DVDで自宅ヨガ
私、ヨガ教室に通ってます。とはいえ、週に1回なので筋肉痛が取れた頃にまた筋肉痛の繰り返し。最近は筋肉痛になるのが心地よいくらいになり、体も少し柔らかくなりました。ヨガの先生曰く「週に1回よりも2回。2回よりも3回。やれば効果が出る。 毎日レッスンに通うのは大変なので自分のペースに合わせて楽しんで下さい」とのこと。なるほど。ここは心機一転(←使い方違うかも…) 家でもヨガをと思い、 見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ ¥999 買ってみました。月~金は、太陽礼拝と3つくらいのポーズ(10~15分)土・日は、太陽礼拝から始まり月~金のポーズをミックスしたパワーヨガ(30~40分くらいかな)ポーズの動きも分かりやすいし、先生もゆっくりなので初めてでもついていけそうです。私は月~金のポーズは物足りないので、パワーヨガをメインでやってます。パワーヨガは、激しいポーズは無いけれどかなり汗をかきます!今の季節はエアコンをつけないと、即席ホットヨガ教室になりますがこれがまた気持ちいいです。ヨガをやりたいけどレッスンに通えない人にはDVDもいいですね。ヨガをするときには必ずヨガマットを!畳の上はとっても滑ります ⊂( ̄◇ ̄,,⊂⌒`つ≡≡≡