(138)美腸力ヨガ

強度❤︎2 月が変わり、スタジオ行けず、うちヨガ+も行けず…今日もどうだろう…って思ってたら、最後のクラスに間に合った。 美腸力ヨガ、5月に一度受けて今回かなりあいだあいて2回目の受講。メイン店舗での開催があまりなかったのかな。 内容はすっかり忘れてたので、予習はしたものの、強度は2、より高いという感想があったので、覚悟して行ったのだけど、立ちポーズは中盤で15分程度。さぁこれからってとこで座りポーズから寝ポーズへ。最近強度❤︎3〜3.5が多かったのでやっと盛り上がってきたとこって肩透かし感が🙄 立ちポーズで他のクラスにないものはチェアポーズから肘を膝にのせてからの捻りポーズ。 座りポーズ、立ちポーズ、寝ポーズ、どれをとってもよくでてくるポーズに捻りを加えたものが多かった。 寝ポーズは腸マッサージが長め。お通じは1日3回で健康の腸らしい💩 お通じ力⤴︎に期待ー😌 #LAVA #ホットヨガ #腸活 #ヨギーニフード