたら頭を振ってみる頭を振って痛みが強くなったら片頭痛の可能性　高控えるべき食べ物血管の広がるような食べ物は控える・赤ワイン・オリーブオイル・チーズ・チョコレート・サラミ・ハム・ヨーグルト片頭痛の人は摂り過ぎないようにするそこそこは大丈夫赤ワインに含まれるポリフェノールがチーズに含まれるチラミンという成分が血管を拡張させる性質があるので片頭痛を引き起こす要因となる可能性が片頭痛の予防に役立つ食べ物・ひじき（マグネシウム）・納豆（ビタミンＢ２）・ほうれん草・ごぼう・オクラ・牛乳頭痛があっても　風邪なのか片頭痛なのか一緒にしちゃう時があります頭痛には100種類以上の頭痛がある同じ片頭痛でも人間の顔が違うようにそれぞれ患者さんによって症状が違うそれぞれの患者さんにあったテーラーメイドの治療をしていくのが頭痛専門医の大きな役割

  2014.02.25

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  あなたの常識を覆す　お医者さんに聞きたい！40のこと（４）

  駆け込みドクター（2014/1/5放送）よりあなたの常識を覆す　お医者さんに聞きたい！40のこと巷でよく聞く「それ本当ですか？」をドクターが解説続きより＜質問３０＞深夜食べると太るのはナゼ？エッセイスト30歳独身女性は昼夜逆転の生活食事は1日1食お酒はワインを2日で1本　間食はする太りやすい時間帯・太りにくい時間帯というのがあるキーワードはＢＭＡＬ１（ビーマルワン）ビーマルワンとは体内にある脂肪をためるたんぱく質ビーマルワンの量は夜　著しく増加する例えば　朝8時に起きる人の場合　深夜2時に最も増える＜質問３１＞目の下がけいれん・・・これって大丈夫？顔面の神経が走っていてそこが目の周辺の筋肉をうまく支配している異常な興奮によってピクピク動く状態異常な興奮というのはストレス・睡眠不足・眼精疲労など短時間に何回か起こっていると考えるとそれだけではなく片側の顔面痙攣片側顔面痙攣とは神経伝達の中心部分・脳幹に血管が接触することで起こるこの血管が顔面神経を刺激その結果　意思とは関係なく目の下や片側の顔が勝手に動くＭＲＩを1回撮る頻度を増したり　下だけでなく上のほうまで頬まで動くということであればキチンと専門医に診てもらった方がよい目の下の痙攣はまれに脳腫瘍や多発性硬化症で起こる場合もある重篤な病気が隠れている可能性もあるので気になる症状があれば一度は神経外科で医師の診断を＜質問３３＞薬って水以外で飲んでもいいの？唾で飲むという人も・・・食道のところにとどまってしまうと食道炎を起こすことがある気をつけて欲しいのは飲み合わせ様々な有効成分が入ってる薬しかし反応によっては薬の効果が薄れてしまう場合がある例えば胃薬などに含まれる重曹は飲み合わせによってこんなことも起こる重曹をフルーツジュースの中に入れるとジュースの酸に反応し二酸化炭素が発生し膨張薬の効果を下げてしまう実際に飲み合わせや食べあわせを間違えるととんでもない事態になることも血圧が高い人が飲む降圧薬にグレープフルーツジュースを飲み合わせるとジュースの成分が薬の分解を妨げ必要以上に血圧が下がってしまう恐れがあるもし　飲んでしまった場合は水を多めに飲んで血圧の変動に注意する解熱鎮痛剤にキャベツを食べ合わせると薬の効果が薄れると言われるキャベツに含まれる成分がアセドアミノフェンの代謝を阻害し早めに排出してしまうため喘息治療薬にココアを飲み合わせると頭痛や不眠が起こる可能性もココアの成分と治療薬に配合される成分が同じ働きを持ち副作用をおこすと言われる対処法は「薬は水で飲もう」＜質問３４＞カプセル剤を開けて薬を飲んでも平気？駄目カプセル剤は体内の必要な部位に届いてから初めて薬の効果が出るように作られているカプセルを開けて飲むと副作用に襲われる可能性がある本来の求める作用が出なくなる＜質問３５＞栄養ドリンクで飲むと効果があるの？栄養ドリンクに含まれていることが多いカフェインはぜんそく治療薬と飲むと副作用が出る可能性がある＜質問３６＞氷が食べたくなるのは何で？喫茶店の氷を食べる分にはいいが実は病気が隠れている可能性がある氷が食べたくて仕方がないこれ　ある病気の可能性が「氷食症」氷が無性に食べたくなる病気主な原因は体内の鉄分不足鉄分が不足すると自立神経の働きが乱れ体温が上昇口の中の温度も上昇　無意識に冷やしたくなる男性よりも若い女性に多い傾向があるまたお腹の赤ちゃんに栄養を摂られ鉄分が不足しがちな妊婦さんも発症率が高い氷食症になると体が極端に冷えめまいや貧血　疲れやすくなったり様々な不調を招く1日に製氷皿１つを食べてしまったら氷食症の疑いあり女性は毎月生理があって鉄分が不足する傾向にあるまた　ただの鉄欠乏性貧血だと思っていたら筋腫のことも筋腫とは子宮の筋肉にできる良性の腫瘍で出血・貧血・頻尿などの症状が出る女性は特に気をつけて診ていただいたほうが良い＜質問３７＞最近ホクロが増えてきたけど大丈夫？ホクロは年齢とともに増えるそもそもホクロは良性の腫瘍あまり心配しなくていいが　時々非常に怖いものが隠れている人を死に至らしめる恐怖のホクロとはメラノーマメラノーマ（悪性黒色腫）とはホクロのガン早期に発見しないと命に関わる30歳以降に発症することが多い年間死者数は約500人悪性のホクロを見分けるポイント・直径7ミリ以上・濃淡がある・でこぼこしている専門医に相談を赤くみえるホクロは血管腫のことも先天的に血管が増えることでできる赤あざ茶色くみえるホクロはスキンタック（イボの一種）のことも多くは加齢に伴う皮膚の変化が原因でできるレーザーで簡単にとれる＜質問３８＞高級なお肉を食べるとお腹を下すのはなぜ？高い肉は霜降りで脂肪が多い高級なお肉は消化吸収に時間がかかるそのため腸を刺激して下痢を起こしやすい男女関係なく？男性はもともと下痢しやすい方が多い過敏性腸症候群食事をしている時に　高級店なんかで緊張する相手を前に・・・環境に負けてしまう・・・自律神経に影響して消化不良を起こして下痢する＜質問３９＞ストレスをためない方法は？＜質問４０＞胃腸炎になった時にポジティブに考えるにはどうすれがよい？これは難しい運動することでストレス解消になる人もいればそれがストレスになる人もいる人によって違う

  2014.02.05

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  あなたの常識を覆す　お医者さんに聞きたい！40のこと（３）

  駆け込みドクター（2014/1/5放送）よりあなたの常識を覆す　お医者さんに聞きたい！40のこと続きより巷でよく聞く「それ本当ですか？」をドクターが解説＜質問１８＞今にも雨が降りそうなとき　古傷が痛むんです天候で体調が悪くなるのはなぜですか？最近　気象病という概念がある気温や湿度　体温の変化によって血流や神経などに影響し痛みを感じやすくなる気象病とは喘息やリウマチ・頭痛など気象の変化で様々な病気の症状に影響が出ること原因は気温・湿度・気圧の変化によって毛細血管の膨張や神経の刺激などで起こるという喘息の患者は気候の変化に敏感フィリピン沖に台風が発生したんじゃないかとわかる9～10月ぐらいになると台風がきたでしょと教えてくれる梅雨の頃　前線がきただけで喘息が悪化する患者さんがいる気象病は台風発生率が高い9～10月に喘息の患者数が増える対処法適度な運動で血行を促進させることまたお風呂につかるなどしてリラックスして自律神経を整えるのも重要＜質問１９＞薄毛って遺伝するの？昨年の7月　ドイツからの研究で薄毛の遺伝子の有力候補がみつかった母方の祖父の髪の毛が薄ければ抜け毛・薄毛の遺伝子を受け継ぐ薄毛・抜け毛は全部が遺伝で決まるわけではないストレスや体質上の問題でも起こるハミルトン・ノーウッド分類別症例アメリカの医師は見ミルトンが作った薄毛の分類１型～６型まであるだいたい前頭部から薄毛が進行していって３型・４型になると頭頂部から１型～２型は髪全体のボリュームが薄くなった状態＜質問２０＞様々な種類のお酒を飲むと具合が悪くなるちゃんぽんって悪酔いするんですか？＜質問２１＞お水を飲むと悪酔いしないって本当？ちゃんぽんすると悪酔いするとよく言うが医学的根拠はない例えば　ウィスキー１　日本酒１　飲んだとすると２しか酔わないそれが５とか１０とか悪酔いすることはない結局は量＜質問２２＞二日酔いしない方法は？１）お酒を飲んだ翌日　蜂蜜をなめるアメリカの頭痛財団が発表している二日酔いによる頭痛は蜂蜜をなめるのがいい全米頭痛財団の研究報告蜂蜜には希少な果糖の一種がアルコールの分解を促進する作用がると述べた２）トマトジュースアルコールの分解を助けてくれる＜質問２３＞しじみ汁も二日酔いに効くの？全く無意味江戸時代からしじみが酒に良いと言われてきた医学的根拠はまったくない水が良い＜質問２４＞歳をとると痩せづらくなるのはナゼ？歳をとると痩せづらくなるのは医学的理由がある基礎代謝といわれていて人が生きていくために最低限　自動的に行われている活動いわゆるじっとしているだけ使われ行くエネルギー14～17歳がピークで　以降加齢とともに減少していくだから歳をとると痩せにくい基礎代謝って1日の消費エネルギーの70％を占めている＜質問２５＞基礎代謝を簡単に上げる方法は？基礎代謝は筋肉がほとんどを占めているだから筋肉の量を増やすココがポイント筋力トレーニングが効果的といわれるたんぱく質の多い食事（鶏のささみ）を摂って運動し筋力を上げるとリバウンドしづらいと言われる＜質問２６＞歳をとると基礎代謝は下がるのにお腹が減り続けるのはなぜ？通常はお肉が食べられなくなるとか年々そうなっているはずなのに量は減っていっているはずなのにみなさん無理をして　胃の筋トレをしているようなもの食べて食べて　腹八分目といいうのはそういうこと＜質問２７＞このダイエット大丈夫ですか？・水ダイエット・バナナダイエット・炭水化物ダイエット水を飲みすぎると危険なこともある心臓が悪い方はそれによって心不全を起こすバナナはカリウム　電解質をたくさん含んでいるので摂りすぎることによって腎臓が悪い方は高カリウム血症といって血液中のカリウム濃度が異常値となり細胞の働きが低下する不正脈を起こしたりするやり方をも違えると危険なダイエットバナナダイエット朝バナナを食べるだけで痩せると言われたダイエット法腎機能が悪い人がバナナを食べ過ぎることで高カリウム血症を引き起こす可能性がある嘔吐や痺れを起こす可能性もある水ダイエット1日に2リットルを目安に飲むだけで効果があるといわれたダイエット法心臓が悪い人が行うと心不全を引き起こす可能性がある炭水化物ダイエット米やパンなど炭水化物をを抜くだけで効果がるといわれたダイエット法長期間続けると心筋梗塞や脳卒中の危険性が高まるという研究結果も＜質問２８＞医学的に認められたダイエット法は？結局　ダイエットは過激にやってはいけないだいたいおおよその目安として1ヶ月に体重の５％以上ダイエットするとリバウンドが起こりやすいといわれる例えば　食べる順番ダイエットサラダ　⇒　肉・魚　⇒　炭水化物最初に食物繊維の多い野菜をとり次に肉や魚などのたんぱく質類最期にご飯や麵・パンなどの炭水化物をとるこの順番を守って食べると太りにくいといわれている＜質問２９＞食べる順番ダイエットは少量のきゅうりでも効果はあるの？きゅうり一口　二口でもいいの？全然　意味がない一応　時間が大事はい野菜食うて肉食うてご飯食うてでは意味がない野菜を食べてある程度時間をあけたほうが効果がある最近の研究では最低でも5分くらいあける食べる間隔を5分以上あけることがよいと言われる5分以内に全ての食事を終わらせても意味がない続きます

  2014.01.27

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  あなたの常識を覆す　お医者さんに聞きたい！40のこと（２）

  駆け込みドクター（2014/1/5放送）よりあなたの常識を覆す　お医者さんに聞きたい！40のこと続きより＜質問９＞感染症の予防法は？この時期　最も気をつけたいのがノロウイルス集団感染が多い胃腸炎　食中毒が年々急増昨年の12月にすごく流行っていた例年大体冬場に多いノロウイルス小さいお子さんがかかるロタウイルス一般的なばい菌やウイルスはアルコール消毒液が効果があるが　ノロウイルスには効かないどうしたいいの？手洗い30秒以上かけて手洗い指輪している方は残るのではずして洗うタオルからついてしまうこともあるノロウイルスから代表される集団感染症の最も効果的な予防法手洗い時計や指輪をはずすこと親指の付け根辺りは洗い残しが最も多いので注意さらに手を拭く際は共同タオルはなるべく避けたい使い捨てのペーパータオルなどがベスト＜質問１０＞乾燥しやすい季節子どものために加湿器はフル回転部屋の湿度を一定に保つため各部屋に加湿器を置いている「加湿器を使うと風邪って引きづらくなるの？」部屋の乾燥を防ぐ加湿器空気中に漂うウイルスは湿度が高いと床に落ちるしかし湿度が40％をきると空気中に漂う時間が長くなるつまり風邪予防に加湿器を使うことは正解しかし使い方を誤ると逆効果他の病気を引き起こす可能性もあるポイントは加湿器を置く場所壁や窓際は厳禁結露でカビや雑菌が発生加湿器は部屋の中央付近に置こうただしエアコンの熱風が当たるような場所は加湿器のセンサーが誤って作動する場合があるので避けよう次のポイントはタンクの水を注ぎ足して使わない注ぎ足して使うとタンクの中に雑菌が繁殖その結果　室内に雑菌を撒き散らすことになるこまめに掃除することも大切なポイントこの時期部屋の湿度は50％前後に保つ加湿器は正しく使うことが大切加湿器にともなう過敏性肺炎加湿器病　加湿器肺がある過敏性肺炎加湿器内の雑菌が空気中にばらまかれ呼吸することで発症するといわれている＜質問１１＞日常の応急処置深い傷の応急処置血が出るとびっくりして指が白くなるほどギュッと止血して病院にくる止血しようとしてゴムなどで縛ったりこれは絶対にやってはいけない血は一見とまっているが傷がくっつくためには血が必要それをあえて長い間止めて病院に来ると血流が悪くなってつきが悪くなる切り傷の応急処置患部をカーゼなどでしっかりと押さえて止血＜質問１２＞餅をのどに詰まらせた時どうする？１）背中を強めにたたく２）口の中に指を入れて吐かせる３）掃除機で吸い出す４）何もしない正解は（１）背部叩打法左右の肩甲骨の中間辺りを力強く叩く＜質問１３＞切れた靭帯を13年間も放置していて大丈夫？（柔道の吉田さんの質問）靭帯は骨と骨をつないでいるすじ状の結合組織筋肉で支えられている脱臼癖がある人はある程度自分で戻す事が可能だがしっかり入っていなかったり周りの筋肉がだんだん衰えてくると痛みが出たり脱臼しやすくなったりする変な話　手術はいらないかもしれないこのまま筋肉をつけてくださいってこともありえるので一度　病院で診察を受けたほうがよい＜質問１４＞良い医者　良い病院の見分け方信用できない医師・キチンと触診しない医師は信用できない・診察室に入ってから患者の顔を見ない診察で大事なこと問診・視診・触診さらに歩き方や顔つき　話し方などから患者がどんな状態か判断する必要があるパソコンの画面ばかり見ている医者は信用できない・風邪と診断した患者に抗生物質を出す医者は信用できない抗生物質は細菌をやっつける薬風邪はほとんどウィルスによって起こる抗生物質でウィルスは死なない風邪の患者に抗生物質を出しても風邪の治りには変わりなかった＊細菌による感染症には抗生物質が処方される場合がある風邪の原因の多くはウィルス細菌を対象とした抗生物質は効果がないと言われている・看護師が忙しすぎる病院は危ないコスト削減で人員を減らしている可能性があり医療ミスが発生する恐れがあるため・「しばらく様子をみましょう」と繰り返す医者もちろん経過をみていって診断に至ることはある「こういったものとこういったものを疑っている　こうなったら　こうだ」とある程度説明を患者さんにしてくれないと・・・3回続けて様子を見ましょうと言われると・・・様子を見ましょうということはよくあるが患者さんが聞きたいことを先手をとって言ってあげる例えばお子さんがお熱が出て小児科に行っても1回は解熱して下がったが2日目以降にまた高熱が出ましたこういう時に様子をみましょうというのは母親父親としてはどうしていいかわからない診察している時に「お熱が出たらぜひ来てください」とか「下痢をしたり嘔吐をしたら来て下さい」とか先手をとって説明してあげる続きます

  2014.01.17

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  駆け込みドクター あなたの常識を覆す　お医者さんに聞きたい！40のこと＜睡眠＞

  駆け込みドクター（2014/1/5放送）よりあなたの常識を覆す　お医者さんに聞きたい！40のこと日常でカラダを回復するために必要な「睡眠」＜質問１＞最近　寝ているとよく夢を見ます「ハッキリと寝言を言う私は異常ですか？」自分の寝言で起きることもあるそもそも寝言はレム睡眠（浅い眠り）時に発することが多いレム睡眠の時　カラダはスイッチオフの状態だが何らかの原因でスイッチオンになりハッキリした寝言や異常行動を起こすこれがレム睡眠行動障害原因はアルコールの過剰摂取　ストレス　睡眠不足さらに脳腫瘍や頭部の炎症も原因になる場合レム睡眠行動障害は夢で見ている内容と同じ行動を現実社会でも行ってしまうため壁をたたいて怪我をしたり　隣の人を殴ってしまうことも実際のケース深夜妻が目を覚まして台所に行くと夫が眠ったまま食事をしていたさらに熟睡中　突然　夫に殴られた妻夫婦不仲の原因にもなったというレム睡眠行動障害というのは寝言から異常行動に発展ハッキリと寝言を言うのが特徴全く覚えていない50歳以上の男性に多いといわれている脳は寝ているが体が動いている対処法ストレスのかからない生活を心がけることまた寝る2時間ほど前に38～40度のお風呂にゆっくりつかるなど安眠を得る努力をする＜質問２＞歯ぎしりがひどいって言われます「歯ぎしりって何でするの？」本当は怖い歯ぎしり睡眠中に起こる歯ぎしり　実は様々な問題の引き金になっている体重60キロ＝300～900キロの負荷歯が割れて激痛が走ることもあるさらに徐々に破損することで歯周病　知覚過敏　虫歯を起こしやすくなる歯のくいしばりは全身の筋肉を動かすスイッチのような役割を果たすため本来は休むべき時間に筋肉を酷使することになるその結果　頭痛や肩こり　腰痛　めまい　視力低下などを引き起こす可能性も歯ぎしりの原因噛み合わせ・ストレス・飲酒・喫煙といわれる美容上で言うと咬む筋肉が発達してしまうとエラが張ったように顔が大きく見えてしまうこともある耳の後ろの出っぱった骨から鎖骨の一番胸に近い部分が張ってしまって頭が前に出てしまうことがあるそうすると姿勢が悪くなくる一度　専門医にかかってマウスピースをしっかり作ってもらうことが大切歯ぎしりの原因は日常生活の不安や過度のストレスが原因とされる対処法マウスピースが効果的＜質問３＞よく昼寝をします「昼寝って効果あるんですか？」昼寝の疲労回復効果はきわめて高い昼寝をある高等学校で取り入れたことで進学率が上がったただし15分以内それ以上寝てしまうと睡眠のリズムが狂ってしまう昼寝をするなら15分以内みなさん眠くなった時にコーヒーとか紅茶を飲むがあれは昼寝をするちょっと前に飲んで寝るカフェインの効果でちょうど目が覚める頃に15分が来る昼寝は15分が効果的それ以上は夜眠れなくなるので要注意また寝る前にコーヒーを飲むことで目覚めがいいという効果は飲んでから15～30分後＜質問４＞朝起きると口が臭いのはナゼ？モーニングブレスといって朝臭い睡眠中に唾液が減少歯周病菌が増加してニオイが出る菌のオナラとも言われている1日の中で最も強い口臭と言われるモーニングブレス⇒朝の起床時に発する強烈な口臭主な原因は睡眠中に唾液が減り歯周病菌が増加するため　タバコも一因対処法起床後のすぐの歯磨き＜質問５＞お出かけする時にキスをするがパートナーが歯磨きしていないときキスでばい菌はうつる？キスの仕方が問題フレンチならばいいお出かけの時　チューしている場合は5年ぐらい長生きするという統計がある交通事故も減る収入も増える気持ちが安定すると思われる＜質問６＞子どもにキスするのは駄目なの？ディープなものをすると唾液に入ってくるいろんなもの　歯周病などがあるので軽いものに＜質問７＞3歳ぐらいまでに1回もキスしなかったら一生虫歯にならない　って本当？本当キスだけじゃなく食べ物もアーンってしない虫歯の原因はお子さんが歯が生え変わるまでに菌が入ってしまったこと感染の窓⇒乳歯が生える3歳までの時期この時期に虫歯菌から守ることができれば常在菌をよばれる細菌のバランスが形成され虫歯ができにくいという外部から虫歯菌が入っても繁殖しにくい環境が整う＜質問８＞寝ている間　常にいびきをかき時に途中で呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群太っている成人男性に多いといわれているが睡眠時無呼吸症候群って子どもなるの？睡眠時無呼吸症候群10秒以上　呼吸が止まった状態が1時間に5回以上か　一晩に30回以上横になった時舌の肉や軟口蓋などが気道を塞いでしまうのが主な原因よく眠れていないため日中　強い眠気に襲われ居眠りや注意力の低下を招く子どものの睡眠時無呼吸症候群扁桃肥大とかアデノイド肥大　肥満が原因と言われている鼻の奥に扁桃腺があるそれがアデノイドアデノイドが鼻の呼吸を障害したりあるいは睡眠時無呼吸症候群を起こしたりする発達の遅れや成長障害を引き起こす可能性もあるお子さんに気になる症状があるときはきちんと専門医で検査を受ける

  2014.01.08

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  駆け込みドクター 頭痛の悩みを解決　（２）

  駆け込みドクター（2013/11/17放送）より頭痛の悩みを解決続きよりタレントさん独自の応急処置福田彩乃流「頭を下げ血管を頭に流す」これは駄目！頭に血が上ったら血管が広がるので逆効果「片側だけが痛くなった時は　痛いほうの頭を壁につけ　痛くないほうの頭を手で押す」これはよくなる可能性はある手で圧迫すると血管が収縮するして楽になる可能性もある若林流「きつめの帽子をかぶる」八木流「薬は飲まない　銭湯に行ったりマッサージで体を温める」これは駄目！お風呂に入って温めると血管が拡張しよけいに悪くなる痛くない時は入浴して緊張を緩めるのはいいが痛みが始まったらお風呂に入っては駄目シャワーぐらいのほうがいいむしろ冷やしたほうが血管が収縮して頭痛はおさまっておく保冷剤などで冷やしたほうが症状が和らぐ場合が多い片頭痛（ズキズキ型）⇒　冷やす緊張型頭痛（じわじわ型）⇒　温める片頭痛と緊張型頭痛の複合は？片頭痛が起こったときは片頭痛の対処を緊張型頭痛が起こったときは緊張型頭痛の対処を行うどちらの頭痛か見極めてそれにあった対処をする迷った場合には片頭痛に合わせて行動したほうが無難というのは　片頭痛のほうが辛い頭痛片頭痛を間違って緊張型頭痛の対処をして温めてしまうと余計に悪くなって寝込んでしまうなので迷った時は片頭痛の対処スタジオゲストの杉原さん（31歳）の場合2回に1回頭痛かばんの中にポリ袋を持ち歩く頭痛から吐き気がする杉原さんの場合は片頭痛だが中でも危険なタイプの片頭痛なのですぐに病院に行ったほうがいい危険な片頭痛頭痛になりやすい生活習慣を探るグラビアアイドルの杉原さんは頭痛歴10年朝　起き方は・・・頭が一番最後になるようにゆーっくり起き上がる頭を起こしてしばらくボーっとする急におきると頭痛になるのではと不安だという朝食は・・・インスタントラーメン！棚には大量のインスタントラーメンが朝からラーメンそしてラーメンに粉チーズをたっぷり振り掛ける外出時には頭痛薬が手放せないという市販薬で効けば市販薬を飲むが効かないと病院でもらった強い薬を飲む混ぜちゃうと効いている感じがする複数の薬を混ぜて飲んでいる薬を持っていると安心なのだそうだ病院での検査当日の問診市販の薬を飲む最近は2日に1回の頻度で飲む生理の時は頭が痛くなりませせんか？との問いにボルタレン（強め鎮痛剤）を飲むのでわかないボルタレンでないと効かない25ミリグラムももう効かない50ミリグラムを飲んでいる鎮痛剤が効かなくなり成分が強いものに変えたという頭痛薬を手放せない杉原さんの診断結果片頭痛の人は薬の飲みすぎが危険頭痛になるのが恐いから薬を飲み続け悪循環に陥る典型的な「楽物乱用頭痛」薬を飲みすぎると脳が痛みに対して敏感になる余計に痛みを誘発したりかえって頭痛が酷くなる薬物乱用頭痛鎮痛剤の飲みすぎで慢性化してしまう頭痛脳が痛みに対して過敏になり頭痛を感じやすくなる反対に薬は効きづらくなるため余計に強い薬に頼り悪循環に陥ってしまう薬には正しい容量がある鎮痛剤の服用は月に10日までが目安飲まないと効かないという杉原さんに先生は飲むから効かない病院で処方される予防薬があるので予防薬を服用して脳の過敏性を抑えてるそうすると頭痛がもとの片頭痛のスタイルに戻るひどく痛い時だけ薬を服用すればよく効くようになる月に10日以上の鎮痛剤などの服用は危険専門医に相談をするまた杉原さんの場合　朝食のラーメンを注意炭水化物の過剰摂取が片頭痛の原因になることも片頭痛は女性ホルモンと深い関係がある生理前に頭痛が起きたりと女性は生理周期によって痛みが強かったりする毎日ラーメンを食べていても生理の前だけはやめるとかするとよい片頭痛が起こりやすい期間は頭痛になりにくい生活を心がけることが必要群発頭痛（目の奥に激痛）自殺したいほど痛いといわれるほど痛みは強烈１～３年周期で発症するケースが多い毎日のように激しい頭痛が起こる症状が3ヶ月続くケースも発症は1万に1人と言われているが20代から40代の男性に多いのが特徴我慢できないほどの激しい頭痛が数日続いたら群発頭痛の可能性あり　すぐに病院へヘルスヘッドライン「痛みをとる最後の砦」悪循環する痛みとは？どうしようもなく辛い頭痛絶えられないほどの痛みにはこんな治療もあるペインクリニックペインクリニックのペインは痛みという意味読んで字のごとく痛みの専門病院だ治療にあたるのは麻酔科の医師麻酔の技術をいかし腰痛・関節痛・頭痛など痛みを取り除く治療を行っている日本ペインクリニック学会認定は約1500人ペインクリニックを訪問　痛み治療の秘密に迫る痛みとはそもそもどういうことなのか？怪我をするとか　炎症が起こるとか体に異常が起こったと知らせるサインが「痛み」ぐるぐると痛みの刺激が回る痛みは悪循環する？痛み↓筋肉が緊張　血管が収縮↓老廃物が蓄積↓　痛みを引き起こす物質痛みこの繰り返しで痛みは強まっていくこの悪循環をストップさせるのがペインクリニック痛みを起こしている神経のところに麻酔薬を少し入れてやると麻酔かけたところの血の巡りがよくなるすると　そういうところにたまっている悪いものが流されてしまう痛みも弱まっていく治療法は？薬であるとか　そういうことで治療するけれどもペインクリニックへ来る患者さんは薬などの治療でなんともならない人その患者さんにするのは神経ブロックっていう方法神経ブロックとは神経の伝達を遮断　ブロックしてしまうこと痛みに関係している神経のところに注射をして麻酔の薬を入れること頭が痛ければそこに刺す頭痛の場合　その症状により刺す場所は様々例えば片頭痛は首の根っこに自律神経があるそこに麻酔をかけてあげる恐がることはない全然　痛くないとは言わないけれど瞬間的痛みをとるということは頭痛以外でも使うことができる？頭の先から足の先まで痛み全てに使えるこの神経ブロック　腰痛、関節痛の緩和にも効果的神経に注射する時は痛い？頭に電流が走るしかしよほど頭痛がひどい人がくる注射する痛みよりも頭痛のほうがきつい方がくる頭痛にかぎらず腰痛・ひざの痛みいったん痛みのメカニズムを断つことで痛みから開放される痛みと上手に付き合うことで質の高い生活が送れるようになる緊張型頭痛痛み方：じわじわ長時間原因：肩や首のコリ対処法：温める（入浴・マッサージ）片頭痛痛み方：ズキズキ強い痛み原因：血管の拡張対処法：冷やす（温めるのは厳禁）群発頭痛痛み方：目の奥に激痛原因：血管の拡張？対処法：専門医に相談いつもと違う頭痛が起こったら危険な頭痛のサインかも！？脳卒中⇒頭痛と同時にめまいやしびれが起こるくも膜下出血⇒後頭部に強烈な痛みいつもと違う頭痛を感じたら迷わず病院へ

  2013.12.17

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  駆け込みドクター 頭痛の悩みを解決（１）

  駆け込みドクター（2013/11/17放送）より頭痛の悩みを解決誰でも何時でも起こりうる身近な病気頭痛に悩む日本人は約３０００万人いるといわれている頭痛に悩む芸能人　徹底検診頭痛はもはや国民病日本人の４人に１人が頭痛持ち頭痛の原因は非常にたくさんあるのでまずそのタイプを知ることが大切日常的な頭痛は上手に付き合っていくことが大切頭痛の悩み街頭調査「痛くなってめまいがする　吐き気とか・・・」特に女性が頭痛に悩んでいるようだ「首の後ろが痛くなる　話とか聞いていられなくて　静かにして・・・」「こめかみが痛む」痛みのパターンも場所も様々日常的な頭痛のタイプは３つに分かれる・じわじわ型・ズキズキ型・激痛型＜タイプを見つけるひとつの目安は痛み方＞緊張型頭痛（じわじわ型）締め付けられるような傷みが一日中続く片頭痛（ズキズキ型）緊張型よりも痛みが強いと言われる頭の片側か両側が強く痛む群発頭痛（激痛型）患者数は少ないが目の奥などが強烈に痛む＜原因と対処法＞緊張型頭痛（じわじわ型）の人は几帳面すぎる性格が危険几帳面すぎると肩や首の筋肉が緊張してギュッと締め付けるような痛みが慢性的に出てしまう肩や首のこり⇒筋肉が収縮し血管や神経を圧迫⇒頭痛が起こる几帳面すぎると常に気が張った状態自律神経が緊張し血管が収縮血管を通っている栄養や老廃物が滞りますます首や肩がこり固まってしまう血管が収縮⇒老廃物がたまりやすくなる対処法リラックスしてコリをとるマッサージや入浴などで肩や首を温めるのがお勧め頭痛体操１）肩をゆっくり上げ下げ（３回）２）首を横に倒す（左右に３回）３）首を回す（左右に３回）これは緊張型頭痛に対して行うもの別のタイプの頭痛の人は痛みのある時にやると逆効果の場合も自分がどのタイプであるかを知ることが大切片頭痛（ズキズキ型）片側と書くぐらいなので片側のことが多いが頭の片側か両側がズキズキと脈打つように痛む人によって表現は様々で「突き刺すような」とか「締め付けるような」とか・・・痛みの程度が緊張型頭痛より強いお仕事ができないぐらい痛いと片頭痛の可能性が高い吐き気や嘔吐を伴うこともある頭の血管が何らかの刺激で拡張して炎症を起こして頭痛が起こる血管が拡張⇒神経を刺激・炎症が起こる血管を拡張させる原因は様々天気の悪い日に痛くなる人もいる台風が近づいてくる時とか今年は台風が多かったので頭痛持ちは非常に辛かった低気圧が近づいてくると気圧の変化で血管が拡張頭痛持ちの人は非常に敏感なので台風が遠くにある時から「頭痛がくるな」とわかる天気予報より当たる片頭痛を起こす原因は気圧の変化の他にもたくさんある片頭痛の人は朝食抜きが危険ストレスが原因となって片頭痛が起こるが朝ごはんが食べられないのは人間にとってストレス食べられなかったら餓死してしまう死んでしまうという危険性を感知し血管が広がる空腹⇒体が危険を察知し血管が拡張する片頭痛がある人は規則正しい生活を心がけようその他にも　温度差・人ごみ・寝すぎなど人ごみ⇒ストレスで血管が拡張する寝すぎ⇒血液中の二酸化炭素濃度が高くなると血管が拡張する普段　寝不足の人が長時間寝ると血管が拡張しやすい寝ダメはＮＧ温度差⇒これからの季節は要注意暖かい部屋に急に入ると血管が拡張する移動中や仕事が終わってから痛くなるというオードリー・若林さんウィークエンド頭痛休日はリラックスするため血管が拡張し頭痛が起こる若林さんは医師に「休みの日も緊張するために草野球しなさい」「集中することをやりなさいと」といわれたそうだ片頭痛にはこんな原因も・ストレス・過度の飲酒・まぶしい光・騒音　など原因はひとそれぞれ原因となる生活習慣を改めることが回復への近道ギャグをやったあとに痛くなるという八木さんテンションを上げると血管に圧力がかかって頭痛になるまた八木さんは「チョコレートが好き」ということだがチョコレートは片頭痛を誘発するチョコレートにはカカオのポリフェノールが入っているそれが血管を拡張させてしまう例えば　ワインでも白ワインだと起こらなくても赤ワインだと起こる方がいるポリフェノール自体は体にいいが口にして頭痛が起きた経験のある方は注意が必要その他　ワインとよく合うチーズチーズに入っているチラミンが血管を拡張させる作用がある片頭痛の原因となる食べ物・チョコレート・チーズ・赤ワイン　など食べて頭痛になった経験のある方は注意

  2013.12.04

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  アナタを守る！身近な危険回避法ＳＰ「怖い寄生虫や細菌」

  深いい話（2012/10/21放送）よりアナタを守る！身近な危険回避法ＳＰ怖い寄生虫や細菌スーパーで販売されていた食品の中で発見されたものは・・・自然界最強の毒素　ボツリヌス菌その毒性はサリンの約５０００倍もともと土や砂の中に生息しているため私たちの身近に数多く存在しているボツリヌス菌の特徴は酸素のないところで繁殖することなので缶詰や瓶詰など真空状態の保存食品は格好の繁殖場所消費期限を守らなかったり　冷蔵しなかったりすることで食中毒を引き起こす厚生労働省の回避法としては食品品質表示ラベルに従うことアメリカに住む男性の頬にできた大きなただれなんと寄生虫によるもの「自分の頬骨と皮膚の組織が見えていますが　顔が腫れなくてよかったです」と男性原因はハエ旅行中にサシチョウバエにさされたこのハエを介し　リーシュマニアという寄生虫が体内に入り繁殖皮膚や内臓に腫れやただれを引き起こし　最悪死にいたる現在は治療を受け完治へと向かっているハエにさされ体に異常を感じたらすぐ病院へ日本人にとって切っても切れない生魚にも危険が潜むアニサキスとよばれる寄生虫サバやイカなど多くの魚介類の体内で生存胃の粘膜に潜り込もうとするすると急激な腹痛救急車を呼ばないといけないような腹痛発作を起こすのが一番典型的な症状とりたての魚を調べるとアニサキスが非常に元気のいい状態でいる感染のリスクからいうととれたての魚は非常に重要な要素焼く煮る　熱を通すことによって比較的簡単に死ぬ冷凍もひとつの手段　冷凍すると死ぬアニサキスの被害経験者　川合俊一さんもともと生サバ大好物だった川合さんは２８歳のとき初めてアニサキスに当たったそれ以来　４度も被害にあった最も症状が酷かったのは４度目この日も性懲りもなく大好物の生サバを平らげた２時間後　突然の腹痛救急車をよぼうと電話を手にとると手が痺れてうまくボタンが押せない電話はつながったものの口まで痺れてうまく話せなかったなんとか自力で病院にたどり着くも嘔吐と下痢の繰り返し　顔は赤くはれ上がっていた医師の迅速な対応で命は取り留めた「もし次ぎそうなったら死にますよ」と医師川合さんにはアニサキスアレルギーの可能性があった突然の死の宣告それ以来　自分の命について考えるようになったそして出した答えは「まだ死にたくない」死にたくないために驚きの行動に出たその行動とは「何もしない」「何もしなければ死ぬ書くりるはゼロでしょ」海にも行かなければ山にも行かないジェットコースターにも乗らない生サバも食べない危険なことは全て回避新幹線では後ろから刺されないように一番後ろの席家での対策もばっちり枕元にはスタンガンや木刀寝込みを襲われても大丈夫アニサキスが命の大切を教えてくれたおかげで毎日元気に過ごしているサバとかイカに入っているアニサキスの幼虫は１～３センチ回避法としては　よく噛み砕くこと口の中でよく噛み砕けば死にます比較的安いおすし屋さんのほうがなりにく冷凍しているから・・・高級店の新鮮なものは・・・アニサキスの場合　１回冷凍したほうがいい

  2013.11.25

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  アナタを守る！身近な危険回避法ＳＰ「恐怖のマダニ」「犬や猫から感染する怖い菌」

  深いい話（2012/10/21放送）よりアナタを守る！身近な危険回避法ＳＰ日常に潜む危険生物公園にもいる　恐怖のマダニ山口の女性　新種ウィルスで　ダニ媒介　感染死その勢いはとどまらず9月には18人目の犠牲者が確認されたそして秋本番　幼虫の数が最も増えるこの季節さらなるマダニの危険が迫っているマダニは身近な公園や河川敷の草むらに潜み私たちに乗り移る頭を皮膚の中に突っ込むようにして咬みつくほとんど痛みを感じさせないため気づかなければ約1週間　血を吸い続けるその時　マダニ唾液とともに人間の体内に侵入するのがＳＦＴＳウィルス潜伏期間　６～１４日程度発症すると頭痛や発熱　下痢などにみまわれるそして信じがたい症状が・・・歯茎・胃・腸など全身の内臓のいたる所で出血が始まるこの段階はかなり危険な状態その後　最悪の場合　死に至るもし万が一　マダニに咬まれていた場合は無理に引き抜かず　病院で処置することが重要また回避法として自然の中に出かける時は　肌の露出をさける帰宅後　洋服をはたき払い落とすそしてできるだけ早くシャワーを浴びて全身を洗い流す虫除けスプレーは効果ある？すごく効く事前に虫除けスプレーを衣類や靴にかける日常に潜む危険生物犬や猫から感染する怖い菌犬からの感染症による悲劇が起きたカプノサイトファーガ・カニモルサス感染症日本国内でもこれまでに８名が死亡している恐ろしい病気その日　クリスティンさん（４９歳）は愛犬　バスター君と遊んでいたその時　手に軽い咬み傷を負った「これくらいなら大丈夫ね」この時　犬の口の中にいる細菌が傷口から侵入３日後　頭痛や発熱　倦怠感　吐き気などの症状があらわれる「風邪かしら？」体内ではカオウノサイトファーガ菌が急激な勢いで増殖し全身に広がっていくそして深夜　意識を失う病院に運ばれ昏睡状態症状は悪化手足の血管がつまり細胞が死んでいく壊疽と呼ばれる状態に陥る発症から６週間後　命をとりとめたものの左手と両足を失ったこの感染症の恐いのは症状が悪化するスピードが非常に早いこと「この程度の傷なら大丈夫」と自分で勝手に思い込まないそのまま放って置くことが一番危険カプサイトファーガ菌は犬の口の中だけでなく猫の口の中にも存在する咬まれたり　引っかかれたりして体調の異変を感じたらすぐに病院で治療を受けることが重要回避法などとしてはキスをするなどの過度のふれあいは控えめにするペットに触れたら手を洗うことが大切続く

  2013.11.13

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  深イイ話　アナタを守る！身近な危険回避法ＳＰ　「カラス」

  深いい話（2012/10/21放送）よりアナタを守る！身近な危険回避法ＳＰ椿鬼奴が突然襲われたカラスを怒らせた理由鬼奴は毎朝　自宅近くの神社へお参りに行くのが日課その日は賽銭箱の上にカラスが２羽まるで狛犬のようにとまっている「なんかやな感じ・・・」でも大事なお参り　止めるわけにはいかない願掛けを終え　恐る恐る立ち去ったその時　いきなり背後から頭部を襲われた慌てて逃げ込んだパチンコ屋のトイレで鏡を見ると頭に血が出るほどの傷を負っていた数日後　神社近くの商店街を歩いていると空から石が落ちてきたなんと　あのカラスが！実は４月～６月はカラスの子育ての時期巣立ちする７月まで子供を守るため警戒心が強くなるしかに鬼奴のケースでは近くに巣はないなぜ鬼奴を襲ったのか？それにはカラス特有の理由があった鬼奴を襲ったわけとは？カラスは地上でヒナを育てることもある子育て期にはヒナや幼鳥がよく巣から落ちるカラスの親は人目につかない場所神社の社殿の下や植え込みなどで育て上げる地上は犬や猫に襲われ危険がいっぱい人間が気づかずにそこに近づけば親にとってはヒナに近づく超危険生物警戒心はＭＡＸ実はカラスは知能が高い自動車を利用して胡桃を割ったりビンのふたに乗っかって屋根でスキーをしてみたり・・・そんな利口なカラスからの回避法として鬼奴はパーカーを着用カラスを見かけたときはフードを被って身を守っているフードをつけるのはしないよりいい傘を常に持っていたほうがいいカラスは上空の後ろのほうから来る傘を差すとよく見えないので効果的顔がしっかり覚えられているので顔を見せないのがすごく大事嗅覚とかではなく完全に顔服装を変えても絶対にわかる１回襲われたら余計気をつけないと駄目？間違いなくそう鬼奴さんの顔は地域のカラスにすごく有名地域のカラスに一斉に狙われ始める？そういうこともある１羽のカラスに酷いことをしたときは集団で襲われてしまう近所で鳩を襲っていたカラスがいたので追い払ったらずっと付きまとわれているそれってどうやったら謝罪することができるんですか？周りのカラスは全員でボクを狙ってる？そうですね　戦闘体勢には入っているこれ以上は大人しくしていないとマズい鳩を襲っていたんですよ！カラスは普通に鳩を食べています追い掛け回して食べているシーンは何度も見たことがある続く

  2013.10.29

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  深イイ話　アナタを守る！身近な危険回避法ＳＰ　「アレルギー」

  深イイ話（2012/10/21放送）よりアナタを守る！身近な危険回避法ＳＰアレルギー免疫細胞が間違えて害のない異物を攻撃して起きる炎症アレルギーの専門家は・・・アレルギーにはわながあるんですというわな（１）手にできた炎症その原因はゴムゴムはラテックスという樹液から作られているその樹液を原料にした製品に触れることで発症するのがラテックスアレルギーこのアレルギーを防ぐために　最近　巷で人気なのがラテックスフリー製品これらには一切　ラテックスが使われていないだがラテックスアレルギーには大きな罠が隠されていたそれは今　旬の栗を食べた時なんとゴムを食べた時と同じアレルギー症状を起こす可能性がある実は栗とゴムは非常にたんぱく質の形がよく似ているそのため免疫細胞がゴムのたんぱく質と間違えて栗のたんぱく質に対してのアレルギー反応を起こして症状が出てしまう食物だと体内に入ってしまうため蕁麻疹や腫れは全身に広がる時には呼吸困難で死にいたる危険性もある栗以外にもバナナ・キウイ・アボガドも要注意ラテックスアレルギーの方のおよそ半分がこれらのフルーツに反応するといわれているわな（２）走り幅跳びのイギリス代表　ジェイド・ジョンソン選手はあるアレルギーと闘っていたそれは砂アレルギー詳しく調べると砂の中のクロムとニッケルに反応する金属アレルギーだったしかしジェイド選手はあきらめずネットを履いて足を保護して競技に挑んでいる「これからもアレルギーとは闘い続けていきます　でもこのネットが私の足を守ってくれるので安心なんです」彼女は北京オリンピックで7位に入賞を果たした鈴木奈々ちゃんにもアレルギー体験があった事件は中学生の時に起こった母親とスーパーに行った時「まま　これ買ってー」と桃を手にとった実は奈々ちゃん　桃が大好物桃を両手に持って頬に近づけたこの後とんでもない悲劇が起こる買い物を終え家に帰る顔が真っ赤に腫れあがった「痛いよ」奈々ちゃんはあるものにアレルギーを発症した鈴木奈々ちゃんのアレルギーとは！「桃の皮」桃が大好きなのにいったいナゼアレルギー反応が出たのか？桃の果実と皮では含まれているたんぱく質の構造が違う桃の皮のたんぱく質が顔の皮膚と反応してアレルギー症状を起こしたのかもしれないアレルギー症状発症後　食べ物を口に入れる前に必ず手を洗うようになったさらに現在は帰宅すると手や腕だけでなくかばん・携帯電話・財布など　隅々まで除菌するなど人一倍　綺麗好きにそんな奈々ちゃんの部屋は清潔感に満ち溢れている奈々ちゃんの回避方法はいいのか専門家に聞いてみた手を洗うのは桃の皮のたんぱく質がついているかもしれないのでいい全部消毒するのは必要ない奈々ちゃんはなんと帰宅後　除菌シートで体中拭いていた潔癖症！電車のつり革・手すりを触るとすぐに手を洗う桃をきっかけにそうなってしまった質問　アレルギーは一生治らないのか？50代・60代で少しマシになる人もいるが基本的には小さいときから発症しずっと持っていく今回　アレルギーが全くないという綾部さんとチュートリアルが血液検査を行った綾部さん樹木花粉　レベル５カビ　　　レベル１犬　　　　レベル２猫　　　　レベル３ダニ　　　レベル５ゴキブリ　レベル１ミルクたまごソバ6段階にレベルありレベル６はＭＡＸレベル５は次いで相当高い今は全く症状がないということだがスギだと大体　レベル4を超えてくると症状を出してくる人が増える今年でても次のシーズン出てもおかしくない綾部さんは子供ときからずっと猫を飼っているが・・・猫とか犬とか動物は環境の中に飼っている人が上がりやすい徐々にたまっていくチュートリアルの徳井さんは同じ10項目検査で陽性反応なし現代人では珍しい！本人曰く「一切　何も感じたことがない」イギリスなどの調査では幼少期に農村など家畜をすごく飼っているところ乳しぼりしている横にベビーベットで育つとアレルギーになりにくいと言われているすると徳井さん「小さい頃　おじいちゃんが養鶏場をやっていて　子供の頃　鶏とかヒナの中で遊んでいた　それが効いているのかもしれないですね」チュートリアルの福田さん樹木花粉　レベル６カビ犬　　　　レベル２猫　　　　レベル２ダニ　　　レベル４ゴキブリ　レベル２ミルクたまご　　レベル１ソバレベル6は振り切れている！しかし本人は「花粉症じゃない」症状が出ていないだけのか？症状はでていないが血液の中では反応するものは準備されているいつ出てもおかしくないこれはもう治らない？数値が０になるのは　そういうものが全く飛んでいない宇宙空間で数年暮らすとかすれば数値が下がるかもしれないハウスダストだと思ったら住宅の接着剤が駄目とかそういうことがあるから血液検査で何が自分に対してアレルギーを及ぼすのか調べたほうがいい続く

  2013.10.22

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  駆け込みドクター アナタのことが心配です。強制検査ＳＰ（２）

  駆け込みドクター （2012/9/29放送）よりアナタのことが心配です。強制検査ＳＰ続きより続いてはダチョウクラブの肥後さん親子肥後さん（50歳）健康的なことは一切やっていない21歳の娘さんが心配している食事は1日1食そのメニューはクロワッサンにコロッケずいぶん少食だ先日　犬の散歩に行ったがすぐに帰ってきた「もらした」犬が出す前に自分が出しちゃって・・・着替えてまた行くってのいうのを結構やっているおしっこを我慢できない50歳そんな肥後さんの日常は12時　自宅のベランダで日光浴健康法は日焼け1時　近所の公園で散歩腕をまくり少しでも太陽にあたりたい散歩中でも日焼けは欠かせない1時30分　公園でも脱いでいたとにかく全身で太陽を浴びる2時　日焼けしながら間食にコロッケ4時　犬の散歩　1日1時間半検査当日　人生初の人間ドック怖いという理由で人間ドックを拒んできた検査結果内科と消化器科に問題あり尿酸８（基準値３－７）高尿酸血症血中の尿酸値が異常に高くなった状態主な症状：痛風発作など恐ろしいのは痛風発作だけではない腎臓に尿酸の血しょうが沈着し腎臓機能が低下放っておくと腎不全になる可能性もあるさらに怖いのは合併症だ痛みの王様といわれる尿路結石の併発また動脈硬化を起こしやすくなり心筋梗塞などのリスクを高めるといわれている注意点は？食べ過ぎない飲み過ぎないストレスをためすぎないは大事だが肥後さんの場合は1日1食回数が少ないとどうしてもドカ食いしがちドーンと食べることで尿酸値が一気に上がりやすい暴飲暴食は尿酸値を急激に上げる要因おしっこが近い　我慢できないということもあり「過活動膀胱」腎臓で尿を作り膀胱でためるある程度たまってくるとおしっこしたいと感じるおしっこがあまりたまっていないのにおしっこをしたい「急に我慢できないような尿意が起こる」「トイレが近い」「我慢できずに尿が漏れてしまうことがある」などの症状膀胱のセンサーが駄目になっている膀胱内にたまった尿を感知するセンサーが自律神経の乱れなどにより正常に判断できなくなるこれが頻尿や尿もれの原因のひとつこのような症状に悩む人は800万人以上と言われている中高年の男性の特徴的な病「前立腺肥大症」膀胱の下にある前立腺が大きくなり尿道を圧迫排尿障害を起こす病気55歳以上の男性の5人に1人が悩みを抱えているといわれている原因は加齢によるホルモンバランスの乱れ主な症状はトイレが近い残尿感（排尿後まだ残っている感じがする）尿が途中で途切れる尿意をもよおしたら我慢できない尿の勢いが弱い夜中に何度もトイレに起きる心当たりのある方は放っておかず専門医に相談をきちんと調べないと前立腺がんを合併していることもあるこれだけでは終わらない肥後さんの肺年齢は79歳原因はタバコだと思われるひどくなってくると坂道で息切れかぜが長引く風邪を引いてないのに変なセキやタンが出るそういった症状がある場合死因のトップ10に入ってくる「慢性閉塞性肺疾患」になっていく慢性閉塞性肺疾患予備軍の肥後さんは禁煙を！慢性閉塞性肺疾患　ＣＯＰＤ肺気腫など長期にわたり気道が閉塞状態になる病気の総称最大の原因は喫煙長期間　有害な物質を吸入することで引き起こす全国で500万人以上はＣＯＰＤ患者と推定され2002年以降　死亡者数も増え続けている死因順位1位　悪性新生物2位　心疾患3位　肺炎4位　脳血管疾患5位　不慮の事故9位　慢性閉塞性肺疾患10位　肝疾患肥後さんの異常はこれだけ終わらなかった基準値を大きく上回る検査項目があったＲＦ　２１．１（基準値０－１４．９）ＲＦというのはある病気の可能性を示している「リウマチ」意外と知らないリウマチとは？温泉の看板などでも見かけるリウマチお年寄りの病気というイメージがありませんか？実は30代から50代の発症率が最も高い患者数は70万人を超えるというリウマチとは一般的に関節リウマチをさす関節は骨と骨の間にある滑膜をいう膜に囲まれているここから分泌される関節液によってスムーズに動くしかしリウマチになると関節に炎症が起こり滑膜が腫れたり　関節に痛みが生じたりするその原因は免疫の異常免疫とは体の外から侵入してきた細菌やウィルスを排除する大切な機能だが異常をきたすと滑膜など自分の組織を攻撃してしまうそして最も恐ろしいのは関節の破壊関節が破壊され手の指が変形Ｘ線の写真では骨が曲がっているさらに骨と骨がくっついている部分もあるそもそもリウマチの原因は不明しかも一度発症すると進行を止めることはできないという現在最も有効といわれているのが早期発見早期発見で進行を遅らせることはできる早期発見につながるリウマチの前兆は手にツッパリがある2箇所以上の関節の腫れ・痛みがある思い当たる人は内科医に相談を肥後さんは今のところ手足が強張ったり症状はない血液検査では炎症を示す所見はなかったＲＦはリウマチ因子の量を調べる血液検査項目4割ぐらいの人に実際に症状が出る関節の変形が起こってからでは遅いリウマチを発症して2年以内にきっちり治療すれば生活に支障なく暮らすことができる今　温泉で治療することを盛んにやられつつあるリウマチ治療に有効とされる温泉治療効力があるといわれる物質がラドン細胞を活性化される作用があり　リウマチに効果的鳥取県東伯郡三朝町ここに世界屈指といわれるラドン含有量を誇る三朝温泉がある中国地方の医師会はラドン泉をリウマチ治療に取り入れているいったいどんなリウマチ治療を行っているのか？地元の温泉病院「三朝温泉病院」源泉を5つ保有足湯や温泉プールを完備源泉かけ流しでずっと使っている運動量が低下しがちな関節疾患の治療に効果を上げている患者さんの多くがリウマチに悩む人たち効果を実感して大阪から通っている男性患者さん1日に3回　毎日温泉に入った女性患者は体が温まると痛みも取れて改善されてきたというなぜリウマチ患者の痛みを和らげるのか？新陳代謝が高まる高濃度のラドン泉が効果を発揮ラドンは強力なイオン化作用をもつ物質入浴中　毛穴からラドンが吸収血液をめぐり全身の細胞を刺激　働きを活性化させるすると新陳代謝がよくなり免疫力や治癒力が向上痛みを和らげる免疫の異常で起こるリウマチラドン温泉に患者の方々が訪れるのはそのためだリウマチであることもできなかった女性40日間の入院をへて退院を迎える手術したほうの足がずっと痺れて夜眠れなかったが温泉に入るとぐっすり眠れた関節リウマチに悩む方は一度訪れてみては・・・続く

  2013.10.03

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  駆け込みドクター アナタのことが心配です。強制検査ＳＰ（１）

  駆け込みドクター（2012/9/29放送）よりアナタのことが心配です。強制検査ＳＰアイドル時代の戦友新田恵利さん（45歳）×渡辺美奈代さん（44歳）新田さんの朝食は7時朝はパンが多いデザートはヨーグルトにカフェオレを毎日8時30分　3ヶ月前からはじめたスロージョギングペットと一緒に約20分走る昼食は1時自らつけた自家製の豚肉の味噌漬けイソフラボンの入った大豆製品を必ずかぼちゃの煮物もとトップアイドル　今では主婦歴16年のベテラン夕食は8時なるべく炭水化物を摂らないように心がけているが土日はあまり気にせず食べたいものを食べる検査当日　新田さんのすすめで渡辺さんも検査を受ける内科・循環器・婦人科・脳神経・消化器検査結果　新田さんは異常なしお野菜はたっぷり　炭水化物は控えめアルコールもあまり飲んでいないほぼ完璧スロージョギングは最近　脳に非常にいいと言われているウォーキングよりも脳にいい大脳の前頭葉に刺激がよくなって記憶・行動活動性を活発にする細胞をたくさん増やしてくれる渡辺さんの検査結果内科に異常あり「鉄欠乏性貧血」偏食やダイエットなどによる鉄分不足が原因といわれめまいや貧血などを起こす可能性があるあまり鉄分の含む食事を摂っていないのではないか？レバー・ひじき・・・30代40代の女性の貧血で子宮筋腫を意識して欲しい子宮筋腫とは子宮壁に発生する良性の腫瘍35歳以上の女性　約30％が持っているといわれる月経のさい　出血量が増えるため貧血を起こしやすい貧血よりも気になる検査結果があったＺＴＴ　１５．７（基準値４ー１２）ＴＴＴ　１４．８（基準値０－５）考えられるのは肝臓の機能異常元スーパーアイドルに発覚した肝機能異常！自覚症状はなく高脂血症・脂肪肝・膠原病などの病気が疑われる肝機能が低下したときの症状は疲れやすい、むくみ、腹が張る、食意欲不振など症状に気がつかず放置すると・・・20年後に肝硬変　30年後に肝臓がんになるといわれるバランスのよい適量な食事週に2，3回　休肝日を設ける肝臓に負担をかけないようにする渡辺さんはお酒は飲まないただちに治療しないといけないわけではない他の肝臓の値は異常なかった定期的にこれからも肝臓の値を調べるとよい消化器内科の医師は・・・肝臓の病気というよりも別の病気の可能性も考えれるという女性に多いと言われている「膠原病」でも先ほどの数値がでる全身のいろんな臓器に炎症が起こってしまう膠原病は皮膚・筋肉・関節などの組織に炎症が起こる慢性疾患の総称　原因は不明特に女性が発症しやすいという症状があればすぐに病院にかかる定期的に検査して去年の結果とどれほど違うかみることも大事怖い話ばかりするが「可能性がある」だけなんで・・・続く★3150円以上でラ・クーポン使用200円引き10月4日9:59まで★胃にやさしい増血薬、貧血の改善に...価格：2,380円（税込、送料込）

  2013.10.03

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  髪に悪影響！抜け毛・かゆみ・ニオイ・・・今すぐ始めたい！！“夏のダメージヘア”改善術（２）

  髪に悪影響！抜け毛・かゆみ・ニオイ・・・今すぐ始めたい！！“夏のダメージヘア”改善術（２）続きより＜美しい髪を取り戻す髪の成長の秘密＞髪が生え変わる“成長サイクル”人の頭髪は約１０万本１日に５０～１００本抜けている成長期（２～６年）　↓退行期（２～３週間）　↓休止期（３～４ヶ月）　↓脱毛注：ダメージを受けた髪は元に戻らない重要なのは頭皮を健康に保ち新しい髪をしっかり成長させる成長させると言いながらも加齢でいたしかたない部分もあるのでは？実際　女性の場合２５歳から急激に髪が細くなるというデータがあるただこれは放っておけばということで少しでもちゃんとケアすることで　遅くしましょう進むのをケアしましょう　いわゆる保つことはできる＜プロが伝授する正しいヘアケア術＞アデランスによるヘアケア術まずは頭皮のクレンジング夏は汗をかくので毛穴に汚れが！週に２～３回はシャンプー前にクレンジングクレンジング剤で固まっている皮脂を軟らかくすることでシャンプーでは落としにくい毛穴の汚れを取り除くことができる続くシャンプーにもポイントが！シャンプーは２回に分ける１回目は顔周り中心にシャンプーをつけ髪全体を丁寧に洗う２回目は頭皮を中心にマッサージしながら洗う２回に分けることで確実に汚れを落とすことができるすすぎはしっかりとすすぎに理想の水温は３８～４０℃しっかりとゆすがないとかゆみの原因になるし仕上がりもよくないすすぎの目安は自分で「もういいかな｣と思った後でもう一度　頭全体を洗うことでゆすぎ残しを防ぐ耳の後ろ・顔の周りに注意トリートメントはダメージを受けやすい毛先を中心につけ髪にもみこむようになじませるシャンプーと同様にしっかりと洗い流す髪の毛を乾かす時はタオルを使って地肌から！髪のキューティクルはこするとはがれてしまうのでこすらず　たたいて水分を取る頭皮は指を立てて　毛先はたたくように乾かす地肌の水分がとれたらもう一工夫マッサージする指の腹を使って頭皮マッサージ頭を両手でつかみ頭皮全体を動かす頭皮はどうしても硬くなりやすいので動かす最期はドライヤーで髪を根元から乾かして完成クレンジングは販売されているが　実は顔の化粧落とでもよい男性はボディソープで洗ってもいい？かまわないもっと極端に言えば　オリーブオイルでもかまわない脂に脂を溶かすと考えるシャンプー「シリコンシャンプー」シリコンで髪をコーティングし指どおりなめらかにする「ノンシリコンシャンプー」シリコンを使わず効率よく補修成分を吸収できるリンス・コンディショナー主に髪の表面に保護膜を作って髪のすべりをよくしたり　パサつきを防いだりするトリートメント髪の内部に成分を浸透させ傷みをケア・補修したり質感をコントロールしたりするトリートメントには髪用だけでなくスカルプトリートメントという頭皮用もあるが多くの場合は髪用なので頭皮に残さないようにする＜夏の髪・頭皮トラブル解決法＞べたつき原因：汗が紫外線を浴びる⇒汗が酸化⇒皮脂と混ざりべたついた頭皮に対策：汗をかいた日は寝る前にシャンプーを　　　汚れをしっかり落とす（ゴシゴシ洗いはだめ）かゆみ原因：汗をかく⇒汗と皮脂が混ざる⇒頭皮が炎症を起こす対策：洗わない×　洗いすぎ×　　　異常が続く場合は病院へかゆに原因に実はダニかも？夏場の汗をかいた頭皮は皮膚ダニが繁殖しやすい環境・皮膚ダニが皮脂を食べ過ぎて頭皮が乾燥・皮膚ダニの排泄物によりアレルギーが起こる対策：皮膚ダニの餌となる皮脂・シャンプーをしっかり洗い流す皮膚ダニってどこにいるの？実は皮膚のどこにでもいる誰にでもいる顔にもいる皮膚ダニそのものが悪いのではなく頭皮の保護成分　バランスが悪くなってしまうと皮膚ダニが増殖しすぎてしまう時には真菌やなんか　菌が増殖することもあるので頭皮を健康に保つことが大切ニオイ原因：湿った髪を放置⇒髪に菌が繁殖⇒ニオイの原因対策：濡れた髪を放置しない　　　頭皮をクレンジングする髪を乾かすにはぜひドライヤーを使ってもらいたいが熱すぎるドライヤー　長すぎるドライヤーはだめ抜け毛・枝毛・切れ毛原因：紫外線・皮脂・汗・乾燥⇒髪の成長を妨げる⇒抜け毛の原因対策：頭皮の保湿と栄養補給　　　頭髪専門クリニックへ相談頭髪専門外来はどういうことをするの？生やすための薬の投与ケアは指導して自分で自宅でやっていただく＜間違いだらけ自己流ヘアケア＞Q:ブラシを使って頭皮マッサージ頭皮をたたくのは血流をよくする意味では適度なたたき方ならばよいただ　やりすぎて頭皮をいためる方がいる女性でキューっとブラシをする人がいるがこれは週に１回２回しかシャンプーしなかった時代のなごりでブラシやクシは髪をとかすものであって頭皮を刺激するものではないQ:シャンプー後すぐに丁寧にブラッシングする髪が濡れた状態はキューティクルが傷みやすいので×Q:早く乾かすためにドライヤーを頭皮に近づけて使うもちろんっ×ドライヤーは温度よりも風量が多いものを使って乾かす風量が多ければ自然と短時間で乾くQ:シャンプー同様　リンス・トリートメントも２回ずつ行う必要ない髪の毛用のものであれば１回で十分

  2013.08.29

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  髪に悪影響！抜け毛・かゆみ・ニオイ・・・今すぐ始めたい！“夏のダメージヘア”改善術(1)

  ミヤネ屋（2013/8/28放送）より髪に悪影響！抜け毛・かゆみ・ニオイ・・・今すぐ始めたい！千年に一度の猛暑！“夏のダメージヘア”改善術千年に一度と言われる記録的な猛暑となったこの夏日本全国を襲った猛暑は街の人にこんな悩みをもたらしています街の人の声「今年は汗をかきましたから　頭の中心がかゆかった」「紫外線ですよね　ギシギシしちゃって・・・」「頭皮の汚れ　周りの人に臭いと悪い」“髪”のトラブル夏は紫外線をはじめ冷房や海水浴　汗による湿気など髪や頭皮がダメージを受けやすい季節その上　今年はまれに見る猛暑サーモグラフィーで見てみると頭の温度は５０℃近くになっていることがわかる頭皮が夏に受けたダメージを放っておくと秋に抜け毛の原因になることがある　とお医者様抜け毛・ニオイ・かゆみ夏のダメージを受けた髪のトラブルからプロが伝授する「今日から使えるヘアケア術」まで夏の気になる髪の悩み全て解決！＜夏に気になる髪の悩み＞（１６～２９歳女性３００人対象・複数回答・ユニリーバ調べ）１位　髪のダメージ　　　１４１人２位　べたつき　　　　　１１９人３位　ニオイ　　　　　　１１７人４位　頭皮・毛穴の汚れ　１１０人５位　乾燥・パサつき　　　９０人＜夏は髪にとって過酷な季節！４つの敵＞その１「紫外線」髪：カラーの色抜け　枝毛　切れ下乾燥してキューティクルがはがれるのでカラーの色が抜ける頭皮：ふけ・かゆみ汗をかいて汗が紫外線で酸化するそうすると汗が固まってしまって抜け毛の原因となる髪への紫外線ダメージは肌の４～５倍その２「冷房」冷風で髪が乾燥⇒枝毛・抜け毛体が冷えると血行悪化⇒抜け毛その３「海・プール」海水の塩分、プールの塩素で髪が脱色ギシギシ・パサパサ⇒枝毛・切れ毛まずシャワーを浴びて洗い流すもしあまりにも傷みが強いようだったらトリートメントなどでもう一度髪をいたわってやるその４「湿度」汗で蒸れた頭皮に菌が繁殖⇒ニオイの原因汗ぐらいならばシャワーできれいになる１日何回も洗い流していい？お湯で洗うぐらいならば問題ないさらに・・・夏ばてによる栄養バランスの崩れも頭皮に悪影響冷たいものを食べ過ぎると胃腸が弱っってしまうそうすると結局　栄養が摂れなくなってしまう肌は一生懸命　日焼け止めを塗ったりケアするが肌も頭皮も一緒だと？まず頭皮は肌の顔のつながりですしさらに言うと髪は皮膚が変化したものつまり肌にいいことをちゃんとやっておけば髪にもいいということ紫外線予防ですから帽子をかぶる日傘を差すってのは暑さ予防にもなるし頭皮のためにもやらなければいけないってことですねヘアスプレーでUVカットが入ったものが売られているが？もしできるならばそういうのも使うとよい極端にいうと日焼け止めは冬も塗りなさいというが冬も頭皮にUVスプレーしたほうがいい？日本人は比較的　髪は黒が多いそうすると黒は紫外線を吸収してしまうのでできればやったほうがいい年中　紫外線対策をやったほうがよい＜夏のダメージヘアチェック＞外出する時　帽子や日傘を使わないこの夏　海やプールへ行った髪・頭皮用のUVケアをしていない朝と夜に２回シャンプーするクーラーの効いた室内にいつことが多いドライヤーは熱いので髪は自然乾燥髪につやがなくクシ通りが悪い毛根に比べ今朝気が脱色している頭皮で指で押すと硬い１つでも当てはまると髪はダメージを受けている２回程度のシャンプーは問題ないが乾かさずに放っておくのがよくない髪が短い場合はドライヤーで乾かさなくても拭いただけでかなり乾くが女性は髪が長いのでドライヤーで乾かしたほうがよい頭皮で指で押すと硬いとういうのはすぐに頭蓋骨が触るような薄い感じ指を当てて動かした時に頭皮が動くかどうか日本人は頭が張っていててっぺんが動かないことが多い揉むよりも頭皮を動かすほうがよい

  2013.08.29

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  予約殺到!専門外来ＳＰ「肩こりの原因は○○にあった！ゴッドハンド　魔法の施術とは？（２）

  予約殺到!専門外来ＳＰ「肩こりの原因は○○にあった！ゴッドハンド　魔法の施術とは？」続きより果たして本当なのか？施術から３週間後　Ｗさんをたずねると「あれから結構経つんですけど　全然痛くなくって」全部主人にやってもらっていたという洗濯物干しは８年ぶりに干せるようになったさらに棚の上の掃除もできるようにあった肩こり歴３０年のＳさんは「もう全然　肩こりないですよ　明るくはなりましたよ　顔の表情も　自分でもう鏡を見てわかる」２人とも施術を受けて以来　肩こりとは無縁の生活を送っていたゴッドハンドの施術を今すぐ受けたい方にとっておきの朗報！先生が編み出した自宅でできるストレートネック改善法を伝授外来に行かなくてもストレートネック＆肩こりを改善できる！まずはストレートネックチェック壁にかかとと背中をつけて立ち　あごを軽く引く注目するのは後頭部正常な場合　後頭部はぴったり壁につくしかし壁から後頭部が離れてしまったらストレートネックの可能性大後頭部がそれほど壁から離れていなくても肩が離れているのも問題ストレートネックを長い間放置した結果肩の骨が前にせり出してさらに悪い状態に！自宅でできる肩こり改善法の前に前回の放送のテニスボールを使ったひざ痛劇的改善法のおさらい＜ひざ痛改善法＞ひざの裏の奥にテニスボールを入れる痛くない程度に両手でひざの下を押さえる　片足３０秒ずつ　朝昼晩１に３回これを毎日行えばひざの関節が広がり痛みが劇的に消える　＜肩こり改善法＞テニスボールを２個使う！テニスボールを２つくっつけてガムテープやテーピングで固定ボールを両手でつかんで後頭部に持っていく後頭骨（でっぱり）の下にあるくぼみにテニスボールを当て　強く押す後頭骨と第一頚椎の関節を広げ　ストレートネックが改善ゆっくろ顔を上へ上げていくと圧力をかけやすいので効果的痛きもちいい感じがちょうどいい後頭部の骨の下にある左右のくぼみに左右１分ずつ　１日１回寝ながらできる改善法も厚さ２センチほどの本をストッパーにしてテニスボールを置く仰向けに寝る後頭骨の下のくぼみにテニスボールが当たるように寝るだけこのときに圧力が斜め上にかかるようにするのがポイント１日１回１分このまま寝ちゃうと広がりすぎちゃうので１分程度肩こり・首こり・腰痛に。あの中山式快癒器の機能やデザインを共に高めた進化版。高さ調節がで...価格：2,600円（税込、送料込）肩こり・首こり・腰痛に。柔らかいけど適度な刺激。持ち運びや手で持ってのつぼ押しマッサージ...価格：1,365円（税込、送料込）

  2013.08.01

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  予約殺到!専門外来ＳＰ「肩こりの原因は○○にあった！ゴッドハンド　魔法の施術とは？」

  予約殺到!専門外来ＳＰ肩こりの原因は○○にあった！ゴッドハンド　魔法の施術とは？日本全国で数千万人が悩まされている肩こり魔法の肩こり解消法を大公開！教えてくれるのは関節痛改善ゴッドハンド柔道整復師　酒井先生　先生が勤める整骨院　　さかい保健整骨院をのぞいていみると待合室は大混雑さらに予約受付の電話は鳴りやむことがないその人気の秘密は・・・「先生の施術だけでこんなに違うのか？　今まで行った病院は何だったのか？というくらいに違いました」たちどころに痛みがなくなるという先生の魔法の施術例えば　病院に行っても治らなかった重度のひざ痛を5年前から抱えている男性Ｆさんが　5分の施術で「あ！足の痛さがない・・・　足の痛さがなくなっちゃった！」何が起こったのかわからないうちにひざの痛みが消えた！？撮影から3ヵ月後　Ｆさんにその後のひざの具合をたずねると「絶好調です！」なんと施術以来　ひざが二度と痛むことはなかった今回　関節痛のゴッドハンドが脅威の肩こり改善法を教えるそこには意外なキーワードが・・・ほとんどの方の肩こりを引き起こす元凶が実は「ストレートネック」にあると思うという先生肩こりの元凶「ストレートネック」正常な首の骨はカーブを描いているまっすぐになってしまった首の骨はストレートネックという異常な状態ストレートネックと肩こりの関係は？頭が4センチ前に行くだけで首にかかる負担がプラス２０キログラムになる正常な首はＳ字を描いて頭の重みを分散しかしストレートネックは肩周辺に負荷が集中その負荷は頭の重みの３倍以上つまりストレートネックの人は２０キロの米袋を頭の上に乗せているようなものこの負荷が肩に重大な影響を及ぼす１つは筋肉への負担前のめりになった頭を支えるため僧帽筋や広背筋が引っ張られ続けて筋肉が緊張状態になるその緊張が続くと疲労物質がたまり肩の筋肉が硬化つまり肩こりにかってしまうのだもう１つの原因は関節にある首の根元に肋椎関節という関節がある背骨から横に伸びる肋椎関節この近くには肩へと伸びる血管や神経が集中しているスチレートネックの負荷により肋椎関節が押しつぶされるその結果　血管が圧迫されて血行不良になったり神経が刺激されて痛みが引き起こされる血管の圧迫⇒血行不良　神経への刺激⇒痛み　　　ストレートネック　　　↓　　　　　　↓　筋肉の負担　　関節への負担　　　　　↓　　↓　　　　　 肩こりさらに恐ろしい事実が・・・ストレートネックは最近　非常に増えているストレートネックの増加！その最も大きな要因はパソコンや携帯電話の普及により前かがみの姿勢が多くなったこと実際のその増加傾向を受けてストレートネックや猫背を改善する子供専用の姿勢教室が増えたり美容院では首の負担を減らすため洗髪時のヘッドクッションの導入が目立つストレートネックの増加はいまや社会問題となっているテレビの前のあなたもすでにストレートネックになっているかもしれないのだ肩こりの元凶　ストレートネックの改善法は？！首の関節包内矯正を行う実は関節包内矯正こそが先生の魔法の施術一般的な関節痛は　衝撃を吸収する軟骨が押しつぶされ骨と骨がぶつかって起こる関節包内矯正はぶつかっている骨どおしを手で押し広げる施術骨を広げ軟骨に関節液をしみこませて修復するその結果　関節が正常な位置に戻り神経の圧迫が改善されて痛みがなくなる魔法施術に密着一人目　Ｗさん３７歳女性　肩こり歴８年出産後　ひどい肩の痛みに悩む「出産後にひどくなって　　洗濯物を干すことができなくて　腕を上げていられない　寝つきが悪かったり　それで不眠症になってしまったり」８年前から悩む肩こりは腕が途中までしか上がらない重度の肩こり筋肉硬度計で計測する正常ならば硬度は３５～５５Ｗさんは硬度６４重度ですねと先生「整形外科に行って機械で首を引っ張ったりもしましたが　効果がなくて　行かなくなってしまいました」３Ｄカメラで姿勢を撮影して治らない肩こりの原因を探る「後頭部が前に出ているのがわかる　ストレートネックが完全にあります」と先生重度の肩こりに悩むＷさんもストレートネックだった「肩こりが首からスタートしているケースなんですね　首をよくすることが大事だと思います」と先生関節包内矯正開始８年間悩み続ける重度の肩こりを改善できるのか？！先生は首を様々な方向に動かしながら首筋を強く押し始めた「頚椎の間を１つずつ広げていきます」まずはストレートネックの負荷によって狭くなった頚椎のすき間を押し広げるそしてカーブを作ってあげる１つ１つの頚椎をつき放して同時にカーブを作っていくなんと先生は手の感覚だけを頼りに７つの頚椎を１つずつ正常な位置にもどし首の骨にカーブを作り出すのだこれぞゴッドハンドの神技「伸びている感じはします　なんか首が長くなっていく・・・」とＷさんこうしてまずは肩こりの元凶　ストレートネックを改善する続いて首の第１肋椎関節を包内矯正軟骨が押しつぶされて狭くなった頚椎と肋椎関節のすき間をあけて関節を正常な位置にもどすこれにより血管や神経が圧迫から開放され肩こりが解消される施術開始から１５分施術終了腕がまっすぐ上に上がるようになった「全然痛くないー　錘が乗っていたような感じだったがすごいスッキリしました」そして筋肉の硬さは　６４だったのが５４と正常な硬さになったさらに３Ｄカメラで撮影すると首に大きな変化が施術前は前方につき出ていた首が正常な位置に戻り姿勢も改善されているさらに骨の解析映像をみると違いは歴然先生はわずか１５分の施術で肋椎関節による圧迫による痛みを取り除くと同時にストレークネックという肩こりの元凶まで解消してしまった続いて　Ｓさん男性５６歳　肩こり歴３０年「左肩の激痛　鉄の錆びたような釘を打たれているような痛み」３０年悩まされている肩こりは重く左肩の筋肉の硬さは　なんと硬度７２しかし首の関節包内矯正を受けるわずか施術１０分で「一瞬のうちにスッと痛みが引いた感じ！」筋肉の硬さは　硬度４６劇的に改善された「すごいですよ！まじで！」とＳさん表情まで変わったーまさに魔法の肩こり解消法だったこの施術によって肩こりが改善されるだけでなく肩こりになりにくい体になる続く

  2013.08.01

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  予約殺到!専門外来ＳＰ「精神的苦痛も伴う尿漏れ　専門外来が全国各地に誕生（２）」

  予約殺到!専門外来ＳＰ(2013/3/28放送）より続きよりそして全てのタイプに効く治療法が！排尿日記毎日の尿の回数・量・時間などを記すオシッコの日記帳排尿日記の効果・排尿に対する意識が向上・不必要な排尿が減少・不用意な尿漏れも減少果たして似排尿日記で改善するのか？３人の中に劇的に改善した方がいたそれは重度の尿漏れであるＮさん１日目の排尿回数は１３回　尿もれは２回２日目の排尿回数は１０回に減少３日目になると排尿回数は８回に減り　尿もれはゼロ「つけてみて排尿に関して気をつけるようになりました？」「つけているので緊張感があった」「素晴らしい　排尿に関しては記録をつけただけで正常ですね」排尿回数を減らすことは膀胱に正しい活動を覚えさせえること排尿回数を減らし正しいサイクルへ！膀胱の活動の正常化・骨盤底筋回復！過活動膀胱の２２歳Ａさんには薬を処方（抗コリン剤）膀胱の活動を抑制する働き初診から２週間の尿漏れ回数は３回初診から１５日目以降の尿もれ回数は０回「トイレがどこにあるとか気にしなくてよくなった」そして多い日で３回もれるＧさんも「パットをつけない日が出てきて　気持ちよく過ごせている」見事に改善した３人の尿もれ患者実は排尿日記に加え秘密のトレーニングを行っていた「骨盤底筋を鍛えましょう！」そう尿漏れを治すには骨盤底筋を鍛えること尿漏れを予防・改善「骨盤底筋トレーニング」カエルのポーズ骨盤底筋の肛門側を締めていくポーズ・仰向けに寝る・足を広げ　互いの足の裏をつける・お腹に手を置いて　お腹が膨らまない硬くならないことを意識する・オナラを我慢するようなイメージで肛門を締めていく「締めて　緩めて　締めて　緩めて・・・」尿もれのある方は　１日　締める緩める×３０～４０セット尿もれのない方は　１日　締める緩める×１０セット腹横筋も同時に鍛えるので「立ち姿がよくなる」男性には「尿のキレがよくなる」効果が期待できるネコのポーズ骨盤底筋の尿道と膣のほうは締めていくポーズ・四つんばいになる・足と手を肩幅に広げる・手首のところにひじをつけていく　そのまま下ろすのではなく　手首のところにひじを持っていく・自分がネコになったイメージで　お尻を後ろに引きながら　息を吐きながら　尿道と膣を締めながら　１日１０回ここで先生から驚愕の言葉が・・・「実は日本の全ての女性が尿もれの危険があるんです」まだ尿もれにはなってなくても将来　尿もれになる可能性のある尿もれ予備軍の若い女性ががたくさんいる若い女性の骨盤底筋が弱っている？先生と街頭調査先生が取り出したのは骨盤底筋チェックバーベル先端には磁石でできた錘このバーベルを重さを調整ながら股に挟み骨盤底筋の強度を確認錘が３個以上(レベル３）＝健康な骨盤底筋錘が３個未満（レベル０～２）＝締りの悪い骨盤底筋尿もれ予備軍とみなされる骨盤底筋の弱い　尿もれ予備軍が続出８名中６名が尿もれ予備軍だったなぜこんなにも多いのか？昔は生活の中で骨盤底筋が鍛えられていた例えば　和式トイレで１日に何回もしゃがんだりしたしゃがむ行為が骨盤底筋を強くしていたしかしライフスタイルの変化によりしゃがむ行為が激変骨盤底筋が弱っている女性が急増している■楽天｢軽失禁ショーツ｣で検索　　■楽天｢軽失禁パッド｣で検索■楽天｢軽失禁ライナー｣で検索クラシエ 八味地黄丸料エキス顆粒 45包/クラシエ漢方 青の顆粒/尿のトラブル/尿もれ・頻尿・残...価格：2,499円（税込、送料込）

  2013.07.20

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  予約殺到!専門外来ＳＰ「精神的苦痛も伴う尿漏れ　専門外来が全国各地に誕生（１）」

  予約殺到!専門外来ＳＰ(2013/3/28放送）より人に言えないあの悩みそれは突如襲い掛かる声に出せない恐怖のさざなみ尿漏れ尿漏れの経験は？年配の女性に街頭インタビューすると「多少はあるわね」「くしゃみした時とか・・・」「やっぱり　突然　一番女が困ることですよ」推定患者数500万人以上関連用品の売り上げがその急増ぶりを示している現在　４０代以上の女性の３人に１人が患っている深刻な病インターネットには数多くのお悩みが投稿され中には「もう、死にたいです。」という悲痛な叫びも精神的苦痛も伴う尿漏れ　専門外来が全国各地に誕生中でもこちらの尿もれ外来「女性医療クリニックＬＵＮＡ（神奈川県・横浜市）」が熱い注目を集めているというその理由は　男子禁制　女性医師団による診療そのトップに立つのが関口院長尿漏れ関連の著書　多数業界２５年　尿漏れ界のジャンヌ・ダルク「昔の男の医者はね　尿漏れの女なんてオムツしろ！　なんていうしょうがない医者が多かったんですけど　今は適切な治療で治るんですよ」どんな治療が行われているのか？尿もれに悩む患者さんの治療に密着診察開始１）問診尿漏れ歴１０年　３６歳の女性Ｇさん現在妊娠８ヶ月　９歳と６歳の子の母「お２人産んで　一人目を出産なさった後から　尿が漏れるってことですね」先生が確認しているのは患者さんが事前に記入した問診票「セキくしゃみ運動でもれるんですね」「椅子から立ち上がった時とかにもれるんですね」問診票は現在の症状を先生に伝えるメッセージカード尿もれ外来では特に重要「調子がいい時は１日１回ぐらいで　悪い時は３回　結構　もれますね」Ｇさんの症状：セキ・くしゃみなど強い衝撃で尿漏れ１日の尿もれ回数：３回(多い日）⇒軽度の尿もれであることがわかった続いての女性尿漏れ歴１３年　４３歳の女性Ｎさん既婚　保育士　中学生の娘の母「歩行したりしてももれるんだ　これは大変だ」「悪い時は　どれくらいもれていますか？」「１日何回もですね」Ｎさんの症状：歩行など軽い衝撃で尿漏れ１日の尿もれ回数：１０回（多い日）⇒重度の尿もれであることが判明さらに「排尿回数は　夜３回もあるんだ　昼間も多いですね　１０回から１３回ですもんね」正常な１日の排尿回数昼間：４回～７回夜間：０回～１回そのためＮさんは重度の尿漏れ・頻尿と発覚尿漏れと頻尿頻尿が悪化し尿漏れを患う場合も！尿もれになる前にまずは病院へつづいての女性尿もれ歴３年　２２歳のＡさん会社員　未婚この若さで深刻な尿漏れに悩んでいた「トイレに行きたいと思ったら　次の瞬間　ジョジョっと出ちゃうみたいな」Ａさんの症状：突然の尿漏れ１日の尿漏れ回数：３回（多い日）「いつごろからか覚えていますか？」「２～３年前」それは１９歳のバレンタインデー思いを寄せている先輩にプレゼントを渡そうとしていた勇気を出してプレゼントを渡そうとしたその時だったちょっとちょっとどうしちゃったの私の体なになに　なにー突如　今まで感じたことのない激しい尿意「あの時　結局全部出てしまいまして　プレゼントは渡せなかったんです」問診の後　先生が必ず行うのが２）触診患部を見ながら手で確かめる触診婦人科の内診のように　足を開いて座る診察台下半身に大判のバスタオルをかけ行う「大きくセキをしてみてくさい　　もう少し　もう少し　もう少し」セキで患部に腹圧をかけ　尿が漏れやすい状態を作り診察異常がありやすい場所を探っていく３）採尿最期に尿道に管を差込　採尿尿からは重篤な病気との関連性の有無を確認少々痛そうに見える検尿だが通常の検尿に比べ尿が空気に触れにくく正確な検査が可能これで一通りの診察が終了診断結果が言い渡されるＧさん尿検査は問題なし典型的な腹圧性尿失禁女性の尿失禁の７０％がこのタイプの失禁原因はある筋肉の衰え尿漏れを引き起こす衰えた筋肉とは？骨盤底筋恥骨から尾骨まで広がるゆりかごのような筋肉群重要な役割を果たしている膀胱・子宮・直腸を下から支え尿道・膣・肛門を締め付けコントロールしている尿をためる時は骨盤底の筋肉は締まっている通常人間の膀胱には４００～７００ミリリットルの尿がためられるそして３００ミリリットル以上尿がたまると膀胱の壁が押し広げられる膀胱が広がった刺激が「おしっこがいっぱい」と脳に伝わるこれが尿意尿意を受け脳から骨盤底筋を緩める指令が出る尿道が開き排尿するこれが正常な排尿の仕組み骨盤底筋は尿道の開け閉めを行う「水門」のような役割しかし尿漏れを患っている方の多くは骨盤底筋の締め付けが弱くなっているそのためセキやくしゃみなどちょっとした圧力でも骨盤底筋がその負荷に耐えられず尿道が広がり尿が漏れる妊娠末期と出産直後は９割の人がもれている妊娠すると胎児の重みで骨盤底筋が圧迫さらに出産で産道が広がることにより骨盤底筋は薄く弱りながら広がってしまうこのように産後筋肉の締め付けが急激に緩むことで尿が漏れやすくなってしまうしかし妊娠も出産経験もない２２歳のＡさんはどんな病気なのか？切迫性尿失禁過活動膀胱という病気の１つの症状尿もれの種類１）腹圧性尿失禁２）切迫性尿失禁通常は脳が排尿しなさいと命令を出すまで膀胱は限界まで尿をためるため膨張を続けているしかし　脳梗塞・頚椎症・脊髄損傷・ストレスなど病気などで神経回路に異常が起こると脳が膀胱の活動をコントロールできなくなるすると尿が完全たまっていないうえ脳から指令が出ていないのに膀胱が勝手に収縮活動を起こし失禁してしまう別名　過活動膀胱ともよばれるこの症状膀胱の過剰な活動＝過活動膀胱その多くは今まだ原因不明とされている「小学生の時からトイレが近くて　　すぐ我慢しちゃうことが・・・」Ａさんの尿もれは幼いことから過度の圧力をかけていたこととストレスをためやすい性格が原因だと考えられる最期に重度の尿漏れであるＮさんの診断結果混合性尿失禁腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁の混合症状続く

  2013.07.20

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  予約殺到!専門外来ＳＰ「急増　あなたは大丈夫？女性の薄毛は医療で治せる」

  予約殺到!専門外来ＳＰ(2013/3/28放送）より急増　あなたは大丈夫？女性の薄毛は医療で治せる「髪の毛を洗った後　地肌がすごい見えて」「つむじのところが目立ってくる」薄毛に悩む女性　約600万人薄毛に悩む女性の救世主　人気外来が！東京・銀座にある女性専門・薄毛外来　ＡＡＣクリニック銀座2007年日本最初の女性専門頭髪外来を開設述べ6万人という患者の数は日本一土曜日の予約は3ヶ月待ち多くの女性を救ってきた院長は「女性の薄毛は医学的なアプローチで治療ができて　７～8割の方にはしっかり効果が出る」というこの外来で治療を受けた42歳女性地肌が見えていた頭頂部が11ヵ月後にはふさふさに他にもこの外来で治療を受けた患者さんの写真を見てみると目を疑うほど髪がよみがえっている女性専門薄毛外来の治療とは！？初めて受診する患者さんに密着　2年前から抜け毛に悩むＳさん57歳｢抜け毛がご飯の中に入って　子供に怒られて・・・」7年前の写真と比べるとボリュームが減っているようまずは問診表に記入薄毛の状態から　生理周期　生活習慣にいたるまで幅広い項目に答えるそして現在の状態を確認するため頭部写真撮影写真を見ながら先生とお話「気になっているのはどのあたり？」「地肌の透けを感じるようになった　掃除機をかけると中に髪の毛が巻きついて・・・」「特に頭皮のトラブルを感じることはないですか？」初診はたっぷり30分間　時間をかけて診察女性は普段　薄毛の悩みを他人に話すことがないためこの問診が不安解消につながる「つむじの周囲とトップの部分　若い時に比べると密度が減っているということで　女性の場合　一番多いのはびまん性脱毛症」びまん性脱毛症頭頂部全体の髪の毛が均等に薄くなる特に分け目から頭皮が透けて見える女性の薄毛の７～８割がびまん性男性の代表的な薄毛男性型脱毛症（ＡＧＡ）は薄くなる範囲が広がっていくそれに対して女性のびまん性脱毛症は全体が均等に薄くなっていく女性の薄毛の主な原因の代表的なものは血流の低下と女性ホルモン分泌量の低下この２つがあげられる加齢によって頭皮の血行が悪くなると毛根に栄養が届きにくくなり髪が細く軟らかくなるさらに30代を境にして徐々に女性ホルモンが減少すると髪の毛のハリとつやがなくなりパサつきやうねりが出てくるこうして髪質が悪くなると生え変わりのサイクルが次第に短くなり抜け毛につながる「髪の毛の変化は閉経後から目立ってきた？」「ここ1～2年です」特に更年期前後や閉経後は女性ホルモン分泌量が急激に下降薄毛がより目立ってくるというさらにＳさんは女性ならではの原因が「前は短くて縛れなかったが　最近は結構きつくギューっと縛ってる」「きつく縛っているとしたら　牽引性脱毛症の原因にもなってしまう」牽引性脱毛症長期間髪の毛をきつく縛ることで分け目や強く引っ張る部分に負担がかかることでその部分だけが抜け毛になる「きつくギュってやっていたほうがシワが伸びる」「髪の毛にはやりすぎると負担になる」髪とシワ　どちらも伸ばしたい女心・・・発毛治療の方法とは？内科的な飲み薬や塗り薬いわゆる医薬品を使った治療ミノキシジル⇒直接頭皮につけ　毛の成長に働きかける塗り薬さらに薄毛予防のアドバイスも！シャンプーの仕方とか薬物治療でない何かで改善できるポイントもある髪の洗い方に薄毛予防のポイント！自己流でやっている人が多いので見直してみるといいこんな思い込みをしていませんか？洗うと抜け毛が増える？！でも実は・・・抜け毛がシャンプーのせいだと思って必要な部分もしっかり洗わず中途半端に終える人がいる洗い方を抑えたからといって抜け毛が減るわけではない抜け毛が心配⇒頭皮を洗わない⇒頭皮トラブル⇒抜け毛抜け毛が増える負のスパイラルに陥る可能性1日100本程度の抜け毛は問題なしごく自然なこと毎日きちんと洗いましょう院長直伝　薄毛を防ぐ　本当に正しい洗髪法髪の毛を全体的にしっかりと濡らすシャンプーを手のひらで泡立てる髪の毛に直接シャンプーをつけて泡立てると余計な摩擦で頭皮に負担がかかるスタートは洗い残しの多い襟足から徐々に上に向かって洗っていく女の人は長い髪の方も多いので髪を洗うことに意識が向きがちだが本当は頭皮を洗う行為頭皮も皮膚の一部　洗顔と同じように優しく洗う爪を立てず指の腹で洗うすすぎは　シャワーを下から上に向け毛の流れに逆らうようにすすぐトリートメント類は髪の毛を中心につけシャンプー同様しっかりとすすぐドライヤーで頭皮までしっかり乾かす温風と冷風を使い分けると髪がまとまりやすくなる薄毛予防にはよい睡眠も欠かせない理想は夜10時半からの数時間が成長ホルモンの分泌という点で大事1日1回　夜のシャンプーで清潔にした上での睡眠が理想的続く【即納】【全国送料無料】Panasonic ヘアドライヤー 『ナノケア』 EH-NA95-PP(ペールピンク)【...価格：13,620円（税込、送料込）

  2013.07.04

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  しつこ～い湿疹かゆみ　体質が突然変わる？

  ためしてガッテン（2013/5/15放送）より 「しつこ～い湿疹かゆみ　まさかの真犯人大発見続きよりしつこ～～い湿疹かゆみ　体質が突然変わる？かぶれの秘密を探るためやってきたのは京都大学先生ご自慢の装置は２公子励起顕微鏡という新しい顕微鏡マウスを人と同じように麻酔をかけて実験特殊な光を使って皮膚の内部を見ることができる世界最先端装置を使ってみると皮膚の内部をみることができる木の枝のような形をしている樹状細胞がびっちりみえるここでマウスに一時的にかぶれを起こす物質をぬるすると樹状細胞に変化が・・・樹状細胞が突然　消えたこれがかぶれと何の関係が？かぶれの瞬間？体質が変わる瞬間？消えたように見えたのは実は樹状細胞がお出かけした瞬間だった細胞が出かける？実はかぶれを起こしに出かけたのだった樹状細胞は皮膚のすぐ下辺りにいる樹状細胞が働くののは体の外から化学物質など有害なものがやってきた時入ってくると樹状細胞が物質をキャッチして奥に進みリンパ管を通ってリンパ節に・・・リンパ節は白血球などが集まっているいわば私たちの体の警備本部ここで樹状細胞が「こんな怪しいものが入ってきたー」と報告すると白血球は「わかった」と指名手配リストにくわえるこうなるとこの敵とみなされた有害物質は体の中に入ってきた瞬間に白血球の攻撃対象となるリンパ節は耳の後ろ　ひじ　わきの下にもある今度は化粧品が登場樹状細胞がキャッチと思いきや通過樹状細胞は自分で判断している「これは有害なものじゃないな　放っておこう」また化粧品が入ってきた迷いながら通過こうして化粧品が通過しているのを見ているうちに樹状細胞はふと疑問がわくことがある「これは本当に放っておいて大丈夫か？」そしてある日「気にするくらいなら捕まえておくか！」そしてリンパ節に報告　指名手配リストに入る樹状細胞がたまたま敵と認識してしまう場合がある樹状細胞が報告するとかぶれる体質に変化！するとどんなことが起こるのか？また化粧品が入ってきたすると白血球が「指名手配リストにのったやつがきたぞー」と攻撃しかし化粧品は菌やウィルスなどの有害物質とは違います攻撃しても殺すことはできませんすると白血球は水分で異物を薄めているこうのように水ぶくれのようなものができると皮膚の表面も腫れてくるこれが湿疹異物と水分を体の外へ出そうとするこの新陳代謝にかかる時間が２週間長い間使っていても突然合わなくなることもある！！！時間差で起こるかぶれに注意！見てすぐわかるかぶれもあるが気づきにくいかぶれもある医者でも気づきにくいかぶれがある＜まさか！かぶれの意外な原因＞目薬　目がしらに垂れたような後に見える湿疹塗り薬　症状を抑える薬にかぶれることもある一時的に改善⇒また悪化（悪循環）塗り薬のかぶれがアトピー性皮膚炎の悪化因子になっている場合もリップクリーム塗っているところがかぶれる基盤の目塗料にかぶれ　ます目に湿疹ができる音楽プレーヤーのケースゴムにかぶれて　持った時に手にあたる部分に湿疹そのほか植物・金属・ゴム手袋・洗濯洗剤ボディソープ・シャンプー・毛染めかぶれが起こる可能性は低い起こる前からの心配は不要使った回数が多いからといってかぶれるわけではない症状が出た時に早く気づいてやめることが大切「かぶれたのかな？」と思ったら方法（１）やめてみる（１～２週間）方法（２）オープンテスト　・ひじの内側などにつける　・１日２回医療現場最前線　かぶれ物質を特定せよかぶれの原因を特定するためのパッチテストかぶれの原因となりやすい物質をパッチに１つ１つつけていくそのほかに患者が普段使っている化粧品や日用品もくわえ原因を絞り込む患者の背中につけるパッチは８０個患者は丸２日間　この状態で生活する検査が終わるまで入浴は我慢検査は決して楽ではない化粧品にかぶれた患者さんもこの検査を行ったその後　かぶれから開放されたが肌身離さず持っている書類がある今後　気をつけなければいけない物質の一覧表病院からもらって常に持ち歩いている全ての皮膚科でできるわけではないがパッチテストを受けられる病院は増えつつある(保険適用はパッチ２２個まで）パッチテストを受けられる病院日本皮膚アレルギー接触皮膚炎学会ＨＰwww.jsdacd.orgこちらを参考にアトピー性皮膚炎かぶれが悪化因子になっている人が約１割⇒原因物質を避ければ改善

  2013.06.18

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  貧血にならないための努力！

  2010年5月に始まった貧血治療！その後　半年ごとに血液検査を行ってきただいたい1年に1回　処方された薬を飲んできた通院しているのが婦人科なのでついでに子宮の状態もみましょうってことになり内診・・・がん検診も行うことになる今年で3年目となるのだが　いろいろ考えるわけだ！1年に1回の検査で十分じゃないの？内診とがん検診は嫌だな・・・サプリメントでなんとかなるんじゃないの？・・・・そこで貧血のサプリメント探してみたまず目に付いたのがファイチ！これで決まりか?と思った時にマスチゲン！さらにエミネトンってのも見つけたお得な送料込の3個セット！【数量限定】【送料込】【小林製薬】ファイチ120錠×3個セット【第2...価格：5,980円（税込、送料込）【送料無料&代引き無料】▼楽天スーパーSALE！ポイント最大80倍！！▼マスチゲンS錠 240錠入（1...価格：7,560円（税込、送料込）★1880円（税別）以上で送料無料6月7日9:59まで★胃にやさしい増血薬、貧血の改善に【アウトレ...価格：2,380円（税込、送料込）で　結局　選んだのはエミネトン！これだけ増血薬って書いてある！なんか効きそうーーネットで買えたことも助かったー近所のドラックストアでは置いてないし似たようなのがあっても高いしせっかくなので買い置きも考えて2個購入した病は気からなのか　なんか元気が出た気がする(笑生理中は　朝・晩２錠ずつ飲んで生理後は　晩だけ２錠その後　晩だけ１錠・・・減らしていくことにした

  2013.06.03

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  「しつこ～い湿疹かゆみ　まさかの真犯人大発見」

  ためしてガッテン（2013/5/15放送）より「しつこ～い湿疹かゆみ　まさかの真犯人大発見」肌トラブル（１）肌荒れ「どうして私だけ肌トラブルに何年も悩んでなきゃ　いけないんだろうってきつかったですね」肌トラブル（２）目の周りの痒みと腫れ「原因がわからないっていうのが一番不安　絶望的な感じになりました」肌トラブル（３）重症アトピーと思い込んでいた女性「赤くなってひび割れができてそこから　汁のようなものが出てきた。　原因はわからない。　自分自身の肌がいけないと思っていた」３人の肌荒れに共通することそれは「原因不明」お肌のトラブルには原因がハッキリしないものが多いんですストレス・寝不足・年齢・乾燥・水仕事・ホルモンバランス食生活・・・いったいなんなわけ？ところがこの３人ある日　原因が判明！あっという間に劇的改善！いったい何が原因だったのーーーしつこ～い湿疹かゆみ　原因を解明原因がわかれば完治する可能性が・・・○○かぶれ！かぶれはかぶれでも　実は気づかないかぶれ何かに触れて起こる症状がかぶれ気づかないかぶれの実態とは？肌トラブル（１）長野県のＹさんパッチワークの講師をしているＹさん原因不明の肌荒れが始まったのは３年前「突然　痒み　なんなんだろうこの痒さ」それは仕事で出かけた旅先でのこと突然　あごの下に痒みを感じました３日後　掻いたところが次第に赤くなってきました皮膚科の先生に診てもらえばいいなってぐらいの本当に軽い　すぐ治ると思っていた病院にいくと「花粉症ですかね」花粉症でも顔に痒みを覚える方もいるのでその疑いもありますねって話で・・・しかし花粉の季節を過ぎても症状はむしろ悪化顔全体に赤い湿疹が出始めます医師からは様々な薬を処方されますがどれも効果はありませんでしたほこりやカビが原因かもと思って家の掃除をしてみたもののよくなる気配はありません化粧も最小限にとどめ　出かける時以外は控えていました症状は一向に治まりませんでした羽毛の枕に寝ていたのですが　羽毛もいけないのかなって枕を替えたり　いいと思うことは何でもしようって・・・原因がはっきりしないまま１年以上がたち猛烈な痒みと湿疹はどんどんひどくなっていきましたそしてついに・・・黄色のうみのようなものが頬をつたっていたお会いする方を避け　対人恐怖症に・・・（１）Ｙさん症状が出た部位⇒顔症状⇒かゆみ・赤い湿疹・黄色い汁疑ったもの⇒花粉・ほこり・かび・だに・化粧品・羽毛枕・ペットの毛実はこの疑ったものの中に原因はあった！疑っていたのに気づかなかった原因は「化粧品」だったケース（２）の方の原因は｢目薬」ケース（３）の方の原因は「病院で処方された塗り薬」原因となったものにはこのような注意書きがあった「肌に合わない時は　ご使用をおやめください」原因をつきとめるまでにかかった期間は（１）２年半（２）２ヶ月　病院４ヶ所（３）１５年以上　自分は重度のアトピーだと思い込んでいたかぶれっていったい何？実はかぶれには２種類あるかぶれのプロにあってきた「輪島塗職人」「かぶれます？」「つけば　かぶれます」「かぶれた時はどうします？」「一番いいのは　ほっとく　時期がこないと治らない」漆のかぶれには奇妙な特徴があるという「すぐにはかぶれない」ついてすぐ痒くなることは絶対にない○○程たったら現れてくる続いて訪れたのは岐阜県高山市「山芋料理店店主」「かぶれます？」「ちょっと痒くなったりはします　ついてすぐは痒くならないですけど」こちらもすぐにはかぶれない「時間をおくと　あれ？かゆいなという感じ」すぐにはかぶれない２人のプロフェッショナルここで問題！漆と山芋　痒くなるのが早いのはどっちでしょう？正解は・・・山芋は１・２分～２・３分漆は一晩　２０時間ほどたってから現れてくるしたがって山芋のほうが早い何のために２種類のかぶれを見たのか！かぶれには２種類しかないんですかぶれには遅いかぶれ　早いかぶれの２つがある早いかぶれ：漂白剤・おむつ・薬品遅いかぶれ」銀杏・目薬・塗り薬・化粧品遅いかぶれは症状が出るのは１日後　２週間続く化粧品が原因かしらと思って化粧品をやめてみてもかゆみが２週間も続くので　原因だと気づかない「肌に合わない時はご使用をおやめください」これに追加「症状が出るのは翌日以降の場合も！」「使用をやめても２週間は様子を見て！」さらに　気づかないかぶれ　最重要ポイント！（１）のケース「もし新しいもので反応が出れば　これ合わないと思うんですが　ずっと使っていたものでしたので　　それが悪さをしていたの？とびっくり」実はＹさんは症状が出る３ヶ月前から使っていた中には１年以上使っていたものがある日突然　症状を引き起こすケースもあるそれって自分が変わったってこと？体質が変わったってこと？実はそうなんです～具体的にどう変わることなのか？体質が変わる?かぶれの秘密続く

  2013.05.31

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  間違いだらけの健康ジョーシキ「良かれと思って行っている美容法が・・・」

  間違いだらけの健康ジョーシキ（2013/2/19放送）より続き良かれと思って行っている美容法が本当に効果があるか実験街の声で最も多かった美肌術「冷たいお水で・・・顔が引き締まる気がして・・・」「顔を洗うときはなるべく冷たいお水で洗うように・・・」＜冷水で顔を洗うと毛穴が引き締まる＞多くの人が信じているこの方法実験に参加した平山アヤちゃんも行っていた「冷水で洗うことで毛穴が引き締まって　お肌がきめ細やかにあるって聞いたことがある」とアヤちゃんアヤちゃんも実践！冷水洗顔冷水で洗うと毛穴が引き締まりきめ細かくなり化粧の乗りもよくなるというが本当に毛穴が引き締まるのか大実験マイクロスコープで洗顔前の毛穴をチェック顔を洗う水の温度は７℃本当に毛穴が引き締まっているのかマイクロスコープでチェック毛穴が小さくなっているという感じはない血流が悪くなっている！！ドクターから顔の血流に対する警告が・・・そこで血流測定器を使って血流をみてみると冷水洗顔後　顔が青くなってしまっている多くの女性はこの後　美容成分を入れようとするが血流が悪い状態だと美容成分が浸透しづらい実験結果冷水で顔を洗うと毛穴が引き締まるどころか血流が悪くなる冷水で洗うことにより血流が悪くなると肌に栄養分が届かなくなり肌のくすみ・乾燥・シワに注意お湯と冷水を交互に行うのかどうなの？お肌も１つの臓器なので酸素が必要それを運んでくれているのが血液血液の流れをよくするために温冷による刺激は自律神経の働きを整えて正しく血流をよくするために非常にいい訓練法街の人がやっている美肌術「入浴中にパックして潤いを保つように・・・」＜入浴中にパックするとより肌が潤う＞実験するのはたんぽぽ川村さん週に３日　入浴中にパックを実践しているという川村さん入浴中にパックする理由は血流がよくなり毛穴が開く⇒美容成分が吸収されやすい！？本当なのか？使用するのは肌水分量計これを肌にあて水分量を測定計測するのは目元・口元・頬の３箇所５０以上が合格点だが川村さんは目元７１・口元３４・頬４８だった肌に美容成分が吸収されていれば時間がたっても数値は高いはず実験開始部屋でパックした場合と入浴中にパックした場合を比較パック時間はそれぞれ１５分パックをはがして１分後目元パック前　５２部屋でパック　９９入浴中にパック　９７口元パック前　３５部屋でパック　６７入浴中にパック　８７頬パック前　４５部屋でパック　９５入浴中にパック　９６目元と頬はどちらも同じくらいの数値ところが口元は入浴中のほうが数値が高いそして３分後目元部屋でパック　７１入浴中にパック　８８口元部屋でパック　３９入浴中にパック　４７頬部屋でパック　８９入浴中にパック　９０頬は互角しかし他の２箇所で変化が口元はどちらもダウンしたものの入浴中のほうが水分量をキープメモとも入浴中のほうが水分量をキープ実験結果入浴中のパックのほうが潤いが保たれる入浴中のパックは潤いの持続時間が長かった血流がよくなると蒸気でパックの密着度がよくなる口元などは早めに化粧水で補ったりすればよい

  2013.05.16

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  間違いだらけの健康ジョーシキ「口が臭いままの人は早く死ぬ！？

  間違いだらけの健康ジョーシキ（2012/2/19）放送より「口が臭いままの人は早く死ぬ！？口が臭い人は口の中にある「あるモノ」が非常に危険だから口の臭いままの人は早く死ぬ実験に参加したのはイトダさんまずは口臭測定注射器をくわえて４０秒ほど口臭をためる注射器に口臭を吸引ためた口臭を口臭測定器に入れる８分後　超精密機器の判定結果　口臭が出た口からドブのニオイ！？腐った卵！？生ゴミ！？そもそも口臭の原因とは？２０～６９歳の男女２４０４人を調査｢口臭予防のため　舌を磨いている」３３％中には舌専用の舌ブラシを使っている人も舌ブラシで口臭はなくなるのか？舌磨きのコツは奥から手前になでるように優しくなでる舌ブラシのニオイをかぐと「ドブくせ～」とイトダさん再び口臭測定果たして舌磨きで口臭はとれたのか？減っていた口臭が減少！■楽天｢舌ブラシ｣で検索ここで新常識今はいいが　大もとをたたないと繰り返すことになる舌磨きの口臭予防効果は一時的口臭の大もとこそが恐ろしい結末に結びつく口臭の大もととは？先生が手にとったのは口腔内カメラこのカメラが口臭の大もとを暴き出す先生が指摘したのは歯と歯茎の間軽くこすっただけで白い物体がとれたこの白い物体の正体は？歯垢イトダさんの口臭の原因口臭の大もとはずばり「歯垢」とった歯垢を顕微鏡でみてみると歯周病菌がうじゃうじゃうごめいていたこういう菌が増えて増えて間接的にも直接的にもガスを出すそれが口臭の原因となる可能性が高い口臭の原因「歯垢の中の歯周病菌」舌をブラシで掃除することで表面的な歯周病菌は取り除くことができるしかし歯垢の中にいる歯周病菌をたたねば再び舌の上で繁殖し口臭はもとに戻ってしまうそこでイトダさんは超音波を使って歯垢をほとんど取り除くこうしてニオイの元を撲滅さらにここで新常識ただ単にニオイが消えたと思っているかもしれないが実はイトダさんは命拾いをしたかもしれない口臭で命拾いなんて大げさだと思うかもしれないが最近の研究では歯周病は動脈硬化や糖尿病心内膜炎などの全身疾患に大きく関わっていることがわかった歯周病菌が命に関わる！？口の中は体外　体内の入り口口の中は体内と体外が最初に接するところ歯は体外だが　歯茎の中は体内体内と体外の間にすき間がない歯は骨と歯茎に支えられている歯に虫歯菌がつくと食べかすを原料にして虫歯菌は酸を出す酸を出すことによって歯が虫歯になっていく虫歯菌の種類には酸素が必要なので歯の上にいる虫歯菌は歯茎の中＝体内には入ってこない菌歯と歯茎の間に食べかすがつくと歯周病菌がつくドンドン増えると歯茎が徐々にめくれていってしまうこれが歯周ポケット歯周病菌がドンドンくるとさらに歯周ポケットが大きくなるこの菌は酸素を嫌う酸素があるとむしろ駄目こうして歯周病菌はドンドン中に入っていく増えていく歯周病菌は酸素を嫌うため体内に入り歯茎や骨を溶かす歯医者さんに行ってなんでもない歯を抜かれたという人がいる実は歯はなんでもない菌がたくさんついてしまうことによって自分の免疫が自分の歯を攻撃する自分の歯ではないという認識になる骨が溶けていって歯がぐらぐらになるここよりももっと問題になってくるのは歯茎の毛細血管ある意味　傷口と一緒ここに歯周病菌が入ってくるこれは全身へめぐる最近の研究ではかなり前進疾患と関係していることがわかった体内に入った歯周病菌は毛細血管に入り全身を駆け回る歯周病菌は１億から２億個（歯垢１ミリグラム中）歯周病菌は感染症誰の口の中にもいる歯周病菌を予防する方法は？毎日のハブラシ強く磨きすぎている方が多い歯間ブラシは非常にいいハブラシをする前にやるハブラシをしてしまってからではまたゴミが出る口臭の大もとは歯周病菌ハブラシをおろそかにすると体内に入り命に関わることも！■楽天｢フィリップス ソニッケアー エアーフロス｣で検索　

  2013.04.23

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  間違いだらけの健康ジョーシキ「この健康法は正しい？間違い？（２）」

  間違いだらけの健康ジョーシキ（2012/2/19）放送より続きよりこの健康法は正しい？間違い？東MAXの健康法　「二日酔い対策法」お酒を飲んだ後に深呼吸東MAXいわく「血液中に入ったアルコールを分解するには酸素を増やす　飲んだ後に5～10分深呼吸する　深呼吸することによってお酒を分解しやすくなって　次の日　お酒が残らない」お酒を飲んだ後に　深呼吸で酔いをさます正しい？　間違い？×酸素を体に取り込んでもアルコールの分解が早まるといった医学的根拠は全くないそれをやられて婦使いよい対策になったというのであれば心理学的効果があるので続けられていいかもしれない決して人にすすめるようなものではないまた短時間の深呼吸は過呼吸になり手足がしびれたりするので要注意さらに東MAXがやったのは　寝る前に　ぬるめの水をがぶ飲み東MAXいわく｢血液中のアルコール濃度を薄めるには水　水を飲むことによって酸素と水でアルコールを分解する　水が体に入れば少なくてもアルコールは薄くなる　そうすると体がアルコールを分解しやくなる　次の日に本当にアルコールが残らない」そういってこの日はコップ８杯分飲んだお酒を飲んだ後に水をがぶ飲みすると二日酔いにならない正しい？間違い？○８杯がいいかはわかならないがアルコールを利尿作用があるため水を飲むことでアルコール濃度が下がる大量の水を飲むと水中毒になるので注意が必要ほどほどに東MAXの「余分な脂を溶かす方法」食事中に炭酸水を飲む東MAXいわく「炭酸水が見事に脂を溶かしてくれる」と得意げに見せてくれたのは。。。水と炭酸水の入ったそれぞれのコップに固形バターを浮かべた５分後　炭酸水のほうのバターが溶けて小さくなった「炭酸の泡が脂を溶かしてくれ　排泄されるわけ　さらに泡が腸を刺激するから腸の動きもよくなるし　消化もよくなり　いいことずくめ」というが・・・胃腸の動きをよくするため炭酸水を飲む正しい?間違い？○炭酸を飲むと胃が膨れる胃が膨れると大腸が動くって医学的根拠がある便秘の解消・予防につながるただし　バターの実験は体の中でどこまでやれるかはわからない続く

  2013.04.09

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  間違いだらけの健康ジョーシキ「この健康法は正しい？間違い？」

  間違いだらけの健康ジョーシキ（2012/2/19）放送よりこの健康法は正しい？間違い？梅宮辰夫さんの健康法「1日1食　夕食のみ！」欲求不満にならないように好きなものを食べるという梅宮さんデニーズにて・・・まずは　ビール今日はひとくちロースステーキ朝から夕食は何を食べようか考えているそうだ「シェパードとか秋田犬は1日1回だよ」という梅宮さんに奥さんの突っ込み「犬じゃないんだから～」「犬たちはそうやって寿命を全うしているわけだから習慣をつけてしまえばそれでいい！」正しい?間違い？「×」1日1食夕食のみだと体が冷えて免疫力が低下するしかも空腹が続くと胃酸の出すぎで胃潰瘍になる原則1日3回食べたほうが健康的梅宮さんは栄養過多にならないように１食にしているが１回で食べるものを３つに分けて同じカロリーとったらいい梅宮辰夫驚きの睡眠法「毎日夜8時前には就寝」ということはひょっとして・・・朝は何時に起きるのか？朝4時過ぎ！「早寝・早起きが健康法」それにしてもこんなに早く起きて何をするのか？一番に向かったのは愛犬ハニーちゃんのところゲージの中の掃除毎日　愛犬の世話をするのが梅宮さんの日課さらにウサギが2羽早起きしてペットたちの世話をしていた夜8時前にには寝て　８～９時間の睡眠をとる正しい？間違い？「○」先生は迷ったそうだ早寝・早起きは健康にいいがただ問題がある睡眠時間が８～９時間になるがこれはちょっと寝すぎ理想的な睡眠時間は７時間アメリカ人１００万人を対象にした研究データ名古屋大学で日本人１１万人集めて研究した結果７時間睡眠の人が長生きする８～９時間はちょっと寝すぎ秋野暢子さんの健康法「オリーブオイル」食事はいつも朝から手作り和食の朝食・焼き鮭・長いものすりおろし・納豆・小松菜のおひたし・ご飯・ねぎの味噌汁この和食にオリーブオイル？大匙１杯のオリーブオイルを納豆に入れる「納豆は元々ダイエットにもいいし　抗酸化作用もあるしオリーブオイルは便秘にすごくいいこの２つで２倍の健康を保てる」と秋野さんでも味はどうなの？「美味しい～オリーブオイルのおかげで臭みが消える」と秋野さん納豆にオリーブオイルをかける正しい？間違い？「○」納豆には納豆キナーゼという酵素が入っているこれにより血液をさらさらにし心筋梗塞や脳梗塞の予防になるただし　納豆キナーゼが血栓を溶かすのは試験管の中での実験のみまだ今後の研究が必要　納豆菌は腸の働きを整える乳酸菌より働きが強いといわれるオリーブオイルは心臓病の予防にいいと地中海の国々で言われている確かに医学的に根拠がある世界５大健康食品というのがあるオリーブオイル（スペイン）大豆（日本）ヨーグルト（ギリシャ）キムチ（韓国）レンズ豆（インド）秋野暢子のプロ並みの運動法健康に関して完璧の自信を持つ秋野さん毎朝　必ずやる健康法がある「ラジオ体操」毎日１０キロ走っているのだが　走る前の準備体操にラジオ体操が一番いいという秋野さんしかも全国ラジオ体操連盟公認指導者２級を持っていたーラジオ体操指導者の資格あり！走る前にはラジオ体操がいい正しい?間違い？「○」ラジオ体操は今最も注目されている健康法３分間で約４００種類の筋肉を動かす運動非常に効率のいい健康法秋野暢子のアソコの回復法健康に気を使っている秋野さんにも勝てないものがある乱視プラス　最近老眼も入ってきたが視力を回復させるとっておきの秘策を持っているという自信満々の秘策とは？親指を左右に立てて　黒目だけで追っかけるさらに指を上下に立てて　黒目だけで追うぐるっと回した指を　黒目だけで追う動かすことで目の筋トレをして視力を回復させる秘策視力を回復させるには黒目を上下左右に動かす正しい?間違い？「×」これは視力の回復ではなく目の疲れを回復させる運動視力回復は毛様体筋を発達させる運動指を目の前に立てじっと見つめるその後　遠くの１点を見つめるかなり遠く１０秒ずつこれを繰り返すことによって毛様体筋が広がったりする近視でも仮性近視は治る可能性があるが近視は難しい

  2013.03.27

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  間違いだらけの健康ジョーシキ「手足が冷たい人より温かい人のほうが危険」

  間違いだらけの健康ジョーシキ（2012/2/19）放送より手足が冷たい人より温かい人のほうが危険冷え性は症状であって病気ではない普通寒いとは思わない温度環境の中で冷えがあるそういう人が冷え性大もとには病気が隠れていて冷え性という場合もあるし冷え性が病気を悪化させることもあるが冷え性は症状であって病気ではない今回問題なのは手足が冷たい人より温かい人のほうがより深刻な病気になる可能性がある自ら冷え性だと訴えるアンガールズ・山根さん今回の実験は室温23度℃の部屋で自称冷え性の人の手の表面温度をサーモグラフィーで計測することから始まった「今　手はどうですか？」「冷えている感じはします」山根さん　右手26.6℃　左手27℃冷え性は自覚症状のため実際に手の温度はそれほど低くない人も少なくない計測の結果からチームわけを行った手の温度が２５℃より低い人は３人　青チーム手の温度が２５℃より高い人は５人　赤チーム山根さんは赤チームなぜ手の冷たい人より温かい人のほうが危険なのか？！全員で寒い場所に移動医師によると寒い場所の移動すると体にある変化があるという温度はシャツ１枚では寒さを感じる１１℃寒い場所でティシャツ１枚で医師がいいというまでじっと耐える１５分後　すっかり体が冷えたところでサーモグラフィーで手の温度を計測手の温かい赤チームは１人だけ手の温度が上がったが他は全員下がっていた一方　手の冷たい青チームは３人とも手の温度がさらに下がった体が冷えても赤チームのほうが手が温かいことが判明そこで体温を測ってみる＜体温計の正しい測り方＞脇の一番深いところに下から差し込む体の線から３０度くらい前に出して脇をしめる手のひらを上に向けてひじを曲げてしっかりはさむできるだけ体と腕を密着させる１０分正しい体温を測ることでどんな危険がわかるのか！？手の温かい赤チーム　３５．５～３６度台前半（１人を除く）を手の冷たい青チーム　全員３７℃台手の冷たい人が寒いところへ行くと体温が３７℃以上赤チームは３７℃が誰もいない手が冷たい人は体温が高く手が温かい人は体温が低いわけは？手が温かい方が危険なわけは？その答えの前に質問「体の中で一番大事な場所はどこですか？」首？心臓？脳や心臓は命にかかわります人間は手足を犠牲にしてでも大事なところを守る仕組みが備わっている大事なところには血液を送り温かく保とうとする今回実験で２３℃の部屋から１１℃の部屋に出たそうすると体の熱が奪われてしまうよしこれは熱を体に溜め込もうとして手足の血管がしまる血液を表面から体の大事な中に集めて体温を保とうとする熱を逃がさないようにする手足の血管を縮めることで体温を保とうとする　一方　手が温かいままだと手の血管がしまらないそうすると熱がドンドン逃げていく体温があまり上がらないことになる手足が温かい人は熱が逃げ体温が低くなるなぜ体温が低いと危険な状態なのか？皆さん体が冷えるとどのようなことが起こりますか？風邪をひく抵抗力が落ちたことは皆さん経験されると思う人間の体の免疫　白血球やリンパ球の活動性というのは体温が高いほうが活発　免疫力が上がる体温が低くなると働きが鈍ってしまう　抵抗力が落ちてしまう癌は低温を好む　高温が嫌いさらに手が温かい人は寒さに対して無防備になるなので部屋を寒いままにしておいて布団も掛けないで寝てしまうそうすると思わぬ低体温が引き起こされる可能性がある秋野さんから質問お布団から足を出して寝ているけれどそれは駄目？その時　体温を参考にして欲しい体温が高ければそれほど心配いらない手足の温かさと体温について４つのパターンがある寒い環境に出た場合をあらわしている１）手足が冷たく　体温が上がる人⇒正常な反応２）手足が温かく　体温が下がる人⇒危険３）手足が温かく　体温が上がる人⇒長時間経てば体温がとられる可能性がある体温も高い場合は甲状腺から代謝を高めるホルモンが出るがホルモンが出すぎている人もこういうことが起こる４）手足が冷たくて　体温が下がる⇒手足から熱がにがさまいと思って防御はしているしかし体温を上げるという攻めはできない残念な人今回の実験で残念な人がいたそれが山根さん山根さんは熱を作れない防戦一方筋肉がない熱生産の重要な臓器があまりない体温とか手の冷えが気になったら一度医療機関に相談するとよい冷え性の背景に病気があることもあるし火照っている方の背景に病気がある場合もある体温を上げる方法・筋肉を鍛えて筋肉を動かす・食事によってエネルギーを補給していく生姜がいい？間違えている方がいる生しょうがは体温を下げる手足の温度は少し温かくなるが体の熱は下がるポイントは乾燥させる乾燥させると中の成分が少し変わって一部体の芯を温める作用をする乾燥生姜は手の血管を開いて血流をよくするとともに体の中の熱を作ってくれる実験の結果手足の温かい人は抹消血管から熱を逃がしてしまい体温を下げるため体温が下がると様々な病気を引き起こす可能性がある

  2013.03.17

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  間違いだらけの健康ジョーシキ「肩こりは揉んでも治らない！」

  間違いだらけの健康ジョーシキ（2012/2/19）放送より肩こりは揉んでも治らない！全国1万2千人アンケート　番組調べ「肩こりの時何をする？」２９．４％　肩をもむ２３．１％　肩を回す１０．７％　お風呂で肩を温める６．５％　　肩をたたく肩こりのは僧帽筋という肩の筋肉が硬くなっている状態筋硬度計で測ることができる筋肉の硬さを数値化し肩こりの度合いを調べることができる数値が30を超えると肩こりといえる揉むことによって軟らかくなれば数値が下がる肩こりに悩んでいる女性5人まずは先生が最もこっている場所をゴッドハンドで探り当てる一番こっているところに印をつけ普段の肩こり度を計測5人の方全員　左右どちらかの肩が30を超え　肩こりと判定しかも　両肩とも30を超える人が3人もいたここから先生が1分間肩をもむ揉んでいる最中はとても気持ちがいいそうだが果たして肩こりは揉んでも治らないのか？肩もみ直後は次々と基準値の３０を下周り全員が肩こりが解消された結果に本当に治ったというのは継続的に下がらないとわからない20分後　40分後　1時間後　1時間半後　2時間後と測定5人の平均値でみてみるとせっかくほぐれた筋肉は1時間後にはほぼもとの数値に戻ってしまいその後は肩もみ前より数値が上がるという残念な結果30分後　40分後は非常に効果が出るが最終的には肩こりが戻ってきてしまう実験結果1分間程度の肩もみの効果は1時間程度しか持続しないでは誰もがやるほかの肩こり解消法ではどうなのか？「1分間肩を回す」下がった数値は1時間後には元に戻り　2時間後には元の数値を大きく上回ってしまった「5分間　40℃のお風呂に入る」入浴直後に数値が下がったものの効果の持続は20分ほど2時間を経過した頃には元の数値を上回った「1分間肩をたたく」肩をたたいた直後から効果は薄く20分後には元の状態にその後さらに硬くなり2時間後には通常よりも硬くなってしまった計測回数280回　地道な調査の結果日ごろの解消法では肩こりは治せないことが判明したでは肩こりを治す方法はないのか？肩こりはメカニズムを知ればわかる肩は僧帽筋で繊維が重なり合っている緊張すると重なりがずーっと強くなるそうすると硬くなる普段は離れてリラックスしている緊張すると滑り込むように筋肉の繊維が重なり合うそういうことで筋肉全体が硬くなる人間は直立二足歩行のため頭が重いそれを支えるのは首人間の頭はボーリングの玉と同じぐらいの約6キログラム重い頭を支えるために肩がこる原因自体を治さない限りは常に肩だけ硬くなる状態が続く肩こりは揉んでも治らないその原因は意外なところにあった肩こりはある場所を鍛えれば治る肩こりは首の筋肉だけじゃなくずっと下まで背骨はつながっている腰の弱い人に肩こりが多い腰を鍛える　すなわち腹筋を鍛えることによって肩こりがよくなる肩こりを治すには腹筋を鍛えろ！お腹の筋肉が弱くなってくると重いものを支えることが非常に辛くなってくるお腹はひとつの容器になっているので前のほうをグッとしめると中のほうもしまるお腹の圧力　腹圧を高めることによって背骨がキュッとして重い頭を支えられる自分の筋肉でコルセットみたいにしてしまう腹筋が弱いと重い頭を支えている首と背骨が大きく揺れてしまうところが腹筋を鍛え腰を固定すれば揺れが少なくなり肩にかかる負担が減り肩こりにならない悪いお辞儀が肩こりのもと若い人に肩こりが増えているよいお辞儀⇒背筋を伸ばして腰から曲げる悪いお辞儀⇒首を下げるだけ悪いお辞儀は僧帽筋に負担がかかっている約2.5倍近い筋肉の緊張がかかっていると思われる首が下がる状態が非常に肩こりしやすいストレスがかかると悪い姿勢になる交換神経が緊張すると血管が閉まるこんな時はリラックスするために腹式呼吸が効果的歯科的に問題になっていることがあるいつも歯を接触させている（噛んでいる）人が多い軽く噛んでいても噛む筋肉は使っている正常な人は1日20分程度しか噛んでいない何時間も噛んでいるとあごの筋肉が疲弊しているのを補うため肩の筋肉が疲れる

  2013.03.05

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  名医が認めた医食同源「コーヒーの効果は糖尿病予防だけではない！コーヒーががん治療に役立つ！」

  みんなの家庭の医学（2013/1/29）放送より名医が認めた医食同源　「コーヒーには糖尿病予防の効果がある」続きより実はコーヒーの効果は糖尿病予防だけではない誰もが気になるあの病の予防にも効果ありという研究結果が！１）心疾患コーヒーを飲む人は心疾患リスクが下がり　総死亡率も下がるクロロゲン酸には善玉コレステロールの働きをよくする効果があるという研究結果があるみんなの家庭の医学（2013/1/29）放送より名医が認めた医食同源　「コーヒーには糖尿病予防の効果がある」２）脳卒中適量のコーヒー摂取は脳卒中のリスクを下げるコーヒーと喫煙⇒死亡率が高いコーヒーのみ⇒死亡率が下がる３）がんコーヒーが一部の癌のリスクを下げるという研究結果があるコーヒーを飲んでいる人は肝臓がんになるリスクが低いコーヒーの効果が期待される癌肝臓がん・子宮内膜がん・食道がん・大腸がん・頭頸部のがんなどコーヒーががん治療に役立つ！石川県金沢市金沢大学付属病院その治療を受けている１人の患者さんがいる石川県在住の４７歳主婦１００万人に１人という珍しい癌に侵されている「悪性線維性組織球種」主に手足の筋肉や腱などに発生する癌の一種彼女が最初に症状に気づいたのは去年の６月趣味のマラソンを走っていた時「内出血をして炎症を起こしたのかなとちょっと腫れたので　それで通院してたんですよ炎症だからスッと戻るからとおしゃったんですけどどんどん大きくなるし　とにかく痛くて激痛が走るので立ち上がれないし　仕事もできませんし・・・」そして炎症くらいにしか思っていなかった足の腫れはわずか２ヶ月の間に恐ろしいっ状態に膨らんでいった太もものＭＲＩ画像で白く膨らんでいるがん細胞が写っていた断面でみてみると４つある太ももの筋肉全体に腫瘍が広がっていたこうなると治療法は癌の切除手術しかありません再発のリスクを考えると最悪の場合　足の切断もしなければならない状況だったしかしこのとき彼女にはどうしても叶えたい夢があった「２０１５年に金沢で開かれるフルマラソンが開かれるフルは無理でもボランティアでもよいのでお手伝いしたい」だからこそどうしても足を切断する決心はできなかった彼女のために家族は懸命に治療法を捜索そしてついにある治療法と出会ったソレがコーヒーに含まれるある成分を使った治療法これまでの医学の常識を覆す画期的な治療法とは！？彼女は再びその足で立つことはできるのか？その成分とは「カフェイン」カフェインと抗がん剤を一緒に使う最新治療ならば足を残せる可能性があるというすぐに金沢大学付属病院に向かった彼女彼女の足の状態を見た先生の判断は・・・本来ならば足を切断しないといけないんだけれども走れるようになるとこの治療法はカフェインと抗がん剤を一緒に使い腫瘍をできるだけ縮小最期に手術で癌を摘出そもそもがん細胞につよい再生能力があり一度抗がん剤で撃退しても時間が経つと自ら細胞を修復し復活してしまうしかしカフェインを一緒に使うとがん細胞が復活せず死滅するしかもカフェインの効果によって必要以上の抗がん剤を投与しなくてもよい副作用が出にくいというメリットもある太ももを覆いつくすように広がったがん細胞目標は抗がん剤とカフェインで癌を５０％以上縮小させ４つある足の筋肉のうち１つだけでも温存するそうすれば他の３つの筋肉を切除しても再び歩けたり走れるようになる可能性がある手術は治療開始から４ヵ月後果たして癌はどれほど縮小するのか？2012/10/23３週間に一度行われる抗がん剤治療の日「体調はどうですか？」「体調も全然よいし　痛みも少なかったので大丈夫でした」８月の入院から３回目の治療　キモチは少し慣れてきたと言うが体はまだ手術ができるレベルではないそうだ午後１時　２８０ｃｃの抗がん剤を４時間かけて患部に注入しがん細胞を破壊使われているのは一般的な抗がん剤治療開始　抗がん剤の効果が出るのは４時間後その後カフェインを投与その時　おにぎりを手にする彼女抗がん剤投与中に昼食副作用による食欲不振はなさそう治療中の彼女の楽しみは会社の同僚達とのメール翻訳の会社に勤めている彼女１０年来の友人たちから毎日激励のメールが届くそうだ午後５時　１回目の抗がん剤の投与終了ここで無色透明な液体　カフェインが登場１日コーヒー約１５杯分のカフェインを投与３日間連続で行いがん細胞が復活しないように抑える果たしての彼女のがん細胞は手術できるほど縮小するのか？１２月１４日　手術前　最期の検査日以前は大きく膨らんでいた右足の腫瘍どのくらいまで腫瘍は減っているのか？４ヶ月わたる合計５回カフェイン治療の結果は・・・なんと腫瘍は６０％以上縮小していた目標の５０％を大きく上回る好結果これならば癌を全て切除しても太ももの筋肉を１つは残すことができると先生は判断した何より嬉しい結果だったそれだけではなく手術を３日後に控えた彼女にもう１つ届いたクリスマスプレゼント会社の仲間が歌と映像のメッセージを送ってくれた花が大好きな彼女のために作った歌みんなの支えによって何とか頑張ってきた彼女２０１２年１２月２８日手術を迎えた手術は午前８字からスタート開いてみると４つある筋肉のうち３つにまたがって腫瘍が癒着そこで３つの筋肉は腫瘍ごと切除しかしなんとか１つの筋肉を残すことができた摘出した腫瘍と筋肉は約１キログラム３時間に及ぶ手術は無地成功手術から１ヵ月後再び彼女の元を訪れると・・・松葉杖を持ち上げ歩いてくる手術後　順調に回復しリハビリを続けている今では自分の足で１０メートル以上歩けるようになった「ちょっとしたら走れるようになれるかもしれない」と先生「絶対達成したいと思ってがんばります」と彼女足の切断すら覚悟していた患者さんがフルマラソン出場の夢へと一歩踏み出したカフェインが影響を及ぼす可能性のある疾患もありますので持病のある方や妊産婦などは必ず担当医にご相談ください

  2013.02.20

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  名医が認めた医食同源「コーヒーには糖尿病予防の効果がある」

  みんなの家庭の医学（2013/1/29）放送より名医が認めた医食同源　「コーヒーには糖尿病予防の効果がある」２００５年ハーバード大学が発表した研究結果全米の男女　約１２万人の健康状態と食生活の関連を１８年間にわたり追跡調査その結果　コーヒーを１定以上飲む人は全く飲まない人に比べ糖尿病になる確率が女性で３０％少なく男性で５０％少ないという事実が明らかになったそれだけでない４００編以上の医学論文の多くが「コーヒーは糖尿病を予防する」と指摘するコーヒーはそもそも薬として重宝されていたことを知っていますか？＜コーヒーの起源にまつわる伝説＞約１５００年前のアフリカの青年中央アフリカに位置するエチオピアの高原にその人物はいたヤギ飼いのカルディある晩のこと家路につこうと歩いているとある異変に気づく普段は暗くなるとおとなしいヤギたちが眠らずに興奮しているいったい何があったのか？翌日　ヤギたちの様子を観察することに。。。するとヤギがある木の実を食べたその時　突然　興奮しだしたカルディもその不思議な実を手に取り食べてみることにすると食べた瞬間に気分は爽快になり全身から力がみなぎってきたこの木の実こそがコーヒーの実だったカルディによってコーヒーの実は気つけ薬として世間に広まっていったのちにその種子を焙煎して作った飲み物がコーヒーとして世界中に伝わったと言われているコーヒーのどんな成分が糖尿病予防効果をもたらしているのか？主に考えられているのはクロロゲン酸と言われているポリフェノールの一種これがインスリンの効きをよくしたり糖尿病の発症に抑制的に働くことが示唆されているクロロゲン酸とはコーヒーに特に多く含まれるポリフェノールの一種このクロロゲン酸が血液中の糖分の利用を促すインスリンの働きを活性化それによって血液中の糖分の利用が促進され血糖値が下がるコーヒーに含まれるクロロゲン酸で糖尿病は予防できるならば日本で一番コーヒーを飲んでいる人は血糖値も低いに違いない！？そこで取材したのはネスカフェゴールドブレンドでお馴染みのネスレ日本（株）この老舗コーヒーメーカの皆さんなら相当量のコーヒーで血糖値を抑えている？そこで上は５０代のベテラン社員から下は３０代の若手社員までランダムに選び　社員９名の皆さんの血糖値を調査なんと見事全員の数値が全く問題なし血糖値に異常のある方はいなかったいったい皆さんはどのようにコーヒーを飲んでいるのか？社内をのぞいてみるとやはりデスクの上にはマグカップやコーヒーの紙カップがいたるところに・・・マグカップを手にした男性の後を追うとコーヒーの自動販売機の前に・・・するとなんとお金も入れずにコーヒーを注いでいるではありませんかそうネスレ日本では社内で飲むコーヒーは全て無料給湯室にはインスタントからレギュラーコーヒーまで充実のラインナップさらに美味しいインスタントコーヒーのベスト湯加減９０度のお湯がすぐに出るよう設定され　いつでも誰でもコーヒーを楽しめるようになっているこれだけ至れり尽くせりならば皆さんかなりコーヒーを飲むに違いない？ただというだけあって皆さんひっきりなしにマグカップを片手にコーヒー三昧ネスレ日本の社員（９名）が１日に飲むコーヒー平均６．５杯インスタントからレギュラーまでいろんなコーヒーを飲んでいるまさにクロロゲン酸天国この飲み方に血糖値を抑えるポイントが？１０年以上コーヒーの成分について研究しているネスレ日本の方のお話を伺ったクロロゲン酸はどんなコーヒーにより多く含まれている？缶コーヒーでありインスタントでありレギュラーコーヒーでありいろいろコーヒーはあるがだいたい同じくらいの量入っているなんとクロロゲン酸は種類に関わらず同程度含まれているどれくらい飲めば良い？たくさん飲めば食後の血糖値を減らしてくれるというのはどうもあるそいいう研究が実際に存在する調べてみると世界で行われているコーヒーと糖尿病の調査では１日５～６杯以上飲む人にかなり予防効果があるという結果が多数出ていたネスレ日本の方々も知ってか知らずか毎日６～７杯のコーヒーからクロロゲン酸を摂取その結果　自然に血糖値を抑えている可能性があるとはいえ　普通は無料ではないコーヒーを大量に飲むことは至難の技いったいどうしたらいい？先生が指摘した効率よくクロロゲン酸を摂れるのみ方とは？ご飯を食べる前とか　もちろん食べた後でもある程度効果があるとは思うが食事に合わせて摂取されるというのが食後の高血糖を防ぐ上では有利かもしれない先生の予想食前に飲めば何度も飲まずとも効果があるかもしれないそこでネスレ日本の社員に挑戦１日に何度も飲むネスレ社員　ＶＳ　１日３回食前に飲む２人にコーヒーを飲んでもらい食後の血糖値の上がり方を見る同じ量のブラックコーヒーを（４５０ｃｃ＝普通のカップ約３杯分）　・何回にも分けて少しずつ飲む・３回に分けて食前だけ飲む血糖値の変化にどれだけの差が出るか実験参加したのは血糖値が気になり始めた２人普段コーヒーはあまり飲まないそうだＨさん（６１歳）女性　主婦空腹時血糖１１２（基準治０～１０９）糖尿病予備軍食後の血糖値は上がり方が急で全体的に高いネスレ日本方式でインスタントコーヒー（ブラック）４５０ｃｃを１～２時間おきに１日６回以上分けてチョコチョコ飲むＯさん（４７歳）男性　会社員空腹時血糖１０２（基準値７０～１０９）急で上限ぎりぎりの状態食後の血糖値はＨさんと同じく食べはじめと同時に血糖値が上がりなかなか落ちてこないという特徴先生推奨のインスタントコーヒー（ブラック）４５０ｃｃを１日３回に分けて食前だけ飲む実験期間中　お２人の食事は今までどおり実験期間は２０日間果たして血糖値にどのような変化が？血糖値が下がるのはちょこちょこ飲むＨさんか？食前に飲むＯさんか？２０日後　食後の血糖値を計測ちょこちょこ飲んだＨさんまず最初の血糖値は？実験前から大きく下がって　なんと８８　基準値内に！血糖値の上がり具合は以前と変わらないものの全体が低く推移しているやはりチョコチョコ飲みは血糖値を抑えるのに効果があるようだ食前に飲んだＯさん最初の血糖値は以前と全く一緒の１０２食後の血糖値の推移は６０分までほぼ同じこのままが効果が現れないのか？その直後　以前より急に落ち始めた直前のクロロゲン酸が１時間後に効き始めた結果　ちょこちょこ飲みは全体的に下がる食前飲みは急激に下がるちなみに同じ量で食後３回飲むパターンも調べてみると最初の数値こそ少し上がっていたがその後の血糖値は全体的に低く抑えられていた食事の前後を含め１日数杯ちょこちょこコーヒーを飲む⇒血糖値を効果的に抑えられる可能性ありもともとコーヒーは胃ガンをはじめとしてがんを増やすのではないかと心筋梗塞を増やすのではないかとか悪い影響を強調されていたこれはなぜそういうことが起こったかというとコーヒーを飲む方はタバコを吸う方が多くタバコの影響が混同されていたタバコを吸わない方とかタバコの影響をのぞいてみるとむしろコーヒーは健康によいという結果が多く出た糖尿病患者の治療にも効果的？糖尿病の治療をされた上で少しコーヒーを飲むのはよいがあくまでも予防効果であり薬の代わりにはならないコーヒーは中毒にならない？コーヒーのカフェインには習慣性はあるが適量飲む分には中毒性はないお子さんにはカフェインの効果が強く出る可能性があるので注意１日６～７杯程度を目安に飲みすぎに注意砂糖とミルクを入れるのは？糖尿病予防にはブラックのほうがいい砂糖は入れないほうがいいカフェインが影響を及ぼす可能性のある疾患もあるので持病がある方や妊産婦などは担当医にご相談ください長期的に飲み続けることで予防効果が見られることがわかっている続く

  2013.02.14

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  新発見！花粉症の原因は乾燥肌だった？急増する花粉症！最新対策

  世界一受けたい授業（2113/2/2放送）より新発見！花粉症の原因は乾燥肌だった？急増する花粉症！最新対策花粉前線接近中関東・東北・北海道は昨年の3～7倍の花粉が飛ぶ！？まだ　花粉症じゃないという方も今年突然花粉症になる可能性も！どのように花粉から身を守れるのか？服の素材はどれが一番いいと思いますか？ファースウェードフリースデニムシルクレザー実験方法服の一部分を切り取りスギ花粉をつける一定の振動を与える機械にいれ機械で花粉を振り落とすその後　ついた花粉がどの程度のこっているのか顕微鏡で確認するその結果　最も花粉が落ちた生地はデニム残った花粉９．６％そのほかの生地はシルク　３２．６％スウェード　４３．９％ファー　５０．７％レザー　６５．６％そして最も花粉が落ちづらかったのがフリース　残った花粉は７３．９％「正しい知識で花粉をシャットアウトすれば症状は和らぐ」そいうのはペットボトルを脇の下に挟むだけで鼻づまりが解消するなど対処法を独自に研究する人気講師東京厚生年金病院・耳鼻咽喉科部長・石井先生花粉がつきにくいコートを着て登場ＳＡＮＹＯ　花粉プロテクトコート　税込価格３９，９００円首には携帯型の空気清浄機をぶら下げていたーエアサプライ　税込価格　９，９７５円 そしてもう１つ空間除菌ブロッカー（ＣＬ－４０Ｐ）希望小売価格　８８０円酸化物質が入っていて花粉やウィルスを酸化させるそして活動を落とさせる今年はここまでやらないと駄目なの？今年はこういったグッズを頼らないといられないくらいひどい年になりそうです花粉は服などについて家の中にも侵入花粉やハウスダストがどのような動きをしているのか？服についた花粉は家の中で落ちて溜まっていく人が歩くと床の花粉が舞い上がるいつも座っている椅子は手でたたくだけで繊維のすき間からものすごい量の花粉やハウスダストが飛び出る布団は人が布団の中に入ると布団の表面に落ちていた花粉・ハウスダストが一気に舞い上がる寝ている間に大量に吸い込む可能性がある家の中でどこに花粉がたまりやすいのか？月曜日に測定したところ玄関　８１バルコニーの入り口　７５脱衣所　４２寝室　５８服を脱ぐことが多い⇒花粉が多い もう花粉の侵入は始まっている日本気象協会は今月中旬から花粉が増えると予測している私は花粉症じゃないから大丈夫と思っていても今年からなるかも！日本気象協会からも予想が立っているが地域によって非常に多いところがあって今までかかってない方が突然花粉症になる可能性があると思われる＜花粉症チェック＞・くしゃみが５回以上続くことがある風邪の場合はせいぜい１～２回などそんな多くはないところが花粉症だと５回というわけではないが連続してなかなか止まらないくしゃみが何回も多発する花粉が鼻の中に入ったのを　かき出す・吐き出すという機能が働いている鼻水もその症状鼻の中に入った花粉を出してしまおうという生体防御・鼻水が水っぽくさらさらしている花粉症の場合は水っぽい鼻が多い例えば黄色とか緑っぽい鼻は蓄膿症・慢性副鼻腔炎になっている可能性があるのでその場合は別の治療が必要になる・両鼻がよくつまる花粉症がひどくなると両方の鼻がつまる人によっては頭が重くなったり頭痛がしたり副症状も出てくる鼻にリップクリームを塗る人がいるがそれは基本的には間違い鼻の粘膜はとても弱いのでスーッとするようなものはハッカの成分が入っているので使いすぎると鼻血がよく起きたりかさぶたがついたりする・耳の奥がかゆくなる耳の奥がかゆくなるというのは実際に花粉症の季節の時にそういう症状を訴える患者さんはいる喉の奥の痒みも花粉症の時期に症状を訴える患者さんが結構いる鼻の症状と同時に出る方もいるし耳だけで最初でて　ある日突然花粉症がワッと出たという方もいる耳のかゆみというのは人によっては外耳道湿疹といって単にかきすぎて　耳の掃除をしすぎて荒れているだけかもしれないこれはあくまでも目安で他の疾患でも出る症状なのでおかしいなと思ったらすぎ耳鼻科を受診する花粉症の方もそうでない方も花粉を内部に取り込ませないことがとても重要花粉に強い体つくり皆さんにやっていただきたいのは「粘膜強化」ポイントは「鼻の加湿」普段から簡単にできる方法をご紹介２枚のマスクを用意する間にウエットティッシュを１枚広げて挟むだけこれは医療現場では知られた裏技加湿することができてなおかつ二重にブロックできるということでフィルター効果もある医療現場でもインフルエンザの感染が流行している時にはごく普通に使われている＜鼻づまり解消法＞つまっている鼻とは反対の脇の下にペットボトルを挟んでギュッとしめるしかしいつもペットボトルを持っているわけではないという苦情が来て背もたれに脇の下を挟んで刺激するという方法を紹介したがこんな態度で座っていられないという苦情が来て今度は握りこぶしを挟むという方法を紹介するが会議中にこれはおかしいというクレームが来て・・・果たして先生は今回はどうするのか？高血圧症・動脈硬化・肺気腫のある方は無理して行わない・鼻から息を吸い込み鼻をつまむ・あごを胸につけりきむ（５～１０秒間お腹・胸をしめるけるようにする）・あごを上げ鼻から息を吐いて吸う・理想は５回だが　３回繰り返す胸の中の圧を高める交感神経という神経が非常に興奮するそれが上のほうに枝分かれして鼻の粘膜の交感神経を刺激して粘膜がギュッと縮んで鼻の通りがよくなる花粉は花や耳などから体内に侵入しては発症すると考えられていたが最近の研究では新たな原因が疑われているそれは「乾燥した肌」皮膚の表面は水分と脂分で異物の侵入を防ぐバリア機能を持っているが乾燥するとこれらが失われ外からの刺激に無防備になってしまいますここに花粉が付着するとその刺激が痒みや炎症を起こす花粉症皮膚炎になりそののち皮膚のアレルギーが鼻や目に・・・鼻や目がかゆくなる確立が上がると言われているまだ花粉症でない方も発症を防ぐために帰宅してすぐ花粉を落とすことや（洗顔や洗髪など）日ごろからのスキンケアが大切ですカサカサ肌が花粉症の１つのきっかけになるかもしれないということで保湿が重要鼻も粘膜強化という言い方をしたが鼻の中の加湿肌・鼻を加湿することで花粉症の１つの助けになるかもしれません

  2013.02.04

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  腰痛の真犯人？トリガーポイント～激痛地獄から脱出せよ～（２）

  ゲンキの時間（2012/12/16放送）より腰痛の真犯人？トリガーポイント～激痛地獄から脱出せよ～続きよりトリガーポイントで腰痛を解消した方の紹介ヘルニアがきっかけでおよそ2年間慢性的な腰痛に悩んでいたＦさん痛み止めを飲んだり様々なことを試すも改善の兆しは一切なししかし現在では・・・ゴルフができるまでに回復したトリガーポイントの治療で完全回復を果たしたＦさんしかし以前はマッサージでは取り除けないほどの激痛地獄に陥っていたそうですハワイ島の方にゴルフのお仲間と行くことになりこれはちょっと無理だと思って慶応病院の松本先生を訪ねその時に初めてトリガーポイントの注射をしたという軽いトリガーポイントならばマッサージで効果があるが重度の場合は注射で治療する針の痛みは少ないので高齢者でも安心してできるトリガーポイントブロック注射重度のトリガーポイントの場合麻酔薬などを注射し治療する人によって効果は様々だがＦさんの場合はまさに夢の治療となったトリガーポイント注射慢性的な腰痛を克服ハワイでは友人と思いっきりゴルフを楽しむことができた腰痛持ちの方　トリガーポントを探してみては・・・一度　ぎっくり腰になっている方はトリーがポイントがある可能性は高いの？何度も繰り返して痛みが慢性化している方はトリガーポイントができている可能性は高いぎっくり腰でなくても腰痛持ちの方には誰でもあるの？全員にあるわけではない中にはあってもそれに気づかない方も実は多い人によって場所が違うわけだから自分で見つけるのもなかなか大変では？それがデケちゃうんです～普段の生活の仕方によってある程度できやすい場所がわかる＜トリガーポイントチェック法＞できる場所は大きく4つの場所に分かれる第1ゾーン　肋骨の少し下　背骨の両脇部分主婦は家事をするがなりやすい？主婦はたって仕事をしたり掃除をしたり洗濯をしたりあるいは腰かがめた仕事が多いので第1ゾーンにトリガーポイントができる頻度は高い第2ゾーン　ベルト位置より指3～4本上の部分座り仕事の人にできやすい場所トリガーポイントがなくても張っていることがある必ずしもしこりが触れないこともあるただ張っていてそこをマッサージすると気持ちいいトリガーポイントもどきで　トリガーポイントになりかけ逆にそういう方はそこをマッサージしてトリガーポイントにならないように予防する第3ゾーン　ベルト位置の少し下の両端部分骨の裏などに隠れている場合があるので斜めなどからも押してみる椎間板ヘルニアの後の人とか椎間板が悪くてぎっくり腰を繰り返す人に多い第4ゾーン　お尻の真ん中の部分坐骨神経の通り道で　椎間板ヘルニアの方に多いマッサージし続ければよくなるの？痛みの軽い方はマッサージでかなり楽になると思われる良くならない方は注射などの治療があるなくなるの？1回の注射でトリガーポイントはなくなるの？人によって違う1回2回ですごく良くなる人もいれば何回か繰り返しやることで段々良くなってくる方もいるトリガーポイント見つければ二度と腰痛にならないわけではない！腰に負担をかけないようにするそのために努力してできることは腰の周りの筋肉をしっかりする　腹筋・背筋を鍛えるということ＜腰痛予防の簡単エクササイズ＞背筋エクササイズお腹の下にクッションを置き　背中全体を3秒間浮かせる行う目安は1セット5回とし　毎日2セット無理に背中を反らせることなく背筋を鍛える腹筋エクササイズ仰向けになりひざを曲げ　おへを3秒間覗き込む行う目安は1セット5回とし　毎日2セット背骨のバランスを保つ腸腰筋も同時に鍛えることができる筋肉をほぐすひざ抱えストレッチ仰向けに寝た状態からひざを抱えて胸にひきつける左右交互に5回　毎日2セット背筋や太ももの裏など体の裏の筋肉がほぐれ腰の動きがスムーズになる

  2013.01.25

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