LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎1.5~2

今週毎朝8:00〜
Happy morning yoga20 を受講し始めた🧘‍♀️

先生が毎日違うので内容も毎日違うので飽きずに続けられそう👌

内容は、前半が座りポーズで呼吸やストレッチ系のポーズ、後半は四つ這いからの背中や脚のストレッチ中心のポーズが多いかな。
朝起きたてに硬い身体もいやおうなしに動かすので、寝起きのぼんやりは解消😅

昨日は20分間、いろんな呼吸法で呼吸を繰り返した。呼吸だけでも終われば身体もじんわり温まる。

やったことないけど…ロングブレスダイエットって、普段使わない筋肉使うから、カロリー消費につながるんだなぁと思いながらやってた。

毎朝100人以上の方が参加されてるのは驚き❗️

今日はこれから、初の夜のうちヨガ+。
強度❤︎強めのは1人だとくじけてしまいそうなので、夜の部もストレッチ系を予約。
そして、初の男性インストラクターのクラス。
どんな感じか想像つかないけど、楽しもう😸

#LAVA
#うちヨガ+
#朝ヨガ