私らしく・・・楽しい毎日

この間ブルーベリーのドライフルーツを買いました。
シリアルやヨーグルトに入れて食べるととっても美味し～い！

でもドライフルーツは嫌いな人も多いですね～。
私はブドウより干しぶどうの方が好きなんです。
プルーンも好きだし。
でも食べ過ぎると、グルグル～ってくるので要注意！
お腹は痛くないんだけど、ちょっと間トイレから離れられなくなります・・・。
ブルーベリーはブルーベリー味のガムやヨーグルトは苦手なんで
数年前まで食べなかったんですが、
ブルーべリーの中でも「ワイルド種」って言うのは美味しくて食べられるんです。
グアムでよく売ってるドライマンゴーも美味しいですよ。
友達が「なつめ」が美味しいって言ってたので探してるんだけど、
なかなか近所ではみつからない。
なつめはプルーンにくらべて、鉄分1.5倍、カルシウム1.6倍、カリウム1.6倍、食物繊維1.7倍と、栄養素がとても豊富に含まれ、さらに葉酸も豊富に含まれているんだって！！
ドライフルーツの方が普通に食べるより栄養分が多くなってるよね～。
ただ糖分が多くなってるので食べすぎには注意ですって。

★ドライフルーツいろいろ★

有機プルーン ３１５円	ドライアップル ３２０円	ドライパイン ５２５円	金柑の砂糖漬 ５２５円
ドライ苺 ４００円	ドライマンゴー ５２５円	蜂蜜漬けなつめ １３６５円	ブルーベリー ３９９円
干しいちじく ３５０ 円	ソフトアプリコット ５９０円	ドライキウイ ３２０円	12種類ドライフルーツ大満足パック ５９９９円