LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎3.5

LAVA通うのに慣れた頃、チャレンジで受けたことのあるヨガフローベーシック。
その時は、ダウンドックも厳しくて、まだまだだなぁと思ってた矢先、担当のインストラクターの先生が離脱☹️

今月から別のインストラクターの先生担当でメイン店舗で復活。やっと受講できる機会があってすごく楽しみだった。

強度❤︎は3.5とあるけど、サウンドフローヨガエモーションが強度❤︎3 なので、それくらいかなぁという印象。

内容は全く覚えてなかったので、ちょこっと予習してから家をでた。最初の10分くらいは呼吸とウ瞑想で、強度❤︎3.5の始まり？って思ったくらいゆっくり。

中盤以降、立ちポーズのパートへ。

ウォーリア2、サイドアングル、三角のポーズ…これでてくるとヨガやってる感が俄然UP⤴︎⤴︎
(パワーヨガ初級、開脚フローヨガで少し遠ざかってたせい？)

弓引くポーズと立木のポーズは前腿固くておやすみ…したけど、チェアポーズからの捻りは上手くできたかな。あと、コンドルのポーズは下半身がこれまでより深く沈められたかぁと思った。

音楽に特徴のあるクラスなので、盛り上がるところは一体感がでるし、ポーズと音楽をピタッと合わせるところの誘導はインストラクターの手腕だと思うけど、ほんと上手👏
受講してる側も気持ち良い〜

寝ポーズは太鼓橋のポーズと安らぎのポーズ。

ドアの近くで受講してたせいか…今日は滝汗フィニッシュとはいかず、シャワー浴びずに帰宅。
帰ってからお風呂🛁は間違いなく温まる🥰

#LAVA
#ホットヨガ
#サウンドフローヨガベーシック