ダイエット日記
えぇと、台湾旅行の写真写りのためハタとダイエットを思いついてから10日経ちました。今のところ、マイナス1.5キロです。1.5キロじゃ、誤差範囲内？いやいや、増えずに減ったということが大事です。＾＾旅行まであと2週間だから、あと1.5キロダイエットして計3キロ減らした状態で行きたいな。今回のダイエット方法は、名付けて「外食ダイエット」です。はんらは外食の機会が多く、以前から週に多いときは4,5回外食してます。韓国の外食の1食って、量も多いから、きっと、すごい高カロリーだと思う。800～900キロカロリーくらいあるんでは？？？だから、外食予定の日は、あとでいっぱい食べるから、まずは朝をほとんど食べません。コーヒーとプチトマト4個、とか。あとで食べるんだから大丈夫です。で、外食したらもうお腹がいっぱいですから、晩ご飯もほとんど食べません。卵ときゅうりくらいです。別にそんなにお腹もすいてないし大丈夫です。でも何やかんや、アイスクリーム食べたりお菓子つまんじゃったりはしてますけど、きっと、全体の摂取カロリーはそんなに多くはないはず。運動量はそれほど変わってません。以前から続けてる有酸素運動（ウォーキングまたはサイクリング）1時間ほどを週4,5日。もっと増やしたほうがダイエットできるんでしょうけれど・・・疲れる。。。予定では、旅行までに計3キロ減らして、台湾で2キロほど太って帰ってくる、という予想です。。。汗；（だって旅行中は3食きちんと食べるでしょうから太りますよねぇ）あぁそんなことよりネイマールくん骨折ですよ。＠＠すごい蹴られ方してましたもんねぇ。タンカで運ばれてく時も「もうダメ～」って感じで運ばれていったし。ロドリゲスくんもネイマールくんも一挙に消えちゃって、もう知ってる選手はメッシしか残ってない。はんらはロナウドくん派なのでメッシにはあんまり関心ないし、はんらのワールドカップも終わりました。。。ＴＴ
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