【足】

【足】　数十キロの体重を支えている足、、、　ものすごい負担をかけているようです。気がついた時にはいたわってあげましょう。

裸足で歩く。靴下を穿くのなら五本指のもの。可能な限り下駄、雪駄を使う。

足指を一本ずつマッサージしよう。　足の指の間をよく洗おう。

足裏を叩く、揉む。ゴルフボールを踏んでゴロゴロするのも効果あり！

足首を廻そう。

かかとと拇趾丘（足の親指の付け根）のラインを意識して歩いてみよう。

〈続きは又ね、、〉