さて、あっとゆーまにこの

ＤＳクリニック＠ダイエット日記

も8回目を迎えました。



と、ゆーコトは・・・



そうです。

2か月が経過しているのです。


いや～、早いものですなぁ～＾＾；



夏休みは東北で海の幸などを

ママ親と一緒にたーんまり食べさせられ、

帰京後の多忙さに疲労困憊。



コアリズムは2回しかできてない一週間でした。



とゆーのも2回目の月のお客様来日もあり

やはり2～3日前から体調が優れなくなり

来日3日くらいまではどうもダメダメ((+_+))



しかし、管理栄養士の先生に


「あれ？夏休み挟んでいるから2週間ぶりだけどヤセましたね！

顎周り細くなりましたよ。」


と言われた。



自分的にはやや食べ過ぎかな～と思いきや

管理栄養士の先生には食事日記を褒められた。



・品目が多い

・低カロリー食


と言ったところがポイントのようだ。



田舎は海産物が新鮮で美味しい。



イカ、海老、お刺身、焼き魚、

無農薬採れたてトマトやキュウリなど。



そのままちょっとお味噌や塩をつけて食べる。



都会にいると加工品が多いもんね～。



納豆やヨーグルトなんかは体に良さそうだけど

大抵の加工食品はカロリーも上がるし

あまり体に良さそうじゃないよね。



添加物も多そうだしなぁ。



ちなみにお赤飯とかご飯モノは量を控えて

野菜やお刺身、お肉は少し多めに食べた。



で、数値の方はとゆーと


-3.5kgだったのだがどうしても月の時は少し増量。

自宅計測では-3kgに。



まぁ通常だと大抵+1kgはいくから

そう考えると良い方かな。



冷静になってみるとやはり先月の来客中

-100gはスゴいコトなんだと再認識。



それでもクリニックでの計測値は前回より-300ｇ



自宅では起きてトイレ後に計るから条件は一緒だけど

クリニックは朝食後で大抵午後～夕方だから

その時によって条件が多少違う。



これ以上食事は減らさない方が良いとの指導。



そう、最初に言われた通り


良質のたんぱく質が無ければ

代謝が上がらないのだ。


脂肪を燃やしたくてちょっとしか食べないで

運動しているアナタ！



ヤセませんよ～＾＾；



ちょっと前の私が真にそうでした。



しかしどうやってもここ２年程ヤセなかったのに

プロの指導はスゴイね。



２ヵ月で3～4kgの目標は達成！



お医者と栄養士の先生のゆーコトは無条件に聞くものですな。

プロの話はそれなりに根拠があるワケだし。



さて、週明けには月のお客様も帰る頃。



あと一週間、本気でラストスパートかけますよ～！



今週は本番寸前なので美容weekにするつもり(^m^)



私のスペシャル美容法はまたブログで公開します♪




私の夏はちょいと遅めだけどココまで延長！

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avexの20周年記念ジュリアナ復活イベント9月6日


まであと2週間！



美容クリニックＤＳクリニック8週目＆

コアリズムは12週目で引き続きカラダ作り頑張りまーす♪



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