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2008年11月02日
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カテゴリ:ダイエット
本日は職場の地域の健康まつり
地域の診療所や薬局・歯科医院などが
健康相談やボディーチェックを行い

CIMG5071.歯の相談JPG.JPG

鍼灸院の先生のマッサージもあります

CIMG5073.マッサージJPG.JPG

地元の農協さんは野菜を販売し
老人施設や障害者の授産施設が
物品の販売を行います

オープニングは地元の中学の演奏

CIMG5063.さかいわ健康祭りJPG.JPG

手酌は今年も健康チェックのお手伝いです

CIMG5066健康チェック.JPG

健康チェックでは
体脂肪や内臓脂肪・筋肉量などがわかる
インボディーという機械が活躍します
ずっと皆さまの測定をしておりましたが
最後に手酌も測定してもらいました・・・

CIMG5067.インボディーJPG.JPG

ちょうど2か月前、保険学校で薬の話をしたときにも
同じ機械で測定をしていますので、ダイエットの効果がわかりました

体重:4kg減
体脂肪:4.7%減
筋肉量:変化なしっ!!!

正しいダイエットだったのだなぁ~と実感

今回のダイエットは色々な方法を組み合わせましたが
基本は、長岡の診療所の先生から教えて頂いた方法
食事もきちんとコントロールしましたが
体の中の筋肉を鍛えるようにヨガやストレッチをやりました
『こんなんでいいのかな・・・?』と思いつつ続けた成果です

長岡の先生からは
『使用前使用後の報告をするように』
言われておりますので
今度きちんと経過をアップしますね

なにせ、以前ははけなかったスカートやジーンズがはけて
すごく嬉しいですっ手書きハート






最終更新日  2008年11月02日 20時33分21秒
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