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ダイエット

2010年05月08日
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カテゴリ:ダイエット
美容院で髪を切りました
『暑くなるし、思いっきりスッキリ!』お願いしました
どんどん顔の周りの髪が減る鏡の中の顔を見て
『おや?むくんでる?』
いいえ、違います
太ったんです・・・号泣

帰宅して超久しぶりにWiiFitに乗りました
わが人生で今までに見た事のない数字がそこには・・・

WiiFit100509_2001~0001.jpg

忙しいのを理由に
遅い時間に呑んだりワイングラス食ったり食事
こんだけ自由気ままにやってりゃ
そりゃ太るさ泣き笑いしょんぼりショック

これから薄着の季節になるし
今度こそ・・・!!
(何度目の宣言だろう・笑)






最終更新日  2010年05月09日 21時09分45秒
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2009年02月21日
カテゴリ:ダイエット
告白します
手酌、しっかりリバウンドしました・・・・・

しょんぼり号泣しょんぼり号泣しょんぼり号泣しょんぼり号泣

ちょっと前に
リバウンド中~と書き込みした時は
正直『まだまだ大丈夫』って思ってた
でも、その後も順調なリバウンド・・・

お正月に満腹中枢がマヒしちゃったみたいで
飲み過ぎ・食べ過ぎ・遊び過ぎ、そして運動不足しょんぼり

今日、プールで泳いだら
ものすごく体が重くて
1kmを目標にしたのに
500m泳いだらもうへろへろで
あとは水中歩行にしちゃいました

やばいっす!!!

まずは飲み会のお誘いを
半分は断る勇気を持たねばっ!

そういいつつ
日曜は英語教室
来週末は温泉旅行
3月はすでに飲み会予定が3件
4月のワイン会まで決まってるし・・・

これは、隊長のダイエット教本を取り出して
赤い筋肉強化に再び取り組むしかありません
(休んでたのかよぉ~怒ってる

手酌
頑張りまっす
ウィンク






最終更新日  2009年02月22日 09時35分47秒
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2008年11月02日
カテゴリ:ダイエット
本日は職場の地域の健康まつり
地域の診療所や薬局・歯科医院などが
健康相談やボディーチェックを行い

CIMG5071.歯の相談JPG.JPG

鍼灸院の先生のマッサージもあります

CIMG5073.マッサージJPG.JPG

地元の農協さんは野菜を販売し
老人施設や障害者の授産施設が
物品の販売を行います

オープニングは地元の中学の演奏

CIMG5063.さかいわ健康祭りJPG.JPG

手酌は今年も健康チェックのお手伝いです

CIMG5066健康チェック.JPG

健康チェックでは
体脂肪や内臓脂肪・筋肉量などがわかる
インボディーという機械が活躍します
ずっと皆さまの測定をしておりましたが
最後に手酌も測定してもらいました・・・

CIMG5067.インボディーJPG.JPG

ちょうど2か月前、保険学校で薬の話をしたときにも
同じ機械で測定をしていますので、ダイエットの効果がわかりました

体重:4kg減
体脂肪:4.7%減
筋肉量:変化なしっ!!!

正しいダイエットだったのだなぁ~と実感

今回のダイエットは色々な方法を組み合わせましたが
基本は、長岡の診療所の先生から教えて頂いた方法
食事もきちんとコントロールしましたが
体の中の筋肉を鍛えるようにヨガやストレッチをやりました
『こんなんでいいのかな・・・?』と思いつつ続けた成果です

長岡の先生からは
『使用前使用後の報告をするように』
言われておりますので
今度きちんと経過をアップしますね

なにせ、以前ははけなかったスカートやジーンズがはけて
すごく嬉しいですっ手書きハート






最終更新日  2008年11月02日 20時33分21秒
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2008年08月31日
カテゴリ:ダイエット
えっと、久々にプールに行ってきましたウィンク

根が単純な手酌
24時間テレビでエドはるみが走ってる様子や
津軽海峡の遠泳の様子を見ていたら
すっかり気分が盛り上がってしまいまして・・・

しばらくさぼっていたのでゴーグルも古くて
なんだかゴムが伸びてひび割れてます
思い切って新しいゴーグル購入ちょき

CIMG4610.ゴーグルJPG.JPG

いやぁ~体を動かすのって
本当に気持ち良いですね~スマイル

ここらでプール再開して
今度こそダイエットだわっ

って、いったい何度目の誓いでしょうか・・・・・ぽっ






最終更新日  2008年09月03日 06時44分12秒
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2006年09月29日
カテゴリ:ダイエット
このところ、どう考えても食べすぎです
飲み会ビールやらお食事会食事が続いてるのに
自宅でもついつい色々作って飲んで食べちゃう
今日の夜ご飯も外食しちゃったし・・・しょんぼり

明日は午前勤務ののち、温泉へ行きます
またまたおいしいものを食べちゃうんだわぽっ
どうも誘惑に弱くていけません
まあ、せめて温泉にいっぱい入ってカロリー消費しよう!?
お楽しみの温泉は『美人きらきらになれる』月岡温泉温泉です
市内から近いので、気軽に行けるし、お湯も良いです

ダイエットの事、常に頭の片隅にはあるんだけど・・・
どーしよー号泣








最終更新日  2006年09月30日 00時10分50秒
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2006年08月28日
カテゴリ:ダイエット
会社の共済組合ってやつが、いつも秋葉に企画します

『ヘルスチャレンジ!』マラソン

たとえば『禁煙』『腹筋毎日○○回』などの目標をたてて表明し

2ヶ月間、実行出来るように自己申告で記録します・・・

わたくし、今年こそっぐー

ってんで『2ヶ月間で3kg体重を減らす』って目標を立てました

9月11日からスタートです右矢印

なんとか実行出来ますように・・・頑張ります!?






最終更新日  2006年08月29日 05時41分31秒
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2006年07月23日
カテゴリ:ダイエット
昨夜のパーチー、とっても美味でした~目がハート

結局午後のお仕事が押して、かなり遅れて参加したけど

ちゃんとあたしの分の料理がよけてあって感激ちょき

冷製パスタにマグロと豆腐のサラダ・イカスミスパちゃん
魚介のマリネ・越後のエダマメ等々・・・

一気に頂きワインも頂きまくり・・・

そこへとどめのオムレツ(特製デミグラソース付き!)食事

みんなどうしてそんなに料理がお上手なの~!?

デザートのキャラメルケーキも美味しかった・・・・

レシピをもらって来ちゃったから作らなきゃぁぐー

そうそう、あたしのビシソワーズ

CIMG1402.ビシソワーズJPG.JPG

『やさしい味で美味しい』との評価

自分では『なんだかちょっと物足りない味・・・』と思ったけど

『今の時期、新タマネギだからじゃないかな?でも美味しいよ』との事

それにしても昨日は完璧にカロリーオーバー!

やばいっす~ ショック

今日は絶対プールへ行くっ!

追伸 でもね・・・一番美味しかったのは
    『炊きたてのご飯とぬか漬け』
    やっぱり日本人は白いご飯だな~ ごはん






最終更新日  2006年07月23日 07時10分08秒
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2006年07月01日
カテゴリ:ダイエット
本日、2週間ぶりのプール荒波
いちようスポーツクラブなるものに所属してるのですが、なかなか行けず・・・
平日の仕事後に行こうかとも思うのですが、お仕事が終わるとぐったりです

今日はプールで泳ぐだけのつもりが丁度『脂肪バイバイ』ってプログラムやってました
たくさんの『脂肪にバイバイしたい』おばさま達と一緒にプールで暴れたあと
プールサイドのトイレにに並んで待ってた時の事です
トイレの行列を見たおばさまの一人が、迷う事無く隣のトイレへ!
そうです!そこは男子トイレ・・・・・
あまりにもさりげなく、当たり前の様に入って行かれたので呆然!

それにしてもトイレが近いです
プールで冷えるせいもあるでしょうが・・・

明日はお仕事がらみの研修です
色々疲れます~~~ 失敗






最終更新日  2006年07月01日 21時03分54秒
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2006年06月25日
カテゴリ:ダイエット
今日は友人と待ち合わせてランチ食事そしてお買い物~

が・・・!

楽しいハズのお買い物が、ちょびっと寂しい~
だってだって、今の体型では似合う服ドレスが・・・ 泣き笑い
一緒の友人は二人とも長身でスリム~きらきらきらきらきらきら

かなりうらやまスィ~ ショック

今後のダイエットに励みとなる一日でした ぐー

           下矢印

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今夜は『バブ・すいせんの香り』
ダイエットの為お風呂で体操してみました 温泉
これが続けばね~ ウィンク

CIMG1299.お風呂2JPG.JPG






最終更新日  2006年06月25日 21時26分36秒
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2006年05月12日
カテゴリ:ダイエット
入院間近と言う事で、友人と夜ごはん
隣町の田んぼの真ん中にあるお店へ
ここはなんて言うのかな・・・?
レストランじゃあないし、定食屋に近いんだろうけど
古い家を改装してちょびっと古民家風にしてありいい感じスマイル
黒く塗ったカウンターではお酒も飲めるみたい
『海老フライと豚カツ』がウリでそれもジャンボ海老フライ!
友人が頼んだ一番小さい(?)ジャンボ海老フライAは
30cmぐらいあり、まさにジャンボ!!!!!
一番でかいCジャンボはどんな事になるんだろう???
しかも、でかいのにジューシーでとっても美味グッド
あたしは若鶏唐揚げ定食、これもとっても旨いんです~
絶対つまみとかも美味しそうで
一度あのカウンターで呑んで見たいんだけど
なんせ遠いもんで、車以外で来る方法も無く、残念泣き笑い

それにしても『最後の晩餐』とかなんとか言い訳して
結局ダイエットはどこへ行ったのだろうか???

ジャンボ海老フライCIMG0947.JPG








最終更新日  2006年05月13日 07時12分41秒
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